論運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論與板塊周期的關(guān)系

胡海旭， 邱 鍇， 李恩荊， 杜長(zhǎng)亮， 張 婉， 陳 世， 杜 翔

(1．北京體育大學(xué) 研究生院，北京100084;2．南京郵電大學(xué)體育部，江蘇 南京210023;3．華中師范大學(xué)體育學(xué)院，湖北 武漢430079;4．南京航空航天大學(xué) 體育部，江蘇 南京210016)

近幾個(gè)奧運(yùn)周期國(guó)際上活躍著一種觀點(diǎn)，認(rèn)為訓(xùn)練分期理論已不再適用于職業(yè)體育時(shí)代的多站比賽，并被板塊周期替代。支持者贊同傳統(tǒng)周期訓(xùn)練帶來(lái)運(yùn)動(dòng)員傷病、過(guò)度訓(xùn)練、成績(jī)停滯、成才率低下等弊病而采用新的板塊周期取而代之。板塊周期集中負(fù)荷短期發(fā)展特定運(yùn)動(dòng)能力，具有效果快、疲勞少、成績(jī)提高快等優(yōu)點(diǎn)。反對(duì)者則堅(jiān)持訓(xùn)練分期在形成競(jìng)技狀態(tài)上的本質(zhì)優(yōu)勢(shì)。筆者發(fā)現(xiàn)，以美國(guó)為代表的歐美國(guó)家對(duì)訓(xùn)練分期理論的研究自20世紀(jì)70年代以來(lái)不斷得以學(xué)習(xí)繼承、研究發(fā)展、實(shí)踐深化、再發(fā)展，已形成更為系統(tǒng)的訓(xùn)練科學(xué)體系，國(guó)內(nèi)則在對(duì)訓(xùn)練分期理論研究發(fā)展的同時(shí)也經(jīng)受著質(zhì)疑。訓(xùn)練分期理論與板塊周期到底是何種關(guān)系?本文擬以英文文獻(xiàn)研究為參考，剖析訓(xùn)練分期理論與板塊周期的關(guān)聯(lián)性。

1 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的產(chǎn)生與西漸

1952—1992年夏季奧運(yùn)會(huì)蘇聯(lián)獎(jiǎng)牌總數(shù)9次超越美國(guó)，金牌總數(shù)8次超越美國(guó)，冬夏季奧運(yùn)會(huì)蘇聯(lián)共取得 395 枚金牌、319 枚銀牌、296 枚銅牌［1－2］。現(xiàn)代訓(xùn)練分期理論正是馬特維耶夫(以下簡(jiǎn)稱(chēng)馬氏)基于蘇聯(lián)這一時(shí)期參加奧運(yùn)會(huì)的準(zhǔn)備訓(xùn)練總結(jié)發(fā)展而來(lái)。當(dāng)時(shí)人們普遍發(fā)現(xiàn)“東歐運(yùn)動(dòng)員比美國(guó)運(yùn)動(dòng)員更健康，肌肉密度大，心肺功能強(qiáng)，參賽時(shí)表現(xiàn)出最佳的競(jìng)技狀態(tài)”［3］。顯然，美國(guó)隊(duì)與蘇聯(lián)隊(duì)相比，比賽準(zhǔn)備出現(xiàn)重大失誤，即缺乏訓(xùn)練組織。應(yīng)對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷、強(qiáng)度、恢復(fù)的全面考察，采用高度綜合、系統(tǒng)地設(shè)計(jì)訓(xùn)練周期，應(yīng)用變化的訓(xùn)練量和強(qiáng)度組織訓(xùn)練計(jì)劃，調(diào)整運(yùn)動(dòng)員適時(shí)出現(xiàn)最佳競(jìng)技狀態(tài)。

馬氏于1964年出版了《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期問(wèn)題》一書(shū)，系統(tǒng)闡述了訓(xùn)練分期理論。1968年被首次翻譯的《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期問(wèn)題》傳入西方但鮮有人接觸。1971年前奧運(yùn)冠軍、榮獲11次西德1 500 m冠軍的Arnd Krüger對(duì)其譯本進(jìn)行了校正并添加了馬氏最新的訓(xùn)練分期理論研究成果［4］，于1973年發(fā)表了《分期理論與適時(shí)出現(xiàn)競(jìng)技高峰》一文。1975年，蘇格蘭國(guó)家隊(duì)田徑教練員Frank Dick在其專(zhuān)著《訓(xùn)練分期:一種年度訓(xùn)練方法》［5］95中，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期問(wèn)題進(jìn)行了全面細(xì)致的詮釋和深入系統(tǒng)的剖析，美國(guó)和其他國(guó)家英語(yǔ)語(yǔ)言者才開(kāi)始接受，并全面、系統(tǒng)地認(rèn)識(shí)到這一與西方全然不同的訓(xùn)練哲學(xué)。關(guān)于訓(xùn)練分期理論及美蘇之間運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有何不同，馬氏曾指出:“在美國(guó)沒(méi)有人重視運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的整體性理論，尤其是對(duì)長(zhǎng)期的訓(xùn)練過(guò)程組織的研究。他們僅專(zhuān)注于單一的訓(xùn)練問(wèn)題，如跳高姿勢(shì)、起跳角度、擺臂等技術(shù)的研究，且做得相當(dāng)深入。據(jù)我所知，訓(xùn)練組織的整體理論一直不是其研究的重心，而北美和南美的體育專(zhuān)家還未涉及這方面的研究。”［6－7］

此后，從事專(zhuān)項(xiàng)研究的科學(xué)家也開(kāi)始關(guān)注運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論，其中最具代表性的是M．Stone博士。他對(duì)訓(xùn)練分期方法與傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的力量、爆發(fā)力訓(xùn)練展開(kāi)一系列對(duì)比研究，證明訓(xùn)練分期是一種無(wú)比優(yōu)越的方法，再次奠定了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論在西方作為一種科學(xué)組織訓(xùn)練理論的地位［8］。由于對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的系統(tǒng)研究和應(yīng)用，M．Stone博士于2008年當(dāng)選為美國(guó)奧委會(huì)運(yùn)動(dòng)生理協(xié)會(huì)(USOC)主席［7］45。近年來(lái)，美國(guó)、加拿大等西方國(guó)家對(duì)訓(xùn)練分期理論的系統(tǒng)研究已極大地豐富了訓(xùn)練分期理論體系。

2 西方早期對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的認(rèn)識(shí)

1971年Arnd Krüger在其譯本中首先表明了建立運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的實(shí)踐基礎(chǔ)是“對(duì)數(shù)千名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技表現(xiàn)和訓(xùn)練資料進(jìn)行分析，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要包括田徑、游泳、舉重，基于數(shù)據(jù)整理提出運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一般理論，以指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)和適時(shí)出現(xiàn)競(jìng)技高峰狀態(tài)”［4］。馬氏訓(xùn)練分期理論涵蓋了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的哲學(xué)和方法學(xué)體系，包括心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)社會(huì)學(xué)(運(yùn)動(dòng)史學(xué)、社會(huì)學(xué)、美學(xué)、倫理學(xué))、運(yùn)動(dòng)生物學(xué)(解剖學(xué)、形態(tài)學(xué)、生物物理學(xué)、生物化學(xué)、生理學(xué))、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)(損傷與康復(fù)學(xué))、運(yùn)動(dòng)計(jì)量學(xué)(測(cè)量)［9］67。在其著作《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期問(wèn)題》［9］67－77中，將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)劃分為 3 個(gè)部分:第一，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特征，運(yùn)動(dòng)相關(guān)的理論與方法問(wèn)題;第二，競(jìng)賽準(zhǔn)備所需的體能與心能訓(xùn)練;第三，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本結(jié)構(gòu)、訓(xùn)練周期劃分、年度訓(xùn)練的分期。其中第3部分對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論進(jìn)行了詳細(xì)論述。

1)大周期，分半年大周期和年度大周期。大周期有準(zhǔn)備期、競(jìng)賽期、轉(zhuǎn)換期。2)中周期，由3～6個(gè)小周期組成，一般持續(xù)1個(gè)月［10］。中周期有基礎(chǔ)中周期和競(jìng)賽中周期。強(qiáng)調(diào)“基礎(chǔ)和競(jìng)賽中周期是貫穿整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程的核心周期”［4］［5］99［9］76，基礎(chǔ)中周期是準(zhǔn)備期(一般和專(zhuān)項(xiàng))的主要周期類(lèi)型。3)小周期，持續(xù)1周，由單個(gè)的日訓(xùn)練組成。一個(gè)小周期包括激活階段(稱(chēng)積累階段)和恢復(fù)階段。小周期有基礎(chǔ)小周期和競(jìng)賽小周期，并根據(jù)項(xiàng)目劃分為一般準(zhǔn)備小周期、專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備小周期、競(jìng)賽小周期。其他類(lèi)型的小周期還有恢復(fù)小周期(高強(qiáng)度比賽后的集中恢復(fù))、沖擊小周期(其特點(diǎn)是高強(qiáng)度和大密度訓(xùn)練)、競(jìng)賽小周期前的前導(dǎo)小周期(其目的是為運(yùn)動(dòng)員參賽作準(zhǔn)備)。

隨后，1975年蘇格蘭國(guó)家隊(duì)田徑教練員Frank Dick對(duì)訓(xùn)練分期理論的新近發(fā)展結(jié)合自己的實(shí)踐研究概述了馬氏訓(xùn)練分期理論的主要思想。首先，論述了年度訓(xùn)練組織過(guò)程的劃分實(shí)現(xiàn)3個(gè)主要目標(biāo):1)為運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練作準(zhǔn)備，以最大程度提高運(yùn)動(dòng)成績(jī);2)通過(guò)訓(xùn)練準(zhǔn)備調(diào)整運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽期定期出現(xiàn)高峰競(jìng)技狀態(tài);3)通過(guò)訓(xùn)練準(zhǔn)備使得重要競(jìng)賽期間出現(xiàn)高峰競(jìng)技狀態(tài)。其次，將年度訓(xùn)練劃分為5個(gè)不同階段(表1)［3］。

表1 Frank Dick經(jīng)過(guò)完善并提出的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的分期特點(diǎn)Table 1 The Characteristics of Periodical Training Theory Improved by Frank Dick

國(guó)內(nèi)對(duì)訓(xùn)練周期的劃分與西方英譯訓(xùn)練分期的認(rèn)識(shí)大體一致，均分為準(zhǔn)備期、競(jìng)賽期和過(guò)渡期(轉(zhuǎn)換期)，但突出的重點(diǎn)有所不同。相比較而言，國(guó)內(nèi)對(duì)3個(gè)時(shí)期缺乏深入細(xì)致的特性闡述，而西方除了對(duì)連續(xù)參賽時(shí)延長(zhǎng)競(jìng)賽期的發(fā)展和論述之外，還專(zhuān)門(mén)強(qiáng)調(diào)了中小周期和中周期的重要性，認(rèn)為“基礎(chǔ)和競(jìng)賽中周期貫穿于整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程的核心周期，1個(gè)中周期由3～6個(gè)小周期組成”。我國(guó)關(guān)于訓(xùn)練分期理論的設(shè)計(jì)中甚至“沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的‘中周期’概念，有些教練員把時(shí)間較短的大周期稱(chēng)之為中周期，而沒(méi)有理解中周期既是一個(gè)相對(duì)獨(dú)立的周期，也是大周期的一個(gè)重要環(huán)節(jié)［11］”。

綜合而言，早期關(guān)于訓(xùn)練分期理論的研究主要集中于全年或半年競(jìng)賽目標(biāo)的安排，其分期理論及訓(xùn)練內(nèi)容的組織固然與當(dāng)代競(jìng)賽目標(biāo)存在不相宜之處(運(yùn)動(dòng)分期理論不符合全年大部分時(shí)間參加比賽活動(dòng)的實(shí)踐要求，而其本身的內(nèi)容是針對(duì)為運(yùn)動(dòng)員在重大比賽中獲得最高成績(jī)建立條件［11］)，這一點(diǎn)在Frank Dick的研究中也有所體現(xiàn)。不容否認(rèn)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期圍繞最大程度提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)和適時(shí)出現(xiàn)高峰競(jìng)技狀態(tài)的訓(xùn)練設(shè)計(jì)，為后人整體設(shè)置訓(xùn)練組織過(guò)程提供了理論先導(dǎo)，有利于比賽準(zhǔn)備和訓(xùn)練過(guò)程的整體組織。它是區(qū)別于具體單一訓(xùn)練技術(shù)、生理參數(shù)的另一研究重點(diǎn)領(lǐng)域，明確了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的終極目標(biāo)是確保所有技術(shù)訓(xùn)練和訓(xùn)練產(chǎn)生的生理、心理反應(yīng)都應(yīng)圍繞競(jìng)技狀態(tài)定點(diǎn)調(diào)控。其“最佳負(fù)荷與間歇參數(shù)的計(jì)算確保競(jìng)技能力的持續(xù)增長(zhǎng)”［9］79［12］［13］與陸一帆在倫敦奧運(yùn)會(huì)游泳取得突破時(shí)總結(jié)的“有效強(qiáng)度訓(xùn)練和積極性恢復(fù)”的論述略同。

3 板塊周期與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的關(guān)系

3．1 板塊周期與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的中周期之關(guān)系運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論從創(chuàng)立之初至今得到研究論證與系統(tǒng)研究的同時(shí)，早在20世紀(jì)80年代就有人對(duì)其提出質(zhì)疑，代表人物是維爾赫尚斯基。近期代表人物是以色列的伊蘇林教授［14］［15］4－9，他質(zhì)疑訓(xùn)練分期理論存有如下弊病:1)多種能力混合訓(xùn)練產(chǎn)生低訓(xùn)練刺激;2)生理反應(yīng)的沖突與矛盾;3)過(guò)度疲勞的積累;4)沒(méi)有能力參加多站比賽。他提出解決問(wèn)題的新理論，即板塊周期(此前蘇聯(lián)的維爾赫尚斯基也認(rèn)為馬氏周期已不適于指導(dǎo)高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練而提出板塊訓(xùn)練模式)［16］。他們將“板塊周期”定義為:一種高度專(zhuān)項(xiàng)化集中安排訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練模式。伊蘇林教授已出版專(zhuān)著《板塊周期——運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的創(chuàng)新突破》［16］，而繼承訓(xùn)練分期理論的研究者加拿大的圖德·邦帕博士和美國(guó)的G·格雷戈里·哈夫博士將訓(xùn)練分期理論定義為:通過(guò)一體化方式，邏輯、系統(tǒng)、有序地組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練各要素，其目的是適時(shí)出現(xiàn)高峰競(jìng)技狀態(tài)［17］。他們將訓(xùn)練分期的特點(diǎn)歸納為［17］:1)分期不是一個(gè)直線(xiàn)不變的過(guò)程，它是采用不斷波動(dòng)變化的非線(xiàn)性方式安排組織訓(xùn)練負(fù)荷;2)整合和有序發(fā)展多種訓(xùn)練因素的系統(tǒng)訓(xùn)練過(guò)程安排;3)一套為設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)的訓(xùn)練計(jì)劃。自1983年出版《訓(xùn)練分期理論與方法》專(zhuān)著第1版至2009年已發(fā)行第5版［18］。

對(duì)比板塊周期提出與現(xiàn)代訓(xùn)練分期理論特點(diǎn)可知，雙方基于傳統(tǒng)訓(xùn)練分期理論繼承與發(fā)展的焦點(diǎn)不同，板塊周期主要針對(duì)傳統(tǒng)周期訓(xùn)練中混合能力同步發(fā)展帶來(lái)的生理沖突，從而出現(xiàn)訓(xùn)練效果低下等影響訓(xùn)練與多賽次的目標(biāo);而訓(xùn)練分期理論集中于周期波動(dòng)安排訓(xùn)練負(fù)荷，調(diào)控運(yùn)動(dòng)員適時(shí)出現(xiàn)競(jìng)技高峰為目標(biāo)。由此，板塊周期質(zhì)疑傳統(tǒng)訓(xùn)練分期“混合訓(xùn)練導(dǎo)致混亂的效果”(Stegeman，1981，Issurin 2010)，并提出“高度專(zhuān)項(xiàng)化集中安排訓(xùn)練負(fù)荷”的訓(xùn)練思想;訓(xùn)練分期理論則指出“邏輯、系統(tǒng)、有序地組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練各要素可獲取理想的訓(xùn)練效果［19－20］”。關(guān)于這一問(wèn)題，姚頌平教授［11，21－23］長(zhǎng)期對(duì)蘇聯(lián)學(xué)者關(guān)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中人們往往誤解訓(xùn)練程度和競(jìng)技狀態(tài)。“訓(xùn)練程度是指系統(tǒng)訓(xùn)練的積極結(jié)果，反映了運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練和比賽活動(dòng)的適應(yīng)程度，它外在表現(xiàn)的特點(diǎn)是較長(zhǎng)時(shí)間保持穩(wěn)定;而競(jìng)技狀態(tài)是在已有訓(xùn)練程度的基礎(chǔ)上，在訓(xùn)練大周期中運(yùn)動(dòng)員針對(duì)面臨的具體重大比賽中獲得最好成績(jī)而獲得的全面準(zhǔn)備程度的完整狀態(tài)，它外在表現(xiàn)的特點(diǎn)是僅在有限的時(shí)間內(nèi)保持相對(duì)穩(wěn)定”［11］?？梢?jiàn)，關(guān)于板塊周期與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論爭(zhēng)議的焦點(diǎn)是訓(xùn)練程度。

就競(jìng)技狀態(tài)而言，圍繞多站比賽需要的板塊周期與圍繞少數(shù)國(guó)際重大比賽需要的訓(xùn)練分期理論相比，“運(yùn)動(dòng)員參加太多比賽不利于運(yùn)動(dòng)水平的提高，因?yàn)闆](méi)有時(shí)間進(jìn)行高質(zhì)量的訓(xùn)練，從而會(huì)降低總的訓(xùn)練質(zhì)量，量和強(qiáng)度都不足以提高運(yùn)動(dòng)水平。一年當(dāng)中出現(xiàn)4次真正意義上的高峰狀態(tài)是可能的，并且有2次是最高還有2次是次高［24－27］”。由此可以認(rèn)為，在多站比賽情況下運(yùn)動(dòng)員更多時(shí)候不是在競(jìng)技狀態(tài)下，而是在訓(xùn)練狀態(tài)下完成大部分比賽。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中，訓(xùn)練程度與競(jìng)技狀態(tài)都是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要兼顧的，它們存在固有的內(nèi)在聯(lián)系。

在早期的傳統(tǒng)周期訓(xùn)練中特別強(qiáng)調(diào)“基礎(chǔ)和競(jìng)賽中周期貫穿于整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程的核心周期”。訓(xùn)練大周期由若干中周期組成，若干個(gè)小周期組成中周期。中周期至關(guān)重要，“它能適宜地控制每一個(gè)小周期系列的疊加訓(xùn)練效應(yīng)，以便既保障高節(jié)律地發(fā)展訓(xùn)練程度，同時(shí)也防止由于不斷累加訓(xùn)練負(fù)荷效應(yīng)而使適應(yīng)過(guò)程可能受到損害”［11］，為此，“不僅要提高訓(xùn)練負(fù)荷水平，而且在某些小周期中要使其降低”［11］。這一點(diǎn)對(duì)“質(zhì)疑馬氏周期訓(xùn)練導(dǎo)致過(guò)度疲勞的積累”的觀點(diǎn)給予了反駁。馬氏周期中的小周期思想與板塊周期的“若干板塊”結(jié)構(gòu)或許存在差異，卻存在功能性相似。此外，伊蘇林教授在《板塊周期》一書(shū)中，多次強(qiáng)調(diào)通過(guò)板塊的合理順序集中訓(xùn)練負(fù)荷在少數(shù)的運(yùn)動(dòng)和技術(shù)能力的訓(xùn)練上，其科學(xué)基礎(chǔ)是“訓(xùn)練痕跡效應(yīng)”，即訓(xùn)練停止后仍然存在的訓(xùn)練效果所維持的時(shí)間，并認(rèn)為這種訓(xùn)練方式優(yōu)于傳統(tǒng)周期的多種能力同步發(fā)展帶來(lái)的訓(xùn)練效應(yīng)的彼此沖突。

深入比較發(fā)現(xiàn)，馬氏理論中明確指出3類(lèi)“訓(xùn)練效應(yīng)”:1)即刻效應(yīng)，指一項(xiàng)練習(xí)或一堂訓(xùn)練課結(jié)束即刻的訓(xùn)練效應(yīng);2)延續(xù)效應(yīng)，指練習(xí)或訓(xùn)練課之后的一段時(shí)間里繼續(xù)存在的訓(xùn)練效應(yīng);3)疊加效應(yīng)，指多項(xiàng)練習(xí)或前后訓(xùn)練課產(chǎn)生的效應(yīng)之間的累加［9］70－78［11］。由此可見(jiàn)，板塊周期依次有序改善靶目標(biāo)能力的科學(xué)原理，“痕跡效應(yīng)”類(lèi)似于馬氏理論中的“延續(xù)效應(yīng)”，其并非板塊周期的新發(fā)明和科學(xué)原理新突破，而是對(duì)“延續(xù)效應(yīng)”的深入、拓展和突出。馬氏周期兼顧3種效應(yīng)的作用，注意到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的全面性和復(fù)雜性，但不夠精深，在提供更多適用空間的同時(shí)也給予了更多的反駁空間，孰優(yōu)孰劣或有待實(shí)踐和理論認(rèn)識(shí)的更多次和持久的驗(yàn)證與發(fā)展。

板塊周期指出馬氏理論多種能力同步發(fā)展的“混亂效果”是忽視各種能力同步發(fā)展建立于“3個(gè)訓(xùn)練效應(yīng)”為科學(xué)基礎(chǔ)的偏見(jiàn)造成的，哈夫等定義運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論就提出“邏輯、系統(tǒng)、有序地組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練各要素”的特性界定。不僅如此，在具體應(yīng)用板塊周期指導(dǎo)一堂訓(xùn)練課時(shí)又提出“不同練習(xí)的兼容”原則［15］21－27，即主導(dǎo)型訓(xùn)練模式與兼容型訓(xùn)練模式相結(jié)合。如無(wú)氧糖酵解耐力主導(dǎo)加上無(wú)氧力量耐力、有氧恢復(fù)訓(xùn)練、有氧－無(wú)氧混合耐力訓(xùn)練，以一堂課為單位，這其中依然涉及多種能力的同步訓(xùn)練，與馬氏理論并無(wú)革命性變化。相對(duì)于傳統(tǒng)周期理論，將原有多種能力訓(xùn)練的時(shí)間間隔和次序進(jìn)行了更深入的研究規(guī)劃，重點(diǎn)突出。不可貿(mào)然提出板塊周期與訓(xùn)練分期理論完全相悖的立論點(diǎn)，只有對(duì)訓(xùn)練分期理論系統(tǒng)和全面、深入地認(rèn)識(shí)，才能避免一些誤解導(dǎo)致的爭(zhēng)議。

哈夫博士在討論訓(xùn)練分期理論與板塊周期的關(guān)系時(shí)指出，“板塊周期是一種以最優(yōu)化的訓(xùn)練分期模式安排訓(xùn)練順序的方法，接近于訓(xùn)練分期理論分期的中周期”［24］。中周期應(yīng)具體到包括每周的訓(xùn)練和每天的訓(xùn)練，必須經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì)才能保證整體訓(xùn)練質(zhì)量;因此，提出“一個(gè)中周期板塊訓(xùn)練的能力是建立在前一個(gè)充分打好基礎(chǔ)的板塊之上而逐漸發(fā)展的，板塊和板塊之間有一個(gè)合理的順序”［25］［28］210。由此可見(jiàn)，板塊周期的設(shè)計(jì)與應(yīng)用理念實(shí)質(zhì)上與訓(xùn)練分期理論中的“中周期”有多處重合，各自關(guān)注的焦點(diǎn)和解決的問(wèn)題存在一些差異。板塊周期更注重深入性，而中周期注重全面性，兩者的沖實(shí)也多源于此，卻并非是不可調(diào)和的2種理論派系。缺乏對(duì)中周期深入研究而過(guò)分放大大周期等致使人們產(chǎn)生以偏概全的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，置身訓(xùn)練分期理論一體化系統(tǒng)組織下的板塊周期，只有充分利用這2類(lèi)關(guān)注不同訓(xùn)練問(wèn)題的理論張力，才會(huì)更為科學(xué)、有效地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐。

3．2 板塊周期與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論中周期的比較

通過(guò)表2比較可知，中周期和板塊周期除了積累期的持續(xù)時(shí)間分別為1～6周和12～30 d有一定差異之外，另外2個(gè)階段的持續(xù)時(shí)間均一致，尤其是實(shí)現(xiàn)期的減量訓(xùn)練階段完全一致。其訓(xùn)練特征也趨于一致:積累期主要是大運(yùn)動(dòng)量和訓(xùn)練負(fù)荷的一般訓(xùn)練，為后期訓(xùn)練打下基礎(chǔ);轉(zhuǎn)化期主要是大訓(xùn)練強(qiáng)度專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練，著重訓(xùn)練準(zhǔn)備的質(zhì)量，疲勞積累加大;實(shí)現(xiàn)期減小訓(xùn)練負(fù)荷(減量訓(xùn)練)促進(jìn)恢復(fù)，整合前2個(gè)板塊的訓(xùn)練后效應(yīng)，提高比賽能力準(zhǔn)備質(zhì)量?？梢哉J(rèn)為，無(wú)論中周期還是板塊周期訓(xùn)練，在設(shè)計(jì)思路和訓(xùn)練目的上的一個(gè)共同點(diǎn)是提高賽前訓(xùn)練質(zhì)量，調(diào)整運(yùn)動(dòng)員適時(shí)出現(xiàn)最佳競(jìng)技高峰狀態(tài)。

3．3 板塊周期與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的整合 板塊周期不是其他新的理論發(fā)現(xiàn)，而是訓(xùn)練分期理論中的中周期的特殊深化和發(fā)展。訓(xùn)練分期理論創(chuàng)立之初就強(qiáng)調(diào)中周期的重要性。隨著商業(yè)化比賽需要和競(jìng)技體育職業(yè)化發(fā)展，年度比賽次數(shù)日益增加，為適應(yīng)多次參賽取勝的需要，對(duì)中周期的訓(xùn)練設(shè)計(jì)和安排也提出更高的要求。板塊周期也正是基于這一需求發(fā)展而來(lái)，以加拿大圖德·邦帕博士和美國(guó)G·格雷戈里·哈夫博士為代表對(duì)訓(xùn)練分期理論的最新研究，也證實(shí)了訓(xùn)練分期理論對(duì)中周期的科學(xué)發(fā)展(圖1、圖2)。

由圖1、圖2解析可知:多年訓(xùn)練周期訓(xùn)練模型中6～24歲男女運(yùn)動(dòng)員共計(jì)19年被劃分為5個(gè)階段、3個(gè)時(shí)期，即一般訓(xùn)練準(zhǔn)備期(第1階段)、一般訓(xùn)練向?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練的準(zhǔn)備期(第2階段)、競(jìng)賽準(zhǔn)備期(第3、4、5階段)。不同階段訓(xùn)練目標(biāo)依次是基礎(chǔ)訓(xùn)練、為接受訓(xùn)練而訓(xùn)練、為接受訓(xùn)練而訓(xùn)練、為比賽而訓(xùn)練和為奪冠而訓(xùn)練。

以?shī)W運(yùn)周期為目標(biāo)各階段訓(xùn)練邏輯結(jié)構(gòu)為:奧運(yùn)周期被劃分為4個(gè)年度訓(xùn)練周期，年度訓(xùn)練周期被劃分為2個(gè)大周期(準(zhǔn)備期、競(jìng)賽期、轉(zhuǎn)換期或過(guò)渡期)，大周期被劃分為13個(gè)中周期，中周期被劃分為4個(gè)小周期，小周期被劃分為訓(xùn)練日，訓(xùn)練日由上午訓(xùn)練課與下午訓(xùn)練課組成。

表2 板塊周期與中周期的比較Table 2 The Comparison between Block Periodization and Mesocycle

圖1 周期訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練安排模型［30］Finger 1． A Hypothetical Model for Integrating Periodization Modelling and Long－Term Athlete Development

圖2 訓(xùn)練分階:4年奧運(yùn)周期的訓(xùn)練至單個(gè)訓(xùn)練課的周期安排模型［31］Finger 2．Training Hierarchy:from Quadrennial to Individual Training Sessions

圖1的周期性安排是運(yùn)動(dòng)員從啟蒙到參加高水平競(jìng)賽的訓(xùn)練系統(tǒng)組織。圖2的周期性安排是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成功參加奧運(yùn)會(huì)的訓(xùn)練系統(tǒng)組織。運(yùn)動(dòng)員從啟蒙到高水平參賽再到成功參與奧運(yùn)會(huì)是一個(gè)時(shí)空上高度契合和邏輯高度耦合的嚴(yán)密訓(xùn)練組織過(guò)程。具體而言，針對(duì)不同訓(xùn)練水平采取的訓(xùn)練理論有所不同:從啟蒙到高水平參賽之前的初級(jí)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練階段“應(yīng)采用傳統(tǒng)周期劃分方法中較長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間，不宜過(guò)分強(qiáng)調(diào)專(zhuān)項(xiàng)的整體性身體訓(xùn)練［28］246［29］123［32－34］”;而隨著運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)年齡的增加和運(yùn)動(dòng)水平的提高，“根據(jù)4年的發(fā)展和目標(biāo)，制定其中每一年的訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練計(jì)劃之后實(shí)施特殊中周期，亦即板塊訓(xùn)練”［24］(圖2)。在具有高水平參賽的“精英運(yùn)動(dòng)員階段更多應(yīng)采用訓(xùn)練分期中的中周期訓(xùn)練和更深入優(yōu)化的板塊周期的方法”［28］252［29］125［32－34］。與早期譯著的訓(xùn)練分期理論中提出的“競(jìng)賽中周期”相似，大周期分為13個(gè)中周期，賽前訓(xùn)練把“高度專(zhuān)項(xiàng)化集中安排訓(xùn)練負(fù)荷”作為一項(xiàng)專(zhuān)門(mén)手段加以使用，但要把這種依次集中局部性強(qiáng)化手段擴(kuò)展至整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程，就違背了以重要比賽為目標(biāo)調(diào)整競(jìng)技狀態(tài)的核心思想。

4 結(jié)束語(yǔ)

早期馬氏提出的訓(xùn)練分期理論的目標(biāo)是成功參加國(guó)際最高水平競(jìng)賽(如奧運(yùn)會(huì))，它的科學(xué)之處在于突出運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)組織的整體性規(guī)律。與此同時(shí)，西方運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練界則僅從單一性訓(xùn)練問(wèn)題入手，探求運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中人體與運(yùn)動(dòng)的影響因子，研究提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的單一參數(shù)。與蘇聯(lián)相比，西方的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練固然能在諸多系列的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中斬獲佳績(jī)，卻難保在4年一屆的奧運(yùn)會(huì)上持續(xù)巔峰狀態(tài)。

蘇聯(lián)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)家首度從訓(xùn)練組織的整體性設(shè)計(jì)上提出訓(xùn)練分期理論，綜合還原性研究的所有參數(shù)圍繞特定的目標(biāo)進(jìn)行賽前調(diào)整，使得運(yùn)動(dòng)員適時(shí)出現(xiàn)高峰競(jìng)技狀態(tài)，并得到以加拿大、美國(guó)為代表的西方學(xué)者的發(fā)展、完善。其中，質(zhì)疑者提出板塊周期，通過(guò)研究訓(xùn)練分期理論的創(chuàng)立與發(fā)展，完善、明確了中周期與板塊周期的一致性。訓(xùn)練分期理論與板塊周期存在包含與包含于的關(guān)系，同時(shí)也存在一些理論爭(zhēng)議，爭(zhēng)議的緣由在于關(guān)注訓(xùn)練問(wèn)題的焦點(diǎn)不同。整體性規(guī)律和適時(shí)調(diào)控競(jìng)技狀態(tài)的本質(zhì)是馬氏理論與板塊周期的共同哲學(xué)前導(dǎo)，二者相互彌補(bǔ)和整合將有利于全面、系統(tǒng)、深刻、準(zhǔn)確地揭示運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律。

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