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    情緒管理能力訓(xùn)練的團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)研究

    2013-04-12 05:37:37羅金艷
    生產(chǎn)力研究 2013年1期
    關(guān)鍵詞:團(tuán)體輔導(dǎo)成員

    羅金艷

    (浙江財(cái)經(jīng)學(xué)院法學(xué)院,浙江杭州310018)

    一、問題提出

    每個(gè)人都有情緒,改變現(xiàn)狀的渴求與現(xiàn)實(shí)結(jié)果的沖突、積極與消極的沖突,在這些兩極性突出的情緒狀態(tài)中,如何促進(jìn)個(gè)體全面而協(xié)調(diào)的發(fā)展,情緒的調(diào)節(jié)、控制與引導(dǎo)便成為重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。大學(xué)生正處于青年期向成年期轉(zhuǎn)變的關(guān)健時(shí)期,大學(xué)生的情緒問題,輕者影響一時(shí)的心境,表現(xiàn)為短時(shí)間內(nèi)的不愉快,重者則向更加消極的方面發(fā)展,這將長(zhǎng)時(shí)間地影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、前途,導(dǎo)致嚴(yán)重的情緒障礙。而大學(xué)生正處在情緒發(fā)展的矛盾性與兩極并存的階段,特別需要情緒管理,事實(shí)表明,有相當(dāng)一部分學(xué)生不能正確處理遇到的各種問題,從而感到迷茫和困惑,經(jīng)常受到抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒的困擾,有的甚至發(fā)展成心理障礙,也有研究表明,大學(xué)生情緒管理能力對(duì)大學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)有顯著影響。

    對(duì)情緒管理的干預(yù)包括認(rèn)知中心、情緒中心等,就干預(yù)方式而言,一般包括個(gè)體咨詢和團(tuán)體輔導(dǎo)兩類。團(tuán)體輔導(dǎo)作為一種適合集體開展的輔導(dǎo)方式,針對(duì)團(tuán)體普遍存在的問題,使團(tuán)隊(duì)成員互相支持,共同探尋解決問題的方法。大學(xué)生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)是幫助大學(xué)生提高情緒管理能力的發(fā)展型團(tuán)體心理輔導(dǎo),以團(tuán)體動(dòng)力學(xué)、精神分析理論和需要層次理論為指導(dǎo),在專業(yè)輔導(dǎo)老師的帶領(lǐng)下,將有同質(zhì)性問題的學(xué)生組織起來,通過一系列具體的心理輔導(dǎo)活動(dòng),使學(xué)生在活動(dòng)中學(xué)會(huì)覺察情緒,審視自我,觀察他人;在互動(dòng)中學(xué)習(xí)情緒管理的基本知識(shí)和經(jīng)驗(yàn),探索積極有效的自我情緒管理模式,并將學(xué)習(xí)到的新知識(shí)新體驗(yàn)應(yīng)用到日常情緒管理實(shí)踐中,在實(shí)踐中不斷提高自我情緒管理能力。

    本研究假設(shè),通過團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)方式,可以重點(diǎn)改善情緒困擾者對(duì)情緒管理重要性的認(rèn)識(shí),提高情緒自我管理水平,從而有效降低他們的消極情緒體驗(yàn)。

    二、對(duì)象與方法

    1.對(duì)象。在校園內(nèi)貼出通知,邀請(qǐng)自我感覺有情緒困擾的學(xué)生前來做集體心理咨詢和測(cè)試。經(jīng)集體量表測(cè)查和面談后,對(duì)其中自愿參與此次活動(dòng)的24名學(xué)生結(jié)合他們的情緒困擾表現(xiàn)及情緒管理特征進(jìn)行干預(yù)。篩選量表采用李江雪編制的《情緒穩(wěn)定性評(píng)估量表》及焦慮自評(píng)量表(SAS)、抑郁自評(píng)量表(SDS)。

    2.干預(yù)時(shí)間和形式。每周四晚上1次,每次2h,共8次;授課與團(tuán)體輔導(dǎo)干勁訓(xùn)練相結(jié)合。

    3.咨詢與干預(yù)治療方法。經(jīng)過量表項(xiàng)目分析與個(gè)體單獨(dú)面談,認(rèn)為情緒困擾產(chǎn)生機(jī)制基本上是認(rèn)知障礙+不適當(dāng)行為+消極情緒應(yīng)對(duì)方式共同作用的結(jié)果,因此,與之對(duì)應(yīng)的情緒管理干預(yù)策略從以上三個(gè)方面入手,以刺激源—情緒狀態(tài)—應(yīng)對(duì)情況—產(chǎn)生后果等方面為主線,針對(duì)大學(xué)生理解能力強(qiáng),接受能力強(qiáng)并善于思考的特點(diǎn),通過排除認(rèn)知障礙,以提高學(xué)生情緒穩(wěn)定性和調(diào)節(jié)能力為目標(biāo),幫助學(xué)生做自我情緒管理的主人,從而達(dá)到情緒管理干預(yù)效果。

    三、大學(xué)生情緒管理能力訓(xùn)練干預(yù)設(shè)計(jì)與實(shí)施

    1.活動(dòng)目的。讓學(xué)生了解自己在情緒管理方面存在的問題,包括情緒的表現(xiàn)形式和應(yīng)對(duì)方式,促進(jìn)學(xué)生發(fā)展正向的情緒體驗(yàn),學(xué)習(xí)情緒管理的基本技術(shù),基本知識(shí),為情緒表達(dá)提供理論支持。學(xué)習(xí)情緒管理方面的基本方式,形成新的體驗(yàn)和感受。幫助學(xué)生改變自我形象,樹立情緒管理意識(shí)和情緒應(yīng)對(duì)心態(tài)。將學(xué)習(xí)到的情緒管理知識(shí)、感受和經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到日常情緒實(shí)踐活動(dòng)之中,獲得新的感受,積累新的情緒管理經(jīng)驗(yàn),不斷提高他們的情緒管理能力。使學(xué)生學(xué)會(huì)覺察、學(xué)會(huì)表達(dá)、學(xué)會(huì)關(guān)注自我情緒、學(xué)會(huì)與負(fù)性情緒相處、學(xué)會(huì)運(yùn)用理性情緒療法來調(diào)節(jié)情緒,成為駕馭自我情緒的主人。

    2.活動(dòng)形式。由輔導(dǎo)老師統(tǒng)一組織,團(tuán)體成員分成2個(gè)小組,每組12人,以小組為具體單位,完成所有活動(dòng)。

    3.活動(dòng)要求。簽訂協(xié)議,遵守合約,全程參與,注重體驗(yàn),相互尊重,絕對(duì)保密。

    4.活動(dòng)內(nèi)容與程序。此8次干預(yù)活動(dòng)分以下3個(gè)階段(每階段1個(gè)主題,圍繞主題安排輔導(dǎo)和具體干預(yù)訓(xùn)練活動(dòng))。具體步驟如下:

    第一階段:相聚是緣,團(tuán)體成員彼此熟悉并建立溫暖安全、互相信任關(guān)系的階段(第1~2次)。要點(diǎn),我的快樂從今晚開始。目的,為克服成員陌生感,拉近彼此距離,增進(jìn)成員了解,營(yíng)造安全、開放的氛圍,引發(fā)個(gè)人參加團(tuán)體的興趣和需要,使團(tuán)體成員在活動(dòng)中放下焦慮、緊張和不安的情緒,在不知不覺中融入團(tuán)體訓(xùn)練。

    活動(dòng)一:互相按摩。讓學(xué)生在互相分享和付出的氣氛中放松心情并改變參與者的生理狀態(tài),使其情緒興奮,對(duì)課程充滿期待,同時(shí)在短時(shí)間內(nèi)提升指導(dǎo)者的親和力,拉近與成員之間的心理距離?;顒?dòng)二:微笑握手。給一定的時(shí)間讓成員在房間里自然相遇,見到其他成員面帶微笑輕輕握握手,當(dāng)指導(dǎo)者說:“?!睍r(shí),每個(gè)成員面對(duì)或正在握手的人就成了朋友,兩人一組,席地而坐,或相鄰面對(duì)面坐下,兩兩做自我介紹;然后經(jīng)過自我介紹的兩個(gè)組合并成4人小組作他者介紹,每位成員將自己剛才認(rèn)識(shí)的朋友介紹給另外兩位新朋友,最后形成12人小組。鼓勵(lì)成員要全身心地投入,通過語言與非語言的觀察,盡可能多地了解其他成員,促進(jìn)記住更多成員名字,同更多的成員認(rèn)識(shí)?;顒?dòng)三:棒打薄情郎。所有成員圍成一個(gè)圈就坐,先搞清楚坐在兩旁人的名字,由其中一人開始自我介紹或直呼自己名字2次,然后再叫另一人的名字,被叫到名字成員左右的兩位成員立即站起來,并鼓掌向被叫者致意,如未及時(shí)站起來,就由該成員用榔頭捧打薄情郎。此活動(dòng)目的是抽查成員對(duì)本小組其他隊(duì)員的基本了解情況,鞏固成員間相互友誼的建立?;顒?dòng)四:制定團(tuán)體規(guī)則。指導(dǎo)老師和全體成員商定團(tuán)體名稱和團(tuán)體規(guī)范,所有成員均簽訂團(tuán)體協(xié)議書?;顒?dòng)五:指導(dǎo)者向全體成員介紹情緒管理干預(yù)訓(xùn)練的目的和意義。活動(dòng)六:分享體驗(yàn)。每個(gè)成員談?wù)剠⒓颖敬位顒?dòng)的收獲、心得、體悟和對(duì)本次活動(dòng)的評(píng)價(jià)以及對(duì)下次活動(dòng)的建議等,指導(dǎo)老師做總結(jié)?;顒?dòng)七:結(jié)束活動(dòng)。每個(gè)成員用三句話表達(dá)參加本次活動(dòng)的感受,指導(dǎo)老師做總結(jié)?;顒?dòng)八:離別儀式。全體成員手拉手,對(duì)身旁的同學(xué)致謝,并說“今晚認(rèn)識(shí)你真高興,期待下次見面”。

    第二階段:解讀情緒,解決實(shí)質(zhì)性問題的階段(第3~5次)。要點(diǎn),重點(diǎn)幫助成員解決帶有普遍性的,與不良情緒有關(guān)的刺激源(認(rèn)知)——應(yīng)對(duì)情況——行為后果——情緒問題,如消極情緒思維傾向,自我認(rèn)同傾向,覺察情緒的能力,缺乏情緒管理技術(shù)的問題等等。

    活動(dòng)一:熱身運(yùn)動(dòng)。比長(zhǎng)短、人椅、兔子舞等活動(dòng),調(diào)動(dòng)情緒,活躍團(tuán)隊(duì)氛圍?;顒?dòng)二:我演你猜。成員用面部表情、肢體動(dòng)作等非語言信息表達(dá)情緒卡片上所寫的情緒,活躍團(tuán)隊(duì)氣氛,了解自己是否恰如其分地表達(dá)了自己的情緒,了解別人情緒的同時(shí)讓成員明白情緒的適當(dāng)表達(dá)有助于獲得同伴理解和支持。活動(dòng)三:我的情緒反應(yīng)。請(qǐng)成員回憶并感受最近發(fā)生的令自己情緒波動(dòng)最大的事件,如憤怒、抱怨、痛苦、恐懼、焦慮、抑郁等情緒體驗(yàn),并在小組內(nèi)交流?;顒?dòng)四:情商知多少。指導(dǎo)老師向成員介紹“軟糖實(shí)驗(yàn)”和有關(guān)情商的專業(yè)知識(shí),讓成員了解自我情緒管理對(duì)自身發(fā)展和取得成功的重要意義,從而激發(fā)成員內(nèi)心要學(xué)會(huì)覺察、識(shí)別、管理情緒的強(qiáng)烈需求?;顒?dòng)五:角色扮演。每個(gè)小組在交流基礎(chǔ)上選取一些素材排成小品,自編自導(dǎo)自演一出8分鐘左右,反映引發(fā)情緒的事件、情緒的外在表現(xiàn)以及情緒對(duì)個(gè)體影響的小品,通過心理劇角色扮演,讓成員在參與問題的提出和齊心協(xié)力解決問題的過程中體會(huì)團(tuán)體的力量,感受解決問題的方式。每小組推薦兩名成員在全體成員中發(fā)表心理劇排演感悟,指導(dǎo)老師做小結(jié)?;顒?dòng)六:情緒掌控術(shù)。指導(dǎo)老師向全體學(xué)員介紹情緒調(diào)控的基本方法,如身心放松法、能量宣泄法、語言暗示法、環(huán)境調(diào)節(jié)法、提升情緒智力等。在指導(dǎo)老師的介紹中,由學(xué)員作示范。活動(dòng)七:分享體驗(yàn)。每個(gè)成員談?wù)剠⒓颖敬位顒?dòng)的收獲、心得、體悟和對(duì)本次活動(dòng)的評(píng)價(jià)以及對(duì)下次活動(dòng)的建議等,指導(dǎo)老師做總結(jié)并布置作業(yè)(記錄每天的情緒表,尋找快樂的方法等作業(yè))?;顒?dòng)八:結(jié)束活動(dòng)。每個(gè)成員用三句話表達(dá)參加本次活動(dòng)的感受,指導(dǎo)老師做總結(jié)?;顒?dòng)九:離別儀式。全體成員手拉手,對(duì)身旁的同學(xué)致謝,并說“有你真好,謝謝你!期待下次見面”。

    第三階段:認(rèn)知重建,掌握應(yīng)付策略與結(jié)束咨詢階段(第6~8次)。要點(diǎn),幫助成員學(xué)會(huì)建設(shè)性地應(yīng)對(duì)不良情緒的策略,幫助成員自我認(rèn)識(shí),自我發(fā)現(xiàn)并自我調(diào)節(jié),學(xué)會(huì)把握情緒,換一種心情去生活。每次活動(dòng)結(jié)束后,指導(dǎo)老師要求學(xué)生做家庭作業(yè),有情緒管理策略的,有認(rèn)知的,有行為的。

    活動(dòng)一:熱身運(yùn)動(dòng)。比長(zhǎng)短、人椅、兔子舞等活動(dòng),調(diào)動(dòng)情緒,活躍團(tuán)隊(duì)氛圍?;顒?dòng)二:發(fā)現(xiàn)快樂。讓成員學(xué)會(huì)運(yùn)用埃利期情緒ABC理論分析自己的情緒,讓學(xué)生明白只要我們善于發(fā)現(xiàn),生活中“換一個(gè)想法,快樂自然來”?;顒?dòng)三:認(rèn)知改變和認(rèn)知重建。分小組討論及分享兩個(gè)步驟來探討生活中常見的扭曲想法及應(yīng)對(duì)策略。指導(dǎo)老師重點(diǎn)總結(jié)大學(xué)生群體中對(duì)自我、對(duì)挫折、對(duì)人際交往、對(duì)戀愛等情境中常見的扭曲想法,引導(dǎo)學(xué)生應(yīng)對(duì)性思維,讓成員意識(shí)到自己習(xí)慣性思維中的消極想法及自我評(píng)價(jià),然后學(xué)會(huì)找一種更合理、更坦然的觀點(diǎn)取而代之?;顒?dòng)四:三欄目技術(shù)。運(yùn)用一種由尋找、挑戰(zhàn)、解決即通過尋找內(nèi)心消極自責(zé)問題、弄清認(rèn)知判斷失真的根源、發(fā)展出一個(gè)合理應(yīng)對(duì)策略等三個(gè)部分組成的方法,克服一些引起頑固的消極情緒的影響,練習(xí)中運(yùn)用案例幫助學(xué)員熟練運(yùn)用此技術(shù),從而幫助成員學(xué)會(huì)用全新的視野和積極的觀點(diǎn)來對(duì)待自身以及自身的生活?;顒?dòng)五:改變心情改變想法。分小組進(jìn)行練習(xí)前兩項(xiàng)活動(dòng),成員之間相互學(xué)習(xí),反復(fù)演練,體會(huì)感受,保證每個(gè)成員都有機(jī)會(huì)得到幫助和提升,每個(gè)成員在小組分享中談感受?;顒?dòng)七:戴高帽。強(qiáng)調(diào)團(tuán)體內(nèi)成員不應(yīng)泛泛而談,要盡量誠(chéng)懇的說出對(duì)方特有的一些個(gè)性、優(yōu)點(diǎn)、應(yīng)對(duì)情緒策略良方等令你欣賞的地方,學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)并贊美對(duì)方,促進(jìn)相互肯定與接納?;顒?dòng)八:結(jié)束活動(dòng)。每個(gè)成員面對(duì)大家說一句話最想說的話,并表達(dá)參加團(tuán)體干預(yù)訓(xùn)練的感受,指導(dǎo)老師布置作業(yè),寫一份參加全程活動(dòng)的感受,并集體做量表回訪。活動(dòng)八:離別儀式。全體成員手拉手,對(duì)身旁的同學(xué)致謝,并說“認(rèn)識(shí)你真好,我好快樂!”。

    四、結(jié)果

    在大學(xué)校園里開展團(tuán)體輔導(dǎo)是近年來我國(guó)高校發(fā)展起來的對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的有效形式之一。它的優(yōu)勢(shì)是:為團(tuán)體成員提供一個(gè)寬松的活動(dòng)場(chǎng)所和氛圍,使他們?cè)趫F(tuán)隊(duì)活動(dòng)中彼此了解,相互影響,經(jīng)驗(yàn)分享,并由此產(chǎn)生一系列的有關(guān)情緒管理的心理活動(dòng),從中反映出他們?cè)谇榫w管理中的問題與應(yīng)對(duì)缺陷。同時(shí),在互動(dòng)和體驗(yàn)式過程中,促進(jìn)自我思索,學(xué)習(xí)了新的情緒管理知識(shí),達(dá)到了自我發(fā)展,自我成長(zhǎng)的目的,從而改善自我情緒管理模式,提高了情緒管理能力和心理健康水平。它的結(jié)果:對(duì)團(tuán)體成員干預(yù)后所測(cè)得的《情緒穩(wěn)定性評(píng)估量表》得分呈顯著差異,表明情緒穩(wěn)定性及行為特征明顯增強(qiáng);SAS、SDS結(jié)果表明,干預(yù)后此24位同學(xué)的焦慮、抑郁有比較顯著的降低。

    從成員的家庭作業(yè)和指導(dǎo)老師的觀察研究上看,大家一致認(rèn)為有以下幾方面收獲較大:心情變好了,看待外部世界充滿陽光,對(duì)自己充滿信心;自責(zé)明顯降低,比原來自我接納程度更高了;情緒表達(dá)和情緒控制適當(dāng),人際關(guān)系更合諧了。

    五、討論

    第一,營(yíng)造團(tuán)體氛圍很重要,可在初始階段多安排一些熱身活動(dòng)與播放與主題貼切的音樂,促進(jìn)指導(dǎo)者與成員之間、成員與成員之間信賴融洽的合作關(guān)系,營(yíng)造團(tuán)體積極正向的團(tuán)體氛圍。第二,干預(yù)訓(xùn)練以團(tuán)體活動(dòng)形式為主,每階段可根據(jù)場(chǎng)次安排3~4次有關(guān)情緒表現(xiàn)及情緒管理方式等知識(shí)點(diǎn)的宣講,以發(fā)生在大學(xué)生群體之間的故事為案例,采取“聽故事、說故事、評(píng)故事”的形式,比單純說教效果要好得多。第三,干預(yù)訓(xùn)練中充分發(fā)揮參與者主觀能動(dòng)性,尊重每位成員的性格特點(diǎn)和情緒困擾問題,重視成員的自我感受,真正關(guān)心成員的個(gè)體成長(zhǎng),幫助成員解決實(shí)際問題,對(duì)大學(xué)生有較大的吸引力。第四,校園要有強(qiáng)大的環(huán)境支持系統(tǒng),為學(xué)生提供情緒釋放途徑,幫學(xué)生把可能引起情緒困擾的心理及其它負(fù)向的心理能量以各種方式排遣出來,包括體育鍛煉場(chǎng)所、朋輩互助組織、校園文化活動(dòng)。第五,不足之處是活動(dòng)結(jié)束后,雖然經(jīng)過前后測(cè),為日后開展情緒管理干預(yù)訓(xùn)練提供了經(jīng)驗(yàn),但由于人力有限,對(duì)參與學(xué)生結(jié)束后的自我情緒管理運(yùn)用情況沒有做進(jìn)一步跟進(jìn),學(xué)校心理中心可考慮分類成立相關(guān)的心理互助學(xué)生社團(tuán),以彌補(bǔ)這一不足。

    [1]趙富才,周君倩.大學(xué)生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)的設(shè)計(jì)與實(shí)施[J].中國(guó)健康心理學(xué)雜志,2009(11).

    [2]張?zhí)?高三學(xué)生考試焦慮的團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)研究[J].中國(guó)健康心理學(xué)雜志,2009(9).

    [3]張改葉.大學(xué)生人際交往能力訓(xùn)練的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)設(shè)計(jì)與實(shí)施[J].中國(guó)健康心理學(xué)雜志,2005.

    [4]楊眉.大學(xué)生考試焦慮的認(rèn)知——行為——情緒管理小組治療[J].健康心理學(xué)雜志,2002(5).

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