以耐力素質(zhì)為突破提高學(xué)生身體素質(zhì)的體育教學(xué)策略

史志龍

摘 ?要：本文主要以耐力素質(zhì)為突破提高學(xué)生身體素質(zhì)的體育教學(xué)策略為重點(diǎn)進(jìn)行闡述，結(jié)合當(dāng)下學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)實(shí)際情況為依據(jù)，首先分析耐力素質(zhì)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)產(chǎn)生的積極影響，其次介紹影響學(xué)生身體素質(zhì)的因素，最后從更新思想，自主訓(xùn)練;循循誘之，因材施教;堅(jiān)持不懈，終身訓(xùn)練幾個(gè)方面深入說明并探討以耐力素質(zhì)為突破提高學(xué)生身體素質(zhì)的體育教學(xué)策略，進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練的有效性和實(shí)效性，旨意在為相關(guān)研究提供參考資料。

關(guān)鍵詞：耐力素質(zhì) ?體育課程 ?身體素質(zhì) ?教學(xué)策略

中圖分類號(hào)：G807.4 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）11（c）-0165-02

在新課程標(biāo)準(zhǔn)視角下，國(guó)家越來越關(guān)注學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展，青少年處于身心成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，怎樣在體育教學(xué)中強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)的提升成為教育創(chuàng)新的中心課題。所謂的身體素質(zhì)，也就是人體活動(dòng)的本能反應(yīng)，人體對(duì)于運(yùn)動(dòng)、生活中展現(xiàn)出的力量、林密度和身體柔韌性等技能能力，通常情況下的身體素質(zhì)包含力量、速度、耐力和靈敏等層面，這些素質(zhì)之間相互促進(jìn)和影響，共同作用在青少年健康成長(zhǎng)中。

1 ?耐力素質(zhì)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)產(chǎn)生的積極影響

通過調(diào)查某學(xué)校的100名學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)情況，可以了解到，學(xué)生現(xiàn)有的身體素質(zhì)在不思考坐位體前屈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的前提下，諸多學(xué)生身體的運(yùn)動(dòng)速度和耐力都在不斷下降，和2018年進(jìn)行對(duì)比，學(xué)校中來自城市的男生以及來自鄉(xiāng)村的男生對(duì)于立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的獲取上，下降了1.28cm和0.22cm，對(duì)于引體向上成績(jī)的獲取上在每1min內(nèi)下降了1.25次和1.36次;并且來自城市的女生以及來自鄉(xiāng)村的女生在立定跳遠(yuǎn)的體育成績(jī)獲取上分別下降2.50cm和0.68cm，針對(duì)仰臥起坐的體育成績(jī)獲取上分別在每1min內(nèi)下降3.0次和2.50次。所以耐力素質(zhì)的培養(yǎng)應(yīng)該受到學(xué)校的深入關(guān)注。

其一，所謂的耐力素質(zhì)，主要是人體在長(zhǎng)期工作以及運(yùn)動(dòng)過程中緩解疲勞的技能，成為人體健康水平以及體質(zhì)強(qiáng)弱彰顯的顯著標(biāo)志。疲勞為生理表現(xiàn)一種趨勢(shì)，有機(jī)體以長(zhǎng)期的活動(dòng)為基礎(chǔ)，勢(shì)必會(huì)出現(xiàn)身體疲勞的感覺，促使其工作水平降低，影響到運(yùn)動(dòng)具體實(shí)踐和技能的展現(xiàn)，成為有機(jī)體的自我保護(hù)現(xiàn)象[1]。然而疲勞也是有機(jī)體工作能力提升的關(guān)鍵因素，充當(dāng)有機(jī)體恢復(fù)體能和體能提升的刺激物質(zhì)，缺少疲勞的存在，有機(jī)體的體能便不會(huì)提升。

其二，對(duì)于耐力素質(zhì)給予學(xué)生身體素質(zhì)帶來的積極影響，具體如下。學(xué)生自身的耐力、爆發(fā)力和速度出現(xiàn)降低的現(xiàn)象，會(huì)出現(xiàn)學(xué)生自身超重和肥胖率增長(zhǎng)的情況，需要諸多體育教師高度重視。耐力素質(zhì)的訓(xùn)練即便比較艱苦，存在一定的枯燥乏味性質(zhì)，然而在耐力素質(zhì)訓(xùn)練情況下，能夠改善學(xué)生自身心率的變化[2]，強(qiáng)化學(xué)生心肌力量的增加，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生心血管體系和呼吸體系的有效運(yùn)作，強(qiáng)化學(xué)生心肺功能。若可以組織學(xué)生對(duì)耐力素質(zhì)進(jìn)行鍛煉，能夠促使學(xué)生的神經(jīng)興奮和抑制，以及傳到和反應(yīng)等身體技能不斷改善，能夠促使學(xué)生精力更加充沛，動(dòng)作更加敏捷;最后耐力素質(zhì)的訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)、積極面對(duì)困難的良好品質(zhì)，促使學(xué)生以積極的心態(tài)和飽滿的熱情面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。

2 ?影響學(xué)生身體素質(zhì)的因素

2.1 校園的快速擴(kuò)展

最近幾年，不管是哪所學(xué)校，辦學(xué)規(guī)模都在擴(kuò)大，各所學(xué)校的招生數(shù)量在不斷增加，然而體育訓(xùn)練場(chǎng)地基礎(chǔ)設(shè)施存在顯著不足，學(xué)生數(shù)量多場(chǎng)地空間少，高密度的學(xué)校促使學(xué)校體育鍛煉存在捉襟見肘的情況。所以怎樣科學(xué)安排學(xué)生體育活動(dòng)，成為諸多高校有待處理的問題。

2.2 學(xué)生缺少鍛煉

如今，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)走進(jìn)青少年的學(xué)習(xí)和生活中，諸多學(xué)生沉迷于虛幻的網(wǎng)絡(luò)中，不愿意在校園中參與體育鍛煉，其往往將自己的課余時(shí)間利用在網(wǎng)絡(luò)或者游戲中，淡化體育鍛煉的重要性[3]。即便教育單位在持續(xù)強(qiáng)宣傳“陽(yáng)光體育”教育理念，然而在實(shí)踐中總是存在落實(shí)的難度。

2.3 缺少評(píng)價(jià)機(jī)制

單一化教體育教學(xué)制度成為高校體育工作凸顯的問題，也成為最近幾年出現(xiàn)的新穎情況。現(xiàn)階段，對(duì)于各所學(xué)校給予學(xué)生評(píng)價(jià)機(jī)制中缺少體育教育的因素，也是學(xué)生缺少體育運(yùn)動(dòng)的主要因素。除此之外，學(xué)生的評(píng)優(yōu)活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生較大關(guān)聯(lián)，無(wú)形中引起學(xué)生缺少體育活動(dòng)的重視。

3 ?以耐力素質(zhì)為突破提高學(xué)生身體素質(zhì)的體育教學(xué)策略

3.1 更新思想，自主訓(xùn)練

以學(xué)生耐力素質(zhì)的訓(xùn)練為途徑，提升學(xué)生整體身體素質(zhì)。所以體育教師要更新思想觀念，增加學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的認(rèn)知，促使學(xué)生了解到，體育運(yùn)動(dòng)力量以及速度充當(dāng)自身體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)的反應(yīng)媒介，決定著自身身體的強(qiáng)健程度，并且體育教師要找到耐力素質(zhì)的關(guān)鍵點(diǎn)，即耐力素質(zhì)為身體素質(zhì)的重要標(biāo)志，在體育教學(xué)中以及課外訓(xùn)練中，教師要不斷給學(xué)生普及耐力素質(zhì)的訓(xùn)練，促使學(xué)生意識(shí)到耐力素質(zhì)的價(jià)值，自主積極地參與到耐力素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)中。

在實(shí)踐中，教師可以通過定時(shí)跑、往返跑營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，或者豐富運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，通過圓形跑或者分組替換跑的形式，激發(fā)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)熱情和興趣。并且適當(dāng)?shù)馗淖冇?xùn)練情節(jié)，播放具備活力的音樂，提高學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的參與程度。最后是按照學(xué)生成長(zhǎng)特點(diǎn)，設(shè)置具備挑戰(zhàn)性的體育運(yùn)動(dòng)，包括負(fù)重跑，或者追逐跑等[4]，結(jié)合不同年齡段，組織學(xué)生在跑步兩圈之后開展接力訓(xùn)練，甚至在跑道上設(shè)置一些障礙物，保證學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的有效性，強(qiáng)化學(xué)生身體耐力素質(zhì)的培養(yǎng)。

3.2 循循誘之，因材施教

體育教師在引導(dǎo)學(xué)生參與耐力訓(xùn)練過程中，不可急于一時(shí)，應(yīng)該對(duì)學(xué)生進(jìn)行循循誘之，結(jié)合學(xué)生自身體質(zhì)的不同，因材施教，科學(xué)安排體育運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，按照由小到大的順序增加運(yùn)動(dòng)難度，巧妙給學(xué)生滲透身體疲勞產(chǎn)生機(jī)制和緩解疲勞的技巧，客觀地認(rèn)知疲勞，降低身體出現(xiàn)疲勞的幾率。在此期間保證分組訓(xùn)練的動(dòng)態(tài)性，對(duì)于耐力素質(zhì)不佳的學(xué)生小組，可以在訓(xùn)練之后進(jìn)行小組層次性的升級(jí);對(duì)于耐力素質(zhì)良好的學(xué)生小組，如果小組成員沒有較大進(jìn)步，或者出現(xiàn)退步的情況，可以降低小組層次，這樣給學(xué)生創(chuàng)建積極的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與耐力素質(zhì)訓(xùn)練的積極性，活躍體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練氣氛。

3.3 堅(jiān)持不懈，終身訓(xùn)練

體育領(lǐng)域內(nèi)的耐力素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)該堅(jiān)持不懈，樹立終身訓(xùn)練的思想，且耐力素質(zhì)的發(fā)展并不是短時(shí)間完成的，關(guān)鍵是日積月累。若憑借以周為單位的體育課程訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生自身耐力素質(zhì)，并不是最佳的方案，所以體育教師要強(qiáng)化課外體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)生耐力素質(zhì)[5]?；蛘呓o學(xué)生布設(shè)耐力素質(zhì)作業(yè)，給予學(xué)生充足的鼓勵(lì)和認(rèn)可，定期檢測(cè)學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練情況，全面致力于學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)上，促使學(xué)生在有限的時(shí)間內(nèi)獲取身體素質(zhì)訓(xùn)練效果最大化成效。

4 ?結(jié)語(yǔ)

綜上所述，基于耐力素質(zhì)的訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)需要引起體育教師的深入關(guān)注，教師要時(shí)刻以學(xué)生為中心，按照學(xué)生實(shí)際身體素質(zhì)培養(yǎng)情況，設(shè)置與之相對(duì)應(yīng)的耐力素質(zhì)訓(xùn)練方案，調(diào)動(dòng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的參與積極性，致力于學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)和提升，彰顯體育教學(xué)的效果。

參考文獻(xiàn)

[1] 張華，亢建國(guó)，劉鏡明.中醫(yī)體質(zhì)對(duì)普通大學(xué)生耐力素質(zhì)的影響[J].四川體育科學(xué)，2017，36（4）：37-41.

[2] 李長(zhǎng)龍.體育教學(xué)中如何科學(xué)發(fā)展中學(xué)生耐力素質(zhì)[J]. 魅力中國(guó)，2017（26）：202.

[3] 劉敏娟，姜濤.2015年與2010年新疆溫宿縣維吾爾族7-18歲城鄉(xiāng)中小學(xué)生身體素質(zhì)比較研究[J].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)，2017（15）：57-61.

[4] 周曉陽(yáng).試論初中體育訓(xùn)練中如何提高學(xué)生的耐力素質(zhì)[J].祖國(guó)，2018（4）.

[5] 蔡麗君.初中開展校園定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)對(duì)提高學(xué)生耐力素質(zhì)的實(shí)驗(yàn)研究[J].體育時(shí)空，2017（8）：77.