請(qǐng)與孩子一起管理情緒

文/本刊特約撰稿人 彭海萌

我們這代人在成長(zhǎng)過程中大多沒有學(xué)習(xí)過“情緒管理”，所以我們會(huì)帶著原生家庭的烙印，我們的情緒管理能力可能是未經(jīng)任何學(xué)習(xí)的原生態(tài)，有的天賦異稟，有的先天不良。

父母的情緒管理能力關(guān)乎自己的生活質(zhì)量，也關(guān)乎孩子的生活質(zhì)量，關(guān)乎自己的幸福人生，也關(guān)乎孩子的幸福人生。

這周在五年級(jí)上課時(shí)，我想要深入了解孩子們的成長(zhǎng)環(huán)境，順便開始教孩子們情緒管理課程。

在了解孩子成長(zhǎng)的家庭環(huán)境時(shí)，每個(gè)班大約有四分之一的孩子舉手認(rèn)為自己的爸爸情緒管理能力不好，容易發(fā)火生氣；略多于三分之一的孩子舉手認(rèn)為自己的媽媽情緒管理能力不佳；爸媽脾氣都不好的，只有幾個(gè)，這個(gè)很正常，因?yàn)槊總€(gè)家庭只能有一個(gè)王者，“一山不容二虎，即使是一公一母”；爸媽脾氣都很好的，也不多，差不多三分之一吧。他們舉手時(shí)，收獲了許多同學(xué)羨慕的目光，而且有個(gè)男生說(shuō)：“他們真是生活在仙境里！”

下面，我準(zhǔn)備把他們引到情緒管理上來(lái)了。我準(zhǔn)備跟他們表達(dá)：爸爸媽媽非常愛我們，我們?cè)偕麄兌啻蟮臍?，也是希望與他們好好相親相愛。所以，我們要學(xué)習(xí)情緒管理，管理我們的情緒以應(yīng)對(duì)父母的情緒風(fēng)暴，同時(shí)帶動(dòng)父母去提升他們的情緒管理能力。

于是，我給他們說(shuō)：“雖然爸爸媽媽有時(shí)候以很強(qiáng)的情緒風(fēng)暴來(lái)對(duì)待我們，但是我們都不希望失去他們，比如：我們不會(huì)像對(duì)待街頭的打劫人員一樣打110報(bào)警，希望他們被關(guān)進(jìn)去，是吧？”我想孩子們會(huì)回答：“是的?！比缓?，我就往下一步引。結(jié)果出人意料，四五個(gè)情緒激動(dòng)的孩子拼命說(shuō)：“有！有！有！當(dāng)他們打我們，我們很生氣的時(shí)候，就想他們被關(guān)進(jìn)去！”

呃，暈！我覺得我考慮不周，我的家庭沒有特別強(qiáng)烈的情緒風(fēng)暴，所以我恐怕體會(huì)不到這些孩子的痛和恨。我記得班主任給我提過一些家長(zhǎng)對(duì)待孩子的“殘暴”行為：用腳踢、扇耳光（五指印在臉上一周仍留有痕跡）、孩子哭泣時(shí)用枕頭捂等等，在這種境地中，我們來(lái)說(shuō)“相親相愛”還真是不搭調(diào)。

后來(lái)，在我們開始探討情緒管理的一些辦法時(shí)，我們提到“哭泣”是表達(dá)情緒、消化情緒的合理方式，有個(gè)孩子激動(dòng)地說(shuō)：“我媽媽不準(zhǔn)我哭！”

呃，我跟孩子們說(shuō)：“這樣，我跟你們的爸爸媽媽修書一封，講一講情緒管理，讓他們?cè)试S你們適當(dāng)?shù)乜蕖?/p>

“他們不會(huì)聽，他們就是不準(zhǔn)我們哭！”

“個(gè)別的家長(zhǎng)，我希望我有機(jī)會(huì)單獨(dú)約見他們，跟他們深入交談，確保你們有哭的權(quán)利。”我說(shuō)。

唉——

一聲嘆息。

上周，我接連約見了兩位媽媽，她們的孩子在學(xué)校的情況都不好，大約都存在情緒管理問題，存在小氣、偏激，與同學(xué)相處困難等問題。

我跟她們說(shuō)的都是“老生常談”：為了孩子能夠有良好的情緒管理能力、良好的人際交往能力，父母要管理好自己的情緒，給孩子營(yíng)造一個(gè)溫暖寬厚的氛圍。

第一，不要太暴躁、不要打罵孩子、不要呵斥數(shù)落孩子；

第二，調(diào)整溫度，不要待孩子冷冰冰的，漠不關(guān)心，“忽略”對(duì)于孩子也是虐待，也會(huì)給孩子帶來(lái)極大的問題，他們會(huì)因此自卑、缺乏安全感等；

第三，孩子的網(wǎng)癮背后往往存在親子關(guān)系不良的問題，尤其是父親的缺席更易引發(fā)男孩的這個(gè)問題。

有時(shí)候，我會(huì)想：與醫(yī)生天天看相同的病一樣，我見過的家長(zhǎng)，其實(shí)存在的問題也大同小異。其中，情緒管理問題在絕大多數(shù)家庭都存在。情緒管理問題的背后是家長(zhǎng)內(nèi)心力量的缺乏，內(nèi)心力量的缺乏源于原生家庭的影響，如此而已，都不新鮮。

但是，最大的問題在于，說(shuō)了N遍了，毫無(wú)改變。一些人認(rèn)為這不是問題，或者只是小問題；一些人的改變之道是想通過意志力來(lái)克制，而非在專業(yè)力量的幫助下進(jìn)行自身整個(gè)系統(tǒng)的調(diào)整。

我答應(yīng)了給孩子的家長(zhǎng)寫的一封信，昨天寫好了，順便也把發(fā)給家長(zhǎng)和孩子共同完成的《情緒觀察表》做好了，上完這一課就發(fā)下去，有效果沒效果我不知道，我現(xiàn)在的做事原則是：盡人事、聽天命；廣種薄收。