論和諧社區(qū)中的優(yōu)秀健身操教練培育*

許麗斌

（福建師范大學福清分校體育科學系，福建 福清 350300）

改革開放以來，隨著國民經(jīng)濟的迅速發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，群眾體育發(fā)展出現(xiàn)前所未有的良好勢頭。[1]健美操運動是一項新興的體育運動，正以獨特的魅力吸引著大眾，但社區(qū)健身操教練數(shù)量和質(zhì)量的雙重欠缺，又極大限制了此項運動的開展。社區(qū)健身操教練的主要職責是為團課的教學、公司的表演、社區(qū)比賽等提供服務(wù)。作為健身場所的核心，社區(qū)健身操教練水平的高低，直接決定其能否科學合理地開展，[2]關(guān)系著參與者的訓練質(zhì)量、安全保障及生活方式。本文在大量和深入的調(diào)查基礎(chǔ)上，針對優(yōu)秀教練員所應(yīng)具有的能力與培育方法進行研究，為今后優(yōu)秀健身操教練員的成長、培育，以及健身操運動的開展、隊伍的完善提供參考性意見。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象。

隨機抽取福建省九個市 31個城市社區(qū)健身操鍛煉場所，以31名社區(qū)健身操教練為調(diào)查研究對象。以及福建師范大學福清分校02級（17人）、03級（18人）、04級（13人）、05級（30人）、08級（32人）社會體育專業(yè)健美操專修學生為教學實驗對象。

1.2 研究方法：

1.2.1 文獻資料法：利用光盤檢索和網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫檢索1999-2013年教練員的相關(guān)文獻60多篇,查閱有關(guān)技能類表現(xiàn)難美項群項目的教練員能力培訓的研究報告多篇。

1.2.2 調(diào)查訪問法：在進行論文的調(diào)查研究過程中，訪談福建省部分健美操專家并走訪了福建省部分城市社區(qū)健美操鍛煉點， 獲得了許多第一手材料。

1.2.3 問卷調(diào)查法：共發(fā)放教練員調(diào)查問卷31份，回收27份，有效回收率為87%。

1.2.4 教學實驗法：對02級健美操專修學生采用傳統(tǒng)的教學法與培育手段，03、04、05級健美操專修學生分別采用部分能力培育的手段，08級健美操專修學生采用全套能力培育手段。

2 優(yōu)秀社區(qū)健身操教練員應(yīng)具備的素質(zhì)和能力

能力是具有對社會產(chǎn)生改變的力量，是人才對社會做貢獻的“發(fā)動機”，[3]其中的關(guān)鍵是將現(xiàn)有知識，通過創(chuàng)造性勞動產(chǎn)生獨具特色的成果。正是其獨創(chuàng)性，才使人才的能力具有他人不可替代的魅力。因此，一名優(yōu)秀的健身操教練員，并不能簡單等同于掌握若干套健身操套路，更重要的是，能否充分展現(xiàn)健美操動作的個性風格與獨特魅力，帶領(lǐng)健身者不僅體驗到身體的舒展與活力，更能享受健美操所帶來的審美愉悅。因此我們認為，作為一名優(yōu)秀的健身操教練員，應(yīng)具備以下幾點素質(zhì)與能力：

2.1 領(lǐng)操能力

領(lǐng)操能力指教練員能以最短的時間教會或帶會學員掌握動作技巧的能力。這不僅要求教練員要有扎實的健美操基本功，更要求教練很好地把握健美操動作的風格，對健身操已學所有課種達到中等以上水平，或?qū)ξ磳W課種具有較強的自學能力。此外，教練員還需掌握多種教學帶領(lǐng)法，并有較好的洞察力，具有舉一反三、靈活變通，以及極強的臨場應(yīng)變能力。健美操專業(yè)理論知識，是科學訓練的前提和基礎(chǔ)，而閱歷、經(jīng)驗以及技術(shù)的指導能力，是取得科學健身效果的保證。教練員的技術(shù)越全面，訓練經(jīng)驗越豐富，在學員心目中的威信也越高。

2.2 感召能力

感召力主要指感染力與召喚力。針對新時期社會大環(huán)境和學員的特點，教練員對學員的指導，更多地體現(xiàn)在激發(fā)學員的鍛煉欲望：成功的教練員都會展現(xiàn)出其自身的個性特點，采用動作示范的方式感染、調(diào)動學員自身的訓練欲望，從而保證鍛煉的質(zhì)量。

2.3 獨具審美的創(chuàng)編能力

創(chuàng)新則興，守舊則衰，這是貫穿整個體育運動發(fā)展史的客觀規(guī)律。創(chuàng)新精神是優(yōu)秀教練員工作的靈魂，是開啟各項基本業(yè)務(wù)的鑰匙。創(chuàng)新是教練員的核心素質(zhì)，是在各素質(zhì)基礎(chǔ)上的綜合聚變能力。[4]教練員若缺乏創(chuàng)新意識，不能及時主動地攝取各類新信息，僅僅生搬硬套他人現(xiàn)成套路，往往難以有效發(fā)掘?qū)W員的潛力；唯有通過不斷地觀察和鉆研，系統(tǒng)整理或構(gòu)建獨具特色的理論知識體系，才能表現(xiàn)出與眾不同的藝術(shù)風格和審美境界，從而不斷創(chuàng)編出特色實效的健身作品。

2.4 組織調(diào)控能力

健身操表演場面宏大、氣勢磅礴，是深受學員喜愛的原因之一，同時也要求教練員具備較強的組織協(xié)調(diào)能力，以調(diào)控學員情緒，調(diào)動學員訓練欲望。優(yōu)秀健身教練員應(yīng)正確認識本項運動的特點和規(guī)律，并據(jù)此制定和執(zhí)行訓練計劃，合理安排訓練內(nèi)容和負荷，具備關(guān)注學員精神狀態(tài)和訓練效果診斷，適時調(diào)控訓練計劃和了解恢復手段、合理飲食營養(yǎng)等方面的能力。

2.5 音樂的感受能力

熟練使用音樂至關(guān)重要，作為健身操教練，音樂是最好的法寶之一。對任何有氧操而言，音樂都是教學訓練的靈魂，不僅能激發(fā)教練和學員情緒，還為授課課堂確立基調(diào)。因此，有氧操的音樂與普通的音樂要求不同，必須經(jīng)過精心挑選與安排，從而具有與動作相同的多樣化特征。[5]音樂使用的同質(zhì)性，即在連續(xù)的課堂中使用同一音樂，不僅弱化學員的積極性，束縛教練的創(chuàng)造性，也降低了健美操的整體藝術(shù)審美境界。

2.6 對服裝色彩及款式的感受力

服裝是健美操運動的翅膀，優(yōu)美得體的服裝，可為健美操錦上添花，具有獨特的審美價值和藝術(shù)魅力。[6]若服裝選擇搭配不當，不但影響運動效果，也會降低學員的訓練熱情。服裝色彩的情趣搭配，關(guān)鍵不在色彩本身，而在于不同色彩的搭配得是否協(xié)調(diào)，服裝款式設(shè)計與動作風格是否協(xié)調(diào)等。簡言之，即服裝選擇的藝術(shù)審美感受能力，是教練員的一項重要能力素質(zhì)。

2.7 教學計劃制定能力

合理系統(tǒng)制定地教學計劃，是健身操運動順利開展的直接前提。教學計劃是關(guān)于一定時段中所有相關(guān)教學內(nèi)容的安排預期，它首先要求健身操教練員具有豐富的教學經(jīng)驗，對整體教學有深入系統(tǒng)的認知，對訓練中的各種情況和問題具有一定的前期預見，避免訓練中的過頻變更。教學計劃還具有周期性特點，計劃的制定應(yīng)全面考量單個周期和各個周期之間的連貫性，保持教學訓練過程的階段性和連續(xù)性。此外，依據(jù)學員實際情況制定學習計劃，制定訓練計劃時能夠重視恢復措施和訓練過程控制等，也是教學計劃制定能力的重要方面。

3 優(yōu)秀健身操教練能力的培育

培育優(yōu)秀的健身操教練，是一項系統(tǒng)工程，也是眾多教師長期默默付出的結(jié)果，優(yōu)秀健身教練各項素質(zhì)能力，固然有先天的決定因素，顯然也與后天的培育密切相關(guān)。

3.1 領(lǐng)帶操能力的培育

3.1.1 課內(nèi)培育

課內(nèi)培育學生領(lǐng)帶領(lǐng)操能力，是該項能力培育的關(guān)鍵，其具體方法為：課堂教學中，教師首先講解熱身操領(lǐng)操的要點與要求，然后由教師示范帶領(lǐng)學生進行熱身操的練習，反復練習后由學生學習每節(jié)課的熱身操領(lǐng)操，教師與學生共同講評。前若干節(jié)課領(lǐng)操內(nèi)容可由教師提出規(guī)定動作，每次由3-4位學生學習上臺領(lǐng)操。待時機成熟后由這些學生預先協(xié)作創(chuàng)編一套約20分鐘熱身操，并由每位學生分工負責所應(yīng)領(lǐng)操內(nèi)容，一個月后輪換所領(lǐng)操的內(nèi)容，以使本組學生每月至少練習領(lǐng)操一次，每學期每位學生可完成一套完整自編熱身操。教師要求每組學生應(yīng)根據(jù)講評情況做出修改與調(diào)整，再開展師生互動觀摩學習，經(jīng)過一個完整學期的領(lǐng)操與創(chuàng)編熱身操實踐，可使學生的帶操能力與創(chuàng)編熱身操能力都得到較大程度的提高。此后的幾個學期時段中，學生可獨立進行熱身操創(chuàng)編和獨立的領(lǐng)操練習，并同時開展師生講評，學生可根據(jù)自身的學習情況適當延長健身操的創(chuàng)編時間。

3.1.2 課外培育

課外培育是發(fā)展學生領(lǐng)帶操能力的重要環(huán)節(jié)。學校要充分發(fā)揮各類健美操協(xié)會、學生社團、俱樂部以及周邊社區(qū)協(xié)作功能，為學生擔任健美操教練提供實踐平臺和練習空間，同時為學生管理學生，學生輔導學生、學生幫助社區(qū)居民進行健身運動提供幫助和服務(wù)。幫助學生認識到在學校所學知識和實踐工作之間的差距，并通過合理科學的社會實踐，減少這一差距。

健身操教練職業(yè)是一個在實踐中打造的職業(yè)，學生的社會實踐能力更應(yīng)在實踐中得到提高。學生能獨立完成健身操創(chuàng)編并在課內(nèi)練習達到一定的水平時，可為學生創(chuàng)建平臺進一步提高實踐能力，首先可在校內(nèi)健身操協(xié)會進行鍛煉指導一段時間后，待水平提高了再進行校內(nèi)教職工小型的健身操健身活動的指導實踐。以后，可聯(lián)系學校周邊社區(qū)小型的健身操活動或可參加一些大型的健身操活動的指導練習，讓學生進一步提高帶操實戰(zhàn)能力，積累經(jīng)驗。

3.2 感召能力的培育

感召能力的培育，除對現(xiàn)有知識和能力的熟練掌握外，還有賴于學生感受和領(lǐng)會具體教學情境中的情緒風格，操作方法：教師向?qū)W生講解何謂感召力，并并以頂級優(yōu)秀健身操教練為例，如我國著名的健身教練程丹彤老師、韓國健身教練趙守鎮(zhèn)老師等，都具有很好的感召能力且具有自身獨特的風格。在教學過程中，可讓學生們先模仿這些優(yōu)秀健身教練的執(zhí)教風格，待時機成熟后引導學生舉一反三，努力培育學生們具有自己獨特感召力風格的特點。并于每次課中預留部分時間，提示學生在練習領(lǐng)操過程中注意激發(fā)學員激情的手段?？上刃〗M進行訓練，再進行面向全班學生的練習，教師積極介入指導，參與者感受評議，并多為學生提供指導非專業(yè)學生進行健身經(jīng)驗的機會，如參加校內(nèi)健美操協(xié)會指導、進入社區(qū)義務(wù)指導居民健身操活動，促進學生多與人溝通協(xié)作，增強業(yè)務(wù)水平。

3.3 樂感的培育

操作方法：第一階段，每堂課的開始，教師選擇若干首具有健美操風格的音樂，讓學生一起聆聽、感受節(jié)奏，一起欣賞其中的音樂韻律，一段時間后，再由學生課外選擇相關(guān)音樂音樂剪輯，分享這些音樂的特點。學生將這些選輯的音樂，收集起來作為共同的資源。專項學生則可組建不同風格的音樂庫，使得所有成員共享該音樂庫，并為其步入社會做專業(yè)方面的準備。第二階段，建立良好的視聽感應(yīng)后，須提高到肢體的音樂感應(yīng)，亦即音樂與健美操動作的結(jié)合練習，才能真正達到節(jié)奏與動作的完美結(jié)合?？稍谏险n熱身之后，以15分鐘為單元時間，將學生分為兩人一組，根據(jù)所聽音樂展開行進間的健美操基本動作或組合練習，培養(yǎng)學生動作與音樂的協(xié)調(diào)一致性，也稱“專項樂感”。第三階段，教師選擇一段音樂，由學生根據(jù)音樂完成即興表演健美操動作，進一步培育學生的音樂感受力和音樂的想象能力。

3.4 創(chuàng)新創(chuàng)編能力的培育

操作方法：第一階段，教師講解健美操創(chuàng)編的特點、規(guī)律、方法等，分析部分優(yōu)秀的健美操作品，引導學生積極思維、想象設(shè)計。第二階段，教師教授一套規(guī)定的套路（可以是大眾健身操、拉丁健身操、搏擊健身操、爵士健身操、亞鈴健身操、放松操、熱身操、踏板健身操，甚至可以是教師的自選套路等等），然后由學生組隊自行對規(guī)定套路進行部分改編（可以是音樂的改編、隊形的改編、造型的改編，或是部分動作的改編等等），要求每隊改編都應(yīng)有自己的亮點。第三階段，待學生具有一定的創(chuàng)編能力后，可以編自選動作，風格不限，可以是表演的也可以是大眾的，可以是搏擊健身操，也可以是爵士健身操，但必須要有自身的獨創(chuàng)內(nèi)容，至少有二到三項獨創(chuàng)內(nèi)容，可以是音樂、動作、造型、配合、隊形、過度動作、服裝款式或色彩等等，旨在培育學生創(chuàng)新能力的意識。

3.5 服裝款式、色彩搭配能力的培養(yǎng)

不同的健身操課種應(yīng)該有不同的健美操服飾。服裝的款式、色彩不僅與健美操動作風格有關(guān)，也與健美操音樂、造型以及學生的身材、膚色和氣質(zhì)有關(guān)。此項能力的培養(yǎng)，主要通過專項實踐反復體驗、交流，不斷積累經(jīng)驗。操作方法：第一階段，在日常教學過程中，教師在教完一套健身操后，對其服裝的設(shè)計進行相應(yīng)的引導，讓學生產(chǎn)生合理搭配服裝的意識。第二階段，學生對教師所教過的健身操課種，學生進行組隊改編后，根據(jù)所改編的情況，以及本隊同學自身的特點，情況進行搭配服裝（包括款式與色彩等）。選擇一定時機，各隊進行展示，師生互動講評，學生互相交流學習，逐步培育學生的服飾搭配能力。

3.6 提供良好的交流平臺

有了以上一系列培育方法后，對學生能力的情況進行檢閱，需要一個平臺來展示，這種平臺可以是參加各種類型的比賽、各種比賽集訓、校內(nèi)外各種健美操表演、健身操教練員年會、各種形式健身操教練的短期集訓,以及信息和網(wǎng)絡(luò)平臺的建設(shè)等。我們主要是為學生提供各種類型的比賽，如對專修學生采用健美操專修結(jié)業(yè)匯演，普修學生采用健美操競賽考評法（或叫“以賽代考”）以及參加全國或全省的健美操比賽。此外，加強健身操教練員的藝術(shù)文化素質(zhì)，提高健身操教練員素養(yǎng)，也是多出優(yōu)秀健身操教練員的必經(jīng)之路。

4 結(jié)論

通過本實驗手段及實踐中的測評，結(jié)果為：福建師范大學福清分校02級17人中具有優(yōu)秀教練水平2人，占12%；03級18人中有6人，占33%；04級13人中有4人，占31%；05級30人中有12人，占40%；08級32人中有18人，占56%。社區(qū)健身操運動的開展，廣泛宣傳、積極引導，提供良好的運動場所等，都是十分重要的因素，但不容忽視的是，健身操教練的能力，是制約當前社區(qū)此項運動開展的瓶頸，關(guān)注對健身操教練能力的培育，是從根本上發(fā)展和提升社區(qū)健身操運動，增強人民群眾身心體質(zhì)，從人的因素上構(gòu)建和諧社區(qū)、和諧社會的要求。

[1]社會發(fā)展視野下福建省城鄉(xiāng)居民體育人口實證研究[M].廈門：廈門大學出版社，2011.

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[3]高煥璞.試論優(yōu)秀教練員應(yīng)具備的良好素質(zhì)和能力[J].今日科苑,2010(4)：247.

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[6]粟芩苓、劉小華.論健美操與多元文化藝術(shù)[J].新鄉(xiāng)學院學報,2010(3)：169-170.