體育鍛煉行為對(duì)我校大學(xué)生終身體育意識(shí)的意義分析及建議

曹文

【摘要】本文通過對(duì)綿陽師范學(xué)院廣大學(xué)生體育鍛煉行為對(duì)大學(xué)生終身體育意識(shí)的調(diào)查分析，得出要想讓大學(xué)生形成終身體育鍛煉的意識(shí)，首先要積極參與到體育鍛煉中來，認(rèn)識(shí)體育鍛煉的目的和意義。通過建立起廣泛的體育興趣愛好，為形成終身體育意識(shí)打下良好的基礎(chǔ)提出一些建議。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以綿陽學(xué)院各個(gè)學(xué)院各年級(jí)的100個(gè)非體育專業(yè)大學(xué)生為研究對(duì)象（男生60人，女生40）

（二）研究方法

（1）調(diào)查法、訪談法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

根據(jù)研究的需要，對(duì)我校非體育專業(yè)的部分學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)訪談，并記錄學(xué)生對(duì)體育鍛煉的想法和對(duì)終生體育的理解。運(yùn)用Excel軟件對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行了常規(guī)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)處理。

二、研究結(jié)果與分析

（一）我校大學(xué)生參加體育鍛煉的動(dòng)力調(diào)查

本文對(duì)大學(xué)生喜歡參加體育活動(dòng)的動(dòng)力調(diào)查表明。綿陽師范學(xué)院的大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的理論認(rèn)識(shí)程度和層次在不斷地?cái)U(kuò)展和加深，不再只局限于體育鍛煉的健身和娛樂功能，而是更廣泛地從多角度認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)新時(shí)代大學(xué)生在身心全面發(fā)展個(gè)方面所起的積極作用，。

（二）我校大學(xué)生的參與體育鍛煉的情況及行為方式

3，2，1我校大學(xué)生每周體育鍛煉頻度情況

通過對(duì)學(xué)生每周參加體育鍛煉的次數(shù)調(diào)查分析，結(jié)果表明，每周參加5—6次以上體育鍛煉的大學(xué)生占學(xué)生總?cè)藬?shù)的15%，有15%的大學(xué)生每周參加3—4次體育鍛煉，有30%的大學(xué)生只是偶爾參加體育鍛煉，還有40%的大學(xué)生完全不參加體育鍛煉。偶爾參加體育鍛煉和完全不參加體育鍛煉兩者相加達(dá)70%，其百分比與每周參加3次以上體育鍛煉的比例不相似。這說明，在我校大學(xué)生中有大概2/3的學(xué)生在日常生活中缺乏體育鍛煉或完全不參加體育鍛煉，此現(xiàn)象應(yīng)引起各學(xué)校的充分關(guān)注。我國目前制定實(shí)行的關(guān)于體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn)是：每周身體活動(dòng)頻度3次以上，對(duì)身體健康有益。按照這一判定標(biāo)準(zhǔn)，本次調(diào)查的大學(xué)生中有30%的學(xué)生達(dá)到了我國體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn)，但與我國目前體育人口達(dá)到45%～50%相比，比例明顯偏低。所以我校大學(xué)生每周應(yīng)該多參加幾次體育鍛煉

還顯示大學(xué)生主動(dòng)參與體育健身的意識(shí)淡薄，大學(xué)生在忙碌的學(xué)習(xí)之余，安排適當(dāng)時(shí)間的體育鍛煉，有助于強(qiáng)身健體，提高自身素質(zhì)，有助于緩解情緒以及學(xué)習(xí)壓力，也是一種興趣愛好以及消遣娛樂的方式。但調(diào)查顯示，僅有30%的學(xué)生已經(jīng)養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，并且經(jīng)常參加體育鍛煉，30%的學(xué)生初步形成鍛煉意識(shí)，但只是偶爾進(jìn)行體育鍛煉，40%的學(xué)生表示沒有體育鍛煉的習(xí)慣，而且從不進(jìn)行體育鍛煉。說明我校大學(xué)生主動(dòng)參與體育健身的意識(shí)淡薄，因此，需要正確引導(dǎo)廣大學(xué)生形成參加體育鍛煉的意識(shí)，吸引學(xué)生積極參與到全民健身中來，并逐步形成終身體育意識(shí)。

（2）我校大學(xué)生體育鍛煉主要方式

表2說明我校大學(xué)生課余體育鍛煉方式集中在籃球項(xiàng)目上，結(jié)果表明，我校大學(xué)生體育鍛煉方式還是比較豐富多樣的?；@球是我校大學(xué)生比較喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，有40%的學(xué)生選擇籃球?yàn)殄憻挿绞健，F(xiàn)在新興的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)受學(xué)生的追捧。田徑是運(yùn)動(dòng)之母，但在我校很少有人去田徑場上鍛煉，只有8%的學(xué)生到田徑場進(jìn)行鍛煉。在我國傳統(tǒng)優(yōu)秀體育項(xiàng)目影響16%的學(xué)生選擇了乒乓球運(yùn)動(dòng)。由于我校健美操房的管理，沒有人選擇這項(xiàng)新興的運(yùn)動(dòng)。但是也有5%學(xué)生不參加體育活動(dòng)。

（3）我校大學(xué)生鍛煉具體時(shí)間與人數(shù)

表3表明更多學(xué)生喜歡鍛煉時(shí)間在75—25分鐘之間。有30%的學(xué)生喜歡鍛煉時(shí)間在0—25分鐘之間，有25%的學(xué)生喜歡鍛煉時(shí)間在25—50分鐘之間，有20%的學(xué)生喜歡鍛煉時(shí)間在50—70之間，證明學(xué)生喜歡短時(shí)間的鍛煉，沒有認(rèn)清長時(shí)間的鍛煉的真正意義。很多學(xué)生鍛煉時(shí)間過長容易出汗，感覺不好，其實(shí)這樣的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。其實(shí)大學(xué)生一般都是靜坐在教室、實(shí)驗(yàn)室、自習(xí)室，低頭彎腰學(xué)習(xí)與工作的，長期處于這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會(huì)引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，大學(xué)生要經(jīng)常參加體育鍛煉。因?yàn)橥ㄟ^鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的活動(dòng)，使大學(xué)生精力充沛，同時(shí)，鍛煉身體還是一種積極性休息，腦細(xì)胞各有分工，進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，管理肌肉活動(dòng)的精神細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，而思考問題的神經(jīng)細(xì)胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。因此進(jìn)行體育鍛煉需要掌握一定規(guī)律，更要遵循相關(guān)原則。要科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉，才能更好的促進(jìn)學(xué)生的身心健康。

（三）我校體育教學(xué)對(duì)學(xué)生終身體育影響

（1）我校體育教師教學(xué)情況

我校擁有強(qiáng)大的體育師資隊(duì)伍，教師的專業(yè)性強(qiáng)。體育教師在教學(xué)過程中，通過各種有效的途徑和方法，轉(zhuǎn)變學(xué)生對(duì)體育終身體育鍛煉的各種不正確的思想態(tài)度，從而影響體育成為學(xué)生自覺的行動(dòng)和未來生活中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。在體育教學(xué)中，教師要用各種有效途徑和方法改變學(xué)生對(duì)體育的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，轉(zhuǎn)變學(xué)生的思想，提高學(xué)生對(duì)終身體育的認(rèn)識(shí)。培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的積極性，使體育成為學(xué)生自覺行動(dòng)和未來生活的一項(xiàng)重要內(nèi)容，通過對(duì)體育確立科學(xué)的學(xué)習(xí)目標(biāo)和良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，從而樹立終身體育意識(shí)。

（2）學(xué)校的體育設(shè)施使用情況

我校體育場地設(shè)施相對(duì)較為齊全，學(xué)生使用的設(shè)施集中在籃球場，是男生的課余體育活動(dòng)的主要場所，健美操房只有上課時(shí)間參與的人會(huì)多些。網(wǎng)球做為我校新興的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，慢慢的被學(xué)生接受，我國的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目乒乓球有大多數(shù)男女學(xué)生選擇，表明這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目深受廣大學(xué)生的喜愛。游泳池是夏天利用最佳時(shí)期，也是深受學(xué)生喜愛。目前我校場館利用不算高，這也跟我校校體育設(shè)施管理有著密切的聯(lián)系。隨著我國體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，加大了對(duì)體育設(shè)施的投資。我校體育設(shè)施是相對(duì)較全，但是還缺少一些體育場館供學(xué)生使用，我校體育設(shè)施在管理方面做的不足，所以很難吸引學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。課余體育鍛煉是學(xué)生樹立終身體育意識(shí)重要保證之一，所以我校應(yīng)加大體育設(shè)施建設(shè)和管理，才可以更好的吸引學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。

（四）培養(yǎng)大學(xué)生形成終身體育的意識(shí)和途徑

（1）終身體育的意義

終身體育是指在人的一生中都要進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育與指導(dǎo)。終身體育是依據(jù)人體發(fā)展變化的規(guī)律，身體鍛煉的作用，以及現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，不斷對(duì)人提出的要求。人體活動(dòng)規(guī)律要求身體鍛煉必須持之以恒才能產(chǎn)生良好的鍛煉效果。終身體育的含義應(yīng)包括兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是指人從生命開始至結(jié)束，一生中學(xué)習(xí)和參加身體鍛煉活動(dòng)有明確的目的性，使體育真正成為一生中不可缺少的重要內(nèi)容；二是在終身體育思想指導(dǎo)下，以體育的系統(tǒng)化、整體化為目標(biāo)，為人們?cè)诓煌瑫r(shí)期，不同生活領(lǐng)域中提供參考體育活動(dòng)的實(shí)踐過程

（2）培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識(shí)的重要性

1）在師生關(guān)系處理方面增強(qiáng)大學(xué)生自信心是達(dá)成目標(biāo)的必然選擇。體育教學(xué)中不論教授什么內(nèi)容，應(yīng)注意維護(hù)并培養(yǎng)大學(xué)生的自信心，尊重每一個(gè)學(xué)生是教師執(zhí)教的前提，使學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中充分樹立起信心，在平等的教學(xué)互動(dòng)中建立起個(gè)人正常的體育意識(shí)雛形，以保證每個(gè)學(xué)生真正的個(gè)性健康發(fā)展。師生關(guān)系的協(xié)調(diào)與否將會(huì)影響大學(xué)生日后進(jìn)入社會(huì)后繼續(xù)從事體育鍛煉，融洽的體育師生關(guān)系在很多場合是維系大學(xué)生參加體育活動(dòng)的重要的紐帶，更是形成大學(xué)生體育健康觀、價(jià)值觀的重要因素，因此，體育教師在校園及社會(huì)都應(yīng)該是健康使者的角色。“親其師”才能“信其道”，只有通過良好的師生關(guān)系在一個(gè)輕松的氛圍中學(xué)生才能將自己的真實(shí)想法展露出來，才能針對(duì)學(xué)生問題采取措施，也可以避免學(xué)生產(chǎn)生懼怕體育運(yùn)動(dòng)，回避體育課，甚至表現(xiàn)出“身順心違”的情緒。

2）讓學(xué)生真正明白“終身體育”的含義和意義。人們?cè)谂c疾病作斗爭中發(fā)現(xiàn)，體育運(yùn)動(dòng)是保持人體機(jī)能、體能處于最佳狀態(tài)的有效手段，在人的一生中都必須選擇不同的身體鍛煉的形式和內(nèi)容，以增強(qiáng)體質(zhì)，延緩生命衰老。現(xiàn)代學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，既是一場智力的角逐，更是一場體力的較量，沒有健康的身體，將很難堅(jiān)持到最后的勝利。

3）激勵(lì)和激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力。德國教育家第斯多惠指出“教學(xué)的藝術(shù)不在于傳授的本領(lǐng)，而在于激勵(lì)、喚醒、鼓舞?！斌w育教學(xué)就是要激發(fā)學(xué)生飽滿的學(xué)習(xí)熱情，促使學(xué)生以積極的態(tài)度和旺盛的精力主動(dòng)求知。體育教師上課時(shí)，要以飽滿的精神、積極的態(tài)度、頑強(qiáng)的毅力、真摯的愛，求得與學(xué)生感情的共鳴，使其主動(dòng)積極參與體育活動(dòng)。其中激勵(lì)型教學(xué)方法的使用，掌握鼓勵(lì)的時(shí)機(jī)非常重要，大學(xué)生在完成一些體育教學(xué)內(nèi)容時(shí)受個(gè)人身體條件影響，往往在完成相關(guān)技術(shù)時(shí)帶有個(gè)性特征，對(duì)此體育教師應(yīng)有充分的思想準(zhǔn)備，并給予充分的理解，注意發(fā)現(xiàn)個(gè)性在學(xué)習(xí)過程中的長處，適度予以放大，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的潛能，或個(gè)體的創(chuàng)造力也將得以開發(fā)。

4）引導(dǎo)學(xué)生將“終身體育”思想貫穿于實(shí)踐當(dāng)中。培養(yǎng)大學(xué)生形成終身體育的思想，貫徹到實(shí)踐中也就是要培養(yǎng)學(xué)生規(guī)律性鍛煉的習(xí)慣?？梢圆捎玫姆椒ㄓ校?.激發(fā)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣。興趣是最好的老師，學(xué)生地體育鍛煉產(chǎn)生興趣，就能激發(fā)鍛煉的自覺性。

2.交給學(xué)生科學(xué)的鍛煉方法。同樣的運(yùn)動(dòng)能力而不同的鍛煉方法，所導(dǎo)致的鍛煉效果也有不同。3.制定嚴(yán)格措施，保證持之以恒。青少年學(xué)生自控能力弱，鍛煉不易持久，須有一定的措施約束，才能使之持之以恒，養(yǎng)成規(guī)律性體育鍛煉的良好習(xí)慣。

（3）大學(xué)生自主鍛煉對(duì)終生體育意識(shí)的影響

體育是人們發(fā)展體能，獲得運(yùn)動(dòng)技能，提高健康水平，形成樂觀的生活態(tài)度的重要途徑。體育鍛煉不是一蹴而就的，它是一個(gè)漫長的過程既終身體育。大學(xué)生體育鍛煉是終身體育意識(shí)培養(yǎng)的關(guān)鍵，是潛移默化地，它不僅是為學(xué)生終生體育打好體質(zhì)基礎(chǔ)，更重要是培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)、習(xí)慣和能力。所以大學(xué)生要形成自主的體育鍛煉習(xí)慣，才能更好的形成終生體育意識(shí)。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

我校大多數(shù)大學(xué)生對(duì)體育鍛煉行為的真正意義并不理解，而且認(rèn)為體育鍛煉是浪費(fèi)時(shí)間，覺得沒有必要去鍛煉。即使去鍛煉的學(xué)生也是滿足于個(gè)人好愛，沒有養(yǎng)成真正的鍛煉意識(shí)。更沒有理解終身體育的含義。我校大學(xué)生體育鍛煉方式較為廣泛，但在鍛煉中目的不同，體育鍛煉意識(shí)普遍較差。沒有真正去體驗(yàn)鍛煉過程的意義。

（二）建議

為促進(jìn)我校學(xué)生體育鍛煉的開展，我校應(yīng)對(duì)場地設(shè)施進(jìn)行合理的建設(shè)，盡量多修建一些體育場館加強(qiáng)體育管理，好讓學(xué)生鍛煉身體。

每周多參加幾次體育鍛煉，每次鍛煉的時(shí)間可以長點(diǎn)。多上一些體育理論課，讓其知道體育鍛煉對(duì)終身體育的影響。

對(duì)大學(xué)生終身體育的意識(shí)培養(yǎng)，應(yīng)關(guān)注學(xué)生運(yùn)動(dòng)愛好和專長的形成，多渠道豐富學(xué)生的體育知識(shí)，陶冶學(xué)生的良好情操；應(yīng)積極構(gòu)建校園體育文化氛圍，培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育活動(dòng)和欣賞體育的能力，從而激發(fā)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，使之養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。達(dá)到終身體育意識(shí)的目的。