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    申脈——輾轉(zhuǎn)難眠時(shí)的“催眠劑”

    2013-10-15 07:41:26梁兆松
    中華養(yǎng)生保健 2013年9期
    關(guān)鍵詞:申脈腎水外踝

    梁兆松

    失眠的癥狀幾乎在每一個(gè)成人身上都發(fā)生過(guò)。偶爾一兩次還好,要是時(shí)間長(zhǎng)了,那真是太痛苦不過(guò)了?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,失眠是指睡眠時(shí)間不足,或睡得不深、不熟。可分為起始失眠、間斷失眠、終點(diǎn)失眠三種。起始失眠,是入睡困難,要到后半夜才能睡著,多由于精神緊張、焦慮、恐懼等引起;間斷失眠,是睡不寧?kù)o,容易驚醒,常有惡夢(mèng),中年人消化不良的容易發(fā)生這種情況;終點(diǎn)失眠是入睡并不困難,但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng),后半夜醒后既不能再入睡,老年人高血壓、動(dòng)脈硬化、精神抑郁癥患者,常有這類失眠。中醫(yī)認(rèn)為,失眠最常見的原因是心腎不交,也就是腎水無(wú)法上升,心火上亢,水火無(wú)法相濟(jì),導(dǎo)致人心煩意亂,無(wú)法安然入睡。

    治療失眠癥的方法很多,最常見的是長(zhǎng)期服用安眠藥物。這種藥對(duì)腦神經(jīng)起到抑制作用,雖然暫時(shí)管用,但并不能治病祛根。而且,長(zhǎng)期服藥會(huì)使患者產(chǎn)生藥品依賴并出現(xiàn)記憶力嚴(yán)重減退,甚至老年癡呆等癥狀。這里向您介紹一種輾轉(zhuǎn)難眠時(shí)的“催眠劑”——穴位療法,即按揉申脈穴。

    申脈穴位于足外側(cè)部,外踝直下方凹陷中。申脈穴是防治失眠的無(wú)上妙法。將兩手的大拇指分別按住雙側(cè)申脈穴,用力按揉5~7分鐘。每天睡前1小時(shí)這樣堅(jiān)持,可以促使腎水上升,滋潤(rùn)心臟,防止心火過(guò)旺。心與腎相互協(xié)調(diào),相互制約,彼此交通,以維持上生理的動(dòng)態(tài)平衡,稱為“水火相濟(jì)”。如此,便可安然入睡。

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