提高學生抗挫折能力育時代英才

摘 要：體育無論是對鍛煉學生的身體素質，還是提高學生的心理承受能力來說，都有著重要的作用?；谄渲匾淖饔茫處熞诔浞址治鲶w育教學的特點、內容、形式之后，有意識、有目標地去對學生進行抗挫折能力教育，最終的目的就是培養(yǎng)學生堅定的信心，良好的心理素質、較強的抗挫折能力和心理調節(jié)能力，從而讓他們慢慢成長為時代英才，能夠在激烈的競爭環(huán)境中有自己的一席之地。

關鍵詞：體育教學；抗挫折能力；英才

學生是國家未來的希望，他們能力的高低將決定了國家未來的命運，所以對學生的教育一定要科學合理，一定要培養(yǎng)學生各方面的能力。學生大多數(shù)時間都是在校園里度過的，在學校接受教育鍛煉素質，他們在這個時期培養(yǎng)的品質對其今后的工作生活有著重要的影響。學生時代難免會遇到一些情感、學習、交際方面的挫折，若不能夠有效地處理這些挫折，將會對他們的心理的健康發(fā)展帶來嚴重的影響。所以，教師要在考慮了各個學科的特點之后，要有目標、有意識地開展抗挫折教育，育時代英才。

一、什么是挫折

首先，挫折是一種不良的情緒狀態(tài)，它的形成往往是由于個體在從事某種有目的的活動過程中，遭遇到一些干擾或破壞，甚至是一些難度很大的障礙，這些不利因素致使目標不能夠如愿實現(xiàn)。挫折具有雙重性，對于能夠有效地抵抗挫折的人來說，在遇到挫折的時候很少產生消極的挫折情緒反應，他們能夠及時地調整心理狀態(tài)，從而以有效的心理狀態(tài)去面對挫折，然后戰(zhàn)勝挫折。然而對于抗挫折能力差的人而言，由于他們對挫折的片面或不正確的認識，無法面對，因而采取了不利的應對措施，表現(xiàn)出來一種對挫折反應過于強烈、持久、長期低迷的心理反應。

二、挫折形成的因素

（1）社會因素。社會因素包含的內容較為廣泛，其大致內容分為政治因素、經濟因素、道德因素、風俗習慣等。具體說的是學生在學習生涯中遇到的評黨員、評優(yōu)秀干部等和政治掛鉤的事情，經濟因素則包括評選經學金、個人的生活條件等因素，還有學校的規(guī)章制度及校園風氣校園學習氛圍等對學生成長的影響，社會道德倫理對學生的影響。除此之外，學生來自不同的地區(qū)，攜帶著各自地方的風俗習慣，當各種風俗聚集到一起，勢必會形成不同程度的沖突，這些多元的習慣對學生心理成長產生一定的影響。這些因素，對學生的抗挫折能力的培養(yǎng)有著重要的影響。

（2）客觀因素?？陀^因素就是指不在學生自主控制范圍之內的影響因素，比如天災人禍，這些是學生個人能力所無法解決的?？陀^因素的出現(xiàn)形成的挫折對學生而言是十分突然且難以預料的，也是很難抵抗的，因此，這類影響會對學生的學習生活帶來很多的影響。

（3）個人主觀因素。學生個人主觀上的因素有很多，例如，個人能力、知識容量、個人品質等方面和其他學生的差距。包括學生對各種物質利益存在的需求，個人價值觀、世界觀作用下在學生內心中產生一種驅動力，在這些驅動力的作用下，學生會去追求目標。然而，在追求目標的過程中，并不是所有人都能實現(xiàn)自己的愿望的，很多學生可能不能夠如愿以償，這時候他們就遭受到了心理上的挫折。還有部分學生由于思想道德上的問題受到領導、教師的批評處分等。這些不利的因素都是學生成長過程中遇到的挫折，這類挫折也都是學生自身形成的。

三、提高抗挫折能力的方法

（1）提高學生對挫折的認識水平。①挫折具有雙面性。挫折的雙面性指的是它對人既有積極作用也有消極作用，對學生的成長就好比一把雙刃劍，它的含義跟失敗是類似的，不經歷失敗怎么會知道獲得成功的喜悅。要引導學生正確地認識失敗和挫折。它既可以使人受到打擊而得到成長，也可以使人一蹶不振，關鍵是學生自己如何處理和面對。縱觀歷史，但凡有成就的人都是經歷過很多挫折和失敗的，在逆境中是最鍛煉人的。教育教學中要教育學生敢于面對挫折，充分認識到挫折的雙面性，引導學生朝著積極的方向前進，理智地面對挫折，從而激發(fā)學生迎接挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝挫折的斗志。②挫折耐受性的生理因素。每個人耐受挫折的能力，是自身的遺傳因素、神經類型、自身體質等各方面因素的綜合結果。眾所周知，很多體質健康、身體素質良好、神經類型強，反應敏捷的人要比那些體弱多病、神經脆弱的人更能經受得住挫折和失敗。另外，抗挫折能力和自身的受教育程度也有很大的關系，自身的知識容量大，對很多挫折能夠很快地找到解決辦法。另外，經歷的挫折和失敗越多，自身的經驗也就越豐富?？勾煺鄣哪芰σ簿拖鄬娨恍?。③正確的人生觀、價值觀、世界觀對其抗挫折能力的提高有很大的影響。充分地認識人生規(guī)律和自然規(guī)律，維持一個良好的心理狀態(tài)，在遇到挫折的時候要用理智的心態(tài)去面對，充分地分析自身的能力和有利條件，拋棄那些不切實際的想法和退縮的想法，將那些退縮的理由和借口全部抹殺。在合理需要受到影響和受到挫折的時候要及時控制自身的情緒，努力使自己朝著積極的方向發(fā)展。

（2）體育教學中開展情景教學。體育教學中的挫折情景是很多的，但是挫折的難易程度，以及學生的自身狀況是各不相同的。所以，在對學生設置情景的時候，要因人而異，對那些身體素質、心理承受能力強的人設置一些較難的題目和挫折，反之亦然。在教學方法上，對于那些抵抗能力強的學生要經常給他們組織一些教學比賽，使得學生在教學比賽中體會挫折，之后難度加大，嚴格要求。對于另一類學生，要多多組織簡單類的活動，增強他們的自信心。

（3）引導學生產生對挫折的正確反映。學生在遇到挫折的時候，會產生很多心理上的不良反應，這些反應如果長期作用于學生，會對學生的身體以及心理方面帶來很多不利的影響。所以，教師應當正確地引導學生積極地面對挫折。比如，為了鍛煉學生的意志力，可以組織他們參加長跑比賽。還可引導他們不斷地去戰(zhàn)勝困難，最終給予他們不同程度的獎勵，從而使他們明白只有通過不斷地努力才能夠取得勝利。除此之外，還要告誡他們不斷地總結經驗教訓，提高自己的判斷努力。

每個人在成長過程中都會受到不同程度的挫折和失敗，天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，行拂亂其所為。所以，在體育教學中，一定要引導學生認識抗挫折能力對其一生成長的重要性，然后采取有效措施教育他們，讓他們慢慢成長為時代英才。