太極柔力球?qū)ε髮W(xué)生健康影響的研究

高雅麗　翟西順　尤文葉

摘 要：本文采用文獻(xiàn)資料法、測(cè)量法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，選取60名高校女大學(xué)生進(jìn)行18周的太極柔力球運(yùn)動(dòng)鍛煉，并對(duì)她們的身體形態(tài)和機(jī)能、身體素質(zhì)、自我概念、心境狀態(tài)等指標(biāo)進(jìn)行研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期練習(xí)太極柔力球，可以有效地改善學(xué)生身體形態(tài)，提高自身素質(zhì)，完善自我概念，建立良好的心境狀態(tài)。說明太極柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生的身心健康有積極的影響。

關(guān)鍵詞：太極柔力球； 女大學(xué)生； 健康

中圖分類號(hào)：G849.9 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-3315（2013）09-155-001

太極柔力球是一項(xiàng)應(yīng)時(shí)而生的球類運(yùn)動(dòng)，它既保留了太極運(yùn)動(dòng)中的精華，又融合了現(xiàn)代元素，充分體現(xiàn)太極文化中“以柔克剛、以退為進(jìn)、以小勝大、和平圓滿”的思想。作為一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，柔力球目前只是在中老年人中廣泛流行。國(guó)教委提議“柔力球是一項(xiàng)民族性、健身性、趣味性、經(jīng)濟(jì)性、適應(yīng)性強(qiáng)且方便易操作的運(yùn)動(dòng)，建議在學(xué)校開展，提高學(xué)生身體素質(zhì)?！庇绕鋵?duì)調(diào)節(jié)和改善女大學(xué)生的身體健康具有良好效果。故本文通過對(duì)柔力球鍛煉18周的河北某高校60名女大學(xué)生進(jìn)行身體形態(tài)和機(jī)能、身體素質(zhì)、自我概念、心境狀態(tài)等指標(biāo)的研究，皆在為太極柔力球運(yùn)動(dòng)在女大學(xué)生中普及和推廣提供科學(xué)依據(jù)。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

河北大學(xué)醫(yī)學(xué)部一年級(jí)臨床本科中隨機(jī)選取從未接觸過柔力球的女大學(xué)生60人，平均年齡21.5歲。教學(xué)太極柔力球課程，一共18周，每周2課時(shí)。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法。大量查閱相關(guān)文獻(xiàn)，了解現(xiàn)有的研究進(jìn)展，吸取借鑒優(yōu)秀的實(shí)驗(yàn)方法。

1.2.2測(cè)量法。對(duì)受試者在參加課程前后分別測(cè)量其身體形態(tài)和機(jī)能、身體素質(zhì)、自我概念、心境狀態(tài)等指標(biāo)。心境指標(biāo)采用POMS作為研究工具。[3]

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。所有數(shù)據(jù)運(yùn)用SPSS10.0軟件進(jìn)行處理，比較分析結(jié)果并進(jìn)行顯著性檢驗(yàn)。

2結(jié)果

2.1柔力球?qū)ι眢w形態(tài)機(jī)能的影響

研究表明，身高略有增高，但差異不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；體重和心率脈搏都顯著下降；肺活量明顯高于實(shí)驗(yàn)前，臺(tái)階指數(shù)也顯著高于實(shí)驗(yàn)前。見表1.

表1 太極柔力球運(yùn)動(dòng)前后女生形態(tài)機(jī)能指標(biāo)比較（n=60）

2.2柔力球?qū)ι眢w素質(zhì)的影響

研究表明，除了坐位體前屈增高的差異不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，握力、立定跳遠(yuǎn)、閉眼單足站立均增高明顯，且差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，表明身體素質(zhì)明顯提高。見表2.

表2 太極柔力球運(yùn)動(dòng)前后女生身體素質(zhì)指標(biāo)比較（n=60）

2.3柔力球?qū)ψ晕腋拍畹挠绊?/p>

調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，由于身體活動(dòng)、身體運(yùn)動(dòng)能力、整體身體、身體力量、身體耐力等維度都是需要長(zhǎng)期鍛煉才能體現(xiàn)效果，所以僅此18周未見這些維度有明顯改變；其次，見到身體協(xié)調(diào)和身體靈活兩個(gè)維度有明顯提高，因?yàn)槿崃η蚴切枰i、肩、腰、腿全身活動(dòng)的綜合運(yùn)動(dòng)，所以人們的協(xié)調(diào)一致性和靈敏度可以在鍛煉中不斷加強(qiáng)；再次，就身體健康和肥胖兩個(gè)維度上也有明顯改善；結(jié)果還發(fā)現(xiàn)，身體外表和身體自尊明顯高于實(shí)驗(yàn)前，主要由于女生對(duì)活動(dòng)中伴奏的音樂有很好的感知度，更易產(chǎn)生美好心境。見表3.

表3 太極柔力球運(yùn)動(dòng)前后女生自我概念各維度比較（n=60）

2.4柔力球?qū)π木碃顟B(tài)的影響

研究顯示，TMD總分總體下降，緊張、疲勞、慌亂等指標(biāo)顯著下降，憤怒、抑郁、自尊感等變化的差別無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。表明一段時(shí)間的柔力球鍛煉可以全方面的改善女大學(xué)生的心境狀態(tài)，有效提高正面積極的情緒，降低負(fù)面消極的情緒。見表4.

表4 太極柔力球運(yùn)動(dòng)前后女生心境指標(biāo)比較（n=60）

3討論與建議

3.1結(jié)論

太極柔力球運(yùn)動(dòng)是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉有利于保證大腦清醒、思維敏捷、促進(jìn)血液循環(huán)、改善心肺功能、提高全身協(xié)調(diào)能力和靈敏性，因此，一段時(shí)間的柔力球練習(xí)可以很好地改善女大學(xué)生的身體形態(tài)和機(jī)能、自身素質(zhì)、自我概念以及心境狀態(tài)等方面，保證學(xué)生身心健康發(fā)展。

3.2建議

太極柔力球是一項(xiàng)融民族性、健身性、趣味性、經(jīng)濟(jì)性、觀賞性于一身的應(yīng)時(shí)而生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它追求自然、人、球三者的和諧統(tǒng)一，不受場(chǎng)地及年齡的約束，易學(xué)易練，能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，保證身心健康發(fā)展，很適合在學(xué)校開展。所以建議河北高?？梢試L試太極柔力球運(yùn)動(dòng)的普及和推廣。

參考文獻(xiàn)：

張曉俊.太極柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體自我概念、心境狀態(tài)的影響[J]四川體育科學(xué).2011（2）：51-54.