大眾健身運(yùn)動(dòng)中廣場(chǎng)舞蹈的價(jià)值

肖惠霞

【摘 要】廣場(chǎng)舞是一項(xiàng)具有較高價(jià)值的大眾健身活動(dòng)，深受廣大群眾喜愛，不僅能夠強(qiáng)身健體，還能夠使人精神愉悅。本文介紹了廣場(chǎng)舞蹈的概念和分類，并結(jié)合我國廣場(chǎng)舞蹈的發(fā)展現(xiàn)狀，重點(diǎn)指出了大眾健身活動(dòng)中廣場(chǎng)舞的健身、健心、健美價(jià)值、審美價(jià)值、娛樂價(jià)值、競(jìng)技價(jià)值及社會(huì)價(jià)值。

【關(guān)鍵詞】廣場(chǎng)舞蹈；概念；分類；發(fā)展現(xiàn)狀；價(jià)值

廣場(chǎng)舞是舞蹈藝術(shù)中最大的一個(gè)子系統(tǒng)，它源于社會(huì)生活，產(chǎn)生在人民群眾之中。群眾是廣場(chǎng)舞的創(chuàng)作者和表演者，人民群眾不僅創(chuàng)造了廣場(chǎng)舞，而且發(fā)展了廣場(chǎng)舞，使這一民間藝術(shù)成為一項(xiàng)十分流行的大眾健身活動(dòng)。廣場(chǎng)舞蹈的價(jià)值不僅體現(xiàn)在鍛煉了人們的身體，更陶冶了人們的身心。下面，就重點(diǎn)闡述大眾健身活動(dòng)中廣場(chǎng)舞蹈的價(jià)值所在。

1.廣場(chǎng)舞蹈的概念和分類

1.1 廣場(chǎng)舞蹈的概念

關(guān)于廣場(chǎng)舞的定義，可能到目前為止還沒有人給出一個(gè)確切的、權(quán)威的說法，不同的學(xué)者從不同側(cè)面對(duì)廣場(chǎng)舞的概念進(jìn)行了探討。一般學(xué)者把廣場(chǎng)舞認(rèn)為是舞蹈的形式之一，主要從功能，特點(diǎn)、目的、內(nèi)容等角度來界定廣場(chǎng)舞。歸納起來主要有幾種觀點(diǎn)：一是認(rèn)為廣場(chǎng)舞是一種舞蹈類型，如：廣場(chǎng)舞是自發(fā)性以健身為目的的在廣場(chǎng)上進(jìn)行的舞蹈。二是認(rèn)為廣場(chǎng)舞蹈是一種舞蹈形式，如：廣場(chǎng)舞蹈是一種通常在廣場(chǎng)開展的以歌舞形式呈現(xiàn)的具有開放性、自娛性、廣泛的群眾參與性及大眾化的節(jié)奏韻律感和藝術(shù)美感的舞蹈樣式。三是認(rèn)為廣場(chǎng)舞是一種社會(huì)活動(dòng)，如：廣場(chǎng)舞是一種集健身與形體舞蹈為一體，配以富有節(jié)奏感的音樂、在廣場(chǎng)、院壩等寬敞場(chǎng)地開展的群眾性舞蹈活動(dòng)。

基于此，筆者在遵循廣場(chǎng)舞是一種健身自娛活動(dòng)并突出其本質(zhì)的前提下，認(rèn)為現(xiàn)代廣場(chǎng)舞是指人民群眾自發(fā)的，在廣場(chǎng)上進(jìn)行的、統(tǒng)一的，以健身、自娛、交友為目的，在音樂伴奏下的以舞蹈為載體的健身活動(dòng)。

1.2 現(xiàn)代廣場(chǎng)舞蹈的分類

關(guān)于廣場(chǎng)舞分類的研究還比較少，到目前為止，也只是在一些文獻(xiàn)資料中有零星的涉及，主要有以下三種分類方法：一是按照形式分為徒手廣場(chǎng)舞，輕器械廣場(chǎng)舞；二是根據(jù)不同的風(fēng)格，分為古典廣場(chǎng)舞、民間廣場(chǎng)舞、現(xiàn)代廣場(chǎng)舞；三是按照其功能分為健身性廣場(chǎng)舞、自娛性廣場(chǎng)舞、商業(yè)性廣場(chǎng)舞。因?yàn)榉诸悩?biāo)準(zhǔn)的不統(tǒng)一，這些分類方法都是從不同的側(cè)面，或者抓住某一個(gè)特點(diǎn)、內(nèi)容來劃分的，沒有形成共識(shí)，有待進(jìn)行更為深入的探討和研究。

2.廣場(chǎng)舞蹈的發(fā)展現(xiàn)狀

隨著人們健身意識(shí)的不斷增強(qiáng)，廣場(chǎng)舞蹈作為一種新穎的健身方式引起了人們的關(guān)注。廣場(chǎng)舞的功能和內(nèi)容形式也隨著社會(huì)的發(fā)展產(chǎn)生著變化。近年來，我國投入了大量的人力和物力，在各個(gè)縣市建立了許多文化活動(dòng)廣場(chǎng)，這為廣場(chǎng)舞蹈的發(fā)展提供了必要的條件。如今在祖國大地的各個(gè)角落都有廣場(chǎng)舞的身影，這已然成為城市生活中新的風(fēng)景線。

3.廣場(chǎng)舞蹈的價(jià)值

3.1 廣場(chǎng)舞蹈的健身、健心、健美價(jià)值

（1）廣場(chǎng)舞蹈的健身價(jià)值

首先，廣場(chǎng)舞是一種舞蹈形式，練習(xí)時(shí)需要練習(xí)者付出一定的體力，一般練習(xí)時(shí)間通常在30分鐘以上，要承擔(dān)一定的心理負(fù)荷和生理負(fù)荷。經(jīng)常練習(xí)廣場(chǎng)舞蹈，可以有效提高人體的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。人體心肺功能得到改善，心肌的形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生了適應(yīng)性改變，從而使心功能也隨之增強(qiáng)。通過長期廣場(chǎng)舞鍛煉可使心肌收縮力量增加，心腔容量增大，使心臟的每搏輸出量和每分輸出量增加。此外，在練習(xí)廣場(chǎng)舞過程中人們心情是放松的，情緒是愉悅的，因此有利于消除大腦的疲勞和工作壓力，緩解精神緊張，有利于提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的技能。廣場(chǎng)舞蹈是由許多不同風(fēng)格的肢體動(dòng)作編排而成的，練習(xí)廣場(chǎng)舞蹈還可以達(dá)到良好的健腦效果。人體的記憶過程包括四個(gè)基本部分，分別是識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶。記憶的形式則有概念記憶、邏輯記憶、形象記憶、運(yùn)動(dòng)記憶和情緒記憶等。由許多不同的動(dòng)作編排而成的廣場(chǎng)舞蹈在練習(xí)過程中需要運(yùn)用不同的記憶形式，而隨著年齡的不斷增長，人體識(shí)記和保持等記憶過程也會(huì)隨之減慢，這是自然規(guī)律，也是正?，F(xiàn)象。廣場(chǎng)舞練習(xí)時(shí)人體需要反復(fù)記憶，不斷強(qiáng)化，這種對(duì)大腦神經(jīng)的刺激，可減緩人體記憶力生理性減退的現(xiàn)象，從而達(dá)到良好的健腦效果。因此廣場(chǎng)舞練習(xí)有利于促進(jìn)人體新陳代謝的過程，減緩生理性記憶減退的現(xiàn)象，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)和促進(jìn)健康、延緩衰老、提高人體免疫力等良好的健身作用。

（2）廣場(chǎng)舞蹈的健心價(jià)值

這里所指的健心主要是指一種良好的心理體驗(yàn)，人們?cè)谶M(jìn)行健身舞蹈練習(xí)時(shí)，注意力一定會(huì)集中在優(yōu)美的旋律中，并且隨著舞曲翩翩起舞，按著舞蹈的節(jié)奏變化使內(nèi)心情感得到充分的抒發(fā)，并且表現(xiàn)在舞姿上，從而使自身的一些不良情緒得到釋放，心理和生理壓力得到緩解，使人忘卻煩惱，身體處于充分放松的狀態(tài)，因此，練習(xí)廣場(chǎng)舞能消除緊張的情緒，緩解壓力，有利于形成樂觀開朗的性格。在優(yōu)美動(dòng)聽的音樂聲中舞者通過美妙的舞姿，體驗(yàn)著、感受著良好愉悅的情緒體驗(yàn)，陶冶心靈、消除疲勞，將自身調(diào)節(jié)在最佳的心理狀態(tài)。

（3）廣場(chǎng)舞蹈的健美價(jià)值

健美的形體是現(xiàn)代女性追求的目標(biāo)之一。廣場(chǎng)舞作為一種舞蹈表演形式，對(duì)練習(xí)者姿態(tài)要求比較高，通過對(duì)手、眼、身、步的要求和一些如抬腿、挺胸、收腹等舞蹈基本練習(xí)，可以對(duì)練習(xí)者腰部、腿部、胸部、臂部等部位的肌肉群進(jìn)行鍛煉，使肌力增強(qiáng)，肌肉密度增加，從而起到減脂塑身的效果，因此廣場(chǎng)舞可以成為一種良好的形體訓(xùn)練項(xiàng)目。經(jīng)常參加廣場(chǎng)舞練習(xí)，可以強(qiáng)健人體各個(gè)部位的肌肉群，提高人體的協(xié)調(diào)能力，增加骨骼和肌肉的密度，并且培養(yǎng)人體良好的儀態(tài)，具有十分積極的健美作用。

3.2 廣場(chǎng)舞蹈的審美價(jià)值

每一個(gè)人對(duì)美的認(rèn)識(shí)都是不同的。美包括許多方面，如形體美、姿態(tài)美、意境美、造型美、神態(tài)美等等，廣場(chǎng)舞蹈首先作為一種舞蹈形式，在練習(xí)的過程中需要一定的音樂來為舞蹈動(dòng)作的練習(xí)創(chuàng)造意境，練習(xí)者需要在理解音樂的基礎(chǔ)上將動(dòng)作與優(yōu)美動(dòng)聽的音樂旋律相融合，時(shí)而歡快、時(shí)而輕靈、時(shí)而高昂、時(shí)而柔美，需要練習(xí)者在練習(xí)時(shí)用心靈去感受音樂意境，把各種不同的細(xì)膩感情傾注于肢體動(dòng)作中，心神合一地表現(xiàn)出不同情感的意境，塑造出各種動(dòng)與靜、快與慢、起與落等美妙的意境組合，給人們呈現(xiàn)出高度的形態(tài)美和意境美，人們?cè)谶@種美的環(huán)境中接受藝術(shù)的熏陶同時(shí)也是一種美的享受。因此，廣場(chǎng)舞表演無論對(duì)于觀賞者還是練習(xí)者，都能提高他們的審美層次，增強(qiáng)審美意識(shí)，無形中廣場(chǎng)舞蹈的推廣就增強(qiáng)了對(duì)人們的美育教育。

3.3 廣場(chǎng)舞蹈的娛樂價(jià)值

廣場(chǎng)舞蹈具有群眾參與性強(qiáng)、普及面廣的特點(diǎn)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適合不同年齡段人群的健身需求，只不過是女性舞蹈愛好者更多一些，因此參與者主要以女性為主。廣場(chǎng)舞是一個(gè)群體性的活動(dòng)，這種活動(dòng)形式的特點(diǎn)就是娛樂性與健身性相統(tǒng)一，人們通過相互之間的學(xué)習(xí)，不僅增強(qiáng)了人際交往，也能愉悅心情、提高技藝、強(qiáng)身健體，豐富了人們的文化生活。一方面，參與者在音樂聲中翩翩起舞，通過肢體動(dòng)作來抒發(fā)自己的內(nèi)在情感，使自身產(chǎn)生精神振奮的愉悅感。同時(shí)觀賞者也會(huì)隨著舞者一起進(jìn)行精神享受。另一方面，由于廣場(chǎng)舞練習(xí)的地方一般都在人群密集的地方，觀看者比較多，這就為舞者提供了展示自我的舞臺(tái)，使之產(chǎn)生了自我價(jià)值感，同時(shí)也豐富了業(yè)余文化生活。上述可見，廣場(chǎng)舞自娛自樂的屬性是它自產(chǎn)生以來經(jīng)久不衰的原因。

3.4 廣場(chǎng)舞蹈的競(jìng)技價(jià)值

現(xiàn)今的廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)，吸引著越來越多的年輕人參與其中。年輕人充滿了激情和創(chuàng)造力，把廣場(chǎng)舞水平推向了一個(gè)新的層次。而年輕人和老年人的互動(dòng)也為廣場(chǎng)舞增加了許多的樂趣。如今，隨著廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的普及和大家對(duì)廣場(chǎng)舞蹈的熱愛，越來越多的人投入到廣場(chǎng)舞的學(xué)習(xí)中來，廣場(chǎng)舞比賽也隨之而來。在比賽中，有明確的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)廣場(chǎng)舞蹈的動(dòng)作、規(guī)格、標(biāo)準(zhǔn)、編排等方面有了明確要求，這是廣場(chǎng)舞蹈競(jìng)技價(jià)值的體現(xiàn)。

競(jìng)技性廣場(chǎng)舞蹈運(yùn)動(dòng)的蓬勃開展，將廣場(chǎng)舞蹈運(yùn)動(dòng)納入到了體育競(jìng)爭機(jī)制，促進(jìn)了廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)水平的提高，參賽者良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)已成為廣場(chǎng)舞蹈運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的客觀要求。競(jìng)技廣場(chǎng)舞以它所具有的動(dòng)作美、編排新的特點(diǎn)，適應(yīng)了新形勢(shì)的要求，為現(xiàn)代廣場(chǎng)舞發(fā)展注入了強(qiáng)大的活力。參與者通過競(jìng)技比賽，能使廣場(chǎng)舞的動(dòng)作更加完整準(zhǔn)確，在比賽的過程中通過優(yōu)美的姿勢(shì)動(dòng)作，能夠吸引大量觀眾，讓廣大觀眾認(rèn)識(shí)這種運(yùn)動(dòng)的魅力，推進(jìn)了廣場(chǎng)舞的蓬勃發(fā)展。

3.5 廣場(chǎng)舞的社會(huì)價(jià)值

隨著城市建設(shè)的發(fā)展，城市變成了鋼筋水泥的森林，因?yàn)楣?jié)奏的加快，傳統(tǒng)的以單位為活動(dòng)范圍的生活空間逐漸被打破，新的居民區(qū)內(nèi)人們之間的交流也漸漸減少，人與人之間的關(guān)系逐漸淡漠。人需要情感的交流和良好的精神生活，否則不僅不利于他們的身體健康，也會(huì)加速各種各樣的由孤獨(dú)而引起的社會(huì)問題。體育運(yùn)動(dòng)作為一種最積極的生活方式，不僅能增加參與者的體質(zhì)，而且最大程度地為人與人提供了交流的機(jī)會(huì)，使其在集體中找到了友誼與歸宿感。

廣場(chǎng)舞蹈以門檻低、成本低、形式多樣等特點(diǎn)適應(yīng)了當(dāng)前的社會(huì)發(fā)展和人們的健身需要，已成為目前最具人氣的運(yùn)動(dòng)方式之一，尤其深受廣大女性健身愛好者的喜愛。在湖南、北京、東莞等地區(qū)的群眾廣場(chǎng)，無論清晨還是傍晚，隨處可見人們懷著飽滿的激情隨著悠揚(yáng)的音樂翩翩起舞，不僅促進(jìn)了參與者社會(huì)交往的需求，也協(xié)調(diào)了人際關(guān)系，促進(jìn)了社會(huì)和諧。

4.結(jié)束語

總之，廣場(chǎng)舞蹈不僅可以愉悅身心、提高人們的綜合素質(zhì)，而且可以培養(yǎng)人們開朗的性格和良好的溝通能力，它具有參與者大眾化、參與方式靈活化的特點(diǎn)，還具有健身、健心、健美、娛樂、競(jìng)技等方面的價(jià)值。隨著人們主體意識(shí)，參與意識(shí)的增加和廣場(chǎng)文化活動(dòng)的廣泛開展，廣場(chǎng)舞蹈將正越來越受到社會(huì)各界的關(guān)注和重視。成為城市文化生活中不可或缺的重要形式和內(nèi)容。

參考文獻(xiàn)：

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