如何提高高校女生對體育課的興趣

張國義 曹杕

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2013）09-000-01

摘要：體育運動因其自身的獨特魅力，深受人們的喜愛。在我們的素質教育中，學校的體育課也很自然地成為了學生非常喜歡的科目。但是，在各個運動場地上玩的熱火朝天的大多是男生們，卻很難發(fā)現(xiàn)女生能占多大的份額。透過這個現(xiàn)象，體育老師們已經深深地感覺到了：如何提高女生們對體育課的興趣，讓她們感受體育運動的快樂，成了當務之急。

關鍵詞：因勢利導 自覺性 積極性 特殊性 科學性 循序漸進

一、因勢利導，啟發(fā)自覺性，調動積極性

進入高校以后，隨著體育設施的改善和體育項目的增多，學生對自己想學的內容有了更多的選擇性。但通常最感興趣的是：健美操、體育舞蹈、籃球、武術，排球等幾項，因此，在教學過程中，老師可將這幾項的內容作為重點和其他的教學內容進行合理搭配，先進行學生所謂“不喜歡”的內容的練習，再進行她們感興趣的內容的練習。叫她們感到只有趕緊做完“這個內容的練習”才能快一點進入自己“喜歡”內容；同時在輕松活躍的氣氛中適當?shù)脑黾右恍┻\動量，使得她們很自然地就受到了一定強度和密度地練習；還有要適當?shù)靥岣摺跋矚g內容”難度和要求，使女生的韻律感、協(xié)調性、柔韌性得到充分發(fā)展，把“不好意思”這個弱點克服掉。這樣以來，一節(jié)完美的體育教學課到此就可以結束了。

二、知己知彼，特殊性、科學性相結合

與男生相比，女生在生理上存在著某些不利于運動的因素，像四肢較短、身體肥胖、重心低、肌肉力量差等等，加之女生普遍膽小，諸多的不利因素無形中給她們獨立完成一些體育項目增加了不小的困難，要克服這些不足，需要做到一下幾點。

（一）由易到難、有簡到繁、循序漸進

因為生理的關系，男生很快就能掌握的技術動作，在女生身上卻很難體現(xiàn)出來。假如此時教師硬要她們一下子完成，無非是拔苗助長，而且很有可能因為這次或某次練習的失敗給她們帶來心理上的某些壓力和恐懼，以至于影響以后的某些體育活動。例如，我們班上有一個女生在高一學習雙杠時從杠上掉了下來，并且受了傷，到現(xiàn)在只要是類似的練習就嚇得不得了。到后來經過長時間的說服和鼓勵，她才勉強的答應試一次，我親自來做保護。所以說在做有一定難度的技術動作時，不僅僅要講解清楚，示范到位，還要了解每個學生自身的具體情況，告訴她們應該注意什么，應該怎么做才能達到預期的效果，引導她們去練習，并且按照由易到難、由簡到繁、循序漸進的教學順序來進行課的過程，教學效果就可想而知了。

由于前期的準備工作得當和隨后的教學方式、方法科學合理，學生不但沒有再增加對體育課的“反感度”，反而在某種程度上刺激她們的心理，使其增加了自信心，消除了恐懼心理，也著實地烘托了課堂氣氛，她們的積極性高漲了許多，動作掌握起來就容易多了。

（二）針對弱點，加強素質訓練

由于女生的重心較低，手臂力量差，腹肌力量弱，腿部和肩帶力量不強，因此在教學中應該有針對性的安排一些相應的內容加以鍛煉和調節(jié)。如：在課中穿插一些素質練習（利用有趣的游戲等形式進行），或者在課結束前適當?shù)脑黾右恍┧刭|練習（此時要督促學生一定達到老師所要求的運動量）；同時還可以給學生布置一些課外練習，督促她們自覺地培養(yǎng)起認真進行體育鍛煉的習慣，使女生的腰、腹、背、肩帶以及腿部的力量得到有效地鍛煉和增強。

（三）傳、幫、帶，培養(yǎng)體育骨干，保護措施到位

1.隨著女生的生理和心理發(fā)育的逐漸成熟，她們注重自己的外表美，怕累，怕臟，更是不愿意一身汗一身泥地去運動。于是我把她們按宿舍分成多個小組，并分別指定出組長（也就是體育骨干），利用彼此良好的姐妹關系，督促和帶動她宿舍的姐妹們，克服怕臟累、膽怯、懶惰的不良習慣，多進行一些體育運動。讓體育骨干適當?shù)剌o導那些基礎差的同學，幫助她復習課上已經講解示范，但是沒有掌握的內容，使她學會掌握。我們班上一個女同學800米老是不及格，老師和小組長通過商量制定了早起跑圈的運動計劃，由小組長每天督促此事，帶著那名同學出去跑步，經過冬季一學期的鍛煉，她的800米成績不但上去了，而且在學院運動會上還取得了大專女子800米和1500米冠軍，宿舍其他的同學也都隨之效仿，這種氣氛影響到了全班甚至全系。學生出勤率提高了許多，俗話說“人貴有持之以恒”，經過長時間的堅持，這些曾經“討厭”運動的人群，終于自覺、按時地走進操場，她們的身體強壯了，身材也更加勻稱了，還更有效地預防了傷病情況地出現(xiàn)。故此，大家不要忽視“傳-幫-帶”這種活動方式重要性。它會讓體育老師收到意想不到的效果。

2.女生膽小、膽怯的特點對體育課是非常不利的，如何消除這些不利因素成了“解決女生如何上好體育課”等諸多不利因素中的重中之重。老師應根據(jù)學生的具體特點，指定相應的運動計劃，對每一個人的情況都做到心里有數(shù)，課前要做好理論的講解和心理的調節(jié)（意在讓同學們放心，老師是不會讓傷害事故產生的），叫他們放下包袱，開動機器。同時在授課過程中要格外注重對練習者保護與幫助，堅決杜絕傷害事故的發(fā)生。

在分組活動中培養(yǎng)體育骨干（小組長）來進行保護也是一種行之有效的好方法。有了這些骨干的協(xié)助，不僅可以很好的消除女生的畏懼心理、防止傷害事故的發(fā)生，并且老師還能擠出更多的時間來著重保護那些基礎差的學生，有必要時還能親自予以幫助和保護，于是，學生就可以放心地練習動作了。

三、結束語

只有了解了每個女生自身的具體特點，提高她們對運動的自覺性、積極性、和興趣，具體情況具體分析——有的放矢；做到理論講解透徹，動作示范完美正確，且做好安全保護工作，才能使體育老師徹底解決這個體育課的難題，讓那些美麗的女孩們盡享運動的快樂和終身體育的樂趣！