淺談籃球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏與變化

盛夏陽(yáng)

摘 要：現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)是一種競(jìng)爭(zhēng)性、對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。本文對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)節(jié)奏性，籃球運(yùn)動(dòng)變化等方面，進(jìn)行分析研究，提出一點(diǎn)看法。

關(guān)鍵詞：籃球； 戰(zhàn)術(shù)； 技術(shù)； 節(jié)奏； 變化

中圖分類號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-3315（2013）09-150-002

一、籃球技術(shù)的節(jié)奏性

任何運(yùn)動(dòng)都有其節(jié)奏性，籃球運(yùn)動(dòng)的本身特點(diǎn)對(duì)每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作都有節(jié)奏上的要求。籃球比賽節(jié)奏瞬息萬(wàn)變，攻守雙方直接對(duì)抗、相互制約。在這激烈的對(duì)抗條件下，運(yùn)動(dòng)員能成功的保持自己的動(dòng)作節(jié)奏具有重要的意義。

1.進(jìn)攻技術(shù)節(jié)奏

進(jìn)攻技術(shù)的運(yùn)用過(guò)程中節(jié)奏的改變主要表現(xiàn)在起動(dòng)、跑、跳、急停、擺脫、傳球、運(yùn)球、投籃等技術(shù)動(dòng)作規(guī)格的熟練程度、變化速度、運(yùn)用的技巧以及各項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)的銜接和假動(dòng)作運(yùn)用時(shí)機(jī)等方面。如果這些技術(shù)動(dòng)作節(jié)奏掌握的好、運(yùn)用的適時(shí)、合理，就能擺脫防守，發(fā)揮其進(jìn)攻的威力。

2.防守技術(shù)節(jié)奏

防守技術(shù)的運(yùn)用過(guò)程中節(jié)奏的變化主要在滑步移動(dòng)、搶球、斷球、蓋帽、搶后場(chǎng)籃板球以及防守技術(shù)間的各種銜接等。攻、防技術(shù)是互相制約，又是互相促進(jìn)的。為了達(dá)到制約對(duì)方的進(jìn)攻，必須首先熟悉和掌握技術(shù)動(dòng)作的節(jié)奏及運(yùn)用時(shí)機(jī)，并采取針對(duì)性的防守對(duì)策和措施，才能靈活運(yùn)用防守技術(shù)的節(jié)奏，有效的抑制進(jìn)攻的節(jié)奏，達(dá)到攻擊性防守的要求。

二、籃球戰(zhàn)術(shù)的節(jié)奏性

體育運(yùn)動(dòng)都存在一個(gè)節(jié)奏問(wèn)題，而籃球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性、集體性、多變性決定了運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)要與集體配合，必須快慢結(jié)合、張弛交替。其節(jié)奏是：通過(guò)個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)和集體配合表現(xiàn)，可以把籃球運(yùn)動(dòng)節(jié)奏分為：進(jìn)攻節(jié)奏、防守節(jié)奏、攻防轉(zhuǎn)換節(jié)奏三大類。

1.進(jìn)攻節(jié)奏

1.1快攻。現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)融競(jìng)爭(zhēng)性、對(duì)抗性為一體。比賽的速度不斷加快，一次進(jìn)攻往往只需幾秒就能完成。這種快節(jié)奏的進(jìn)攻，我們通常把它叫做快攻。如何控制快攻是衡量球隊(duì)快攻戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量高低的重要標(biāo)志。

1.2陣地進(jìn)攻?？旃シ从沉嘶@球運(yùn)動(dòng)快速靈活的特點(diǎn)，而陣地進(jìn)攻能力則可以全面衡量球隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)水平和比賽能力。慢節(jié)奏是一種常規(guī)的打法；是一種穩(wěn)健的打法；是一種經(jīng)常采用的對(duì)抗形式；也是快攻的調(diào)節(jié)和過(guò)渡。

1.3快攻與陣地進(jìn)攻的合理銜接?？旃ヅc陣地進(jìn)攻是籃球比賽中進(jìn)攻的兩種形式，他們的特點(diǎn)各異。都有其獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)，而把快攻和陣地進(jìn)攻合理有效銜接起來(lái)，在當(dāng)今籃球比賽中越來(lái)越重要。

2.防守節(jié)奏

防守與進(jìn)攻是相互對(duì)立、相互制約的，是圍繞著得分進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。防守阻止得分，進(jìn)攻尋找機(jī)會(huì)得分，無(wú)論進(jìn)攻與防守都有其一定的節(jié)奏性。

2.1防守快攻。防守快攻時(shí)主要目的是制約和延緩對(duì)方的速度，給同伴爭(zhēng)取回防的時(shí)間。特別在快攻發(fā)動(dòng)與接應(yīng)階段要積極進(jìn)行堵截，夾擊與控制快攻的接應(yīng)的隊(duì)員，破壞和干擾其傳球和突破的節(jié)奏，制約對(duì)方發(fā)動(dòng)快攻。對(duì)方展開(kāi)快攻后，前場(chǎng)的防守隊(duì)員在后撤與追防的同時(shí)要干擾對(duì)方推進(jìn)的節(jié)奏，設(shè)法減慢其進(jìn)攻速度。后線隊(duì)員要邊退邊協(xié)同防守，對(duì)方取得人數(shù)和位置上的優(yōu)勢(shì)后，防守隊(duì)員應(yīng)主動(dòng)出擊緊逼對(duì)方投籃隊(duì)員進(jìn)行破壞性防守，迫使其節(jié)奏發(fā)生改變，降低其投籃命中率或造成對(duì)方失誤。

2.2防守陣地進(jìn)攻。防守陣地進(jìn)攻時(shí)，應(yīng)積極組織逼搶，提高防守的攻擊性和逼迫性。同時(shí)防守要有針對(duì)性，并且注意運(yùn)用防守節(jié)奏的突然變化迫使對(duì)方失誤。在進(jìn)行防守時(shí)采用聯(lián)防和緊逼盯人交替運(yùn)用的方法，變被動(dòng)為主動(dòng)，同時(shí)快慢節(jié)奏突變?cè)斐蓪?duì)方失誤，出其不意，攻其不備，會(huì)取得良好的效果。

3.攻守轉(zhuǎn)換節(jié)奏

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性并重，攻守轉(zhuǎn)換不斷增多。其時(shí)間也越來(lái)越短，速度越來(lái)越快，攻守轉(zhuǎn)換體現(xiàn)了一種快節(jié)奏。進(jìn)攻一方從獲球開(kāi)始總是以迅雷不及掩耳之勢(shì)，盡可能快的發(fā)動(dòng)快攻。這種快速轉(zhuǎn)換的目的就是盡量打出本隊(duì)的節(jié)奏，更好的控制比賽的進(jìn)程。

三、籃球技術(shù)的變化

籃球運(yùn)動(dòng)中技術(shù)是千變?nèi)f化的，其內(nèi)容也很多。在籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的運(yùn)用具有不確定性和難以預(yù)測(cè)性。因而，運(yùn)用技術(shù)的突變來(lái)造成對(duì)方失誤是籃球技術(shù)變化的最終目的。

1.進(jìn)攻技術(shù)的變化

進(jìn)攻技術(shù)的內(nèi)容很多，運(yùn)動(dòng)員掌握進(jìn)攻技術(shù)也有個(gè)體的差異，但是當(dāng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻時(shí)一般都是采用技術(shù)的突變來(lái)突破對(duì)手進(jìn)行進(jìn)攻的。當(dāng)運(yùn)球隊(duì)員想突破對(duì)手時(shí)，多采取運(yùn)球技術(shù)的突變來(lái)突破對(duì)手。運(yùn)球隊(duì)員可以首先采用左右搖擺運(yùn)球吸引防守者，當(dāng)防守者產(chǎn)生重心的改變時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員立刻改變技術(shù)動(dòng)作，用胯下運(yùn)球來(lái)突破對(duì)手。若突破未成功，還可以改變技術(shù)動(dòng)作，進(jìn)行突破分球讓本方其他隊(duì)員進(jìn)攻。因而，在進(jìn)攻時(shí)利用技術(shù)突變進(jìn)行進(jìn)攻是非常有效的進(jìn)攻方法。

2.防守技術(shù)的變化

隊(duì)員進(jìn)行防守時(shí)，也可以運(yùn)用防守技術(shù)的突變來(lái)破壞進(jìn)攻，造成對(duì)方的失誤，降低進(jìn)攻的成功率。在對(duì)方運(yùn)球時(shí)，可以首先采取一般的防守方法，當(dāng)對(duì)方運(yùn)球停止或本方有機(jī)可乘時(shí)，可以迅速改變防守技術(shù)，積極進(jìn)行搶球、斷球，破壞進(jìn)攻爭(zhēng)奪球權(quán)。

四、籃球戰(zhàn)術(shù)的變化

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)向著規(guī)范化的良性方向發(fā)展，其戰(zhàn)術(shù)也在不斷完善和創(chuàng)新。在比賽中，教練員會(huì)根據(jù)場(chǎng)上的情況對(duì)本隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行變化，通過(guò)戰(zhàn)術(shù)的改變來(lái)抑制對(duì)方的發(fā)揮，進(jìn)而取得比賽的勝利。

1.進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的變化

籃球比賽進(jìn)攻方式可分為：快攻和陣地進(jìn)攻兩類。教練員會(huì)根據(jù)場(chǎng)上情況及時(shí)對(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行變化。在本方比分領(lǐng)先時(shí)，進(jìn)攻節(jié)奏放慢一點(diǎn)，盡量發(fā)揮本隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，采取快攻和陣地進(jìn)攻交替進(jìn)行，在穩(wěn)中求勝。同時(shí)減少失誤，不讓對(duì)方有機(jī)可乘。在本方比分落后時(shí)，首先要咬住比分，盡量破壞對(duì)方的節(jié)奏。本方進(jìn)行快速反擊，進(jìn)攻要穩(wěn)中求快，讓投籃準(zhǔn)的隊(duì)員多投籃，盡量投三分球，爭(zhēng)取使比分拉平或超出。在比分交替上升時(shí)，本方要改變打法、改變進(jìn)攻節(jié)奏，使對(duì)方防不勝防，爭(zhēng)取領(lǐng)先比分。

2.防守戰(zhàn)術(shù)的變化

在籃球比賽中，防守方法可分為：區(qū)域聯(lián)防和緊逼兩種。教練員及隊(duì)員要根據(jù)場(chǎng)上情況，及時(shí)調(diào)整防守方法，進(jìn)行防守戰(zhàn)術(shù)變化。在本方比分領(lǐng)先時(shí)，本方采用控制比賽節(jié)奏的方法，用區(qū)域聯(lián)防進(jìn)行防守，在穩(wěn)中求勝。在比分交替上升及比分落后時(shí)，可采取緊逼防守，特別緊逼持球者，加強(qiáng)搶斷造成對(duì)方失誤，隊(duì)員積極拼搶籃板球，積極爭(zhēng)奪球權(quán)。

五、小結(jié)

綜上所述，籃球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏好壞是比賽取勝與否的關(guān)鍵。掌握節(jié)奏就是選擇時(shí)機(jī)。教練員要根據(jù)場(chǎng)上的情況把握好節(jié)奏。面對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題及時(shí)合理地調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。在籃球比賽中，不能滿足于一時(shí)相對(duì)穩(wěn)定的節(jié)奏，而應(yīng)隨時(shí)根據(jù)場(chǎng)上的情況，審時(shí)度勢(shì)，調(diào)整和改變自己的節(jié)奏及戰(zhàn)術(shù)，這樣才能提高比賽的應(yīng)變能力，確保打出風(fēng)格，打出水平?？傊?，要加強(qiáng)對(duì)節(jié)奏的研究與利用，更進(jìn)一步地促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。