淺談職業(yè)技能大賽中的模特比賽的訓(xùn)練方法

劉爽

摘 要：想成為一名優(yōu)秀的職業(yè)模特，在職業(yè)技能大賽中脫穎而出，學(xué)生不僅要具備較好的外形條件、才藝、表現(xiàn)力，還要對服裝設(shè)計、藝術(shù)文化以及音響、燈光舞美等具有一定的領(lǐng)悟能力。本文分析了挑選內(nèi)外兼修的學(xué)生條件、介紹了針對形體練習(xí)的比賽訓(xùn)練方法、以及獲得模特職業(yè)感覺的途徑。

關(guān)鍵詞：職業(yè)模特 技能大賽 訓(xùn)練方法

中圖分類號：TS942 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2013）03（a）-0230-01

1 挑選要求

如何在眾多的學(xué)生中挑選優(yōu)秀的參賽選手，這是每一年為技能大賽準(zhǔn)備的前期過程我們專業(yè)教師所必需深思熟慮的。挑選時，需要考察三個方面：外形條件、才藝、表現(xiàn)力。是否有潛力參加比賽，選才很重要。因?yàn)榧寄艽筚悗啄陙矶际桥Ｌ氐谋荣?，所以全文的介紹全部是針對女模特的訓(xùn)練。

（1）外形：女模特兒一般身高在175～182厘米之間，體重約50～57公斤，胸圍在82～88之間，臀圍不超過90厘米，腰圍在56～64厘米之間。臀圍與胸圍接近，可以大出兩厘米。在當(dāng)今模特兒的標(biāo)準(zhǔn)越來越挑剔的時裝舞臺，時裝模特以西歐為模本基礎(chǔ)上，身形仍以瘦薄為佳，時裝模特兒修長苗條、平肩細(xì)腰、鵝頸鶴腿、體態(tài)挺拔，富于曲線的總體形貌，9個頭長的比例成為重要的基本條件。

（2）才藝：作為藝術(shù)類學(xué)校，這一點(diǎn)應(yīng)該是強(qiáng)項(xiàng)，可是想在技能大賽的舞臺上嶄露頭角，必需要做到精益求精。才藝應(yīng)是符合學(xué)生自身情感的，能打動評委，打動觀眾，打動所有的人。我與所有不同專業(yè)教師一直在探討，對每一個選手的亮點(diǎn)做足功課，在才藝方面爭取較高的分?jǐn)?shù)。

（3）表現(xiàn)力：最難的選擇，有些人說表現(xiàn)力是可以培養(yǎng)的，在其他人看來不能作為選拔的標(biāo)準(zhǔn)。而我卻不同意。表現(xiàn)力代表了靈性，有些學(xué)生天生就有此悟性，她的神韻可以觸摸的到。有些學(xué)生表現(xiàn)的木訥，即便外形條件再好，她在舞臺上的張力是不夠的，也不會把這類學(xué)生作為比賽選手，因?yàn)樗齻儫o法表現(xiàn)模特的藝術(shù)之美。

2 培訓(xùn)過程

培訓(xùn)過程是漫長又艱辛的，許多學(xué)生稱之為魔鬼訓(xùn)練。我認(rèn)真對以下幾個方面提出具體且行之有效的訓(xùn)練方法，包括表情，形體、步伐及職業(yè)感的訓(xùn)練。

2.1 表情

（1）眼神。眼神能說出你的秘密。在舞臺上需要深邃的眼神，這樣能抓住人的心魄。在眼神的訓(xùn)練中運(yùn)用的是盯物的訓(xùn)練方法。眼睛盯著一個物體，不去眨眼，伴隨著不同的音樂，表達(dá)出不同的情感。練習(xí)的時間慢慢的延長，十分鐘，半個小時，到最后每天盯一個鐘頭，時間長了，學(xué)生會有一雙閃閃發(fā)亮的電眼。還要練習(xí)學(xué)生眼睛的流動性看，越慢越好。整個流動要均勻，要有控制力。

（2）嘴。模特要擁有一張性感的嘴，如何讓嘴唇有氣息？在訓(xùn)練中是一個很大的難度。因?yàn)閷W(xué)生的年紀(jì)還小，體會不到什么叫性感，甚至緊張的時候經(jīng)常會無意識的有抿嘴的現(xiàn)象。練習(xí)方法，嘴巴放松，微微張開向前方伸出，舌頭頂住上腭以控制張開的程度。在鏡子前觀察不同自己的角度，以便更快的找到感覺。

微笑是模特極其重要的標(biāo)志，利用筷子當(dāng)工具可以用如下方法：用上下兩顆門牙輕輕咬住筷子，觀察自己的嘴角兩端是否高于筷子。可以用雙手手指按住嘴角兩端向上揚(yáng)，上揚(yáng)到最大限度。保持上一步的狀態(tài)，慢慢拿下筷子，能夠看到上排6-8顆牙齒，仔細(xì)看看自己微笑時的表情，這時的嘴角就是你微笑的最佳形狀，保持30秒的反復(fù)練習(xí)。

2.2 形體訓(xùn)練

（1）頸部。有這樣的一句話：“一個女性的高貴看脖子就知道”。模特個個都要有天鵝一樣修長的美頸。頸部的訓(xùn)練方法我們借助芭蕾舞的訓(xùn)練方法。端正的站姿，頭部垂下，背部微屈。停住10秒。然后用雙手的力量把頭抬起直到頸部充分后仰，前額指向天花板，停住10秒。反復(fù)5～10組。練習(xí)中就常常對學(xué)生講，“高一點(diǎn)”、“拉開一點(diǎn)” 、“再長高一點(diǎn)”。學(xué)生的頸椎在這種潛意識下會不斷地拉長、伸展。

（2）肩部。肩部是模特形體的主要著力點(diǎn)，體現(xiàn)了身體平衡的視覺因素。肩部在服裝表演活動中不能僵硬不變，而是隨著音樂節(jié)奏自然的擺動，在擺動中保持身體挺拔和穩(wěn)重。肩部要求打開，拉平。訓(xùn)練方法：端正的站姿，雙腳分開，平視前方，雙手分別握住兩瓶礦泉水的力度，使之與耳處保持水平，向正上方推舉，再向兩側(cè)推出，交替完成。分3組練習(xí)，每組10個動作，組間休息不超過5分鐘。

（3）腰部。任何一名模特，想要在舞臺上是立體的，必需有腰部的支撐。氣不能松，不能懈，做到“挺而不僵，柔而不懈”腰部訓(xùn)練顯得尤為重要，從呼吸開始講起。要求：學(xué)生雙腳并攏站直，雙手恰腰。吸氣控制10秒，再慢慢的吐氣，氣息平穩(wěn)下沉，此為一個過程，需要反復(fù)10組，每一組都要用心體會，才會在表演中運(yùn)用自如。腰部訓(xùn)練也叫做收腹訓(xùn)練，一定要伴著仰臥起坐的基礎(chǔ)練習(xí)，才能事半功倍。

2.3 步伐

模特是走出來的，它和任何表演都不一樣，一個來回展示就要求把服裝的靈魂表現(xiàn)出來，難度之大。走臺的基本功一定要扎實(shí)，才能在舞臺上展現(xiàn)無限魅力。訓(xùn)練方法：學(xué)生要習(xí)慣穿高跟鞋，穿10-13公分的高跟鞋。練習(xí)時，頭部頂一本時尚雜志大小的書來配合平穩(wěn)。抬頭挺胸收腹，眼睛平視前方，上身不能亂晃，下身提胯，用胯部帶動雙腿行走，邁開大步，雙腳交替落在一條直線上。雙手自然下垂在身體兩側(cè)跟隨步伐擺動，做到自然大方。注意：泳裝表演時不穿鞋子，我們要踮起后腳跟，著力點(diǎn)在前腳掌上。保持平穩(wěn)，腿部要有力度。不能因?yàn)闆]有穿鞋子而降低要求。

2.4 模特的職業(yè)感覺

一名優(yōu)秀的模特要有服裝感覺和舞臺感覺。這一點(diǎn)與長相無關(guān)與身材無關(guān)，更多的是自己的天賦和追求時尚的欲望。平時要多讀書，多聽音樂，多學(xué)習(xí)舞蹈。在舞臺上把音樂、燈光、服裝融合為一體。在文化藝術(shù)的培養(yǎng)中得到樂趣，藝術(shù)審美也會大大提升。

技能比賽看中的不是結(jié)果而是過程，由開始的挑選、培訓(xùn)到舞臺的展示，更多的是整個過程的收獲?，F(xiàn)在越來越多的學(xué)生不再只是迷戀舞臺上的光環(huán)，而開始重視內(nèi)在的修養(yǎng)和氣質(zhì)。為使學(xué)校學(xué)生更加適應(yīng)市場的需求，應(yīng)積極參加知名的大型時裝發(fā)布和一些著名服裝設(shè)計師的服裝秀。時裝模特行云流水般步伐與曼妙多姿的體態(tài)高度完美結(jié)合，表現(xiàn)出舞臺藝術(shù)。

參考文獻(xiàn)

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[3] （美）朱迪思.C.埃弗雷特，克瑞斯特.K.斯旺森，著.服裝表演導(dǎo)航[M].中國紡織出版社，2003，3.