學(xué)校田徑運動隊的訓(xùn)練與管理

毛為芬

摘 要：做好青少年的田徑訓(xùn)練管理工作，對于提高他們的身體素質(zhì)，為他們以后工作、生活的發(fā)展都有很大的幫助。針對中學(xué)田徑訓(xùn)練中存在的諸多問題進行分析，在此基礎(chǔ)上，提出了針對性的對策。

關(guān)鍵詞：中學(xué)；田徑訓(xùn)練；問題；對策

田徑運動由來已久，在世界體育運動項目中占據(jù)非常重要的位置，可以毫不夸張地說，田徑運動在很大程度上反映了一個國家的體育水準。根據(jù)調(diào)查研究我們發(fā)現(xiàn)，一個人如果經(jīng)常進行行走或者跑步練習，會大大提高他的身體素質(zhì)，而且如果長時間在良好的自然環(huán)境中進行鍛煉，能夠有效增強機體的免疫力。因此，加強青少年的田徑訓(xùn)練和管理是非常有必要和有意義的。

一、中學(xué)田徑隊訓(xùn)練管理中存在的問題

1.單一的田徑隊訓(xùn)練方法

隨著科技的不斷進步，教育模式和教學(xué)理念的不斷更新，體育教師的田徑訓(xùn)練方法也應(yīng)該不斷創(chuàng)新體現(xiàn)多樣化。但是目前，在很多中學(xué)的田徑教學(xué)課堂上，教師仍然采用掛圖示范、口頭講解或者讓學(xué)生進行反復(fù)訓(xùn)練的教學(xué)模式，這種單一的教學(xué)方法和重復(fù)性的訓(xùn)練手段，不符合中學(xué)生自身的心理特點，未能充分調(diào)動中學(xué)生對田徑這一運動項目的鍛煉熱情，導(dǎo)致學(xué)生參與的積極性不高。同時，由于中學(xué)田徑運動訓(xùn)練所用到的硬件設(shè)施不齊全，進而使得田徑訓(xùn)練隊的水平不高。

2.中學(xué)生參與田徑訓(xùn)練的積極性不高

（1）一名田徑運動員每天都有較大的運動訓(xùn)練負荷量，在田徑運動訓(xùn)練中，他們要承受著各種心理或者生理方面的壓力，有些運動員在過度的訓(xùn)練中會發(fā)生休克現(xiàn)象。（2）在中學(xué)田徑訓(xùn)練時，大多數(shù)學(xué)校都會選擇在室外進行田徑訓(xùn)練，外面的風吹日曬，使得中學(xué)生從心理上會感覺太累、太苦，不愿意參加田徑運動。（3）中國家庭中的大多數(shù)家長在教育觀念方面?zhèn)戎赜谖幕n方面的教育，不重視甚至反對孩子進行體育鍛煉。這三方面的原因?qū)е轮袑W(xué)生對田徑運動沒有形成一個正確的認識，不愿意積極地進行田徑運動。

二、加強中學(xué)田徑訓(xùn)練管理的對策

1.采用新型的田徑運動教學(xué)方法

改變單一的田徑運動訓(xùn)練方法，加大對中學(xué)田徑運動硬件設(shè)施的投入。根據(jù)中學(xué)體育運動科目的特點和學(xué)生的心理及生理特點，建立一套完整的、科學(xué)的、系統(tǒng)的新型教學(xué)方法。在進行田徑訓(xùn)練的過程中，既要對學(xué)生進行系統(tǒng)化的田徑理論知識的講解，又要注重實踐鍛煉，不斷提高學(xué)生的技能水平、身體素質(zhì)以及意志品質(zhì)，注重每個學(xué)生的差異性，適時地設(shè)置新的教學(xué)情境，進行多樣化、趣味化訓(xùn)練，讓學(xué)生從內(nèi)心深處感受到運動的樂趣，熱愛這項運動。此外，由于體育硬件設(shè)施是學(xué)生進行田徑訓(xùn)練的前提，因此必須加大對田徑運動器材的投入，讓中學(xué)生能夠充分地利用這些體育器材進行學(xué)習、訓(xùn)練，提高田徑技能，便于體育教師進行管理。

2.提高家長和學(xué)生對田徑運動的正確認識

田徑運動作為一門綜合性的體育運動項目，經(jīng)常進行田徑運動訓(xùn)練，可以有效改善學(xué)生身體的內(nèi)臟功能、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能和新陳代謝功能等，起到強身健體的作用。并且田徑運動動作簡單，很容易學(xué)習，學(xué)生學(xué)會后經(jīng)常進行鍛煉，長此以往還會培養(yǎng)他們持之以恒的意志力。因此，要加強對田徑運動本身具有的健身價值的宣傳力度，提高家長和學(xué)生對這項運動的正確認識，鼓勵家長放手讓孩子積極地參與到這項運動中，體驗運動的快樂，體會運動著的身體所散發(fā)的健康光芒。

3.教師要掌握好田徑訓(xùn)練強度

在對學(xué)生進行田徑訓(xùn)練的過程中，教師要掌握好訓(xùn)練強度。訓(xùn)練強度的大小要依據(jù)中學(xué)生具體的身體情況，制訂合理的訓(xùn)練計劃，使訓(xùn)練強度既不能太大，又不能太小。因為太大很容易導(dǎo)致學(xué)生的身體軟組織拉傷，一旦醫(yī)治不當，就會留下后遺癥，給學(xué)生的未來前途帶來不良的影響。而訓(xùn)練強度太小，訓(xùn)練就達不到預(yù)期理想的效果，既浪費了時間，又讓中學(xué)生感到身心疲憊，不能有效提高學(xué)生的田徑技能。體育教師在訓(xùn)練時，可以參照我國著名的體育教練孫海平教育劉翔的訓(xùn)練模式，先進行力量訓(xùn)練，再進行速度訓(xùn)練，讓學(xué)生具備了強壯的體力以后，再提升速度。

4.田徑訓(xùn)練強度具有一定的結(jié)構(gòu)性

之所以要求田徑訓(xùn)練強度保持一定的結(jié)構(gòu)性，是為了讓學(xué)生的整個訓(xùn)練過程、訓(xùn)練結(jié)果和實際比賽時的水平差距不大，也就是把平常的訓(xùn)練按照比賽的要求和規(guī)格，以認真的態(tài)度來對待這一訓(xùn)練項目，以提高學(xué)校田徑運動隊的水平。同時，還要注重保持訓(xùn)練強度的穩(wěn)定性，保證學(xué)生在參加田徑運動比賽前后和平常的訓(xùn)練強度一致，學(xué)生的運動量不能過分加大或者減小，要把運動量控制在合理范圍之內(nèi)。

總而言之，在中學(xué)田徑運動隊的訓(xùn)練和管理過程中，一方面要按照田徑運動本身的特點和學(xué)生心理、生理的特點，對學(xué)生自身的體育潛力進行深入地開發(fā)，提高學(xué)生的競技能力；另一方面針對中學(xué)田徑隊訓(xùn)練管理中存在的問題，要采用新型的田徑運動教學(xué)方法，提高家長和學(xué)生對田徑運動的正確認識，掌握好田徑訓(xùn)練強度，使田徑訓(xùn)練強度具有一定的結(jié)構(gòu)性，提高中學(xué)生對這項運動的熱愛程度，為我國田徑運動體育事業(yè)的發(fā)展儲備良才。

參考文獻：

張世寶.田徑運動訓(xùn)練管理方法[D].山東大學(xué)，2013.

（作者單位 江西省玉山縣巖瑞中學(xué)）