青少年變聲期與歌唱教學(xué)

何瑞

摘 要：變聲期是孩子成長到一定年齡后從童聲向青春期過渡過程中的必然生理反應(yīng)。而青少年又處在愛好音樂、喜歡唱歌的年齡，在學(xué)校藝術(shù)教學(xué)過程中，學(xué)生也要唱歌。本人結(jié)合多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，探討在青少年變聲期，如果科學(xué)在開展歌唱教學(xué)過程中注意聲音保護(hù)，避免青春期用嗓過度可能導(dǎo)致的終生聲音嘶啞。

關(guān)鍵詞：變聲期 歌唱 教學(xué)

中圖分類號：J616.2 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）03（c）-0170-01

變聲期是孩子成長到一定年齡后從童聲向青春期過渡過程中的必然生理反應(yīng)。在聲音方面表現(xiàn)為從童聲向具有成人特征的男聲和女聲的轉(zhuǎn)變。從醫(yī)學(xué)角度講，變聲期特指14～16歲的青少年，因?yàn)楹眍^、聲帶增長而伴隨的聲音嘶啞，音域狹窄，發(fā)音疲勞，局部充血水腫，分泌物增多而導(dǎo)致講話、唱歌時的聲音與兒童時代不同并持續(xù)半年至一年的時期。

一般來講，變聲期始于13～14歲，到18～19歲結(jié)束，女孩略早。變聲期開始的早晚與地區(qū)、生活環(huán)境、種族都有密切的關(guān)系。一般的規(guī)律是南方早，北方遲。據(jù)統(tǒng)計(jì)，變聲期最早為11歲，最晚為20歲，平均值為14.7歲。如果以說話聲音的變化來確定變聲期的長短，一般約需3～6個月，最長不超過一年。如果以歌唱發(fā)聲的變化來確定，大約需要一年半至兩年，甚至三年。

變聲過程中，喉頭迅速增大，男孩可比原來大1.5倍，女孩則增大1/3。其中以甲狀軟骨的前面增長最快，使喉增大突出，形成喉結(jié)，聲帶也變長變厚，男孩一般增長6～10毫米，女孩則少。這個時期在發(fā)聲上會表現(xiàn)出不同障礙。聲帶也會出現(xiàn)各種各樣的問題：如聲帶生理性充血水腫，分泌物過多，發(fā)音疲勞，聲帶肥厚等。

從生理學(xué)角度來看，變聲期可分為三個階段：第一階段是變聲初期，聲帶呈輕度充血，無其它特殊表現(xiàn)；第二階段為變聲中期，除充血外，還有發(fā)聲功能方面的變化。男孩在變聲前，言語和歌唱都是使用近似假聲的童聲，這是由于聲帶小而薄的緣故。變聲中，雖然喉和聲帶突然增大，但發(fā)聲功能還不能完全及時的變成成人的胸聲發(fā)聲。變聲初期，男孩童聲比胸聲用的多，末期正好相反。言語中已成為成年男人的音色。但偶爾還會有高的童聲沖出；第三階段為變聲后期，是胸聲發(fā)聲的鞏固期。這個階段有些較大青年歌聲卻仍停留在童聲狀態(tài)，這是因?yàn)樽兟曋凶兟曊甙演^多時間用在談話上，而很少歌唱，以至于歌唱功能遲遲不變。以上三個階段需要的時間幾乎一樣，變聲期后的男聲音高比女聲一般要低八度。這就造成了聽覺上“女高男低”的現(xiàn)象。

長期以來，人們對變聲期歌唱教學(xué)持有不同的態(tài)度，有人主張?jiān)谧兟暺诮?，甚至說話都要減少，有人則要求繼續(xù)練唱喊嗓，強(qiáng)迫練習(xí)硬唱。到底如何才能科學(xué)安全的度過變聲期是我們聲樂教師和廣大聲樂愛好者應(yīng)該共同研究的問題。

在教學(xué)中，我認(rèn)為應(yīng)該注意以下幾方面的問題：

（1）掌握科學(xué)的唱歌時長：變聲期的男女在青春期發(fā)育迅速，發(fā)聲器官也迅速增長。我們發(fā)現(xiàn)，尚未成熟的發(fā)聲器官常?？砂l(fā)生生理性的變化，聲帶充血，發(fā)聲費(fèi)力，分泌物過多，聲門閉合不全且容易導(dǎo)致發(fā)聲器疲勞。在這種狀況下，不宜長時間的歌唱，否則，不但容易生病，甚至影響發(fā)聲器官的發(fā)育。這時的歌唱，一般不宜超過15分鐘，歌唱中要有間隙，如：中間穿插音樂欣賞、樂理知識、音樂常識、音樂游戲等能夠增長音樂知識、鍛煉樂感的活動，讓嗓子得到適當(dāng)?shù)男菹?。那種長時間練唱并不斷強(qiáng)化的“過癮式”練唱是不可取的。

（2）掌握科學(xué)的練習(xí)方法：為了防止學(xué)生在唱歌時喊唱或擠壓喉頭，發(fā)聲練習(xí)時可做一些諸如：緩吸緩呼、急吸緩呼、急吸急呼一類的呼吸練習(xí)，不宜多搞發(fā)聲練習(xí)，可適度的用單母音唱一些三度、五度音階，練習(xí)不宜復(fù)雜，音域不要太寬，中聲區(qū)為主，中等音量為佳，用氣均勻，面部肌肉放松，微笑打開口腔，練習(xí)時間要短，輕唱為佳。那種盲目追求高音和音量會損害發(fā)聲器官，導(dǎo)致變聲期后聲音嘶啞、甚至患喉病的機(jī)會增多。練習(xí)結(jié)束后，可讓學(xué)生做“打嘟?！钡鹊姆潘删毩?xí)。

（3）合理處理歌唱教學(xué)：合理處理歌唱教學(xué)是青少年安全、平穩(wěn)度過變聲期的前提和基礎(chǔ)。歌曲的選擇最好是音域不寬（八度以內(nèi)為佳），音程跳度小，樂句短，力度不強(qiáng)，節(jié)奏平穩(wěn)，旋律優(yōu)美的歌曲。如可唱《明天會更好》《大海啊，故鄉(xiāng)》《讓世界充滿愛》《雪絨花》《搖籃曲》等，演唱前要求學(xué)生輕聲唱，即能保護(hù)嗓音又能讓學(xué)生充分感受旋律的線條美和節(jié)奏美。同時教師還要多在歌曲的特點(diǎn)、風(fēng)格、情感變化、時代背景、作者介紹等內(nèi)容上給學(xué)生分析和提示，讓學(xué)生從心靈上去體會歌曲旋律的美，從內(nèi)容上得到精神的啟迪。要特別提出的是堅(jiān)決杜絕搖滾歌曲和音域過寬、情緒過于飽滿的歌曲。這樣，既可使歌唱能力得以延續(xù)和提高，又可以安全的度過變聲期。

（4）科學(xué)使用，保護(hù)嗓音：首先要讓學(xué)生明白變聲期是從少兒向成人聲音過渡時正常的生理變化階段。給學(xué)生普及一些基本的生理知識，打消他們由于聲音的變化而帶來的一些緊張心理，同時還要介紹保護(hù)的方法和知識。人的一生只有一次變聲，要注意合理使用，變聲期的嗓子多處于充血狀態(tài)，如講話過多，歌唱過久，過于用力都易引起嗓子的疲勞。平時要多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，適時增減衣物，防止傷風(fēng)感冒和呼吸道感染，注意全面營養(yǎng)的攝入，少食辛辣食品（如辣椒、芥末、煙、酒等），保證充足睡眠（每日7～8小時），室內(nèi)保持一定的濕度，防止干燥，如有不適及早就醫(yī)。此時，教師還要辯證地安排教學(xué)，把學(xué)唱、眼看、耳聽等活動結(jié)合起來，在減輕學(xué)生聲帶負(fù)擔(dān)的同時，進(jìn)一步保護(hù)和激發(fā)學(xué)生歌唱的積極性，不要把發(fā)音不準(zhǔn)、聲音失控視為嗓子不好、“五音不全”或“故意搗亂”，不應(yīng)對學(xué)生提出過高的要求。

總之，變聲期是一個人成長中必然的生理反應(yīng)。科學(xué)、安全的度過變聲期是青少年能否具備健康優(yōu)美嗓音的關(guān)鍵，讓我們廣大的聲樂教師攜起手來，用科學(xué)的方法，合理的手段，保護(hù)好處在變聲期的青少年，讓他們乘著歌聲的翅膀在音樂的海洋盡情遨游，健康快樂成長。

參考文獻(xiàn)

[1] 馮保富，齊忠政，劉運(yùn)犀.歌唱醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)[M].上?？茖W(xué)技術(shù)出版社，1981.