夏季到來，煩惱走開

程凱博士

從中醫(yī)角度來說，夏季是屬火的季節(jié)，會(huì)因?yàn)榛鹦缘难谉岫l(fā)生一系列的疾病，例如口腔潰瘍、汗多或是無汗、脾胃不和等等不適。面對這些問題，您不必著急，可以試試我們給您提供的方法。

口腔潰瘍，掐按少海和然谷

五臟中心對應(yīng)火，所以這個(gè)時(shí)候容易發(fā)生心火亢盛的疾病，如很多人特別是女性朋友經(jīng)常會(huì)在這個(gè)季節(jié)長口瘡，嘴里的潰瘍一個(gè)接一個(gè)的長，疼痛難忍不說，還會(huì)嚴(yán)重影響工作和生活，這時(shí)不妨掐幾下少海穴和然谷穴。

穴位：少海穴在肘橫紋和肘尖之間的凹陷中，經(jīng)絡(luò)中屬于手太陽心經(jīng)的合穴；然谷穴在腳的內(nèi)側(cè)面，用手順著內(nèi)踝骨向斜前方大約2厘米的地方會(huì)摸到一塊突起的骨頭，骨頭下面的凹陷就是然谷穴的位置，它是足少陰腎經(jīng)滎穴。

操作：用拇指掐按兩穴，直到有酸脹的感覺。每天可多次操作，不拘時(shí)。

功效：清心瀉火，交通心腎。

嘔吐、腹瀉，灸神闕

夏天天氣炎熱，人們都喜歡吃生冷寒涼的瓜果，當(dāng)時(shí)覺得很舒服，但時(shí)間久了，腸胃就容易受寒，出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等消化系統(tǒng)疾病，最簡單的辦法就是買根艾條自己灸神闕穴。

穴位：神闕穴，就是肚臍中央的地方。

操作：買一根清艾條，點(diǎn)燃后對準(zhǔn)肚臍熏烤。艾條距離肚臍大約3～5厘米，灸的時(shí)候可上下移動(dòng)，直到腹中有熱感為止，大約3～5分鐘，每日一次。注意夏季天熱，癥狀緩解之后就可以停止艾灸了。

汗出過多，點(diǎn)按合谷、輕揉復(fù)溜

夏天到了，氣溫高人就容易出汗，適當(dāng)?shù)某鳇c(diǎn)汗對人體有益，可以通過汗液帶走體內(nèi)的代謝廢物，但是出汗過多就得注意了，如果沒有面色蒼白、體溫下降等嚴(yán)重癥狀的話，可以試試下面兩個(gè)穴位。

穴位：合谷穴和復(fù)溜穴。合谷穴就在虎口的位置，食指掌骨的中點(diǎn)處；復(fù)溜穴在小腿內(nèi)側(cè)靠近腳踝的地方，先找到內(nèi)踝尖和跟腱的中點(diǎn)，再向上三橫指就是復(fù)溜穴的位置。

操作：先將拇指指尖立起，用力點(diǎn)按合谷穴2～3分鐘，局部出現(xiàn)明顯酸痛感；再用拇指指腹順時(shí)針輕揉復(fù)溜穴3～5分鐘，也要出現(xiàn)輕微酸脹感；注意合谷要重點(diǎn)，復(fù)溜要輕揉。

心煩失眠，點(diǎn)按神門、大陵

夏季天長夜短，晚上睡個(gè)好覺不僅對第二天的工作很重要，而且從養(yǎng)生上來講也是不可缺少的。如果您真的失眠了，可以嘗試點(diǎn)按神門和大陵穴。

穴位：神門穴在手腕內(nèi)側(cè)，腕橫紋靠近小指的一端可以摸到一個(gè)圓圓的小骨頭，骨頭靠里的凹陷處就是神門穴的位置；大陵穴也在手腕內(nèi)側(cè)，腕橫紋的中點(diǎn)就是本穴。

操作：將一手拇指指尖立起，用力點(diǎn)按另一手腕橫紋上的神門和大陵穴，每個(gè)穴位點(diǎn)按各一分鐘，直到出現(xiàn)酸脹感覺，左右交替做三次。

保護(hù)心臟，?！昂菤狻?/p>

在人體五臟中，心應(yīng)夏季，保護(hù)心臟可?！昂菤狻薄Ｏ扔帽亲娱L長地吸一口氣，然后徐徐地用口“呵”出（即發(fā)“呵”字之音）。反復(fù)用鼻吸氣，用口呵氣，但最好別讓自己雙耳聽到“吸”、“呵”的聲音，只是意念發(fā)音而已。如果心臟有病，應(yīng)大“呵”三遍，呵氣的時(shí)候，兩手交叉按在頭頂，可減輕心煩燥熱的癥狀。

另外，夏季要以“清”為主，飲食清淡、環(huán)境清涼、情志清醒，這才符合中醫(yī)“夏長”的特點(diǎn)。