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    飲茶養(yǎng)生 因時(shí)制宜

    2013-12-16 01:34:18鄧沂
    中華養(yǎng)生保健 2013年12期
    關(guān)鍵詞:杯蓋花茶烏龍茶

    鄧沂

    常言道:“開門七件事,柴米油鹽醬醋茶”,又云:“文人七件寶,琴棋書畫詩酒茶”??梢姴枞~在中國老百姓心目中居于重要的地位,上至文人墨客,下至黔首百姓,大家都喜歡飲茶、品茶。茶葉是飲品,品茶是生活禮儀,同時(shí)茶葉又是養(yǎng)生的佳品,品茶亦是怡情養(yǎng)生的舉措。

    飲茶養(yǎng)生,無論是茶葉的選擇與搭配,還是飲茶、品茶,都需因時(shí)制宜,根據(jù)季節(jié)不同而做出調(diào)整。

    春季陽氣生發(fā),

    飲茶宜喝花茶

    《素問·四氣調(diào)神大論》指出:“春三月,此謂發(fā)陳,……此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。”春季為四時(shí)之首,自然界陽氣生發(fā),天氣由寒轉(zhuǎn)暖,萬物因此復(fù)蘇,草木發(fā)芽,枝葉舒展,天地間煥然一新,萬物姿容得以布陳、顯現(xiàn)。

    花茶甘涼、并有芳香氣味,其既可生津、清熱,亦可促春陽生發(fā)、肝氣條達(dá),有助于散發(fā)冬天積聚在體內(nèi)的寒氣、暢通人體的氣血、強(qiáng)健臟腑的功能,因此最宜春季飲用。

    花茶,又名香片,一般是用綠茶做茶坯,少數(shù)也有用紅茶或?yàn)觚埐枳霾枧鞯?。花茶根?jù)所用鮮花的不同,有茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、珠蘭花茶、玳玳花茶等品種。

    花茶的飲用,應(yīng)選用帶蓋的玻璃茶杯,取花茶適量,放入杯里,用初沸的90℃開水沖泡,隨即蓋上杯蓋,兩三分鐘后,即可飲用。飲茶時(shí),要一觀,端起茶杯,靜靜地觀察茶葉與花卉的形態(tài);二聞,揭開杯蓋,慢慢地深吸茶葉與花卉的香氣;三飲,一小口一小口地啜飲茶湯。觀之形美,聞之氣香,飲之甘甜,頓覺天地一新,精神振奮,活力倍增,人與天地和美如一。

    夏季陽氣旺盛,

    飲茶宜喝綠茶

    《素問·四氣調(diào)神大論》指出:“夏三月,此謂蕃秀,……此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長之道也?!毕募咀匀唤珀枤馔?,烈日炎炎,雨水充沛,天之陽氣盛極而下交于地,地之陰氣微微萌發(fā)上交于天,萬物因此繁榮茂盛。

    綠茶味略苦、微甘,性質(zhì)寒涼,具有清熱解暑、生津止渴、止瀉止痢的作用,可對抗暑熱、養(yǎng)陰生津,同時(shí)亦可調(diào)治暑熱、暑濕引起的泄瀉、下痢以及瘡瘍腫毒,因此最宜夏季飲用。

    綠茶是不經(jīng)過發(fā)酵的茶,其制作工藝都經(jīng)過殺青、揉捻、干燥的過程以保持其綠色,具有香高、味醇、形美、耐沖泡等特點(diǎn)。綠茶根據(jù)加工時(shí)干燥方法的不同,又可分為炒青綠茶、烘青綠茶、蒸青綠茶和曬清綠茶等品種。

    綠茶的飲用,應(yīng)選用玻璃茶杯,用80~85℃的開水,不必蓋上杯蓋,即可飲用。用玻璃茶杯,在于觀察茶葉、茶湯。如品飲龍井,龍井茶水一開水泡它就像蘭花一樣慢慢地展開;品飲碧螺春,采取上投法,即先倒上水,然后再放碧螺春,放茶葉的時(shí)候碧螺春就可以徐徐下沉,下沉過程中如同云霧一樣,這些都是精神上的享受。觀察茶葉的變化,體會(huì)茶葉綠、茶湯綠的清涼境界,可使我們寧心靜氣,達(dá)到清涼祛暑的目的。用80~85℃的開水沖茶,可以保持綠茶湯色、葉底的翠綠和保存茶中的維生素。沖泡綠茶時(shí)不必蓋上杯蓋,以免產(chǎn)生熱悶氣,影響茶湯的鮮爽度。

    秋季陽氣斂藏,

    飲茶宜喝青茶

    《素問·四氣調(diào)神大論》指出:“秋三月,此謂容平,……此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也?!鼻锛咀匀唤珀枤馐諗?,陰氣微生,天氣由熱轉(zhuǎn)涼,萬物因此成熟而形態(tài)平定、不再生長。

    青茶味微澀、微甘,不寒不熱,具有生津止渴、清除積熱、潤喉養(yǎng)膚的作用,可對抗秋季燥邪引起的燥證,同時(shí)可使機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化,因此最宜秋季飲用。

    青茶又稱烏龍茶,是一類介于紅綠茶之間的半發(fā)酵茶。青茶既有綠茶的鮮濃,又有紅茶的甘醇,因其葉片中間為未發(fā)酵的綠色,葉緣呈已發(fā)酵的紅色,故有“綠葉紅鑲邊”之美稱。烏龍茶減肥效果顯著,這不僅是因?yàn)闉觚埐枘芙档脱爸?,并且其屬于半發(fā)酵茶,其含有利尿的咖啡堿以及茶堿、生物堿、草酸等物質(zhì),這些物質(zhì)通過一定的機(jī)理,在人體內(nèi)促進(jìn)脂肪代謝,因而可達(dá)到理想的減肥效果。臨床上,單味烏龍茶或?yàn)觚埐杓尤胨幉?,?jīng)證實(shí),均有較好的減肥降脂作用。

    烏龍茶的飲用,應(yīng)選用紫砂小壺,用沸騰的開水沖泡。烏龍茶泡茶、飲茶最為講究,一般可分為置茶、燙杯、投茶、注水、分茶、品茶、飲茶等環(huán)節(jié),所謂夢沉壺、聞香杯最有特色。泡茶、飲茶如秋天陽氣斂藏、內(nèi)斂,用小壺泡茶以聚攏香氣,用小杯飲茶以慢慢享受、體會(huì)生活的樂趣,先聞茶香,再觀湯色,之后再分三口把它慢慢喝下去。

    冬季陽氣閉藏,

    飲茶宜喝紅茶

    《素問·四氣調(diào)神大論》指出:“冬三月,此謂閉藏……此冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道也?!倍咀匀唤珀枤忾]藏,陰氣最為隆盛, 天寒地凍,生機(jī)潛伏,萬物因此閉藏。

    紅茶、黑茶味甘性溫,可蓄養(yǎng)陽氣,生熱暖腹,增強(qiáng)人體對寒冷的抗御能力。此外,冬季人們的食欲增強(qiáng),進(jìn)食油膩食物增多,加之冬季人們活動(dòng)較少,飲用紅茶、黑茶還可去油膩、開胃口。因此紅茶、黑茶最宜冬季飲用。

    紅茶加工時(shí)不經(jīng)殺青,而是經(jīng)過萎凋、揉捻、發(fā)酵的過程,使所含茶多酚氧化而變成紅色的化合物,這種化合物一部分溶于水,一部分不溶于水而積累在葉片中,從而形成紅湯、紅葉。紅茶主要有小種紅茶、工夫紅茶和紅碎茶三大類:小種紅茶如正山小種、煙小種等,工夫紅茶如滇紅、祁紅、川紅、閩紅等,紅碎茶如葉茶、碎茶、片茶、末茶。

    紅茶就使用的茶具來說,可分為杯飲法和壺飲法,各類工夫紅茶、小種紅茶、袋泡紅茶和速溶紅茶等大多采用杯飲法;各類紅碎茶及紅茶片、紅茶末等習(xí)慣采用于壺飲法。紅茶的飲用與品鑒,可分為工夫飲法和快速飲法:工夫紅茶飲法重在鑒賞其清香和醇味,所以多用沖泡法,即將紅茶放入白瓷杯中,然后沖入剛開的沸水,蓋上杯蓋,使其在杯中慢慢沉積、積淀,如同冬季萬物閉藏、積蓄能量,幾分鐘后,揭開杯蓋,先聞其香,再觀其色,然后品味醇香,一杯茶葉通??蓻_泡2~3次;快速紅茶飲法是本世紀(jì)發(fā)展起來的飲用方法,主要針對紅碎茶、袋泡紅茶、速溶茶等品種,一般沖泡1次,多則2次,茶汁就很淡了。此外,在紅茶湯中加入糖、牛奶、咖啡、蜂蜜、檸檬片或香檳酒等,是現(xiàn)在比較時(shí)尚的飲茶法,而加入一些藥食兩用品種或藥材,亦可制成藥茶,如加入生姜制成生姜和胃茶可調(diào)治胃寒脘腹冷痛、嘔吐清稀等病癥;加入蜂蜜、紅糖制成糖蜜紅茶飲可調(diào)治中焦虛寒脘腹疼痛。

    春溫、夏熱、秋涼、冬寒,四時(shí)自然之氣分明,但當(dāng)傳統(tǒng)的生活方式被空調(diào)、暖氣改變后,人們春夏秋冬茶葉的選擇亦應(yīng)隨之發(fā)生改變。

    春夏陽氣生發(fā),盛達(dá)于外,而胃中虛冷,綠茶性味苦寒,如過量飲用綠茶,加之孵空調(diào)太久,容易造成中寒而傷及脾胃之陽。秋冬陽氣入里收藏,表現(xiàn)為陽氣在里,胃中煩熱,尤其久居裝有暖氣的居室,燥熱氣較甚,紅茶性味甘溫,過飲燥陽傷津,容易內(nèi)生痰濁積熱。因此,夏季若居空調(diào)之室,孵空調(diào)太久,飲茶又當(dāng)以紅茶為主,兼以綠茶,既能溫胃健脾、散寒祛濕,又可清熱祛暑、生津止渴。冬季若居暖氣之室,燥熱氣太過,飲茶又當(dāng)以綠茶為主,兼以紅茶,既能清解燥熱,又可溫陽散寒。

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