悄悄地，“隱更”戀上你

大家都知道女人一進(jìn)入更年期就問題多多，心情暴躁，失眠多夢，精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等等癥狀，作為老公的你，不耐煩了嗎？可是要學(xué)會(huì)體諒，因?yàn)槟腥艘灿懈昶凇?/p>

男人不僅有更年期，而且這一時(shí)期所面臨的各種問題一點(diǎn)兒也不比女性少。傳統(tǒng)觀念中，更年期“造訪”男人的年齡通常在50歲之后。然而，隨著工作節(jié)奏的加快，生存壓力的增大，更年期以“潤物細(xì)無聲”的姿態(tài)悄悄侵入本應(yīng)年富力強(qiáng)、意氣風(fēng)發(fā)的社會(huì)中堅(jiān)男性群體，在他們?yōu)橐粋€(gè)策劃案日夜“鏖戰(zhàn)”的身影后、在他們硝煙暗生的商務(wù)談判中、在他們運(yùn)籌帷幄指點(diǎn)江山的光環(huán)下，隱性更年期，在他們尚未覺察的時(shí)刻悄悄尾隨而來……

個(gè)案現(xiàn)場

出鏡主角：左岸，男，41歲，公務(wù)員

我真的很困惑，為什么我剛過不惑之年，卻不再神采奕奕；為什么我正值盛年，卻經(jīng)常感覺力不從心；為什么我有心將一切都做好做強(qiáng)，卻發(fā)覺身體、心理卻開始了不可思議的“走下坡路”呢？

記得35歲那年，是我最春風(fēng)得意的時(shí)候。那時(shí)，全市在全省范圍內(nèi)公開招聘副司級(jí)干部，我一路過關(guān)斬將，順利通過了筆試、面試和組織考核，由一名普通大學(xué)講師成為這個(gè)充滿活力的城市、歷史上最年輕的副司級(jí)干部。上任伊始，我全力以赴撲在工作，不分白天黑夜，每天工作起碼也在15個(gè)小時(shí)以上，雙休日和節(jié)假日對(duì)我來說，就像一個(gè)早晨可以多睡一個(gè)小時(shí)的緩沖地帶，家成了名符其實(shí)的“旅館”。許多不了解我的人，只知道我經(jīng)常在電視上的風(fēng)光，在人前的前呼后擁，可他們哪里知道，我每天的工作量和強(qiáng)度有多大，簡直就是一個(gè)典型的高速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器。但我依然感到每天精力充沛，有使不完的勁，智慧也得到超常發(fā)揮，政績斐然，深得上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的肯定和民眾的好評(píng)。

我不是一個(gè)安于現(xiàn)狀的人，我想趁自己年富力強(qiáng)的時(shí)候，多做一些造福于社會(huì)和人民的事，因此，我很珍惜自己的發(fā)展平臺(tái)，躊躇滿志，想干一番更大、更有作為的事業(yè)?？墒?，自去年以來，我感到所謂“成功的事業(yè)”給我造成的工作壓力越來越大。畢竟，相對(duì)于市委和市政府的其他領(lǐng)導(dǎo)來說，我比較年輕、資歷淺、沒有過從政經(jīng)歷，我的一言一行都受到方方面面的關(guān)注，領(lǐng)導(dǎo)和群眾對(duì)我的期望值也比較大。因此，在這種眾人有形或無形的關(guān)注、期望之下，每當(dāng)我的工作遇到重重困難和阻力時(shí)，我明顯感到最初的那種激情和銳氣越來越淡，常常感覺茫然與無奈……我已經(jīng)明顯感覺自己的身心狀態(tài)大大不如前，領(lǐng)導(dǎo)也向我暗示了對(duì)我工作的不滿。我深感慚愧，可又不知從哪兒突破目前的心理困境。

每當(dāng)夜深人靜的時(shí)候，我躺在床上，聽著鬧鐘的“嘀噠”聲，如同在撞擊著我的心。想想這幾年一路走過來的歷程，有成績、有貢獻(xiàn)、有輝煌，更多的是艱辛的付出、不懈的努力、頑強(qiáng)的奮斗，但我依然精神抖擻、斗志昂揚(yáng)，可如今怎么了？是勤政的意志跨了，還是奮斗的銳氣沒了？抑或是心理或生理出現(xiàn)了什么問題？

隨著這種壓力的不斷增大，我會(huì)突然出現(xiàn)面頰潮熱、煩躁不安、記憶力減退以及心慌氣短的癥狀，甚至在性生活中，原本活力四射，性致勃勃的我也變得越來越淡漠。許多時(shí)候看到妻子春意盎然，我卻萎靡不振，一種深深的負(fù)疚感由油而生：我天天在外奔波，家庭的大小事全由妻子扛著，我已經(jīng)欠她太多太多。她正值女人如狼似虎的年齡，渴望正常的夫妻生活，而我連這一點(diǎn)都不能給予，讓她享受這人生最美妙、最甜蜜的快樂。想到這些，心中的懊惱、煩躁、焦慮如狂風(fēng)暴雨向我襲來，我開始有了失眠。妻子也明顯感到了我的變化，開始是忍耐，后來竟然說我地位高，心也變了……

昨天，我去醫(yī)院做了一個(gè)全身體檢，結(jié)果各器官功能都正常。醫(yī)生的最終結(jié)論是：更年前期綜合征。我暈，我才41歲啊，怎么會(huì)和更年期掛上鉤呢？

場外點(diǎn)評(píng)

更年前期綜合征，人們更習(xí)慣叫它隱性更年期。在隱性更年期中，常見的癥狀不似“顯性”更年期，也就是正式更年期的癥狀那樣鮮明。如許多家庭事業(yè)“一肩挑”的男性才30多歲，就出現(xiàn)了郁悶、煩躁、絮叨、精力不濟(jì)、注意力不集中等類似更年期綜合征現(xiàn)象，這就是隱性更年期的表現(xiàn)。

男性隱性更年期的臨床癥狀通常以植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主。植物神經(jīng)遍布人體全身，其最大的特點(diǎn)就是不受意志支配，如心跳的快慢、血壓的波動(dòng)、體溫的高低等，這些均為不受意志控制的自主調(diào)節(jié)。這種調(diào)節(jié)會(huì)因?yàn)槿梭w內(nèi)外環(huán)境的影響而發(fā)生失調(diào)：內(nèi)環(huán)境的變化主要是指雄激素分泌水平降低；外環(huán)境變化則涉及事業(yè)、交際、家庭等一系列問題。

受內(nèi)外環(huán)境的影響，處于這一年齡階段男性，會(huì)在重壓之下出現(xiàn)早衰，主要的癥狀是：精力大不如前，如情緒低落、憂愁傷感、沉悶欲哭，或精神緊張、神經(jīng)過敏、喜怒無常，或胡思亂想、捕風(fēng)捉影，缺乏信任感等；全身肌肉開始松馳，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出福態(tài)；胸悶氣短，周身酸痛，食欲不振，腹脘脹悶，大便時(shí)秘時(shí)泄；血壓波動(dòng)、頭暈耳鳴、烘熱汗出；失眠、少寐多夢、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應(yīng)遲鈍；性欲減退、陽痿、早泄、精液量少等。

調(diào)查顯示，33～45歲之前的職場男性中，31%存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。年來，作為為承擔(dān)主要社會(huì)責(zé)任的主力人群，其實(shí)男性的神經(jīng)更脆弱，身心更需要呵護(hù)，應(yīng)注重保護(hù)自己，防止提前衰老。

預(yù)防“隱更”的心理對(duì)策

既然都市快節(jié)奏、高強(qiáng)度的緊張生活，是導(dǎo)致現(xiàn)代隱性更年期發(fā)生的主要原因，那么讓我們看看該如何應(yīng)對(duì)，以確保不受歡迎的更年期千萬不要早早向我們報(bào)到。

調(diào)節(jié)情緒，再累也要保持好心情。

人在情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平衡協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌多，抗病能力較強(qiáng)。反之，不良情緒會(huì)“召喚”真正的更年期加快向你靠近的步伐。因此，我們要意識(shí)到，工作的繁忙和事業(yè)的壓力是每一位現(xiàn)代人不可避免的事情，一定要善于自我寬慰。其實(shí)你遇到的情況和別人是一樣的，不要覺得自己非要掙脫這種現(xiàn)狀而過分的努力，這只是一個(gè)過程，經(jīng)歷過去了，一切都會(huì)好起來。

廣交摯友。

在閑暇之余，將自己的壓力，苦悶與自己的好友傾訴，做到心中沒有苦悶，不要壓抑自己的情緒，這樣你的好朋友會(huì)理解你，你也可以得到放松和緩解。

內(nèi)心放下，快樂來臨。

許多時(shí)候，我們往往是因?yàn)閷?duì)未來事物的患得患失而弄得憂心忡忡、焦躁不安。其實(shí)，做好手頭上的事情最重要，自己無法控制的事情都不要放在心上，當(dāng)你放下一些所謂的“機(jī)會(huì)”“榮譽(yù)”的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不僅減少了很多不必要煩惱，你可能還確實(shí)收獲了很多快樂。

好覺睡到天明。

充足的睡眠可以預(yù)防早衰，如長期缺睡不但會(huì)加快衰老，還會(huì)增加與年齡有關(guān)的疾病發(fā)生。因此，職場中人每天保證6～8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠是驅(qū)逐“早更”的法寶。

尋找產(chǎn)生壓力的原因，采取措施自我調(diào)節(jié)。

要正確地自我評(píng)價(jià)，合理制定目標(biāo)，量力而行，忙中偷閑去放松，珍愛自己才會(huì)贏得事業(yè)生命的持久。

陽光下的運(yùn)動(dòng)天天練。

每天保證兩小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以有效釋放負(fù)性情結(jié)，激活機(jī)體細(xì)胞活性，促進(jìn)新陳代謝。同時(shí)，陽光可以促進(jìn)人體營養(yǎng)物質(zhì)的合成利用，增強(qiáng)體能，保持精力旺盛。

消滅“隱更”于萌芽狀態(tài)。

一旦發(fā)現(xiàn)自己有隱性更年期的苗頭，你可別大意，馬上醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌檢測，以便及時(shí)檢明病因。如果是器官功能早衰，須采取雄激素替代療法，這樣可以對(duì)男性的內(nèi)分泌進(jìn)行及時(shí)有效地調(diào)節(jié)，明顯改善不適癥狀。</