假動作在自由式摔跤抱腿技術(shù)中運用

孫 茂

摔跤是兩個人在徒手接觸中，以把對手雙肩著地摔倒為勝利的對抗性項目。在自由式摔跤技術(shù)中，巧妙運用假動作創(chuàng)造出良好的進(jìn)攻機(jī)會，能大大提高動作的成功率，取得優(yōu)異成績。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以武漢體育學(xué)院摔跤隊的訓(xùn)練、參賽情況和個人訓(xùn)練、參賽情況為研究對象。

1.2 研究方法

采用實地調(diào)查、文獻(xiàn)資料法進(jìn)行研究。

2 分析與討論

2.1 假動作在抱腿技術(shù)中的運用策略

真假動作的結(jié)合是假動作為真動作開創(chuàng)各種條件和機(jī)會，但做假動作時仍是認(rèn)真的。隨著各種比賽及交流的增多，運動員技術(shù)戰(zhàn)術(shù)熟練程度的提高，在運用抱腿技術(shù)動作時更加具有隱蔽性、突然性，進(jìn)攻中眼神的作用、手法的變化、位置的移動、進(jìn)攻與反攻間的時間差、威脅、挑逗、阻擾等各種假動作手段越來越受到自由式摔跤教練員和運動員的重視。假動作在抱腿技術(shù)中的運用主要體現(xiàn)在眼神、移動、手法和多種進(jìn)攻組合四個方面。

2.1.1 眼神貴在機(jī)敏

比賽時雙方首先是眼色行事，爭取主動。假動作做到眼到手快，有效迷惑、制服對方。它是犀利進(jìn)攻的前奏，穩(wěn)固防守的準(zhǔn)備。比賽中運用精明的眼神視察對方的技術(shù)破綻，洞察對方的習(xí)慣姿勢，分辨對方的重心走向及戰(zhàn)術(shù)意圖，根據(jù)對方的位置及重心所在確定實施何種抱腿技術(shù)。

2.1.2 移動旨在調(diào)控

雙方在進(jìn)行接觸中往往通過移動步伐來調(diào)整相互間的距離，找出對方重心的支撐腿，使對方從熟悉的站位換成其他位置。不斷地前后左右移動使進(jìn)攻更具穩(wěn)蔽性和突然性，因而在進(jìn)攻和防守時，必須及時調(diào)整好身體姿勢。

2.1.3 發(fā)力求快、穩(wěn)、準(zhǔn)、狠

和對手搶靶的過程中，運用忽左忽右、忽上忽下、琢磨不定的手法誘導(dǎo)對方暴露出防守破綻，進(jìn)而實施進(jìn)攻。

當(dāng)面對一個非常老練、鎮(zhèn)定、耐心的對手時，移動往往帶動不了他，變化手法的進(jìn)攻尤為重要。通過手擊、拉、推、搓、翻等一連串假動作并不斷變化進(jìn)攻路線，置對方于混亂或難以招架的狀態(tài)，成功掌握進(jìn)攻節(jié)奏，同時手法運用速度要快、動作幅度要下，突出快、穩(wěn)、準(zhǔn)、狠，一旦時機(jī)顯露，技術(shù)運用須一氣呵成，使對方被動改變防守姿勢，己方處于主動狀態(tài)。

實施抱腿進(jìn)攻要具有明顯的手法變化，手法是實施進(jìn)攻的手段而不是目的，手法要為完成抱腿提供有利條件。手法作為假動作最明顯的方法是做動作時先和對方搶靶，以控制右臂做“揣”時身體姿勢抬高，暴露出雙腿，這時突然降低重心，實施抱腿動作。

2.1.4 假象進(jìn)攻組合成串

通過一連串短促的進(jìn)攻假象，使對方做出防守動作，找出漏洞。比賽時雙方注意力高度集中，任何微小動作的前兆都可能讓對方做出反應(yīng)。這種技術(shù)最典型的特征是：進(jìn)攻開始時用一連串抱腿的假動作迷惑對手，由于進(jìn)攻動作一個接一個幾乎無停頓，造成對手攻防失去節(jié)奏，當(dāng)對手意識到這只是假動作正要組織進(jìn)攻時，防守減弱，假動作變?yōu)檎鎰幼鳎朗胤絹聿患白龀龇磻?yīng)，進(jìn)攻成為“絕殺”。

各個假動作手段間有區(qū)別有聯(lián)系，僅靠一種絕對發(fā)揮不出假動作的作用，只有根據(jù)對手所處位置、身體姿勢、重心的移動采取不同的假動作手段加以引誘，才能出奇制勝。

2.2 假動作在抱腿技術(shù)中的運用

假動作作為一項重要的技術(shù)基礎(chǔ)，在平時訓(xùn)練中就應(yīng)建立起強(qiáng)烈的意識，形成獨特鮮明的技術(shù)風(fēng)格，給對手造成一定心理負(fù)擔(dān)，達(dá)到未戰(zhàn)而占先的心理優(yōu)勢。同時，要適時、適地、適人的運用，在運用中把握好準(zhǔn)則。

2.2.1 強(qiáng)化意識、運用有度

教練員在教學(xué)和訓(xùn)練中應(yīng)重視假動作技術(shù)的研究與發(fā)展，既要給進(jìn)攻者講明每一個動作的要領(lǐng)、運用時機(jī)變化技巧，也要給防守者指出其不足，幫助隊員有針對性地防守，在扎實的抱腿技術(shù)基礎(chǔ)上發(fā)展假動作技術(shù)，使假動作準(zhǔn)確、逼真和簡捷實用。

2.2.2 沉穩(wěn)自信、真假不定

運動員在比賽中要善于控制情緒，遇誤制誤，敢于對抗和善于使用真假動作，大膽發(fā)揮，對自己的進(jìn)攻動作有自信，有漏洞時看準(zhǔn)時機(jī)進(jìn)攻。假動作必須要有威脅力，要學(xué)會“假戲真做”，不擺花架子， 做到虛中有實、實中有虛。

2.2.3 假慢真快、掌握時機(jī)

假動作變真動作在一瞬間完成，掌握時機(jī)十分重要，假慢真快是前提。

比賽初始，雙方技戰(zhàn)術(shù)特點彼此不熟悉，都在小心翼翼尋找良機(jī)，這時使用假動作應(yīng)以身體晃動、重心降低、步法移動來熟悉對手防守位置及習(xí)慣動作。對方取得優(yōu)勢時，技戰(zhàn)術(shù)會傾向防守抱腿難度增加，這時使用假動作以增加身體對抗、手法運用為主，撕開對手防守防線。我方獲得技術(shù)分優(yōu)勢后，對方技戰(zhàn)術(shù)傾于進(jìn)攻，我方傾向防守，這時戰(zhàn)術(shù)運用以多種進(jìn)攻、移動及遠(yuǎn)離使用假動作為主。比賽快結(jié)束時是關(guān)鍵時刻，既要找尋穩(wěn)妥的進(jìn)攻辦法又要注意防守。這時，使用假動作戰(zhàn)術(shù)可根據(jù)對方采取的進(jìn)攻和防守動作，使用多種假動作手段包括手法、眼神、多種進(jìn)攻、移動來阻撓，創(chuàng)造最佳進(jìn)攻良機(jī)，提高成功率。

3 小結(jié)

假動作是隨動作的發(fā)展而演變的，對抗越激烈，變化越多，越復(fù)雜，它是抱腿技術(shù)中的組成部分，不能單獨作為一項技術(shù)而存在，必須和抱腿等技術(shù)相結(jié)合。假動作不要因為一個“假”字而忽視，正是“假”字豐富了摔跤比賽中的技術(shù)靈活度，符合摔跤抱腿技術(shù)的發(fā)展規(guī)律。

[1] 蘇學(xué)良，王利生.中國跤發(fā)展的戰(zhàn)略研究提綱[J].首都體育學(xué)院,2003,15(2).

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