略談體育健康教學(xué)中心理健康教育的滲透

范紅波

摘 要：體育教學(xué)緊密結(jié)合體育的學(xué)科特點(diǎn)，在潛移默化中帶給學(xué)生積極的影響，幫助學(xué)生克服思維障礙和心理障礙，樹立積極樂觀的人生態(tài)度。

關(guān)鍵詞：體育與健康；心理健康；師生關(guān)系

新的《普通高中體育課程標(biāo)準(zhǔn)》確定了“運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)”五個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)。在體育教學(xué)中，多數(shù)教師一般注重“運(yùn)動(dòng)參與”“運(yùn)動(dòng)技能”的訓(xùn)練，以期達(dá)到“身體健康”的目的，往往忽視了“心理健康”的教育；有的體育教師想在體育教學(xué)中引進(jìn)“心理健康”教育，但又找不到恰當(dāng)?shù)姆椒āＲ虼?，重視體育與健康教學(xué)中的心理健康教育，研究心理健康教育的方式、方法勢(shì)在必行。

那么，如何才能有效地將“心理健康”教育引進(jìn)到體育教學(xué)中去呢？筆者認(rèn)為須采取“潤物細(xì)無聲”的滲透教育。

一、建立平等和諧的師生關(guān)系，為學(xué)生提供健康的參與環(huán)境

現(xiàn)在的高中生，正處于青春期，生理和心理都發(fā)生著急劇變化，獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫成人的監(jiān)護(hù)，對(duì)任何事物都傾向于持批判態(tài)度，產(chǎn)生強(qiáng)烈的叛逆心理。同時(shí)，高中生學(xué)習(xí)的壓力大，在家長、老師、親朋和社會(huì)的多重關(guān)注、關(guān)心下，情緒容易出現(xiàn)波動(dòng)，變得反復(fù)無常；嚴(yán)重者，甚至出現(xiàn)心理疾病，產(chǎn)生輕生厭世的念頭。

體育活動(dòng)的實(shí)踐性、緊張性、競爭性、公開性、協(xié)同性和集體性等特點(diǎn)決定了體育教學(xué)有利于促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。體育活動(dòng)可以轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力，緩解緊張情緒，放松壓抑心情，消除學(xué)生長期聚集在內(nèi)心的消極情緒，為抑郁的心理提供一個(gè)公開的、合理的宣泄渠道，從而消除心理障礙，達(dá)到身心健康。體育教學(xué)中，教師要尊重學(xué)生個(gè)體差異，堅(jiān)持因材施教。要善于發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生身上的閃光點(diǎn)，尤其是在一些文化課學(xué)習(xí)過程中，遭受挫折，被群體冷落，產(chǎn)生自卑、急躁、失望、悲觀等心理障礙的學(xué)生，更要給予足夠的理解和寬容，在訓(xùn)練中為他們提供獲得成功體驗(yàn)的機(jī)會(huì)，使他們?cè)鰪?qiáng)自信心，走出心理陰影。

二、結(jié)合體育活動(dòng)特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生積極健康的生活態(tài)度

體育教師要充分利用運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的特點(diǎn)，不失時(shí)機(jī)地滲透心理健康的教育。不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有不同的特點(diǎn)，也適宜于不同個(gè)性的學(xué)生。比如：組織學(xué)生進(jìn)行接力跑、拔河等集體活動(dòng)或球類比賽，在對(duì)抗比賽的過程中會(huì)讓學(xué)生慢慢地改變孤僻的性格，逐步適應(yīng)與同伴的交往，學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)互助，形成勇敢、堅(jiān)毅、果斷、堅(jiān)韌不拔、吃苦耐勞等良好的心理素質(zhì)。組織學(xué)生參加游泳、單杠、跳馬等運(yùn)動(dòng)，則會(huì)使學(xué)生以勇敢無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。組織學(xué)生參加乒乓球、羽毛球、跨欄、跳高和跳遠(yuǎn)等活動(dòng)，則可以使學(xué)生克服猶豫、徘徊、優(yōu)柔寡斷的心理障礙，變得堅(jiān)強(qiáng)、果斷。

三、組織體育競賽，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼，培養(yǎng)競爭與合作的意識(shí)

體育的重要魅力之一就在于它激烈的競爭性。在激烈的體育對(duì)抗中，學(xué)生渴望勝利，全身心地投入到競賽中去，敢打敢拼，永不服輸。奮發(fā)向上，頑強(qiáng)拼搏，勝不驕，敗不餒，是每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該具備的心理狀態(tài)。賽前集中精力準(zhǔn)備，賽中全力以赴，賽后坦誠面對(duì)結(jié)果。體育在培養(yǎng)學(xué)生、發(fā)展學(xué)生的個(gè)性、自我調(diào)整心態(tài)方面，比其他的學(xué)科更具現(xiàn)實(shí)意義。

體育競賽中，對(duì)手之間是競爭，隊(duì)友之間則是合作。體育教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)的有效途徑。一場球賽、一個(gè)游戲、一次接力跑，如果同伴間沒有合作意識(shí)，就很難取得勝利。只有成員彼此信任，分工協(xié)作，共同努力，才能取得成功。例如：組織一場籃球賽，賽前需要成員充分溝通交流，分析每個(gè)成員的技術(shù)特點(diǎn)、性格特點(diǎn)，確定誰是主力，誰是替補(bǔ)；賽場上誰主要負(fù)責(zé)組織，誰主要負(fù)責(zé)進(jìn)攻，都要有明確的安排。比賽中，由于各種原因，隊(duì)友發(fā)揮失?；虺霈F(xiàn)失誤都是難免的，這種情況下，隊(duì)員間更要相互諒解、鼓勵(lì)與支持，切忌埋怨、責(zé)備。這樣才會(huì)使學(xué)生認(rèn)識(shí)到，人與人之間只有良好的合作，才能相處得更融洽、親和，取得成功的機(jī)會(huì)也更大。

總之，體育教學(xué)中的心理健康教育，切忌生硬、教條的灌輸，而要采取“隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”的滲透方法，緊密結(jié)合體育學(xué)科的特點(diǎn)，在潛移默化中帶給學(xué)生影響，幫助學(xué)生克服思維障礙和心理障礙，樹立積極樂觀的人生態(tài)度。