體育教學(xué)注重學(xué)生的生理特征探討

摘 要：初中學(xué)生身體素質(zhì)的提高是與身體形態(tài)和機(jī)能發(fā)育相一致的。要根據(jù)初中學(xué)生生理發(fā)育特征，有計(jì)劃、有步驟、科學(xué)合理地安排體育教學(xué)，使初中學(xué)生能夠健康、快樂地成長成才。

關(guān)鍵詞：初中生；生理特征；體育教學(xué)；成才

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》指出：“少年兒童正處在生長發(fā)育最旺盛的時(shí)期，這一時(shí)期學(xué)生的身體狀況對(duì)他們身體的健康成長具有重要影響。體育活動(dòng)是促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)展和健康的重要手段，……”初中學(xué)生處于青春發(fā)育期，這是人生旅途中最關(guān)鍵的時(shí)期。通過這一時(shí)期的發(fā)育，孩子由天真活潑的童年步入了青年，在身心各方面都基本達(dá)到成人水平。初中學(xué)生的生理發(fā)育是在以前基礎(chǔ)上發(fā)生的質(zhì)變，是全身各器官系統(tǒng)發(fā)育的結(jié)果，其顯著特點(diǎn)是變化廣泛、迅速而巨大。這就要求體育老師認(rèn)真研究初中學(xué)生生理發(fā)育規(guī)律，根據(jù)初中學(xué)生生理發(fā)育特點(diǎn)進(jìn)行體育教學(xué)，以促進(jìn)初中學(xué)生的健康成長，快樂成才。

一、身體形態(tài)急劇改觀，男女體態(tài)相異

初中學(xué)生的身體形態(tài)變化十分迅速，身高、體重、胸圍、肩寬、盆寬等形態(tài)指標(biāo)均隨年齡增長而增加，并出現(xiàn)男女性別差異，最后形成成年男子身材較高、肩部較寬、肌肉發(fā)達(dá)的體態(tài)，而成年女子則呈現(xiàn)身材較矮、體膚豐滿、臀部較寬的體態(tài)。

身高和體重是身體形態(tài)發(fā)育的兩個(gè)基本指標(biāo)，身高能反映骨骼發(fā)育的情況。在初中階段身高增長的幅度很大，平均每年要增長5到10厘米左右。女生一般在9歲至13歲間身高突增，男生則在11歲至15歲間，而且男生身高增長時(shí)間和總幅度要比女生長而持久，因此，男生最終身高一般均高于女生。在長身體時(shí)期，作為家長應(yīng)該時(shí)刻關(guān)心孩子的身體健康，要給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)；作為教師，要教育學(xué)生注意鍛煉身體，選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)做好衛(wèi)生保健工作；學(xué)生自己也應(yīng)該積極參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以促進(jìn)肌肉的發(fā)育，使體態(tài)健壯，更顯青春活力?！墩n程標(biāo)準(zhǔn)》指出：“到了7～9年級(jí)，可按年級(jí)男、女生分班上課。學(xué)習(xí)某些內(nèi)容（如健美操等），也可考慮采取男、女生合班上課的形式，以利激發(fā)學(xué)生的興趣和表現(xiàn)欲，活躍課堂氣氛?！?/p>

二、內(nèi)分泌變化是啟動(dòng)中學(xué)生青春期發(fā)育的關(guān)鍵所在

內(nèi)分泌系統(tǒng)對(duì)人的生命活動(dòng)起著十分重要作用。它通過釋放多種被稱為“激素”的化學(xué)物質(zhì)，來調(diào)節(jié)人體的新陳代謝和生長發(fā)育。有人把內(nèi)分泌系統(tǒng)稱為青春發(fā)育期的幕后總指揮，這是很有科學(xué)道理的。青春期發(fā)生的一系列變化都是內(nèi)分泌系統(tǒng)直接或間接作用的結(jié)果。

在幼兒園和小學(xué)時(shí)期，學(xué)生的內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能尚不完善，到初中時(shí)，內(nèi)分泌系統(tǒng)迅速發(fā)育，并分泌釋放與成人幾乎相同的激素物質(zhì)，引發(fā)青春期發(fā)育。初中時(shí)期，下丘腦和垂體前葉活動(dòng)增強(qiáng)，引起全身內(nèi)分泌腺發(fā)育加快、機(jī)能完善。在垂體前葉和其它內(nèi)分泌腺所釋放的激素共同作用下，引起了青春期生長發(fā)育特征的出現(xiàn)。如身高體重等形態(tài)指標(biāo)的增長；身體各部的結(jié)構(gòu)和機(jī)能迅速發(fā)育；性腺的活動(dòng)增強(qiáng)，性器官迅速生長，并出現(xiàn)第二性征和性需求。由于這些激素對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)，特別下丘腦和垂體前葉的反饋抑制作用，最終使內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)，使身體的生長發(fā)育速度逐漸緩慢下來并趨于停止。在青春發(fā)育期，老師要教育學(xué)生了解青春期，正確看待“性”，不要談“性”色變?！墩n程標(biāo)準(zhǔn)》指出：“知道青春期男女生身體特征的變化，正確對(duì)待第二性征的出現(xiàn)；關(guān)注青春期的健康，如女生注意乳房衛(wèi)生和經(jīng)期衛(wèi)生，男生正確對(duì)待手淫和遺精等；初步認(rèn)識(shí)青春期男女體能方面發(fā)生的變化；了解經(jīng)期科學(xué)鍛煉的知識(shí)?！?/p>

三、身體各系統(tǒng)的生理機(jī)能日趨成熟，身體素質(zhì)迅速提高

在青春期時(shí)，心血管機(jī)能的發(fā)育是與心血管系統(tǒng)結(jié)構(gòu)的發(fā)育同時(shí)進(jìn)行的，具體表現(xiàn)在心臟泵血機(jī)能增強(qiáng)、心率逐漸減慢、血壓升高。少數(shù)中學(xué)生易出現(xiàn)青春期高血壓，這是由于心臟與血管發(fā)育不同步所致，是暫時(shí)的正常生理現(xiàn)象。中學(xué)生心血管機(jī)能雖已接近成熟，但還不宜參加劇烈的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以免加重心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

肺活量是衡量肺呼吸機(jī)能的重要指標(biāo)。中學(xué)生的肺活量隨著年齡的增加而上升，根據(jù)16省市的調(diào)查，男生自12歲～13歲起增加較快，到19歲～20歲左右趨于穩(wěn)定；女生15歲后增長緩慢，18歲～19歲左右趨于穩(wěn)定。男女肺活量增長的差距很明顯，18歲～25歲男青年的平均肺活量約有四千毫升左右，而女青年則為二千五百毫升左右。肺功能發(fā)育期間，老師一定要鼓勵(lì)學(xué)生積極參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)。

青春期開始時(shí)，腦的結(jié)構(gòu)發(fā)育已基本成熟了，在青春期腦發(fā)育的重點(diǎn)是機(jī)能發(fā)展?？茖W(xué)研究表明，腦子越用越靈，在用腦過程中，腦神經(jīng)細(xì)胞體積增大，腦功能大為改善。因此，老師要引導(dǎo)與教育學(xué)生學(xué)好各門功課，學(xué)好基礎(chǔ)知識(shí)，掌握基本技能，這將對(duì)加速腦機(jī)能發(fā)展有非常重要的作用。同時(shí)老師也要教育學(xué)生保護(hù)腦子，一方面要在飲食中加強(qiáng)營養(yǎng)，多食含蛋白質(zhì)豐富的食物，另一方面要科學(xué)用腦，多呼吸新鮮空氣，保證腦對(duì)氧氣的需要，并注意腦的休息，防止用腦過度。

初中學(xué)生身體素質(zhì)的提高是與身體形態(tài)和機(jī)能發(fā)育相一致的。在青春期階段，身體各項(xiàng)素質(zhì)的提高有先后，其中速度、速度耐力發(fā)展領(lǐng)先，下肢爆發(fā)力發(fā)展也較快，但耐力發(fā)展緩慢。根據(jù)這些特點(diǎn)，老師在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，應(yīng)合理地安排和選擇鍛煉內(nèi)容，這將有助于促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。在青春期身體素質(zhì)發(fā)展上，還存在著明顯的性別差異。一般來說，男生身體各項(xiàng)素質(zhì)的發(fā)展水平均高于女孩。根據(jù)這一特點(diǎn)，要求老師在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時(shí)應(yīng)做到：一方面應(yīng)鼓勵(lì)女生在青春期積極參加體育鍛煉，保持和提高身體素質(zhì)，另一方面還應(yīng)做到男女有別，在活動(dòng)中不能強(qiáng)求一致，必須分別對(duì)待。

初中學(xué)生處于生長發(fā)育的重要時(shí)期，初中學(xué)生身體各器官系統(tǒng)的生長發(fā)育都表現(xiàn)出一定的生理特征，這些持征是衡量學(xué)生健康狀況的重要標(biāo)志之一，也是正確開展體育活動(dòng)和衛(wèi)生保健工作的科學(xué)基礎(chǔ)。我們初中體育老師，要根據(jù)初中學(xué)生生理發(fā)育特征，有計(jì)劃、有步驟、科學(xué)合理地安排體育教學(xué)，使初中學(xué)生能夠健康、快樂地成長成才。

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