理性情緒療法在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用探析

聶萬隆　陳劍鋒　張永峰

摘 要：如何讓大學(xué)生能夠有一顆理性的頭腦對(duì)世間萬事萬物進(jìn)行科學(xué)理性的認(rèn)識(shí)，是大學(xué)生心理健康教育的教學(xué)目標(biāo)之一。于是，許多教育者都嘗試著將科學(xué)的理論和方法應(yīng)用于教學(xué)之中。文中筆者以理性情緒療法在大學(xué)生心理健康教育的應(yīng)用為研究內(nèi)容，從多角度進(jìn)行了一定程度的闡釋。

關(guān)鍵詞：理性情緒療法 大學(xué)生 心理健康教育

中圖分類號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9795（2013）03（a）-0249-01

隨著高等教育在我國的廣度普及，國民的綜合素質(zhì)有了質(zhì)的飛躍。然而，部分大學(xué)生心理出現(xiàn)問題（如拜金）、或是罹患心理疾?。ㄒ钟舭Y）、亦是進(jìn)行犯罪等情況，也成為了阻礙高校向社會(huì)輸出人才的“攔路虎”。于是，利用各種科學(xué)的心理治療理論對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育成為了許多高校改善這些問題的有效舉措。

1 理性情緒療法之于大學(xué)生的作用分析

1.1 理性情緒療法概念闡述

理性情緒療法（理性情緒行為療法，簡稱RET），是一種認(rèn)知行為療法，在我國也被叫作“合理情緒療法”。它是由美國心理學(xué)家埃利斯（A·ElliS）于20世紀(jì)中期發(fā)明的一種心理治療方法（于1993年予以完善）。埃利斯認(rèn)為：“每一個(gè)都有理性和感性的一面，每一個(gè)人的思考、觀察、情緒和行為都是可以改變的，而且人們還具有自我對(duì)話（self-talking）、自我評(píng)價(jià)（self-evaluating）和自我支持（self-sustaining）等特性”。

總體而言，理性情緒療法的治療過程是以“認(rèn)知模式”為基礎(chǔ)的。其核心概念在于“ABC理論”。即：“A（activating events），代表誘發(fā)（情緒）的事件；B（beliefs），代表不合理的信念；C（emotional consequences），代表人的情緒和行為結(jié)果”。理性情緒治療療法認(rèn)為：人出現(xiàn)不良的情緒和行為結(jié)果，A并非是直接的誘發(fā)原因，而是由于不合理的解釋、說法或是信念（B）而導(dǎo)致的。

1.2 理性情緒療法之于大學(xué)生的情緒和行為控制分析

（1）大學(xué)生情緒和行為問題分析。G·S·Hall曾在其論著《青春期》中指出：“青春期是疾風(fēng)怒濤時(shí)期”。就我國大學(xué)校園的學(xué)生來說，他們正處于從青春期逐步走向青年，然而由于社會(huì)背景、家庭教育等多方面的原因的影響，多數(shù)學(xué)生的心理還是比實(shí)際年齡稍小一些的。在這一時(shí)期，隨著大學(xué)校園豐富多彩的生活、興趣愛好的增加、以及對(duì)知識(shí)更深入的知會(huì)等因素的影響，許多學(xué)生在情緒上呈現(xiàn)出了“豐富多彩”的情形。

其次，大學(xué)生的另一個(gè)情緒和行為特征就是矛盾性（波動(dòng)性）。通俗來講，也就是說：他們的外在表情和內(nèi)心世界是兩個(gè)對(duì)立面。譬如說：部分同學(xué)在人際關(guān)系或是學(xué)習(xí)方面處于劣勢，但是卻表現(xiàn)出滿不在乎的表情，然而內(nèi)心深處卻是“波濤洶涌”，而這種“矛盾”的行為，也最終會(huì)導(dǎo)致學(xué)生發(fā)生心理上的問題或是疾病。

（2）理性情緒療法之于大學(xué)生的情緒和行為的作用。首先，通過闡釋理性情緒療法的理論體系，我們可以發(fā)現(xiàn)：理性情緒療法作為一種飽含“感情色彩、以人為本”的認(rèn)知行為療法，是特別適合以情感教育為主的心理健康教育課程的。其次，經(jīng)過10年苦讀，大學(xué)生已經(jīng)擁有了一定文化基礎(chǔ)和較強(qiáng)的邏輯思維能力，所以理性情緒療法的理論體系和調(diào)試情緒方法等內(nèi)容是很容易被學(xué)生所接受的?？傊诖髮W(xué)生心理健康教育之中應(yīng)用理性情緒療法，能夠幫助學(xué)生掌握較為客觀真實(shí)的自我認(rèn)知、情緒和行為等因素，能夠幫助他們掌握遇事待物的能力，讓每一個(gè)學(xué)生都能夠“主宰”自己的情緒和行為，進(jìn)而促成一個(gè)健康積極的人格建立。

2 理性情緒療法的應(yīng)用分析

2.1 理性情緒療法的切入點(diǎn)

在上文中曾提到：理性情緒療在治療過程中的應(yīng)用，首先要發(fā)現(xiàn)被治療者一些不符合常理的認(rèn)知或是信念。而于大學(xué)生而言，教育者可以通過讓學(xué)生用筆寫出對(duì)于某一事情的好與壞等全部看法；或者設(shè)置某種情景，通過讓部分學(xué)生參與表演，來再現(xiàn)對(duì)一件事情積極和消極的兩種情緒和行為；或是就某一問題，通過播放不同音樂或是其他方式來營造不同的環(huán)境，從而讓學(xué)生對(duì)同一件事情進(jìn)行不同看法的表述等方式，來了解發(fā)生在學(xué)生中間一些有悖于合理的心理問題。

2.2 理性情緒療法在心理教育中認(rèn)知行為能力上的應(yīng)用

當(dāng)教育者發(fā)現(xiàn)學(xué)生的問題之后，理性情緒療法在接下來的“任務(wù)”便是幫助學(xué)生全面的看清問題、從發(fā)展的角度對(duì)待問題，積極的態(tài)度去認(rèn)識(shí)問題、從而形成獨(dú)立的思辨能力和練就發(fā)現(xiàn)問題本質(zhì)的能力。

所謂全面看清問題，就是讓學(xué)生明白：任何事情都有好壞之分。比如說：讓他們?cè)诳隙ㄗ约旱膬?yōu)點(diǎn)之時(shí)，也能認(rèn)清自己的缺點(diǎn)。所謂發(fā)展的角度分析問題，就是讓學(xué)生在看待問題時(shí)要有靈活性，要不斷革新自己的觀念和感受，從而讓他們不至于在深陷于失戀、無法就業(yè)等挫折中，無法自拔。所謂積極的態(tài)度認(rèn)識(shí)問題，就是教會(huì)學(xué)生保持良好的心態(tài)，去面對(duì)自己的失誤、面對(duì)生活和學(xué)習(xí)，不要抓住細(xì)小的問題（包括自己和別人）浮想聯(lián)翩、從而禁錮于情緒化、自我化的思維方式之中。所謂獨(dú)立地思辨能力，就是幫助學(xué)生克服武斷、無主見、依賴性強(qiáng)的處世態(tài)度，從而練就作為一個(gè)人，具有“獨(dú)當(dāng)一面”的生存本領(lǐng)。關(guān)于發(fā)現(xiàn)問題的本質(zhì)，就是指要引導(dǎo)學(xué)生去發(fā)現(xiàn)事情的主要矛盾和次要矛盾，從而練就他們用冷靜的態(tài)度去判斷一件事情的輕重緩急。

3 結(jié)語

以上，就“理性情緒療法在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用”這一問題進(jìn)行了個(gè)人認(rèn)識(shí)上的分析。德國著名的詩人海涅曾經(jīng)說過：“照耀人的唯一的燈是理性?！笨梢?，于大學(xué)生或是任何一個(gè)社會(huì)人而言，保持理性的頭腦是多么重要。大學(xué)生心理健康教育之所以在大學(xué)進(jìn)行開展，就是為了培養(yǎng)既有知識(shí)，又有修養(yǎng)的“復(fù)合型”人才。而理性治療法在教學(xué)中的應(yīng)用，是實(shí)質(zhì)有效的。

參考文獻(xiàn)

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