關(guān)于心理危機(jī)預(yù)防的思考與實(shí)踐

■ 余嬌娜

關(guān)于心理危機(jī)預(yù)防的思考與實(shí)踐

■ 余嬌娜

[編者按]提起華中師范大學(xué)一附中這所全國(guó)著名的重點(diǎn)中學(xué)，不明就里的人首先聯(lián)想到的可能是一幅狠抓應(yīng)試教育的圖景。但當(dāng)我們走進(jìn)華師一附中，我們居然看到了孩子們不是在凝神聆聽(tīng)?wèi)?yīng)試教育課，而是情緒激蕩地在上心理健康課。有的學(xué)生在認(rèn)真回顧老師提出的關(guān)于自己成長(zhǎng)經(jīng)歷的情感體驗(yàn)；有的在勇敢表達(dá)，讓大家分享自己的成長(zhǎng)體驗(yàn)；有的在高聲歌唱，表達(dá)自己的興奮之情；有的干脆全班總動(dòng)員排起了心理情景劇。尤為可貴的是，這不是應(yīng)付上級(jí)檢查的作秀之舉，而是學(xué)校上心理健康課的一種常態(tài)。孩子們上這種課，并不覺(jué)得是在占用他們寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間，而是覺(jué)得能放松心情，受益非淺。以下刊登華師一附中心理健康備課組長(zhǎng)余嬌娜老師的一篇文章和宋紅艷老師的一則教案，以饗讀者。

美國(guó)著名的心理治療大師M.斯科特·派克在他的一本暢銷(xiāo)書(shū)《少有人走的路——與心靈對(duì)話(huà)》中說(shuō)到這樣一段話(huà)：人們總是回避痛苦，總是對(duì)心理健康持非常奇怪的態(tài)度。美國(guó)人通常認(rèn)為，心理健康的標(biāo)志就是沒(méi)有危機(jī)感。然而，這根本不是心理健康的特征！心理健康的特征應(yīng)該是盡早面對(duì)危機(jī)的能力。

在書(shū)中，他列舉了這樣一個(gè)例子：許多婦女，當(dāng)她們到了50歲并且停止月經(jīng)后，就可能在精神上陷于崩潰。但是說(shuō)來(lái)奇怪，這種情況不是在所有女人身上發(fā)生。一個(gè)心理健康的女人，不會(huì)在50歲時(shí)，突然覺(jué)得自己遭遇了更嚴(yán)重的更年期危機(jī)。因?yàn)橐恢币詠?lái)，她應(yīng)對(duì)過(guò)許許多多的危機(jī)。例如，26歲時(shí)，某天早上起來(lái)，她從鏡子里看到自己眼角開(kāi)始有了魚(yú)尾紋，這時(shí)她可能會(huì)想：“你知道，我想好萊塢的導(dǎo)演大概不會(huì)來(lái)找我了?！倍?0年后，當(dāng)她36歲時(shí)，她最小的孩子上了幼兒園。她又對(duì)自己說(shuō)：“你知道，或許我該花點(diǎn)心思在自己身上，不要再只顧著孩子了?！边@樣的女人到了50歲，月經(jīng)結(jié)束時(shí)，她將順利地度過(guò)這一階段。除了有一點(diǎn)潮熱感外，她絕對(duì)不會(huì)有更多麻煩，因?yàn)樵缭?0年前，她心理上就遭遇了自己的更年期。而那些陷入麻煩的女人，都是緊緊抓住幻想不放、相信好萊塢經(jīng)紀(jì)人某一天突然會(huì)出現(xiàn)，她們都是對(duì)自我以外的世界沒(méi)有任何興趣的人。當(dāng)有一天她發(fā)現(xiàn)生活空蕩蕩的時(shí)候，不崩潰才怪呢！

我非常同意斯科特·派克先生的觀(guān)點(diǎn)：心理健康的特征應(yīng)該是盡早面對(duì)危機(jī)的能力。作為一個(gè)中學(xué)心理老師，我覺(jué)得我們?cè)谛睦砦C(jī)預(yù)防的工作是非常重要的，因?yàn)榇蟛糠值男睦斫】倒ぷ髌鋵?shí)都是在做心理危機(jī)預(yù)防方面的工作。

在這里，我和大家分享一些中學(xué)生的例子：

例1：一部分中學(xué)生，面臨人際關(guān)系的問(wèn)題，他們從來(lái)只知道該如何好好學(xué)習(xí)，當(dāng)一個(gè)好學(xué)生，提高成績(jī)，可是沒(méi)有學(xué)會(huì)如何更好地與人相處，如何與人合作，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里該如何配合別人。在如今的合作課堂里或者校園住宿生活中，這樣的學(xué)生無(wú)法融入宿舍生活，無(wú)法融入小組合作討論學(xué)習(xí)。他們漸漸會(huì)覺(jué)得孤單，甚至覺(jué)得討厭小組的其他成員，變得越來(lái)越孤僻，其結(jié)果只能是其他小組成員也越來(lái)越不喜歡他們。對(duì)于這部分中學(xué)生來(lái)說(shuō)，實(shí)際上這就是他們的一次心理危機(jī)，如果他們沒(méi)有辦法好好面對(duì)并且處理這個(gè)危機(jī)，這個(gè)危機(jī)說(shuō)不定會(huì)變得越來(lái)越大，可能他們會(huì)被所有同學(xué)排斥或者不喜歡，甚至連分享心里話(huà)或者一起走路的同伴都沒(méi)有。當(dāng)一個(gè)人越來(lái)越遠(yuǎn)離集體，他內(nèi)心自然有很大的心理壓力，如果他又無(wú)法改變現(xiàn)狀，又承受不了現(xiàn)在的壓力，這個(gè)小危機(jī)就可能會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榇笪C(jī)。

例2：有的學(xué)生在小學(xué)和初中成績(jī)都很優(yōu)秀，但是到了重點(diǎn)高中之后，發(fā)現(xiàn)身邊的同學(xué)不僅成績(jī)可能比自己優(yōu)秀，而且在才藝和其他方面也有拿得出手的東西。自己唯一可以拿出來(lái)比較的就是成績(jī)，于是拼命學(xué)習(xí)，希望證明自己。但是如果成績(jī)還不能夠按照自己期待的方向發(fā)展時(shí)，會(huì)在內(nèi)心產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，覺(jué)得自己處處不如別人，情緒低落。如果處處和別人比較，會(huì)越來(lái)越覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值。如果這樣的同學(xué)不能面對(duì)內(nèi)心這種強(qiáng)大的失落感，有一天，他的小危機(jī)也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榇笪C(jī)。就像我們看到很多重點(diǎn)大學(xué)，例如清華大學(xué)的學(xué)生在入學(xué)一段時(shí)間后，就選擇了跳樓這樣的壓力應(yīng)對(duì)方式。

例3：很多中學(xué)生會(huì)碰到情感問(wèn)題。在這個(gè)年齡的少男少女，情竇初開(kāi)，開(kāi)始喜歡異性，有暗戀的，還有公開(kāi)表白的，有成功牽手的，也有被拒絕的，還有成功牽手之后出現(xiàn)了情感問(wèn)題的，等等。如果他們不懂得什么是愛(ài)，什么是真愛(ài)，什么是愛(ài)一個(gè)人，什么是情感，什么是健康的兩性關(guān)系，如何更好地與異性相處等等，他們就會(huì)面臨很多問(wèn)題，比如覺(jué)得被人拒絕就是自己毫無(wú)魅力，毫無(wú)價(jià)值。比如兩人分手就是世界末日的到來(lái)，再也無(wú)法碰到更合適的人等等。一開(kāi)始，看起來(lái)是小問(wèn)題，如果不能很好地面對(duì)，都有可能轉(zhuǎn)變?yōu)榇笪C(jī)。

通過(guò)這幾個(gè)例子，只是想告訴大家，其實(shí)我們不能將心理危機(jī)只理解為大危機(jī)：比如跳樓、割脈、吃安眠藥，或者他殺，或者出走等等。生活中有很多小的挫折，如果學(xué)生不能面對(duì)和解決，就有可能演變?yōu)闊o(wú)法預(yù)防的大危機(jī)。因?yàn)楝F(xiàn)在的學(xué)生普遍感情比較脆弱，面對(duì)挫折喜歡采用一些比較極端的方式。我們必須在日常的心理健康工作中重視培養(yǎng)學(xué)生正視心理危機(jī)預(yù)防的意識(shí)和應(yīng)對(duì)心理危機(jī)的能力。

華師一附中的心理健康工作重點(diǎn)其實(shí)就是在心理危機(jī)預(yù)防上，我們通過(guò)以下一些方式來(lái)開(kāi)展心理危機(jī)預(yù)防：

一、心理課。我們的心理課分為必修課（高一、高二 隔周一節(jié)課）、選修課（心理電影賞析、心理學(xué)名著賞析、人格心理學(xué)）。在必修課上，我們培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；班級(jí)凝聚力；學(xué)校適應(yīng)能力；人際關(guān)系能力；時(shí)間管理能力；如何面對(duì)壓力的能力；了解自我，把握自己的能力；如何保護(hù)自我；學(xué)會(huì)熱愛(ài)生命；學(xué)會(huì)感恩；學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折，學(xué)會(huì)包容，學(xué)會(huì)面對(duì)情緒；學(xué)會(huì)規(guī)劃人生；了解什么是真愛(ài)；了解兩性關(guān)系；了解青春期性心理等。在選修課上，我們通過(guò)積極正面的電影和書(shū)籍激發(fā)學(xué)生對(duì)自己的思考，對(duì)人生的思考，對(duì)未來(lái)的思考，對(duì)人性的思考等，將正性能量潛移默化到學(xué)生心里，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考和面對(duì)人生問(wèn)題的能力。

二、家長(zhǎng)學(xué)校。我們每個(gè)學(xué)期都會(huì)開(kāi)展幾次家長(zhǎng)學(xué)校活動(dòng)，我們會(huì)邀請(qǐng)本校老師、外校心理學(xué)專(zhuān)家、心理學(xué)老師、親子家庭教育專(zhuān)家等為我們的家長(zhǎng)分享如何更好地陪伴孩子，更好地傾聽(tīng)孩子，更好地與孩子溝通，更好地實(shí)施家庭教育，如何做一個(gè)智慧的家長(zhǎng)。只有學(xué)校教育和家庭教育積極配合起來(lái)，我們才能更好地幫助一個(gè)孩子陽(yáng)光健康地成長(zhǎng)，才能避免一些悲劇的發(fā)生。

三、學(xué)生心理沙龍。我們通過(guò)和心理社團(tuán)的合作，了解學(xué)生需求，并且將這些需求通過(guò)主題沙龍的形式展現(xiàn)出來(lái)，在學(xué)校招募對(duì)這個(gè)主題感興趣的同學(xué)，一起分享。此舉不但幫助部分同學(xué)解決了他們內(nèi)心的困惑，滿(mǎn)足了他們的需要，而且也是心理健康意識(shí)培養(yǎng)的一種很好的形式。

四、心理健康周。我們每年都會(huì)拿出一周的時(shí)間作為全校的心理健康周。我們通過(guò)各種各樣的活動(dòng)，比如海報(bào)，宣傳欄，教師心理沙龍，大型心理咨詢(xún)等等活動(dòng)將我們每年的心理健康主題宣傳出去，讓心理健康的意識(shí)深入到每一個(gè)老師和學(xué)生心中。

五、心理輔導(dǎo)。每周都會(huì)有心理老師在自己的咨詢(xún)室值班，等待來(lái)訪(fǎng)的學(xué)生，對(duì)他們進(jìn)行一對(duì)一的心理輔導(dǎo)，幫助他們答疑解惑，排解內(nèi)心的痛苦，釋放壓力，面對(duì)問(wèn)題，解決問(wèn)題，幫助他們渡過(guò)挫折期，度過(guò)危機(jī)。

六、心理健康教育宣傳。我們會(huì)通過(guò)學(xué)校網(wǎng)站，心理教室展板，校園展板等等形式將心理健康的理念潛移默化深入人心，讓大家都具有心理健康的意識(shí)。

七、心理教研組集體備課。我們教研組的老師會(huì)經(jīng)常聚在一起集體備課，一起研討將要碰到的問(wèn)題，一起出謀劃策；不同的教學(xué)風(fēng)格的老師用不同的形式展現(xiàn)教學(xué)重點(diǎn)，并且與大家分享，相互學(xué)習(xí)；開(kāi)展集體走出去學(xué)習(xí)的教研活動(dòng)等等，提高心理老師的自身修養(yǎng)和學(xué)術(shù)水平，不斷完善自我，成長(zhǎng)自我，做一個(gè)不斷進(jìn)步的心理老師。只有老師自身的水平不斷提高，才能更好地做好心理工作。

我想將這些工作分享給心理健康工作一線(xiàn)的老師，與大家一起共勉，為心理健康工作共同出謀劃策，更好地為老師和學(xué)生服務(wù)，培養(yǎng)老師和學(xué)生的心理健康意識(shí)，提高心理危機(jī)預(yù)防的能力。

（作者單位： 華中師大一附中）

責(zé)任編輯 向保秀