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      蛇年“蛇行”益健康

      2013-05-14 03:59思健
      戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2013年5期
      關鍵詞:蛇行蛇類爬行動物

      思健

      蛇年談蛇,不可不談的是它們極具“醫(yī)學智慧”的生存本能。

      據(jù)考證,蛇在地球上生活了一億五千萬年。蛇類定期更換新皮,被認為是自我“治療”與“藥理”的象征;而蛇類的運動方式也是它們在地球上生存的優(yōu)勢。

      在生物界中,蛇類爬行動物的血流要比直立行走的人類暢順得多,這是因為蛇行時,體內絕大部分的血液平行于心臟部位流動,心臟泵血輕松,回流也容易。蛇行時,身體重量分散到頭、脊椎、腹和尾部,地心引力對其影響減至最少,因而骨關節(jié)的磨損亦微乎其微。

      人類雖然是從爬行動物進化而來的,騰出了雙手,可以做動物不能做的事,但卻耗損了健康。其實人的骨骼并不適于直立姿態(tài):脊柱在直立時擔負著全身大部分重量,不堪重負;大腦在直立時處于最高位置,導致大腦極易缺血缺氧;心臟在直立姿勢時只能勉為其難,做一些縮小了的或不規(guī)則的慢性悸動??梢哉f,人類常見的冠心病、高血壓、脊椎病、關節(jié)炎及內臟下垂等疾病都與直立有關。

      近年來,外國運動醫(yī)學專家提倡一種模仿蛇行的健身方法——“爬練”??蛇x擇在沙灘、草坪或地板上進行,很簡單,四肢伏地,做向前爬、向后爬、伸腰和收腹等動作;每天進行二十分鐘左右的練習,對健康大有好處。

      摘編自香港《大公報》

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