高中復(fù)讀生自我調(diào)節(jié)的探討

郭桃如

一、要提前領(lǐng)悟人生成功的一些基本原理

如：目標(biāo)正確，合理可行；不怕失敗，接受教訓(xùn)；借助外力，完善自我；全力以赴，堅(jiān)持不懈等等。

1、成功與失敗是可以互相轉(zhuǎn)化的。學(xué)過點(diǎn)歷史的人都知道：古今中外凡屬成功人士都曾有過失敗的經(jīng)歷；任何一項(xiàng)偉大的事業(yè)在成功之前也都有過一段失敗的歷程。即使是想學(xué)好一門功課，比如學(xué)數(shù)學(xué)想得滿分（成功），也得先注意糾正自己練習(xí)題中的錯(cuò)誤（排除失?。Ｒ虼丝梢哉f，任何成功都是由（糾正）失敗轉(zhuǎn)化而來的，所謂“失敗是成功之母”。

而任何成功人士在成功之前都是處在尚未成功的狀態(tài)，甚至有時(shí)就是處在明顯的失敗狀態(tài)中。只不過成功人士能夠及早地從失敗狀態(tài)中跳出來，擺脫失敗的陰影，奔向成功之路。有的人在學(xué)習(xí)上成功得早一些，如一次高考就順利地考上了理想大學(xué)；有的人則失敗來得早些，一次高考就不理想。

比如愛因斯坦第一次考大學(xué)時(shí)落榜，他失敗了，然而，幾年之后，愛因斯坦在學(xué)術(shù)上取得了震驚世界的偉大成就（發(fā)表相對(duì)論），他成功了。所以，歷史事實(shí)告訴我們：成功和失敗是可以轉(zhuǎn)化的。關(guān)鍵在于：想不想轉(zhuǎn)化？能不能轉(zhuǎn)化？怎樣轉(zhuǎn)化？

2、怎樣轉(zhuǎn)化？要想把失敗轉(zhuǎn)化為成功，首先就要正視失敗，承認(rèn)失敗，而后分析失敗，把失敗的原因找出來，排除它。還拿學(xué)數(shù)學(xué)為例，要想獲得滿分，就得先正視并承認(rèn)有些題做錯(cuò)了，然后分析出錯(cuò)的原因（是原理概念出了問題還是太大意、馬虎，練得不夠等等），最后加以排除（如多給時(shí)間，多作努力，加深理解，加強(qiáng)練習(xí)等等）。

一次高考不理想，各人有各人的原因。有客觀原因，也有主觀原因，要找出來排除它。

正視、承認(rèn)、分析、排除就是把失敗轉(zhuǎn)變?yōu)槌晒Φ谋匾^程，完成了這個(gè)過程，這次失敗就被擺脫了，就開始了一個(gè)新的走向成功的過程，心里就坦蕩、踏實(shí)了。反之，失敗的根源和陰影久久不能排除，就可能讓一個(gè)人成為永遠(yuǎn)的失敗者。

二、復(fù)讀成功的關(guān)鍵在于自我節(jié)制和借助外力，維護(hù)自己的最大利益

需要特別指出的是：盡管復(fù)讀的過程本應(yīng)是走向成功的過程，但成功尚未到來；盡管上一次高考的失敗已成為過去，但不等于另一次失敗絕不會(huì)到來。如何保證成功，杜絕失??？關(guān)鍵在于自我節(jié)制并借助外力，維護(hù)自己的最大利益。

1、復(fù)讀生比起高三在校生自由支配的時(shí)間多，更容易放松。在家時(shí)間長了，很容易出現(xiàn)苦悶、煩惱、彷徨的低潮。單純從學(xué)習(xí)時(shí)間考慮好像很多，但一不抓緊，又無教師指導(dǎo)，就不可能像預(yù)期的那樣大幅度提高成績，甚至成績下降。所以想在家自己學(xué)習(xí)，或僅僅上點(diǎn)周末班的想法極有可能遭遇失敗。

2、復(fù)讀生既不是在校生，也不是社會(huì)人，還不能完全像成年人那樣做到自我控制。因此需要借助外力（如復(fù)讀班的老師、同學(xué)和學(xué)校的規(guī)章制度）來幫助自己做到有規(guī)律地學(xué)習(xí)和生活。絕對(duì)的自由完全有可能帶來絕對(duì)的懶散，最后仍將以失敗而告終。

3、謹(jǐn)防誘惑，學(xué)會(huì)拒絕。復(fù)讀生活有時(shí)會(huì)感到孤獨(dú)和寂寞，有可能出現(xiàn)異性相吸的情況。但復(fù)讀的時(shí)間太短暫了，對(duì)彌補(bǔ)自己弱項(xiàng)來講，時(shí)間太緊了，經(jīng)不起半點(diǎn)浪費(fèi)。弄不好就會(huì)讓一年復(fù)讀前功盡棄，代價(jià)太高了，太傷害人了，這種危害甚至大于煙酒、游戲。因此要清醒地、冷靜地、明智地加以拒絕，即使原先有要好的異性朋友也要控制在相互鼓勵(lì)的范圍內(nèi)。

此外，復(fù)讀生活中還可能遇到其它一些誘惑，要學(xué)會(huì)拒絕，以免功虧一簣損毀自己的最大利益，又一次使成功轉(zhuǎn)化為失敗。

三、有規(guī)律的生活才能保證成功

學(xué)習(xí)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)習(xí)，休息的時(shí)候盡量放松。剛開始過于急功近利而一點(diǎn)休息時(shí)間也不安排的做法會(huì)使生活枯燥而失去活力，陷入慢性疲勞導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低。由于比應(yīng)屆生相對(duì)時(shí)間多些，所以可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)間不能過長。每周抽出半天時(shí)間聽聽音樂、讀書，緩解壓力。通過登山、散步、看電影等方式保持活力，有利于增加集中力。

（陜西省洋縣中學(xué)）