夏季多發(fā)頭痛的家庭護理

夏季的高溫、悶濕、雷雨、大風、天氣驟變，常會誘發(fā)或加重頭痛，而與氣候有關的夏季飲食和睡眠，也常常直接導致頭痛。因此，夏季是頭痛癥的多發(fā)季節(jié)。

“冰淇淋”頭痛。這種頭痛一般是在快速攝取冰淇淋等冷凍食物或飲料之后發(fā)作的疼痛。因此，吃冷飲時注意讓腭部盡量避免接觸冷食，不要快速攝取冷凍食物或飲料。有頭痛史和發(fā)作過“冰淇淋”頭痛的人更要少吃冷飲?！氨苛堋鳖^痛一旦發(fā)作，可用手反復進行局部按摩，緩解突然的冷刺激引起的頭部血管、肌肉的收縮，減輕疼痛。

缺水性頭痛。夏季氣溫常高于人體體溫，因而汗液蒸發(fā)也多，如不及時補充水分，人體就容易脫水。人體脫水后，腦脊液也就減少，顱骨和腦組織的間隙就會加大，當體位變化，尤其是站立時，腦組織因輕度“下沉”或“震動”，會使腦部的神經(jīng)根和血管受到牽拉而出現(xiàn)頭痛癥狀。預防這種頭痛的關鍵是要及時補充水分。

疰夏性頭痛。有些人一到夏季，特別是在氣溫突升的初夏和氣溫超過37℃的酷暑時段，就會經(jīng)常頭痛，并伴有食欲不振、低熱和全身乏力。入秋涼爽后就不治即愈。這種頭痛是因植物神經(jīng)功能紊亂引起，大多發(fā)生在身體虛弱、氣血不足者的身上。預防疰夏性頭痛主要是注意環(huán)境降溫，保證一定的睡眠時間，飲食以清淡為主，多吃蔬菜、水果。

低血糖性頭痛。出汗多、進食少、體能消耗大、睡眠不足，這是夏季生活的基本特點。夏日進食少，消化吸收功能差，血糖濃度自然會降低，腦細胞缺少氧氣和能量，從而發(fā)生“低血糖性頭痛”。出現(xiàn)低血糖性頭痛，應立即喝一杯糖水。

情緒性頭痛。一些人對悶熱的環(huán)境、火辣辣的太陽有一種厭煩心理，情緒低落，心煩意亂，結(jié)果出現(xiàn)“情緒性頭痛”。這些人要保持良好的心境，減少躁怒情緒。

（河南 魏林 醫(yī)學教育網(wǎng)）