張弛有度 生命長青

螺絲擰得太緊就會滑絲，彈簧壓得太緊就容易失去彈性，這其實是個常識問題。但很多時候我們都是過于緊繃或者過于松懈，使得生命失去應(yīng)有的光彩。只有把握好自我彈性，做到松緊適度，收放自如，才能真正地駕馭自我。

學(xué)界有一句經(jīng)驗之談：搞學(xué)問不靠拼命靠長命。其實，搞藝術(shù)也是如此，藝術(shù)造詣需要不斷的積淀和磨練，需要以生活閱歷、人生經(jīng)驗作基礎(chǔ)，而這一切都需要時間?？煽傆腥瞬恍胚@個“邪”，偏要反其道而行之，給后人留下深深遺憾。浙江大學(xué)數(shù)學(xué)系36歲的教授、博導(dǎo)何勇累死了；著名電影演員傅彪也令人惋惜地死于42歲……上海社科院公布的“知識分子健康調(diào)查”顯示，在知識分子最集中的北京，知識分子的平均壽命從10年前的59歲降到了調(diào)查時的53歲。

在追求事業(yè)發(fā)展的同時，怎么樣才能讓生命也“可持續(xù)發(fā)展”呢？答案只有一個，那就是具備一定“彈性”的生命，才可以更好地承受來自工作和生活的各種壓力。而“彈性”來自于生命的有張有弛，接納和享受自我的每一種不同狀態(tài)，有意識地照顧，而非“壓榨”自己的身體和心靈。在這方面，當(dāng)世公認(rèn)的學(xué)術(shù)大家，一代宗師錢穆為我們做出了榜樣，他的養(yǎng)生之道令人稱道。

其一是讀書怡情。錢先生讀書成癖，即使在晚年視力衰退，他仍然堅持讀書寫作。正是在書中找到了寄托，在寫作中找到了快樂，錢先生的晚年創(chuàng)作欲極為旺盛，完成了一般人無法企及的工作。

其二是自然養(yǎng)性。錢先生喜歡接近大自然。在香港時，他先后的兩個居處都可以望月，可以觀海。錢穆先生喜歡在山頂看海上落日，看夜景，或是到九龍鄉(xiāng)村漫游。他對于一年四季陰晴冷暖的變化，都覺得意味無窮。

其三是樂于“四寶”，一寶喜圍棋，二寶養(yǎng)花草，三寶下午茶，四寶樂簫笛。錢先生用此來調(diào)劑生活情趣，減輕生活壓力。

錢先生喜歡圍棋。但不喜歡和人對弈，他嫌那樣費時傷神，所以更喜歡擺棋譜。如此，勝也好，敗也好，可以不傷神。以棋為樂，可以激活大腦的機能，提高生活質(zhì)量。

錢先生還癡情于養(yǎng)花草。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)和生活實踐都證明，養(yǎng)花不僅是閑情逸致，而且是一種益康、益智、益壽的行為。養(yǎng)花需要進行移盆、換盆、松土、施肥、澆水、剪枝等勞動，錢先生種起花來一點都不含糊，同時他也得到了全身較均衡的不停運動。

錢先生和夫人還喜歡飲下午茶。下午茶以紅茶為主，富含微量元素鉀，而且70%的鉀可溶于茶水內(nèi)，增強心臟血液循環(huán)，并能減少鈣在體內(nèi)的消耗。

錢穆在常州府中學(xué)堂曾隨童伯章先生學(xué)過昆曲，極好簫笛。每逢有月亮的晚上，錢先生和夫人喜歡關(guān)掉所有的燈，讓月光照進家中的長廊，夫人盤膝坐在廊上，錢先生忘情地在月光下吹簫，四周寂靜，只聽簫聲在空中回蕩，令人塵念頓消，滿心舒暢。

無數(shù)的事實證明，生活節(jié)奏舒緩的人更能保持健康。如果我們處于過于緊張的狀態(tài)，往往會導(dǎo)致頭痛、腦暈、失眠乃至胃痛、高血壓。緊張的狀態(tài)會消耗大量來自血液和組織的養(yǎng)分，長期的緊張狀態(tài)使我們的身體缺乏所需的維生素與礦物質(zhì)，導(dǎo)致人體衰老過程過快。如果人們遵循自己身體的節(jié)奏，把生活節(jié)奏適當(dāng)放慢一些，甚至連無所事事的時間都計劃進去，他就會減少生病的風(fēng)險。

生命就像鬧鐘，價值不在于走得快，而在于走得準(zhǔn)。以工作的心態(tài)工作，以休閑的心態(tài)休閑，體驗“活在當(dāng)下”的快樂，也許這就是“健康生活”的要旨。要記住一個不等式：忙不等于價值。因此，無論多么忙，每天都要留一點時間給自己，每周都保持一定的運動量；向孩子學(xué)習(xí)，至少發(fā)現(xiàn)并保留一種可以讓自己痛快和放松地“玩”的興趣愛好。要學(xué)會說：“我累了，現(xiàn)在我要用半小時來照顧一下自己?！贝送?，還要定期進行身體檢查和心理檢查。

智力沖關(guān)答案

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