秋季養(yǎng)生應(yīng)做好各方面的調(diào)養(yǎng)

飲食：天氣漸漸變涼，這時飲食習(xí)慣也應(yīng)隨之改變，要多食一些低溫烹調(diào)的食品，飲食不應(yīng)過飽，以防熱量過多。

睡眠：此時人氣溫度變化較大，要做到早些睡，并要保證充足高質(zhì)量的睡眠，以使體內(nèi)的新陳代謝功能得到正常運轉(zhuǎn)。

運動：運動在任何的時候都是非常有必要的，此時不妨多伸懶腰，多到戶外做些有氧運動，以使身體呼吸到大自然的新鮮空氣。

心理：做到有一顆平靜的內(nèi)心，遇事時，應(yīng)以平和的心來對待，保持樂觀開放的心態(tài)，排解掉不良的心理壓力，以防患上“秋悲”。

此外，秋季養(yǎng)生也有許多禁忌，尤其是忌無病亂補(bǔ)、忌貪吃冷飲。