大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)及預(yù)防措施

夏亮 周祖旭

本文根據(jù)對(duì)381名大學(xué)生目前在排球運(yùn)動(dòng)上出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)性損傷的特點(diǎn)進(jìn)行分析，通過(guò)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)這些學(xué)生進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)損傷部位主要包括膝部、肩部以及手腕以及腳裸等，主要以肌肉拉傷以及韌帶拉傷為主。根據(jù)這些損傷特點(diǎn)，進(jìn)一步提出了相關(guān)的預(yù)防措施，并從技術(shù)規(guī)范、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備以及重視安全教育等方面著手，從而有效的防范排球運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，并提出了幾點(diǎn)針對(duì)出現(xiàn)排球運(yùn)動(dòng)損傷后的基本治療方法。

排球運(yùn)動(dòng)是目前大學(xué)生非常喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且我國(guó)排球運(yùn)動(dòng)在國(guó)際大賽中也取得了一些優(yōu)異的成績(jī)。排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，如果不注意運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，就很容易在平時(shí)的訓(xùn)練或者比賽中出現(xiàn)受傷的問(wèn)題。而所謂的運(yùn)動(dòng)損傷，就是經(jīng)過(guò)一次甚至是多次的外力作用造成對(duì)身體組織的傷害。因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力以及身體的柔韌性還有速度的要求都非常高，在平時(shí)的訓(xùn)練中常常會(huì)出現(xiàn)突然跨步和停止，倒地翻滾救球以及大力扣球，并冒著巨大沖擊力的危險(xiǎn)來(lái)進(jìn)行攔網(wǎng)，這些動(dòng)作都容易給大學(xué)生造成運(yùn)動(dòng)性損傷。本文的研究目的就是為了通過(guò)積極的預(yù)防措施來(lái)降低大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)損傷比率，具體通過(guò)針對(duì)哈爾濱的幾所大學(xué)多達(dá)381名排球運(yùn)動(dòng)大學(xué)生進(jìn)行研究，結(jié)合他們出現(xiàn)的損傷特點(diǎn)來(lái)挖掘預(yù)防措施并提出幾點(diǎn)針對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的治療方案。

一調(diào)查資料及方法

1調(diào)查資料

本文研究的對(duì)象是381名大學(xué)生，對(duì)這381名大學(xué)生從入學(xué)初到大三期間進(jìn)行了全程的跟蹤調(diào)查，主要選擇的大學(xué)是哈爾濱工程大學(xué)和黑龍江科技大學(xué)這兩所高校選修排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)生，其中男學(xué)生有221名，女學(xué)生有160名。

2研究方法

主要包括問(wèn)卷調(diào)查法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析法，其中調(diào)查問(wèn)卷方法針對(duì)這些學(xué)生的研究過(guò)程，在三年后進(jìn)行了集中的調(diào)查分析，一共發(fā)放了381份問(wèn)卷，并全部收回，有效問(wèn)卷有381份，其問(wèn)卷的主要內(nèi)容包括學(xué)生自身情況、這幾年來(lái)的損傷部位、損傷性質(zhì)以及導(dǎo)致?lián)p傷的原因以及有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷教育問(wèn)題以及預(yù)防措施問(wèn)題。數(shù)理統(tǒng)計(jì)法通過(guò)根據(jù)調(diào)查的數(shù)據(jù)采用了SPSS以及相關(guān)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行分析，從而全面的分析排球運(yùn)動(dòng)的損傷特點(diǎn)。

二結(jié)果分析

1運(yùn)動(dòng)損傷情況

根據(jù)對(duì)這381名學(xué)生的調(diào)查分析，其中有242名學(xué)生在平時(shí)的訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)中有過(guò)損傷記錄，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率達(dá)到了63.5%，其中男性學(xué)生有158位，損傷發(fā)生比例高達(dá)71.5%，女性損傷有84位，損傷比例則為52.5%，根據(jù)SPSS數(shù)據(jù)分析結(jié)果是χ2=14.45，P0.05，男生損傷發(fā)生率更高。

2運(yùn)動(dòng)損傷部位

根據(jù)運(yùn)動(dòng)損傷部位比例大小，這些出現(xiàn)過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)生部位順序依次為膝部、肩部以及腳裸和手腕，這些部位的調(diào)查結(jié)果顯示分別有27.6%、24.7%、22.6%和19.2%，而腰背以及大腿和上臂及小腿部位的受傷比例相對(duì)較少，但是從整體上也保持在10%左右的比例。

3受傷的情況

這些學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷主要體現(xiàn)在肌肉拉傷和韌帶損傷，比例分別達(dá)到了24.1%和22.6%，韌帶以及肌肉的損傷部位主要包括腿部、腳裸以及肩部和膝部等部位。其他的運(yùn)動(dòng)性損傷則體現(xiàn)在擦傷以及挫傷等，還有就是肩部損傷，半月板損傷等。

4主要受傷的原因分析

在調(diào)查中顯示，造成學(xué)生在排球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性受傷的原因主要體現(xiàn)在思想上不重視、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備工作不到位以及相關(guān)的技術(shù)規(guī)范不能夠被正確執(zhí)行等方面，這三種原因的占比分別為37.5%和28.1%以及24.9%。另外學(xué)生本身的身體素質(zhì)以及場(chǎng)地器材的問(wèn)題也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因，分別達(dá)到了18.4%以及10.5%。

三討論

（一）主要運(yùn)動(dòng)損傷部位分析

1膝關(guān)節(jié)容易損傷的解剖學(xué)原理

膝關(guān)節(jié)的構(gòu)成包括股骨關(guān)節(jié)，脛骨關(guān)節(jié)以及髕骨這三個(gè)模塊，這三個(gè)模塊分別有韌帶以及關(guān)節(jié)束以及關(guān)節(jié)外部的肌肉和肌腱相連。膝關(guān)節(jié)部位的損傷主要是由于排球的一些技術(shù)動(dòng)作需要膝關(guān)節(jié)處于130度到150度的屈伸，同時(shí)還要扭轉(zhuǎn)發(fā)力，而這個(gè)部位又是人體相對(duì)脆弱的地方，如果發(fā)力過(guò)猛就容易造成半月板韌帶損傷。比如排球運(yùn)動(dòng)中發(fā)球和扣球動(dòng)作，需要最大限度的起跳，就會(huì)造成股四頭肌的瞬間的收縮過(guò)快讓髕骨和股骨產(chǎn)生不同程度的摩擦，久而久之就容易引起各種關(guān)節(jié)疾病。

2肩關(guān)節(jié)容易受傷的解剖學(xué)原理

肩關(guān)節(jié)的構(gòu)成主要由軸關(guān)節(jié)構(gòu)成，該部位有兩個(gè)特點(diǎn)，一個(gè)是關(guān)節(jié)囊很薄且處于松弛狀態(tài)，韌帶較少，所以肩關(guān)節(jié)呈現(xiàn)出靈活性高但穩(wěn)定性差的特點(diǎn)，正是這種解剖學(xué)特點(diǎn)造成肩關(guān)節(jié)容易受傷的問(wèn)題。而造成這個(gè)部位容易受傷的原因就在于學(xué)生對(duì)排球技術(shù)動(dòng)作不能夠很好的執(zhí)行造成的，如扣了控球不知道如何合理收回力量，以及扣球揮臂的動(dòng)作不正確，就很容造成肩部的韌帶拉傷，而由于肩部韌帶較少，如果力量過(guò)猛就會(huì)導(dǎo)致韌帶撕裂。另外由于肩部肌肉相對(duì)薄弱，如果運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備動(dòng)作不合理，同樣也會(huì)造成肌肉的拉傷。另外由于頻繁的扣球動(dòng)作，同樣會(huì)造成肌腱和腱鞘之間反復(fù)摩擦從而容易引起肌腱腱鞘炎癥。

3裸關(guān)節(jié)容易受傷的解剖學(xué)原理

裸關(guān)節(jié)主要有內(nèi)側(cè)韌帶以及外側(cè)韌帶支撐，其中內(nèi)側(cè)韌帶較厚，且只有一條三角韌帶，而外側(cè)韌帶則是有三條比較細(xì)的韌帶構(gòu)成，因?yàn)橥鈧?cè)韌帶本身比較細(xì)，所以承受力很差。在排球運(yùn)動(dòng)中，不可避免的會(huì)出現(xiàn)作用力指向外側(cè)，那么就很容易造成裸關(guān)節(jié)受傷的問(wèn)題。雖然內(nèi)側(cè)韌帶較厚較寬，但是同樣也會(huì)在排球運(yùn)動(dòng)中存在容易受傷的問(wèn)題，這是因?yàn)楹芏噙\(yùn)動(dòng)員在右腳尖的處理上存在著很多錯(cuò)誤的技術(shù)規(guī)范，比如右轉(zhuǎn)幅度過(guò)大，如果再加上右腳在蹬踏落腳時(shí)，足尖又呈現(xiàn)屈背動(dòng)作，此時(shí)內(nèi)側(cè)韌帶就處于過(guò)分拉緊的狀態(tài)，外側(cè)韌帶又處于擠壓狀態(tài)，這樣就容易造成內(nèi)側(cè)韌帶損傷的問(wèn)題。

4手腕容易受傷的解剖學(xué)原理

手腕的關(guān)節(jié)主要有9個(gè)小骨頭構(gòu)成，這些骨頭的動(dòng)力傳遞以及連接的角度都非常復(fù)雜且精細(xì)，其中指關(guān)節(jié)的韌帶非常薄弱，容易在爭(zhēng)搶和防守的過(guò)程中出現(xiàn)損傷，特別是有些學(xué)生在傳接球訓(xùn)練中，由于手型處理錯(cuò)誤，就容易造成手指的挫傷，另外在攔網(wǎng)時(shí)，如果手指的位置處于排球的下方，那么巨大的沖擊力就容易造成手指脫位。

（二）運(yùn)動(dòng)損傷的主要預(yù)防措施

根據(jù)調(diào)查顯示，造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因多種多樣，主要體現(xiàn)在安全教育、活動(dòng)前準(zhǔn)備以及技術(shù)規(guī)范方面，還有其他如場(chǎng)地原因，下面就重點(diǎn)對(duì)這三個(gè)方面的預(yù)防措施進(jìn)行分析。

其一是重視安全教育，從實(shí)際的調(diào)查中分析，很多高校體育老師過(guò)分注重實(shí)戰(zhàn)型訓(xùn)練，更多通過(guò)實(shí)際的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行教學(xué)，而對(duì)于具體的安全教育，以及組織訓(xùn)練方面往往缺乏相應(yīng)的技術(shù)指導(dǎo)，而正是這種從思想上不重視安全教育的訓(xùn)練和教學(xué)方法是引起大學(xué)生在排球運(yùn)動(dòng)中容易受傷的重要原因。

其二要做好準(zhǔn)備工作，無(wú)論是在平時(shí)的訓(xùn)練還是參加運(yùn)動(dòng)比賽，一定要通過(guò)合理的準(zhǔn)備動(dòng)作來(lái)提升中樞神經(jīng)的興奮度，從而推進(jìn)人體各個(gè)器官的活性，避免因?yàn)槿梭w關(guān)節(jié)組織還沒(méi)有處于興奮狀態(tài)就突然遭受巨大外力的施壓，就極容易導(dǎo)致各種挫傷以及韌帶損傷的問(wèn)題，同時(shí)也容易加劇骨關(guān)節(jié)之間的劇烈摩擦，長(zhǎng)期以往就容易給學(xué)生帶來(lái)關(guān)節(jié)炎問(wèn)題，所以充分的準(zhǔn)備工作是必須的，而且還要根據(jù)氣候以及氣溫等不同條件適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)和縮短準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間，一般而言以身體微汗為宜。

其三要進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)技術(shù)規(guī)范動(dòng)作的講解和演示，現(xiàn)在高校的老師對(duì)于技術(shù)規(guī)范的講解基本上是通過(guò)實(shí)戰(zhàn)來(lái)分解，看起來(lái)很具有實(shí)用性，但是這種事后糾錯(cuò)的方式往往很容易導(dǎo)致學(xué)生因?yàn)榍捌诘募夹g(shù)不規(guī)范造成身體的損傷，比如在排球接球的訓(xùn)練中，并沒(méi)有很好的講解手指在接球時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，就容易造成皮球在落下時(shí)造成對(duì)手指的大力沖擊，這很容易造成學(xué)生手指的挫傷，還有就是在攔網(wǎng)的過(guò)程中，往往由于在落地時(shí)沒(méi)有注意落腳地，導(dǎo)致踩到對(duì)方的腳部，從而造成腳裸關(guān)節(jié)的受傷等。

其四就是加強(qiáng)場(chǎng)地以及器材的管理，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)場(chǎng)地如果存在坑洼以及不平整的問(wèn)題，以及體育器材質(zhì)量比較差等，這些都會(huì)給學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中造成一定的損傷，所以加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的維護(hù)以及對(duì)運(yùn)動(dòng)器材進(jìn)行維護(hù)也是高校需要解決的重要問(wèn)題。

（三）常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷的處理方式

一般而言對(duì)于運(yùn)動(dòng)性損傷的處理方式，主要采用休息以及冰敷和壓迫及抬高患處的方式來(lái)解決。如果存在關(guān)節(jié)韌帶扭傷，肌腱拉傷的問(wèn)題應(yīng)該立刻休息并停止運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在損傷產(chǎn)生后要立刻采用冰敷的方法來(lái)消除腫脹和疼痛，并將損傷的部位盡可能的抬高，標(biāo)準(zhǔn)是高于心臟的水平面。在出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷時(shí)，一定要避免對(duì)傷處的按摩，對(duì)于擦傷的問(wèn)題，則可以通過(guò)擦拭消毒藥水進(jìn)行處理。對(duì)于扭傷性的問(wèn)題，在冰敷一到兩天后，可以采用熱敷的方式。而對(duì)于開(kāi)放性且出血的傷口，則需要立即使用布帶或者經(jīng)過(guò)消毒的毛巾進(jìn)行包扎，對(duì)于昏迷的問(wèn)題，只需要刺激人中、足三里以及涌泉等穴位進(jìn)行搶救，并同時(shí)撥打120等急救電話來(lái)做進(jìn)一步治療。

總之，在排球運(yùn)動(dòng)中目前大學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷的幾率是非常高的，但是通過(guò)調(diào)查研究分析，這些運(yùn)動(dòng)性損傷還是有一定規(guī)律可循的，主要損傷的部位集中在手腕、腳裸、肩部以及膝部，因此通過(guò)進(jìn)一步分析造成這些部位的受傷原因來(lái)提出幾點(diǎn)針對(duì)性的預(yù)防措施，比如從安全教育方面，從技術(shù)規(guī)范方面和從準(zhǔn)備活動(dòng)方面等進(jìn)行預(yù)防，是降低我國(guó)大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)性損傷的重要方法，這對(duì)于提升我國(guó)大學(xué)生身體素質(zhì)以及排球運(yùn)動(dòng)水平是具有一定的促進(jìn)作用的。

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