脫發(fā)如何“七分養(yǎng)”

肝腎虧虛是造成脫發(fā)最常見的原因。中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血，發(fā)為血之余；腎藏精，主骨生髓，其華在發(fā)。若肝腎精血充足，則頭發(fā)濃密、烏黑、光亮；若肝腎精血虧虛，則頭發(fā)稀疏、變白、枯槁，甚至出現(xiàn)大面積脫發(fā)。一般來(lái)講，脫發(fā)多見于腦力勞動(dòng)者。這也許跟長(zhǎng)期用腦過(guò)度，耗傷肝腎精血有一定關(guān)系。

日常生活中，經(jīng)常會(huì)見到這樣一種現(xiàn)象，很多經(jīng)過(guò)放療、化療的病人，都會(huì)出現(xiàn)大面積的脫發(fā)。即便是后來(lái)長(zhǎng)出了新發(fā)，也大都纖細(xì)、憔悴，跟原來(lái)的頭發(fā)簡(jiǎn)直沒(méi)法兒比。其原因就在于，放療、化療藥物在殺傷腫瘤細(xì)胞的同時(shí)，對(duì)人體的正氣也產(chǎn)生了相當(dāng)巨大的打擊。肝腎精血被大大傷耗，因此出現(xiàn)大面積脫發(fā)。針對(duì)肝腎虧虛的脫發(fā)，平時(shí)可以吃些制何首烏、黑芝麻、阿膠、枸杞子、核桃、桑椹、桂圓、甲魚等補(bǔ)益肝腎之品。只要持之以恒，日久必能獲效。

體內(nèi)有濕熱也是造成脫發(fā)的原因。有的人皮膚很愛出油，頭發(fā)上也總是油光光的，而且經(jīng)常掉頭發(fā)，西醫(yī)叫脂溢性脫發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為是體內(nèi)有濕熱造成的。這種人脾胃功能不好，還吃很多的葷腥油膩、辛辣厚味以及黏膩不易消化的食物。久而久之，這些食物在體內(nèi)釀生濕熱，影響正常氣血的化生，頭發(fā)失去正常的營(yíng)養(yǎng)，就開始出現(xiàn)脫發(fā)了。

體內(nèi)有濕熱的人，容易出現(xiàn)食欲減退，嘴里發(fā)甜或發(fā)黏，渾身沒(méi)勁兒，頭沉不清醒，一陣陣想吐，舌苔黃膩等表現(xiàn)，有些女性還會(huì)伴有白帶增多、有異味兒。對(duì)于這樣的人，飲食清淡非常重要。少吃雞、鴨、魚、肉，少喝酒，少吃辣椒及不易消化的食物，對(duì)于清除濕熱是非常有益的；多吃綠葉蔬菜、白蘿卜，效果都非常好。俗話說(shuō)：“三分治病七分養(yǎng)”。有時(shí)，生活調(diào)理的效果一點(diǎn)兒也不比吃藥慢。

肝氣不舒也可以導(dǎo)致脫發(fā)。這樣的人，往往性格內(nèi)向，平時(shí)不愛與人交往。遇事兒總埋在心里，不和旁人溝通。時(shí)間一長(zhǎng)，就容易造成肝氣不舒。中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血，發(fā)為血之余。肝氣不舒，失于調(diào)暢，影響到氣血的正常運(yùn)行和化生，同樣可以使頭發(fā)失去正常的營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致脫發(fā)。

筆者曾經(jīng)遇到過(guò)一位中年女性，由于家庭矛盾，平時(shí)心情總是陰陰沉沉、非常壓抑。一洗頭，臉盆里一把一把的全是頭發(fā)。結(jié)果，一年下來(lái)，頭發(fā)掉了大半。沒(méi)掉的，也變得又細(xì)又脆。所謂的“氣大傷身”，就是這么回事兒。俗話說(shuō)：“心寬體胖”。從醫(yī)學(xué)角度而言，有其深刻的道理。心情舒暢，五臟六腑功能正常，氣血的運(yùn)行和化生功能也就旺盛，人的新陳代謝和抵抗力較強(qiáng)，人就不容易生病。反之，如果精神狀態(tài)不好，整天眉頭緊鎖、心事重重，臟腑氣機(jī)得不到舒展，久而久之，各種各樣的疾病就會(huì)乘虛而入，找上門兒來(lái)了。看來(lái)，保持良好的心境，對(duì)于健康真是太重要了。