培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的措施

吳永

摘 要： 教師在體育課堂教學(xué)中，除了習(xí)得教學(xué)知識(shí)外，還要著重培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力，使學(xué)生真正懂得體育鍛煉的意義、作用，充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，提高學(xué)生鍛煉的積極性、自覺(jué)性。

關(guān)鍵詞： 體育教學(xué) 自我鍛煉能力 鍛煉興趣 運(yùn)動(dòng)技能

自我鍛煉能力是指學(xué)生在無(wú)教師的情況下完成練習(xí)任務(wù)和進(jìn)行身體鍛煉的能力，是對(duì)學(xué)生鍛煉的自覺(jué)性，鍛煉的目標(biāo)程度，鍛煉的內(nèi)容和方法，以及獨(dú)立處理鍛煉中出現(xiàn)問(wèn)題的能力的綜合衡量，是學(xué)生自學(xué)能力的體現(xiàn)。學(xué)生上體育課時(shí)只想老師讓他們自由活動(dòng)，不想上課。采取應(yīng)付的方式是，在體育課上接受教師的知識(shí)傳授和動(dòng)作示范，課外時(shí)間幾乎全用在其他學(xué)科的學(xué)習(xí)上。學(xué)生缺乏體育鍛煉的意識(shí)，對(duì)體育的重要性及體育鍛煉的目的、方法缺乏足夠的認(rèn)識(shí)和理解，使得自我鍛煉能力低下，輕視體育課，漠視體育鍛煉。在這種情況下，教師再努力，學(xué)生也沒(méi)有鍛煉的意識(shí)。在中學(xué)體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，實(shí)際上就是培養(yǎng)學(xué)生終身體育的能力。因此，應(yīng)十分重視學(xué)生自我鍛煉的能力，引導(dǎo)和激勵(lì)學(xué)生養(yǎng)成良好的自我鍛煉習(xí)慣。所謂自我鍛煉能力，從《教育學(xué)》角度來(lái)講，指的是知識(shí)、技術(shù)、能力和智力的有機(jī)結(jié)合，體現(xiàn)在體育教學(xué)中主要是指培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，不斷探索新的知識(shí)，使學(xué)生運(yùn)用所學(xué)的科學(xué)鍛煉身體的方法進(jìn)行獨(dú)立鍛煉身體的能力。從《心理學(xué)》角度來(lái)講，是學(xué)生個(gè)體在學(xué)習(xí)過(guò)程中一種積極自覺(jué)的鍛煉行為，是學(xué)生個(gè)體非智力因素作用于智力活動(dòng)的一種狀態(tài)。

一、培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉興趣

當(dāng)前，素質(zhì)教育已深入人心，各地隨之實(shí)施了科學(xué)規(guī)范的目標(biāo)管理。在教學(xué)過(guò)程中，體育教師應(yīng)重視目標(biāo)教育，充分發(fā)揮目標(biāo)管理的激勵(lì)作用，提高學(xué)生的鍛煉興趣。要培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，就一定要讓學(xué)生了解所學(xué)學(xué)科的實(shí)用價(jià)值，各種知識(shí)技能對(duì)他們有什么直接或間接的用途。一旦學(xué)生意識(shí)到學(xué)習(xí)是他們達(dá)到某種重要目的的手段，他們就會(huì)產(chǎn)生求知欲和認(rèn)識(shí)興趣。在體育教學(xué)中，教師應(yīng)多向?qū)W生介紹體育在科學(xué)、生產(chǎn)和生活中廣泛應(yīng)用的實(shí)例，使學(xué)生明確體育在社會(huì)和現(xiàn)代科學(xué)發(fā)展中起到的重要作用；讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)其他學(xué)科的幫助，對(duì)提高思維素質(zhì)、培養(yǎng)邏輯推理能力和想象力的重要性。事實(shí)證明，在體育教學(xué)中，幫助學(xué)生明確學(xué)習(xí)體育目的，是培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生體育興趣的有效辦法。如：在上技巧課的時(shí)候，先放好墊子，有教師先做一遍完整的示范動(dòng)作，動(dòng)作優(yōu)美舒展，然后用語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，吸引學(xué)生，激發(fā)興趣，使學(xué)生產(chǎn)生渴望學(xué)習(xí)的激情。鼓勵(lì)法是在課的各階段安排一定的小高潮，對(duì)動(dòng)作質(zhì)量、學(xué)習(xí)態(tài)度、意志行為表現(xiàn)好的學(xué)生及時(shí)進(jìn)行表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)。另外還可以利用一些場(chǎng)景和效果等，以便調(diào)動(dòng)和提高學(xué)生學(xué)習(xí)、鍛煉的積極性，引導(dǎo)學(xué)生積極思維，培養(yǎng)理解問(wèn)題、分析問(wèn)題的能力。又如：在上跳箱課中，有個(gè)別學(xué)生有些膽怯，不敢做動(dòng)作?？上茸屢幻麑W(xué)得較好的學(xué)生做一遍示范動(dòng)作，通過(guò)示范講解動(dòng)作要領(lǐng)，使學(xué)生懂得跳箱的技巧，在思想上鼓勵(lì)他戰(zhàn)勝自我，消除膽怯心理。學(xué)生在老師的保護(hù)幫助下完成動(dòng)作，第二次就能在老師的監(jiān)控下獨(dú)立完成動(dòng)作，從而無(wú)論在技術(shù)與思想上都前進(jìn)一大步。其他學(xué)生通過(guò)教師對(duì)技術(shù)動(dòng)作的講解與分析，更進(jìn)一步認(rèn)識(shí)了技術(shù)動(dòng)作，能自如地運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。學(xué)生通過(guò)對(duì)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，知道了如何戰(zhàn)勝恐懼心理，分析動(dòng)作要領(lǐng)，領(lǐng)悟后再進(jìn)行練習(xí)就是一件非常輕松的事。

二、教會(huì)學(xué)生掌握幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能

走、跑、跳躍、投擲、爬越和涉水等人的基本活動(dòng)能力，既是人的相應(yīng)個(gè)性心理特征的反映，又是人的隨意運(yùn)動(dòng)技巧的具體表現(xiàn)。它們直接影響人的活動(dòng)效率與順利完成的程度。體育運(yùn)動(dòng)是學(xué)習(xí)和發(fā)展人的基本活動(dòng)能力的良好手段與重要途徑，人的基本活動(dòng)能力是學(xué)習(xí)與掌握運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)。只有發(fā)展人最基本的活動(dòng)能力，才有助于運(yùn)動(dòng)技能形成鞏固和提高。因此在教學(xué)中要把人的基本活動(dòng)能力貫穿于教學(xué)始終。如：在課的開(kāi)始和結(jié)束時(shí)進(jìn)行一些跑、跳練習(xí)。同時(shí)在此基礎(chǔ)上，要讓學(xué)生盡可能多地掌握幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，這既是學(xué)生從事體育鍛煉和文化娛樂(lè)的需要，又是發(fā)展學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的需要，可為學(xué)生今后獨(dú)立鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

三、引導(dǎo)學(xué)生逐漸養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣

學(xué)校體育以“終身體育”作為指導(dǎo)思想，經(jīng)過(guò)近幾年的探索和研究已逐步達(dá)成共識(shí)。終身體育的指導(dǎo)思想與其他教學(xué)指導(dǎo)思想的顯著區(qū)別在于它特別強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)、能力和習(xí)慣。因此，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育習(xí)慣將成為今后體育教學(xué)工作的一項(xiàng)主要內(nèi)容。目前隨著教學(xué)改革的不斷深入，從社會(huì)到學(xué)生對(duì)體育觀念已發(fā)生了巨大轉(zhuǎn)變，學(xué)生體育的意識(shí)在很大程度上有了明顯的提高，大家都踴躍地參加體育鍛煉，但由于課程改革的內(nèi)容與形式尚未實(shí)現(xiàn)高度統(tǒng)一，因此在一些實(shí)質(zhì)性問(wèn)題上尚無(wú)根本改變。通過(guò)經(jīng)常性的練習(xí)，人們會(huì)逐漸加深對(duì)體育鍛煉的作用、目的、本質(zhì)的認(rèn)識(shí)，從而強(qiáng)化體育鍛煉的動(dòng)機(jī)，堅(jiān)定信念。因而能在某些特殊情況下通過(guò)主觀上的努力使鍛煉得以堅(jiān)持。體育鍛煉習(xí)慣屬于積極性習(xí)慣，它是在有目的、有計(jì)劃的練習(xí)基礎(chǔ)上逐漸養(yǎng)成的，但有時(shí)人們總會(huì)受到環(huán)境條件等因素的制約。對(duì)體育鍛煉的熱愛(ài)和由此產(chǎn)生的深刻認(rèn)識(shí)能幫助我們克服困難，排除干擾，創(chuàng)造條件進(jìn)行鍛煉，重新體驗(yàn)成功的樂(lè)趣，并使這種鍛煉行為貫穿于一生，成為日常生活中的重要組成部分，最終養(yǎng)成相對(duì)穩(wěn)定不變的鍛煉行為——體育鍛煉行為習(xí)慣。

另外，在體育教學(xué)中還要特別培養(yǎng)學(xué)生在獨(dú)立鍛煉過(guò)程中，對(duì)練習(xí)的次數(shù)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、動(dòng)作的自我糾正等有較好的自我調(diào)控能力，從而使鍛煉成為自主活動(dòng)，身心在不知不覺(jué)中得到發(fā)展，進(jìn)而為今后學(xué)生的終身體育打下良好的基礎(chǔ)，使學(xué)生終生受益。

參考文獻(xiàn)：

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