古典舞中動(dòng)律元素的訓(xùn)練價(jià)值探討

吳華 陳克強(qiáng)

【摘 要】在古典舞的訓(xùn)練中，從頭至尾都貫穿著身韻練習(xí)中的一些因素，身韻在總結(jié)了戲曲、武術(shù)等傳統(tǒng)藝術(shù)的動(dòng)作規(guī)律基礎(chǔ)之上，確定了以腰為核心，強(qiáng)調(diào)中段訓(xùn)練的重要性。而“提、沉、沖、靠”等幾個(gè)動(dòng)律元素，無論是對(duì)人體中段的肌肉訓(xùn)練或是呼吸訓(xùn)練，都各有其獨(dú)到而不同的訓(xùn)練價(jià)值，突出地體現(xiàn)了中華民族“中和之美”的美學(xué)原則。

【關(guān)鍵詞】動(dòng)律元素 訓(xùn)練 古典舞

一 動(dòng)律元素訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題

以腰為軸的動(dòng)律元素，在實(shí)際運(yùn)用中是不可分割的整體。尤其是提、沉兩個(gè)元素是貫穿一切動(dòng)作始終的，也可稱為“元素之本”?！皼_靠、含腆、移、旁提”都離不開“提沉”。每一個(gè)元素都需要一定的動(dòng)作能力和充分的內(nèi)涵，因此就要不斷地練習(xí)，運(yùn)用自如后才能產(chǎn)生身體的韻律感。練習(xí)身韻的目的就在于動(dòng)作連貫，在于內(nèi)涵要貫穿始終，因此要特別強(qiáng)調(diào)“動(dòng)中有靜，線中有點(diǎn)”。在元素練習(xí)中應(yīng)特別注意，如同基本功中的“把桿”動(dòng)作一樣，這類元素聯(lián)系需要反復(fù)練習(xí)，經(jīng)常練習(xí)。而且練習(xí)的方法是多樣的，在坐的練習(xí)基礎(chǔ)上，站立、起立和各種腳的位置配合訓(xùn)練。

此外，這類練習(xí)要特別注意音樂節(jié)奏的多樣化。對(duì)不同音樂節(jié)奏可以如下處理：對(duì)于連貫性的，在平均而舒緩的節(jié)奏中進(jìn)行。練習(xí)氣息的連貫感，各種元素連接時(shí)“線”的延伸感；對(duì)于是頓挫性的。在每一種元素到位時(shí)給以“點(diǎn)”的處理是非常重要的。對(duì)于長短性的，如“慢提快沉”“快沖慢靠”“長含快腆”“長腆快含”，以及快速的左右“移”等，變化是無限制的，只有在多變的節(jié)奏處理中才能表現(xiàn)肢體的韻律感。同時(shí)，眼睛的“聚、放、凝、收”都能得以訓(xùn)練。

手在元素訓(xùn)練中的配合極為重要。它的規(guī)律是：開始不要加手，如雙手搭在膝上或背于身后，這樣能幫助真正訓(xùn)練腰部感覺。當(dāng)腰的上下、前后、斜線、左右、弧線等感覺基本找到后，就必須配合以手的姿態(tài)處理，形成元素訓(xùn)練的藝術(shù)性要求。手臂的配合十分豐富，一般的規(guī)律如下：“提沉”可與手臂的一位至二位，二位至三位，外旋變內(nèi)旋，內(nèi)旋變外旋等相結(jié)合練習(xí)?！皼_靠”可與“揚(yáng)掌”、“提襟”等結(jié)合。“腆”可與“四位屈臂”到“二位外旋直臂”動(dòng)作結(jié)合。“含”可與“四位屈臂外旋”經(jīng)“內(nèi)旋盤手成三位圓臂”結(jié)合。“移”可與“穿手揚(yáng)掌”、“四位到二位圓臂”（山膀）結(jié)合?！芭蕴帷钡氖直垡獜?qiáng)調(diào)長線條的結(jié)合，在過程中手臂要從一位到二位，完成經(jīng)旁到上弧線的全過程。

二 動(dòng)律元素的訓(xùn)練價(jià)值

舞蹈中的呼吸不同于生活中的呼吸。在任何一個(gè)舞蹈動(dòng)作中，呼吸都起著重要的作用，它與舞姿是相融在一起的。“提、沉”作為訓(xùn)練的重要內(nèi)容貫穿始終，它是將自然氣息藝術(shù)化的最簡(jiǎn)單、最直接的方法?！疤岢痢彼鶐?dòng)的身體中段和頭部的上下運(yùn)動(dòng)是呼吸與外部動(dòng)作相配合的第一步，在配合以不同的節(jié)奏及身體方位的不同變化，可以使學(xué)生逐漸對(duì)呼吸與身體的關(guān)系有了體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)，并掌握呼吸與外部形態(tài)相結(jié)合的方法，賦予動(dòng)作以生命力，形成古典舞特有的“神韻”。身韻把動(dòng)作動(dòng)態(tài)與內(nèi)涵動(dòng)作有機(jī)地結(jié)合起來，并且使身韻元素自身也達(dá)到訓(xùn)練的目的，也使審美性和訓(xùn)練性相統(tǒng)一。

這些元素概括了身韻動(dòng)作的運(yùn)行規(guī)則，它對(duì)演員的上肢表現(xiàn)力尤其是腰部做了深層次的開掘，學(xué)生們對(duì)這種形式復(fù)雜而構(gòu)建方式簡(jiǎn)單的元素訓(xùn)練法感到即新鮮又不陌生。例如，身韻的主干動(dòng)作“云間轉(zhuǎn)腰”，其中就包含了以上多種元素，這使學(xué)生在練習(xí)時(shí)就有法可依，有跡可尋了。這些動(dòng)作元素遵循著“擰、傾、圓、曲”的動(dòng)律規(guī)格，進(jìn)行重組、再創(chuàng)后便會(huì)產(chǎn)生一些新的舞蹈語匯。

以完成上肢的平圓運(yùn)動(dòng)為例，必須經(jīng)過“移、靠、含、沖、腆”的過程，而“含、腆、沖、靠”等又必須由“提、沉”來帶動(dòng)，這就說明要完成平圓這個(gè)軌跡，一定要扎實(shí)地掌握“提、沉、沖、靠、含、腆、移”這些基本體態(tài)特征和動(dòng)律元素。

再以“立圓”為例，上肢首先必須有“旁提”“仰敞”的感覺和能力，而這一切的根本發(fā)力都在于如何運(yùn)用腰肢（腰又必須帶動(dòng)胸），所以有人稱“身法即腰法”。我們可以理解這正是為了強(qiáng)調(diào)腰部動(dòng)律在身法運(yùn)用中的重要作用。有人做動(dòng)作時(shí)顯得特別“僵”，其主要是不善于用“提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提”的方法。因此，我們?cè)谏眄嵳n中不但要重視它，而且在訓(xùn)練上也要強(qiáng)化它。正如太極拳中所說的“熟練身法”，即“善于行意，巧于運(yùn)氣，控制用力”。這里的“意、氣、力”就是指在每一細(xì)小的動(dòng)作過程中都有呼吸的內(nèi)涵及內(nèi)蘊(yùn)到外形。

在古典舞的訓(xùn)練中，從頭至尾都貫穿著身韻練習(xí)中的一些因素，身韻在總結(jié)了戲曲、武術(shù)等傳統(tǒng)藝術(shù)的動(dòng)作規(guī)律基礎(chǔ)之上，確定了以腰為核心，強(qiáng)調(diào)中段訓(xùn)練的重要性。而“提、沉、沖、靠”等幾個(gè)動(dòng)律元素?zé)o論是對(duì)人體中段的肌肉訓(xùn)練或是呼吸訓(xùn)練，都各有其獨(dú)到而不同的訓(xùn)練價(jià)值，突出地體現(xiàn)了中華民族“中和之美”的美學(xué)原則。其具體表現(xiàn)為強(qiáng)調(diào)對(duì)中段肌肉，尤其是后背肌肉的訓(xùn)練。而背闊肌的強(qiáng)化，更是身韻元素在訓(xùn)練上的一大突破。而元素中的“含腆”從形態(tài)和規(guī)格上看比其他元素的幅度要大運(yùn)動(dòng)范圍有一定的延伸性，而它的發(fā)力點(diǎn)主要就是背闊肌，當(dāng)含腆交替運(yùn)動(dòng)共同擴(kuò)大范圍時(shí)，使背闊肌隨著交替曲伸，反復(fù)強(qiáng)化，達(dá)到背闊肌真正曲伸自如，能夠隨意控制的目的，從而充分利用闊肌這一表現(xiàn)區(qū)域，加強(qiáng)中段的表現(xiàn)力。