預(yù)防結(jié)石應(yīng)當(dāng)喝適量的水

陳雪

腎結(jié)石是常見的泌尿系統(tǒng)疾病，受飲食習(xí)慣和生活方式的影響。因此，飲食上忌隨心所欲，不良飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)做科學(xué)調(diào)整，以避免結(jié)石之痛。工作忙碌的人，每日飲水量很少，就容易誘發(fā)結(jié)石；愛吃油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、過量食用含高草酸食物，會使尿液中草酸鹽濃度增高，多余的草酸鈣晶體就可會導(dǎo)致結(jié)石。

還有一種情況，因補(bǔ)鈣不當(dāng)引起結(jié)石，這種情況日漸增多，有些人想補(bǔ)鈣，可事實(shí)上，是因肝腎膽等臟器的代謝功能失調(diào)等導(dǎo)致的“假缺鈣”。結(jié)果越補(bǔ)鈣，結(jié)石病癥就越重。另外，腎結(jié)石的形成也與飲水的質(zhì)與量有關(guān)，如果當(dāng)?shù)厮|(zhì)偏硬，而喝水又特“吝嗇”的人，易患腎結(jié)石。久坐、少運(yùn)動(dòng)也易使腎結(jié)石找上門來，不愛活動(dòng)容易使鈣質(zhì)淤積在血液和尿液中形成結(jié)石，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，能幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭從而利于預(yù)防結(jié)石。

◎ 多喝水能預(yù)防腎結(jié)石

多喝水，有利于預(yù)防腎結(jié)石的產(chǎn)生，還能在一定程度上起到排石的效果。專家表示，可有的人卻不夠重視，不愛喝水。事實(shí)上，不論你的結(jié)石屬于哪種類型，最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石，建議患者要多喝水，合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液。如果你一整天都在烈日下工作，則需要喝更多的水。

預(yù)防腎結(jié)石最好是喝白開水，喝其他的水有時(shí)可能適得其反。專家進(jìn)一步指出。有不少人，夏季喜歡喝冰凍的碳酸飲料，也有人喜歡喝濃茶，但他們卻不知道，這些飲品都不能替代水。另外，有的飲料含有容易形成結(jié)石的草酸鈣，長期用這些替代白開水飲用，會增加患結(jié)石病和其他疾病的幾率。不過，提出這些例子不是說除了白開水都不能喝，最重要的是強(qiáng)調(diào)喝水也要講科學(xué)。

◎ 早檢查 早受益

早篩查有利于結(jié)石病預(yù)防。有的人患了泌尿結(jié)石好多年，卻不痛不癢，直到檢查時(shí)才發(fā)現(xiàn)……還有的人身患結(jié)石數(shù)年沒有重視，等到突然發(fā)作才采取措施，嚴(yán)重者往往導(dǎo)致器官受損、功能不保，令患者和醫(yī)生都措手不及。因此，定期體檢很重要。相比較大的結(jié)石來說，疼痛多半是由活動(dòng)的小結(jié)石引起的。不管疼痛與否，或者是疼痛的部位有所不同，20歲后的成年人每年都應(yīng)該進(jìn)行一次泌尿系B型彩超檢查，這樣可以及早發(fā)現(xiàn)有無結(jié)石，并可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適宜的治療方案。當(dāng)出現(xiàn)腰部脹痛，可伴有大汗、惡心、嘔吐等癥狀時(shí)應(yīng)警惕，及時(shí)到醫(yī)院就診與治療。