論四川省體育高考武術(shù)專項(xiàng)教師對(duì)柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練方法

薛 源，石 景，喻 波

論四川省體育高考武術(shù)專項(xiàng)教師對(duì)柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練方法

薛 源1，石 景1，喻 波2

本文通過文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法等研究方法對(duì)四川省體育高考武術(shù)專項(xiàng)教師自身情況及柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法進(jìn)行了調(diào)查，研究結(jié)果表明：四川省高考武術(shù)專項(xiàng)教師目前所采用的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法單一，并對(duì)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法的研究知之甚少，仍憑經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)教學(xué)和訓(xùn)練。針對(duì)我省目前高考柔韌素質(zhì)訓(xùn)練出現(xiàn)的問題，探討有效的解決辦法，為體考武術(shù)項(xiàng)目柔韌素質(zhì)訓(xùn)練發(fā)展提供理論依據(jù)，同時(shí)也為武術(shù)的發(fā)展提供參考。

體育高考；武術(shù)專項(xiàng)教師；柔韌素質(zhì)；訓(xùn)練方法

柔韌素質(zhì)是指人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力。良好的柔韌素質(zhì)是正確掌握武術(shù)技術(shù)動(dòng)作和提高運(yùn)動(dòng)成績的重要因素。在體育高考武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練中，鍛煉和發(fā)展學(xué)生的柔韌性，對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)套路，掌握動(dòng)作要領(lǐng)、提高動(dòng)作質(zhì)量、減少傷害事故具有重要意義。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以2012年四川省25所普通中學(xué)參加體育高考武術(shù)專項(xiàng)學(xué)生的教師。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 查閱有關(guān)體育類考試和柔韌素質(zhì)在武術(shù)訓(xùn)練等方面的文獻(xiàn)及書籍。

1.2.2 問卷調(diào)查法 結(jié)合武術(shù)專項(xiàng)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法與教師自身情況制定問卷，發(fā)放于四川省25所普通中學(xué)體育高考武術(shù)教師，共發(fā)放問卷25份，回收25份，回收率100%，無無效問卷。問卷調(diào)查表采用了單項(xiàng)、多項(xiàng)選擇法及填空法。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 用Excel軟件對(duì)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析工作。

1.2.4 邏輯分析法 運(yùn)用邏輯學(xué)原理，對(duì)以上研究方法得出的結(jié)論，觀點(diǎn)和建議歸納整理。

2 結(jié)果與分析

2.1 目前四川省高考武術(shù)專項(xiàng)教師對(duì)眾多柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法的運(yùn)用狀況

該問題為多項(xiàng)選擇的調(diào)查，整合了目前較為先進(jìn)的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練形式（動(dòng)力性伸展法、靜力性伸展法、動(dòng)力性與靜力性相結(jié)合的伸展法、PNF伸展法、器械拉伸、熱效應(yīng)訓(xùn)練法、運(yùn)動(dòng)動(dòng)態(tài)范圍法、振動(dòng)刺激法、意念輔助訓(xùn)練方法）九種方法供教師們選擇。

傳統(tǒng)的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法，主要是指靜力性伸展法和動(dòng)力性伸展法，而以上兩種方法又可以運(yùn)用于主動(dòng)柔韌性訓(xùn)練與被動(dòng)柔韌性訓(xùn)練當(dāng)中，在實(shí)際訓(xùn)練中常常把兩種方法結(jié)合起來使用。

圖1 訓(xùn)練方法調(diào)查結(jié)果

根據(jù)圖1所測得結(jié)果，可以看出80%高考武術(shù)專項(xiàng)教師對(duì)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法的認(rèn)知程度都圍繞著較為傳統(tǒng)的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法，并且在訓(xùn)練武術(shù)過程中常采用動(dòng)力性伸展法和靜力性伸展法，68%武術(shù)專項(xiàng)教師采用動(dòng)靜結(jié)合的伸展法，32%和12%的教師對(duì)器械拉伸和熱效應(yīng)訓(xùn)練法有所了解，而對(duì)運(yùn)動(dòng)動(dòng)態(tài)范圍法、振動(dòng)刺激法、意志輔助訓(xùn)練方法和PNF伸展法只有不到10%的教師有所了解。

2.2 目前四川省高考武術(shù)專項(xiàng)教師針對(duì)三大身體部位常用的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法

2.2.1 四川省高考武術(shù)專項(xiàng)教師指導(dǎo)肩部柔韌素質(zhì)訓(xùn)練

在套路訓(xùn)練中如肩關(guān)節(jié)韌帶不好，肩部會(huì)僵硬，輪臂動(dòng)作就不能成立圓。該問題為多項(xiàng)選擇的調(diào)查，將肩部柔韌素質(zhì)練習(xí)分為幾大類供教師選擇。

表1 肩部柔韌素質(zhì)練習(xí)方法

從表1統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)可見：繞環(huán)、把上壓肩、轉(zhuǎn)肩是教師最為常用的練習(xí)肩部柔韌性的手段，其方法較為單一，尤其是繞環(huán)的練習(xí)方法，主要是針對(duì)高考武術(shù)專項(xiàng)考試中的仆步輪拍而采用。

2.2.2 四川省高考武術(shù)專項(xiàng)教師指導(dǎo)腰部柔韌素質(zhì)練習(xí)俗語說：―打拳不溜腿，到老冒失鬼，練拳不活腰，終究藝不高”可見活動(dòng)腰部對(duì)武術(shù)技術(shù)水平提高有著重要意義。根據(jù)練習(xí)的形式，將對(duì)腰部柔韌素質(zhì)練習(xí)方法具體分為4種，對(duì)教師進(jìn)行調(diào)查。

表2 腰部柔韌素質(zhì)練習(xí)方法

從表2可知，武術(shù)專項(xiàng)教師選擇多種形式下腰和刷腰的平均值都達(dá)到80%以上，說明在進(jìn)行腰部柔韌練習(xí)時(shí)，教師們所選擇的練習(xí)形式都相似、相近。且方法簡單。

2.2.3 多種形式的壓腿成為練習(xí)腿髖部柔韌素質(zhì)的主要訓(xùn)練方法 在武術(shù)專項(xiàng)考試中，無論是單個(gè)技術(shù)動(dòng)作還是套路，都會(huì)運(yùn)用到大幅度的腿部動(dòng)作。在新試行競賽規(guī)則中，對(duì)腿法和平衡難度動(dòng)作規(guī)格有明確的要求。四川省武術(shù)專項(xiàng)體考評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)則是依據(jù)《四川省2012年普通高校體育類專業(yè)武術(shù)專項(xiàng)統(tǒng)一考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)與辦法》執(zhí)行。如單個(gè)動(dòng)作騰空飛腳滿分標(biāo)準(zhǔn)為：姿勢正確，騰空高，左腿屈膝收控于胸前，右腿在空中擺踢高度過肩，在騰空的最高點(diǎn)完成擊響動(dòng)作，落地輕穩(wěn)。表3針對(duì)具體的練習(xí)方法進(jìn)行了調(diào)查。

表3 腿髖部柔韌素質(zhì)練習(xí)方法

據(jù)表3數(shù)據(jù)可見，90%以上教師都選擇了多種形式的單邊壓腿、多種形式的動(dòng)力練習(xí)和結(jié)合武術(shù)專項(xiàng)素質(zhì)來練習(xí)腿髖部柔韌素質(zhì)，武術(shù)考試中專項(xiàng)素質(zhì)包括正壓腿和正踢腿為主要原因。教師的選項(xiàng)率主要是圍繞靜力性拉伸和動(dòng)力性拉伸這兩種方法。但可喜的是，教師們開始注重與專項(xiàng)動(dòng)作結(jié)合練習(xí)。

不難看出，教師們選擇練習(xí)柔韌素質(zhì)的方法和形式與高考武術(shù)專項(xiàng)考試內(nèi)容密切相關(guān)。

2.3 四川省高考武術(shù)專項(xiàng)教師對(duì)考生日常訓(xùn)練影響主要因素分析

專項(xiàng)教師與體育考生共同構(gòu)成了教與學(xué)的雙邊活動(dòng)，教師在訓(xùn)練過程中起著主導(dǎo)作用和調(diào)控作用，因而教師的訓(xùn)練水平對(duì)體育考生訓(xùn)練積極性的激發(fā)和訓(xùn)練質(zhì)量的提高是極為重要的影響因素。

2.3.1 武術(shù)專項(xiàng)教師年齡結(jié)構(gòu) 教師的年齡結(jié)構(gòu)是指教師群體中各年齡段人數(shù)之間的比例關(guān)系，這個(gè)比例可以從一定程度上反映教師群體的工作活力和創(chuàng)造力。從表4中看到四川省武術(shù)專業(yè)教師各年齡段人數(shù)搭配情況，30～35歲年齡段的人數(shù)占總數(shù)的28%，35～40歲和40歲以上年齡段人數(shù)占到總數(shù)的比例相同，為24%，30歲以上的教師是四川省高考武術(shù)專業(yè)的主要力量。但在這19位教師中只有10位在大學(xué)期間所修專業(yè)是武術(shù)，其余教師所修專業(yè)都是其他項(xiàng)目。25歲以下的武術(shù)專項(xiàng)教師占總數(shù)的8%，他們精力充沛，開拓創(chuàng)新精神很強(qiáng)，但是由于受近幾年擴(kuò)招的影響，畢業(yè)生就業(yè)壓力比較大，部分學(xué)校引進(jìn)體育教師數(shù)量較少，造成現(xiàn)在25歲以下年輕體育教師相對(duì)較少的局面。從表4中我們也可以看出25～30歲年齡段人數(shù)相對(duì)較少。30歲以下的教師在大學(xué)所修專項(xiàng)為武術(shù)的人數(shù)為5人。

表4 四川省高考武術(shù)專項(xiàng)教師年齡結(jié)構(gòu)

由此可見，四川省高考武術(shù)專項(xiàng)教師其專業(yè)并非武術(shù)，多憑經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)教學(xué)與訓(xùn)練，一些教師專業(yè)是武術(shù)，但年齡過于年輕化。

2.3.2 武術(shù)專項(xiàng)教師學(xué)歷結(jié)構(gòu) 學(xué)歷是反映接受正規(guī)教育的程度，是衡量一個(gè)人知識(shí)水平的標(biāo)準(zhǔn)之一。一位教師的文化知識(shí)儲(chǔ)備，不僅包括運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身所具有的各種專業(yè)知識(shí)，還包含自然科學(xué)、人文科學(xué)、社會(huì)科學(xué)領(lǐng)域內(nèi)廣泛的知識(shí)內(nèi)容。從圖2中看出四川省普通高中武術(shù)專項(xiàng)教師學(xué)歷結(jié)構(gòu)比較理想，其中本科學(xué)歷占總數(shù)的72%，但擁有碩士研究生學(xué)歷的人數(shù)太少。近年來由于就業(yè)壓力增大有些碩士生開始將就業(yè)目標(biāo)鎖定在中學(xué)，因此相信在一段時(shí)期內(nèi)有些碩士生會(huì)充實(shí)到中學(xué)教學(xué)中去。另外?？坪椭袑W(xué)歷的教師仍占到總數(shù)的24%，加強(qiáng)這些教師的教育和培訓(xùn)是非常有必要的，對(duì)于提升整體教練員隊(duì)伍訓(xùn)練能力有著相當(dāng)大的推動(dòng)作用。

2.3.3 武術(shù)專項(xiàng)教師科研情況 科研能力是教師的一項(xiàng)重要的基本素質(zhì)，也是反映教師鉆研專業(yè)、創(chuàng)新思維和科學(xué)化訓(xùn)練能力的重要指標(biāo)。從表5中我們不難看出四川省高考武術(shù)專項(xiàng)教師發(fā)表論文在數(shù)量上不是很理想，發(fā)表為零篇的居然占到32%，發(fā)表兩篇以上也只占12%，可以看出教師在武術(shù)理論學(xué)習(xí)方面差距不小。

圖2 四川省武術(shù)專項(xiàng)教師學(xué)歷結(jié)構(gòu)

表5 四川省武術(shù)專項(xiàng)教師科研情況

2.3.4 武術(shù)專項(xiàng)教師執(zhí)教年限情況 執(zhí)教年限的長短直接關(guān)系到教師經(jīng)驗(yàn)的豐富與否，雖然經(jīng)驗(yàn)的作用有時(shí)會(huì)有一定的缺陷，但是它對(duì)于教師工作完成的質(zhì)量和效率起著至關(guān)重要的作用。從圖3可以看出幾個(gè)執(zhí)教年限分布比較均勻，10年以下的占到6l%，說明四川省高考武術(shù)專項(xiàng)教師帶隊(duì)經(jīng)驗(yàn)不是很豐富，還需要一段時(shí)間的積累過程。

圖3 四川省武術(shù)專項(xiàng)教師執(zhí)教年限分布情況

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

（1）四川省高考武術(shù)專項(xiàng)教師目前所采用的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法單一，在訓(xùn)練中主要采用靜力性拉伸或者動(dòng)力性的拉伸。

（2）對(duì)武術(shù)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法的研究知之甚少，且科研情況也不大理想。

（3）高考武術(shù)專項(xiàng)教師其專業(yè)并非武術(shù)，多憑經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)教學(xué)與訓(xùn)練，一些教師專業(yè)是武術(shù)，但年齡過于年輕化且訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)不足。

3.2 建 議

（1）加強(qiáng)對(duì)高考武術(shù)教師的培訓(xùn)，多為學(xué)校的體育教師創(chuàng)造學(xué)習(xí)條件，在訓(xùn)練中選擇多種柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法相結(jié)合。

（2）學(xué)?？筛鶕?jù)自己學(xué)校具體情況對(duì)武術(shù)教師的科研情況進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)助，尤其是發(fā)表核心論文的補(bǔ)助額度相應(yīng)增大，切實(shí)提高武術(shù)教師的理論學(xué)習(xí)能力。有條件的學(xué)?？梢杂喼莆湫g(shù)相關(guān)體育科研方面的文章期刊供教師閱讀。

（3）高水平、高學(xué)歷的師資配備。目前受擴(kuò)招影響高校畢業(yè)人數(shù)逐年增多，就業(yè)壓力巨大，大部分武術(shù)碩士生畢業(yè)后去高校工作的可能性越來越小，必定將就業(yè)目標(biāo)轉(zhuǎn)向高級(jí)中學(xué)，此時(shí)各高級(jí)中學(xué)可以根據(jù)學(xué)校實(shí)際適當(dāng)引進(jìn)高水平、高學(xué)歷武術(shù)人才，為學(xué)校武術(shù)教育注入新鮮的血液。

[1] 蔡仲林，周之華. 武術(shù)（第三版）[M]. 北京：高等教育出版社，2000，7（3）.

[2] 全國體育院校教材委員會(huì)審定. 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M]. 北京：人民體育出版社，2000.

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The Pliability Training Methods of Sports College Entrance Examination in Sichuan Province

XUE Yuan1，SHI Jing1，YU Bo2

This article uses the literature material method and logic analysis to analyze material arts teachers and flexible training methods of sports college entrance examination in Sichuan province. The results indicate that the flexible training method of Sichuan Province is single and they are poorly understood. We are still using experience to guide teaching and training. In view of our problems, It is necessary to explore effective solutions and provide theory basis for the quality training of martial arts. It also provides reference for development of material arts.

Sports college entrance examination; Material arts teacher; Flexible training; Training methods

G807.4

A

1007―6891（2013）03―0131―04

2012-08-08

1. 四川師范大學(xué)體育學(xué)院，四川 成都，610101；2. 四川省武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心，四川 成都，610043。1.School of Physical Education, Sichuan Normal University, Sichuan Chengdu 610101,China; 2. Wushu Management Center of Sichuan Province, Sichuan Chengdu 610043 China.