青少年如何培養(yǎng)籃球意識

蔣泉

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2013）01-000-01

摘 要 籃球是一個復(fù)雜多變而充滿集體性的運動項目，需要運動員能夠靈活地運用各項技、戰(zhàn)術(shù)，打出精彩的比賽，這就是意識，被稱為籃球運動的靈魂?；@球意識的培養(yǎng)必須通過長期訓(xùn)練和比賽的積累，而青少年正是培養(yǎng)籃球意識的黃金時期。目前，少年運動員，尤其是學(xué)校業(yè)余運動員的初級訓(xùn)練，往往重技術(shù)，輕意識；重結(jié)果，輕過程，而造成到了一定水平后，就會發(fā)現(xiàn)個人的技術(shù)不錯，卻不能互相配合，發(fā)揮整體戰(zhàn)斗力。通過教師的訓(xùn)練和培養(yǎng)可以讓少年運動員在籃球意識方面有所提高。

關(guān)鍵詞 青少年 籃球意識 培養(yǎng)

一、籃球意識的內(nèi)容

各個運動項目均有其專項意識，所謂籃球意識可以理解為──進(jìn)攻的意識和防守的意識。而進(jìn)攻意識又包括傳球的意識，進(jìn)攻跑位的意識等。防守的意識包括個人防守意識等?；@球意識是運動員長期的籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的，被認(rèn)為是籃球運動員最寶貴的精髓。意識越強的運動員，其應(yīng)變能力越強。由此可見，衡量一名好的籃球運動員的標(biāo)準(zhǔn)，不僅要看他是否有扎實的基本功和良好的身體素質(zhì)，更重要的是他是否具備良好的籃球意識和意志品質(zhì)。后者是先天的，與個人性格有關(guān)。但前者是可以通過指導(dǎo)練習(xí)慢慢培養(yǎng)的。

（一）傳球意識

當(dāng)一名進(jìn)攻隊員突破上籃，把球拋向空中，緊接著快速跟進(jìn)的另一名進(jìn)攻隊員高高躍起將球重重砸進(jìn)籃筐，全場一片嘩然，這就是傳球的藝術(shù)，當(dāng)球無聲無息的出沒得分變的非常容易。傳球意識是籃球意識的一部分，是運動員全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上，迅速做出正確的判斷，通過及時思維活動采取相應(yīng)的恰如其分的對策。

傳球意識的主要內(nèi)容包括以下幾點：1.目的性。任何技術(shù)的掌握與運用都要有明確的目的性。運動員在訓(xùn)練或比賽中，傳出的球是給誰，是要發(fā)動怎樣的戰(zhàn)術(shù)配合都要有它明確的目的。2.預(yù)見性。在傳球之前預(yù)測一下同伴的移動方向、移動速度，能否拿到球，預(yù)測防守傳球的防守方會主要防守哪幾條傳球路線。這就要求傳球隊員要有一定的經(jīng)驗和敏銳的觀察能力。3.準(zhǔn)確性。傳球是進(jìn)攻隊員在場上相互聯(lián)系的紐帶，傳球的準(zhǔn)確性是這紐帶的橋梁。這就要求傳球者要有開闊的視野及較高的籃球意識。4.應(yīng)變性。球場上瞬息萬變，所以要求持球進(jìn)攻隊員除了有預(yù)見性，準(zhǔn)確性外，還必須具有相當(dāng)?shù)膽?yīng)變能力。

（二）跑位的意識

所謂進(jìn)攻跑位的意識就是指運動員能夠觀察場內(nèi)情況在合理的戰(zhàn)術(shù)體系下，合理的時間內(nèi)跑動到合理的位置，起到出其不意的效果。

進(jìn)攻跑位意識的內(nèi)容主要有以下幾點：.目的性。在合理的戰(zhàn)術(shù)體系下有目的的跑動在能符合戰(zhàn)術(shù)體系，能夠獲得更多的球權(quán)得到更多的分?jǐn)?shù)。直至贏得比賽！2.合理性。合理的跑位在比賽中才能發(fā)揮作用，如果你在比賽中拼命的跑，但是你的跑沒有到指定位置，那你得不到球并無法進(jìn)行進(jìn)攻，從而無法得分。3.突然性。突然的跑位會讓人措手不及，并能輕松的突破防線，輕松的得分。

（三）個人防守意識

籃球個人防守意識是隊員在掌握防守技術(shù)的基礎(chǔ)上，有目的、有預(yù)見性的運用合理腳步移動和手臂動作來破壞對方隊員進(jìn)攻的意圖和行為。

個人防守意識的主要內(nèi)容有：1.防突破。突破有運球突破和持球突破兩種，防持球突破時，進(jìn)攻隊員的動作一般是左晃右突、右晃左突、瞄籃變突破等，防守隊員要根據(jù)防守原則，根據(jù)合理的防守位置，了解對方的習(xí)慣動作，準(zhǔn)確判斷進(jìn)攻者的假動作與真動作，合理的堵在進(jìn)攻路線上。2.防投籃。投籃時，一般投籃隊員都會先做一個投籃的假動作，此時防守隊員應(yīng)當(dāng)正確判斷，高舉雙手進(jìn)行防守。3.防傳球。進(jìn)攻隊員使用傳球假動作，主要在半場內(nèi)面內(nèi)線傳球，特點是：以眼睛或面部表情配合身體的假動作、看左傳右、看右傳左、看上傳下、看下傳上；防守隊員了解對方的習(xí)慣動作快速搶斷。

二﹑籃球意識的培養(yǎng)

（一）傳球意識的培養(yǎng)

1.學(xué)習(xí)專業(yè)知識。任何技術(shù)的提高都必須以文化知識為基石。提高傳球意識的一條有效途徑即學(xué)習(xí)專業(yè)知識，加深對籃球的理解。

2.培養(yǎng)觀察能力。觀察能力的培養(yǎng)意識提高的前提，運動員要想在球場上發(fā)揮好，傳出高質(zhì)量的好球，必須能夠洞察場上變化的情況，在有球或者無球的時候，都清楚己方隊員所處的位置，以及移動的方向。

（二）進(jìn)攻跑位意識的培養(yǎng)

1.大力加強觀察能力的訓(xùn)練，加強運動員的視野訓(xùn)練和十分重要的意義。因為運動員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要求運動員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系。

2.培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。籃球場上是瞬息萬變的，這就要求運動員針對變化做出較快的反應(yīng)，否則就會猶豫不決，反應(yīng)遲鈍貽誤戰(zhàn)機，教練要設(shè)法通過各種變化信號（最好結(jié)合場上情況），刺激以及采取多變的對抗條件進(jìn)行訓(xùn)練。

三﹑結(jié)論與建議

籃球運動員籃球技戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和訓(xùn)練，是一項長期的復(fù)雜工作，需要教練員在訓(xùn)練工作中認(rèn)真對待，從基礎(chǔ)抓起，根據(jù)不同對象和不同條件，進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。對基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，要求隊員正確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)，合理利用籃球規(guī)則，培養(yǎng)隊員意識，從理論和實踐中了解和掌握籃球運動規(guī)律，使隊員盡快提高籃球運動的技戰(zhàn)術(shù)水平。

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