用森田療法理念調(diào)控高校輪滑課女生心理障礙

姜大慶　張洋　馬嘯飛

摘要：教學(xué)實(shí)踐表明，導(dǎo)致高校輪滑課教學(xué)中女生產(chǎn)生心理障礙的原因分為主、客觀2個(gè)方面。森田療法作為一種認(rèn)知行為心理療法，不但可用來救治心理疾病患者，而且其治療理念也可用來調(diào)節(jié)體育課中學(xué)生的心理障礙。教師以順應(yīng)自然、事實(shí)唯真、為所當(dāng)為、少想多做的森田療法理念，在教學(xué)中有的放矢對產(chǎn)生心理障礙的女生地進(jìn)行調(diào)控，幫助其理性規(guī)劃、重塑信心，提高課堂學(xué)習(xí)的效果。

關(guān)鍵詞：森田療法；輪滑課；女生；心理障礙

中圖分類號：11G862.8 11文獻(xiàn)標(biāo)識碼：11A11文章編號：111002ˉ3488（2011）05ˉ0069ˉ04

1引言

輪滑運(yùn)動(dòng)集娛樂性、健身性和時(shí)尚性于一身，迎合大學(xué)生追求時(shí)尚、挑戰(zhàn)極限的心理，從而受到大學(xué)生的喜愛，已成為高校體育教學(xué)內(nèi)容之一。輪滑運(yùn)動(dòng)又是一項(xiàng)具有一定危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)，在輪滑課中有些學(xué)生容易產(chǎn)生對困難、危險(xiǎn)、失誤的強(qiáng)烈焦慮，對摔倒、磕碰、擦傷的心理恐懼，導(dǎo)致動(dòng)作變形或無法完習(xí)，甚至寸步難行，嚴(yán)重的還會(huì)造成傷害事故，影響正常的教學(xué)秩序[1]，如果較長時(shí)間不能很好的調(diào)控心理狀態(tài)，就會(huì)滲透到動(dòng)作學(xué)習(xí)過程中去，從而誘發(fā)心理障礙，這一點(diǎn)在女生中表現(xiàn)的尤為突出。森田療法是日

收稿日期：2011ˉ06ˉ22；修回日期：2011ˉ07ˉ17

第一作者簡介：姜大慶（1977ˉ），男，講師，河北灤縣人，碩士，研究方向?yàn)轶w育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

本精神科專家森田正馬創(chuàng)立的一種不僅是一種救治心理疾病患者的治療方法，也可用作正常人的心理調(diào)節(jié)方法，舒緩心理壓力，提高心理素質(zhì)[2]?，F(xiàn)就如何利用森田療法治療理念來調(diào)控輪滑課中女生的心理障礙進(jìn)行初步探討。

2高校輪滑課中女生產(chǎn)生心理障礙的原因

心理障礙是心理活動(dòng)中出現(xiàn)的輕度創(chuàng)傷，是在特定情境和特定時(shí)段由不良刺激引起的心理異常現(xiàn)象。屬于正常心理活動(dòng)中暫時(shí)性的局部異常狀態(tài)[3]。教學(xué)實(shí)踐表明，導(dǎo)致輪滑教學(xué)中女大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因眾多，主要包括主觀和客觀2個(gè)方面。

2.1女生產(chǎn)生心理障礙的客觀原因

2.1.1動(dòng)作難度與危險(xiǎn)性

在輪滑教學(xué)中，學(xué)生產(chǎn)生心理障礙主要是由于狀態(tài)焦慮水平所決定的。焦慮是指由于不能克服障礙或不能達(dá)到目標(biāo)，而體驗(yàn)到的身體和心理平衡狀態(tài)受到威脅，形成的一種緊張、擔(dān)憂并帶有恐懼的情緒狀態(tài)[4]。輪滑運(yùn)動(dòng)不同于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對于此前未曾接觸過該項(xiàng)目的學(xué)生來來講是具有一定的難度和挑戰(zhàn)的，許多學(xué)生在穿上輪滑鞋后會(huì)有站立不穩(wěn)、腳下無根和寸步難行的體會(huì)，極易產(chǎn)生消極的心理體驗(yàn)，先入為主的自認(rèn)為輪滑運(yùn)動(dòng)"太難了、學(xué)不會(huì)"等緊張與焦慮等不良心理，甚至對自我的能力進(jìn)行否定，認(rèn)為自己能力差，根本就不適合學(xué)習(xí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，技術(shù)難度過大，也容易使學(xué)生由于不能及時(shí)掌握動(dòng)作，而喪失學(xué)習(xí)興趣，尤其當(dāng)其他同學(xué)摔倒或出現(xiàn)意外時(shí)，這種恐懼心理越發(fā)嚴(yán)重[5]，學(xué)生心理障礙就會(huì)隨之產(chǎn)生。

7011冰雪運(yùn)動(dòng)11第33卷2.1.2教師業(yè)務(wù)素質(zhì)

教師業(yè)務(wù)水平的高低也是學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的重要因素。在教學(xué)中教師違背教學(xué)原則， 急于求成，對學(xué)生要求過高，沒有遵守循序漸進(jìn)教學(xué)原則和輪滑動(dòng)作技術(shù)形成規(guī)律；講解、示范過程中出現(xiàn)失誤，課堂講授重點(diǎn)不突出，口頭語、音量、語調(diào)使學(xué)生反感；不顧學(xué)生個(gè)體差異，不能因材施教等都可以使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)、情緒消極和注意力渙散等心理障礙；有甚者不能平等、友善地對待每一個(gè)學(xué)生，奚落差生，甚至將其當(dāng)作反面教材，讓其當(dāng)面出丑，這無疑重創(chuàng)這些學(xué)生的自尊心、自信心，進(jìn)而使其失去學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性和興趣，產(chǎn)生對學(xué)習(xí)輪滑課的厭倦與恐懼心理，久而久之將產(chǎn)生心理障礙。

2.1.3課堂教學(xué)環(huán)境

任何體育教學(xué)活動(dòng)都是在一定的教學(xué)環(huán)境中進(jìn)行的，整個(gè)教學(xué)過程始終與環(huán)境保持著物質(zhì)、能量和信息的交換[6]。良好的教學(xué)環(huán)境是搞好體育教學(xué)的根本保證， 這里所說的輪滑課的教學(xué)環(huán)境是指進(jìn)行體育教學(xué)的物理環(huán)境，其中包括：輪滑教學(xué)場地、保護(hù)裝備、空氣、溫度、光線、噪音、顏色等。當(dāng)學(xué)生置身于良好的教學(xué)環(huán)境中，心理易產(chǎn)生興奮、躍躍欲試的心理，有利于教學(xué)活動(dòng)的開展。首先，許多學(xué)校并無專門的輪滑課教學(xué)場地，課堂教學(xué)往往選擇在籃球場、網(wǎng)球場和校內(nèi)水泥路面上進(jìn)行，可以想象當(dāng)學(xué)生置身于這樣無護(hù)欄、無色彩、簡陋的場地進(jìn)行學(xué)習(xí)，心理落差油然而生和導(dǎo)致其缺乏學(xué)習(xí)的熱情；其次，學(xué)校提供給學(xué)生的輪滑防護(hù)設(shè)備配備不齊備更會(huì)使學(xué)生缺乏安全感，容易產(chǎn)生潛在的危險(xiǎn)意識， 加之輪滑場地也容易受到氣候、濕滑、風(fēng)沙等因素的影響，也能使學(xué)生尤其是女生產(chǎn)生不良情緒和逆反心理，進(jìn)而形成心理障礙。

2.1.4學(xué)生身體素質(zhì)

身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力差是導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的主要原因[7]。具備一定的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力是完成輪滑練習(xí)的基本條件。當(dāng)學(xué)生在進(jìn)行練習(xí)之初，由于身體平衡能力較差和踝關(guān)節(jié)力量不足，造成站立不穩(wěn)而使身體出現(xiàn)不可預(yù)料的無規(guī)律性動(dòng)作，導(dǎo)致摔跤甚至造成運(yùn)動(dòng)損傷，使學(xué)生在進(jìn)行下次練習(xí)時(shí)產(chǎn)生膽怯心理而影響輪滑課教學(xué)。當(dāng)然，具備一定的專項(xiàng)素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力是完成輪滑課教學(xué)的基本條件，當(dāng)自身?xiàng)l件不能滿足或無法達(dá)到自己對安全的心理需要時(shí)，學(xué)生易喪失自信心，產(chǎn)生對輪滑運(yùn)動(dòng)的畏懼心理[8]。學(xué)生感覺自己身體素質(zhì)較差，對動(dòng)作的掌握缺乏足夠的自信心[9]，低估自己的運(yùn)動(dòng)能力，以致引發(fā)心理障礙。

2.2女生產(chǎn)生心理障礙的主觀原因

2.2.1學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

人的活動(dòng)目的越明確，越深刻，意志就越堅(jiān)強(qiáng)，越能夠激勵(lì)人們的行為去達(dá)到某一目標(biāo)[10]。良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是激勵(lì)學(xué)生努力學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)因。學(xué)生只有把輪滑課的學(xué)習(xí)變成自己的內(nèi)在要求時(shí)，才能產(chǎn)生克服各種困難的決心及消除各種畏懼心理[11]。學(xué)生學(xué)習(xí)目的不夠明確，對速度輪滑缺乏一定的學(xué)習(xí)興趣和求知欲；受到速度輪滑教學(xué)自身特點(diǎn)的影響，即要求在快速滑行中要有較強(qiáng)的平衡能力，使學(xué)生很容易把危險(xiǎn)看得過重而產(chǎn)生畏懼心理。

2.2.2意志品質(zhì)

如果說身體素質(zhì)差造成學(xué)生對輪滑的畏懼心理主要是由于先天條件決定的話，那么學(xué)生意志品質(zhì)薄弱造成學(xué)生對輪滑的畏懼心理則主要是由于學(xué)習(xí)環(huán)境的后天條件所決定的，也是大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的重要原因。現(xiàn)在的大學(xué)生在速度輪滑練習(xí)中，表現(xiàn)出瞻前顧后、不果斷、態(tài)度消極，練習(xí)時(shí)積極性不高，意志薄弱，缺乏毅力，怕苦、怕臟，缺乏勇氣等等性格特征，故練習(xí)時(shí)縮手縮腳不利于輪滑技術(shù)的學(xué)習(xí)；還有一些大學(xué)生在練習(xí)中缺乏主動(dòng)性和進(jìn)取心，在學(xué)習(xí)中一旦遇到負(fù)荷較大、難度系數(shù)高的練習(xí)內(nèi)容時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生緊張恐懼，不敢、不愿去嘗試，即便是嘗試，一旦失敗后便偃旗息鼓，采取逃避的態(tài)度，這種現(xiàn)象在女生中尤為普遍。

2.2.3過度緊張

過度緊張是學(xué)生心理障礙的直接原因。認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)木o張有利于提高人的神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度，提高注意水平，提高身體的協(xié)調(diào)能力。但是，過度的緊張不僅無助于身體運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)，反而會(huì)使人失去控制能力，產(chǎn)生心緒紊亂、視野縮小、肌肉僵硬，肢體活動(dòng)呆板等不良生理反應(yīng)。女生在學(xué)習(xí)輪滑運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生過度緊張的心理現(xiàn)象，出現(xiàn)動(dòng)作呆板、不協(xié)調(diào)、多余動(dòng)作增多、動(dòng)作感覺性差，如果較長時(shí)間都不能克服過度緊張的心理狀態(tài)，就會(huì)滲透到動(dòng)作學(xué)習(xí)過程中去，最終導(dǎo)致自信心水平降低，從而誘發(fā)出一種喪失學(xué)習(xí)動(dòng)力[12]。自技術(shù)掌握得不好，導(dǎo)致身體時(shí)常失去平衡，易摔跤。幾次摔倒后其神經(jīng)便一直處于一種高度緊張狀態(tài)，動(dòng)作往往不到位，而且肢體僵硬，越怕摔跤越摔跤，形成惡性循環(huán)，學(xué)習(xí)進(jìn)展緩。

姜大慶，等：用森田療法理念調(diào)控高校輪滑課女生心理障礙1171

3用森田療法理念調(diào)控輪滑課中女生心理障礙

3.1“順應(yīng)自然、無為而治”達(dá)到放松心態(tài)的目的

順應(yīng)自然是森田療法中最基本的治療原則，主張對癥狀采取順應(yīng)自然的態(tài)度。順應(yīng)自然就是對客觀事物的正確認(rèn)識與積極服從，認(rèn)清自己的癥狀實(shí)際上是主觀臆造的產(chǎn)物。一旦人們發(fā)現(xiàn)身心狀態(tài)波動(dòng)所表現(xiàn)出的不良癥狀，往往會(huì)試圖去除所有的癥狀，擺脫煩惱，但越想去除，就越可能加重內(nèi)心的沖突，強(qiáng)化痛苦的體驗(yàn)，還會(huì)回避可能引起痛苦等不良情緒的情景，變得更加退縮。在輪滑課教學(xué)中絕大多數(shù)女生在心理障礙出現(xiàn)時(shí)，總是對緊張與焦慮的出現(xiàn)予以強(qiáng)烈的排斥，強(qiáng)烈地希望立即去除它，結(jié)果反而使自己內(nèi)心沖突和苦惱加劇，心理障礙就越頑固。森田療法的順其自然的原則并不是讓學(xué)生企圖逃避現(xiàn)實(shí)，而是讓學(xué)生對自己學(xué)習(xí)輪滑時(shí)產(chǎn)生的心理障礙的自然接受，使其主觀思想符合客觀事物的規(guī)律，跳出思想的怪圈，達(dá)到放松心態(tài)、順應(yīng)自然規(guī)律的目的。學(xué)生在輪滑學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的緊張與焦慮應(yīng)采取容忍、承認(rèn)、接受、不抵制的態(tài)度，以平常心視之，并接受現(xiàn)實(shí)，其結(jié)果表現(xiàn)為人與自然的協(xié)調(diào)，痛苦感減少，癥狀消除，達(dá)到“無為而治”。

3.2“事實(shí)唯真、承認(rèn)現(xiàn)實(shí)”達(dá)到理性規(guī)劃的目標(biāo)

在輪滑課教學(xué)中， 一方面， 許多大學(xué)生不能正確認(rèn)識自我，總認(rèn)為自己身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力差，技能水平低，缺乏自信，產(chǎn)生畏懼心理，人為地夸大了輪滑課的技術(shù)難度[13]。森田認(rèn)為人認(rèn)識到僅憑主觀的力量去改變自然存在的規(guī)律和事物是不對的，是違背自然規(guī)律和徒勞的。事實(shí)就是事實(shí)，所以人必須承認(rèn)事實(shí)，人認(rèn)清自己的精神實(shí)質(zhì)，就是自覺；如實(shí)地確認(rèn)外界，就是真理。在輪滑課教學(xué)中教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，讓學(xué)生客觀、公正、準(zhǔn)確地認(rèn)識輪滑項(xiàng)目學(xué)習(xí)動(dòng)作的難度與危險(xiǎn)性、教師的業(yè)務(wù)素質(zhì)、課堂的學(xué)習(xí)環(huán)境以及意志品質(zhì)等都是產(chǎn)生心理障礙的原因，它們都是客觀存在的，是符合客觀規(guī)律的，讓學(xué)生學(xué)會(huì)承認(rèn)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)。尤其在在學(xué)習(xí)目標(biāo)制定上，讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)的過程中理性規(guī)劃學(xué)習(xí)目標(biāo)，承認(rèn)自己在意志品質(zhì)、身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)能力上和其他同學(xué)存在差異性，這種差異性是客觀事實(shí)、是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的。尤其在進(jìn)行動(dòng)作的學(xué)習(xí)與練習(xí)上，不要寄希望過高，更不要不切實(shí)際、好高鶩遠(yuǎn)，以免自己的期望與現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)差距而引發(fā)不良緊張與焦慮的情緒。要學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，既來之則安之，不要憑自己的主觀意愿去想象學(xué)習(xí)效果，有助于學(xué)生放下思想包袱，努力將注意力從“絞盡腦汁的想”轉(zhuǎn)移到“腳踏實(shí)地的學(xué)”。

3.3“忍受痛苦、為所當(dāng)為”達(dá)到陶冶性格的作用

“忍受痛苦、為所當(dāng)為”是對順應(yīng)自然治療原則的充實(shí)，指在順應(yīng)自然的態(tài)度指導(dǎo)下的行動(dòng)。森田認(rèn)為事物分為可控和不可控之分，人們應(yīng)該控制那些可以控制的事，不應(yīng)強(qiáng)求控制那些不可控制的事。人的思想和情感是不以意志為轉(zhuǎn)移的，如果學(xué)生想要控制和支配自己的思想和情感，會(huì)很難如愿以償，甚至徒增煩惱。森田療法專家高良武久認(rèn)為：順應(yīng)自然的態(tài)度并不是說對自己的一切活動(dòng)都放任自流、無所作為，而是要患者一方面對自己的癥狀和不良情緒聽之任之；另一方面要靠自己本來固有的上進(jìn)心，努力去做應(yīng)該做的事情。也就是說情感不由人的意志自由支配，但行動(dòng)卻服從人的意志，實(shí)際行動(dòng)才是提高對現(xiàn)實(shí)生活的適應(yīng)能力的最直接的催化劑。即是女生在學(xué)習(xí)輪滑過程中要力求不去控制不可控之事，如人的情感；但還是注重為所當(dāng)為，即控制那些可控之事，如自己的學(xué)習(xí)行為。在順應(yīng)自然的態(tài)度指導(dǎo)下的“為所當(dāng)為”，有助于陶冶神經(jīng)質(zhì)性格。這一治療原則反映了森田療法的意志雖不能改變?nèi)说那楦?，但可以改變?nèi)说男袨椋^“我們的行動(dòng)會(huì)造就我們的性格”。

3.4“堅(jiān)持不懈、少想多做”達(dá)到重拾信心的成效

教師在教學(xué)中應(yīng)讓學(xué)生明確情感等因素是不可控的，但是人的行動(dòng)是可控的，唯有實(shí)際行動(dòng)是轉(zhuǎn)移注意的最佳途徑。學(xué)生可能帶著緊張、恐懼、焦慮等不良狀態(tài)去學(xué)習(xí)，開始肯定是痛苦的，但只要能夠堅(jiān)持不懈、少想多做，堅(jiān)持做下去就會(huì)逐漸變成一種習(xí)慣，緊張、焦慮等痛苦感也會(huì)漸漸減輕甚至消失，自己的自信和希望又會(huì)被喚起。盡管在這個(gè)過程中心理障礙不會(huì)即刻消失，在恐懼、焦慮等障礙仍存痛苦猶存在的情況下，學(xué)生如果能把注意力及能量投向自己在輪滑課學(xué)習(xí)中有意義、見成效的事情上，努力做應(yīng)做之事。支撐能力水平是衡量學(xué)生滑行水平高低的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)[14]，學(xué)生將自己的注意力全部投入到練習(xí)下肢的支撐能力，任憑心理障礙存在，有助于打破精神交互作用，逐步重拾從痛苦中解脫出來的信心。

7211冰雪運(yùn)動(dòng)11第33卷4結(jié)束語

綜上，森田療法為我們廣大輪滑課教師提供了一種行為認(rèn)知療法，教師以森田正馬的“順應(yīng)自然”為指導(dǎo)思想，在體育教學(xué)中力求做到及早發(fā)現(xiàn)、科學(xué)診斷女生產(chǎn)生的心理障礙，有的放矢地做好心理疏導(dǎo)和訓(xùn)練，讓每位女生能夠正確認(rèn)識自我，“順應(yīng)自然、為所當(dāng)為”，有利于消除女生進(jìn)行輪滑學(xué)習(xí)中的緊張與焦慮等不良情緒，提高課堂教學(xué)效果。

參考文獻(xiàn)：

[1] 韓國綱.冰上體育課女生恐懼心理的成因及對策[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2001（2）：47-48.

[2] 郝紅杰.森田療法：來自日本的認(rèn)知行為療法[J].日本問題研究，2007（4）：44-46.

[3] 汪興軍，單鳳云.對輪滑教學(xué)中女大學(xué)生心理障礙的研究[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2010，32（3）： 53-56.

[4] 郭旭茂，李剛石.高校速度輪滑教學(xué)中學(xué)生心理障礙的消除措施[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2008，30（3）：41-43.

[5] 周二三.對輪滑課中學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的分析及對策研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，（2）：79-81.

[6] 張鑫.體育教學(xué)環(huán)境的研究：優(yōu)化的視角[D].濟(jì)南：山東師范大學(xué)，2007：2.

[7] 沈勇.輪滑課教學(xué)中學(xué)生心理障礙的成因及克服對策[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2007，29（6）：38-40.

[8] 陳松.大學(xué)生輪滑課教學(xué)影響因素分析[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2006（6）：34-35.

[9] 劉雪凱.高校速度輪滑教學(xué)中學(xué)生畏懼心理的消除方法[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2006（5）：35-36.

[10] 張偉德.提高速度滑冰陸地模仿課教學(xué)質(zhì)量的實(shí)驗(yàn)研究[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2007，29（1）：78-80.

[11] 黃起東.平地花式輪滑課學(xué)生畏懼心理的克服[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2009，27（5）：45-48.

[12] 馬啟忠.輪滑運(yùn)動(dòng)在高校體育教學(xué)中的實(shí)踐[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2006（5）：37-38.

[13] 魏立新，李兆鵬.表象訓(xùn)練教學(xué)法在輪滑教學(xué)中的應(yīng)用[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2008，30（3）：37-39.

[14] 王海，張強(qiáng).普通高校輪滑教學(xué)中提高女生平衡能力的實(shí)驗(yàn)研究[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2007，29（8）：52-54.

責(zé)任編輯：張連濤