我國(guó)高校開展跑酷運(yùn)動(dòng)的初步探析

董成文，沈 坤

(合肥學(xué)院 公共體育教學(xué)部，合肥230601)

1 跑酷運(yùn)動(dòng)及其基本特征

1．1 跑酷運(yùn)動(dòng)的起源

跑酷(parkour)屬于極限運(yùn)動(dòng)的一種．跑酷運(yùn)動(dòng)的最終目的是利用跑酷者的身體力量，不斷地跨越所面對(duì)的障礙物，到達(dá)最初指定的目的地．20世紀(jì)80年代，跑酷運(yùn)動(dòng)最初起源于法國(guó)，在越戰(zhàn)中的幾個(gè)法國(guó)士兵發(fā)起了跑酷運(yùn)動(dòng)．隨著跑酷這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在法國(guó)的流行，喜歡體育運(yùn)動(dòng)的英國(guó)人也慢慢地對(duì)跑酷運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了興趣．2002年以后，跑酷運(yùn)動(dòng)在英國(guó)快速地流行起來．由于跑酷運(yùn)動(dòng)最初起源于法國(guó)，法國(guó)人對(duì)跑酷運(yùn)動(dòng)的意義有著很深刻的理解，一部法國(guó)動(dòng)作電影《暴力街區(qū)》把跑酷運(yùn)動(dòng)從各個(gè)方面展示給世界，讓全世界各個(gè)地方都認(rèn)識(shí)了跑酷這項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，而電影《暴力街區(qū)》的主演正是法國(guó)人大衛(wèi)·貝利，他本人是跑酷運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人之一．大衛(wèi)·貝利同時(shí)也非常喜歡亞洲哲學(xué)，并把哲學(xué)理論與跑酷運(yùn)動(dòng)的理念相結(jié)合，一直特別強(qiáng)調(diào)的哲學(xué)理論是動(dòng)與靜的相互結(jié)合，大衛(wèi)·貝利與此同時(shí)開創(chuàng)出了新的運(yùn)動(dòng)哲學(xué)理論．［1］在中國(guó)，最初對(duì)跑酷運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)也來源于動(dòng)作電影《暴力街區(qū)》，從此跑酷運(yùn)動(dòng)對(duì)中國(guó)的當(dāng)代青年人產(chǎn)生了較大的影響，跑酷運(yùn)動(dòng)也漸漸在中國(guó)開展起來，迅速成為80后、90后青年人追捧的一項(xiàng)新興運(yùn)動(dòng)．在2009年，我國(guó)首次成功舉辦了中國(guó)跑酷國(guó)際公開賽，來自北京的城市猴子代表隊(duì)一舉獲得了個(gè)人計(jì)時(shí)賽和個(gè)人表演賽的冠軍，成為這次比賽中的最大贏家．北京猴子代表隊(duì)是我國(guó)成立時(shí)間較早的一支跑酷運(yùn)動(dòng)隊(duì)，它之所以能取得這樣好的成績(jī)，主要是因?yàn)槠渲械拇蟛糠钟?xùn)練隊(duì)員曾經(jīng)有從事武術(shù)和體操的經(jīng)歷，這為跑酷運(yùn)動(dòng)奠定了扎實(shí)的技能基礎(chǔ)．

1．2 跑酷運(yùn)動(dòng)基本特征

跑酷的運(yùn)動(dòng)理念非常簡(jiǎn)單明確，但是在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中，對(duì)于跑酷的練習(xí)者(Traceur)自身的力量練習(xí)卻有很高的要求．力量的訓(xùn)練主要包括上身的臂力、腹部、背部力量，特別強(qiáng)調(diào)的是腿部的力量訓(xùn)練，因?yàn)樵谂芸徇\(yùn)動(dòng)中需要跨越不同環(huán)境下的障礙物，完成從一個(gè)目標(biāo)向下一個(gè)目標(biāo)移動(dòng)的目的．所以跑酷訓(xùn)練者要在跨越障礙方面進(jìn)行全面的練習(xí)．在跑酷運(yùn)動(dòng)中，練習(xí)者身體各個(gè)部分的柔韌性也需要全面練習(xí)，在跑酷運(yùn)動(dòng)中需要穿越很多各種形狀的障礙物，柔韌性好的練習(xí)者很容易完成跑酷運(yùn)動(dòng)中的這一環(huán)節(jié)．關(guān)節(jié)的柔韌程度、身體的靈敏度等都決定著練習(xí)者是否能很流暢地完成跑酷運(yùn)動(dòng)，但是這些對(duì)跑酷練習(xí)者的高要求需要通過一定的訓(xùn)練才會(huì)使跑酷練習(xí)者有很大的提高，之前有從事其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目經(jīng)歷的運(yùn)動(dòng)員通過跑酷訓(xùn)練可以更好更快地完成跑酷運(yùn)動(dòng)，如武術(shù)運(yùn)動(dòng)員、體操運(yùn)動(dòng)員、短跑運(yùn)動(dòng)員等．因?yàn)閺氖逻@些運(yùn)動(dòng)的人，在腿部力量、柔韌性、伸展性等方面有很扎實(shí)的基礎(chǔ)，而且自身的耐力也一直得到了很好的訓(xùn)練，有完成跑酷這項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)的潛力．

在跑酷運(yùn)動(dòng)中，練習(xí)者最需要具備的因素就是耐力．因?yàn)樵谂芸徇\(yùn)動(dòng)中有很多高難度動(dòng)作要完成，這需要耐力;而且在練習(xí)者體力消耗非常大的時(shí)候，能讓練習(xí)者最終完成整個(gè)跑酷運(yùn)動(dòng)的唯一支撐也是耐力，所以對(duì)跑酷練習(xí)者的耐力訓(xùn)練是整個(gè)訓(xùn)練過程中必不可少的一個(gè)要素．在跑酷運(yùn)動(dòng)中由于還要攀爬跳躍很多的障礙物，跑酷練習(xí)者在這個(gè)過程中受傷是再所難免的，因而不斷地提高自身的身體素質(zhì)與平時(shí)嚴(yán)格地進(jìn)行訓(xùn)練是完成跑酷運(yùn)動(dòng)的必要條件．跑酷運(yùn)動(dòng)之所以能夠以其獨(dú)有的特點(diǎn)來吸引越來越多的青年人參與其中，是因?yàn)榕芸徇\(yùn)動(dòng)是人們向往自由與回歸自然的一種堅(jiān)韌與勇敢的運(yùn)動(dòng)方式．

1．3 跑酷運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的發(fā)展現(xiàn)狀

自從跑酷運(yùn)動(dòng)進(jìn)入中國(guó)以來，2006年中國(guó)跑酷俱樂部成立，并創(chuàng)辦了中國(guó)跑酷官方網(wǎng)站在中國(guó)推廣跑酷運(yùn)動(dòng)．在中國(guó)喜歡跑酷的年輕人越來越多，相繼在各個(gè)城市都成立了跑酷運(yùn)動(dòng)隊(duì)，很多跑酷運(yùn)動(dòng)隊(duì)目前都成為了中國(guó)發(fā)展跑酷運(yùn)動(dòng)的主要力量．這些跑酷運(yùn)動(dòng)隊(duì)有:2008年成立的廣州最大的跑酷團(tuán)隊(duì)City spanker，目前成員已經(jīng)有100多人．2007年成立的山東濟(jì)南的跑酷隊(duì)SOLO TEAM，主要成員都是80后．北京最早的跑酷隊(duì)之一——跑酷公社，它的創(chuàng)辦人之一高科，是團(tuán)隊(duì)的主要負(fù)責(zé)人，同時(shí)也是國(guó)內(nèi)目前少有的綜合素質(zhì)全面的職業(yè)跑酷人．高科精通跑酷技術(shù)，在指導(dǎo)跑酷訓(xùn)練時(shí)一直堅(jiān)持以運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)和跑酷自然訓(xùn)練法則為基礎(chǔ)，也一直致力于跑酷運(yùn)動(dòng)及跑酷安全訓(xùn)練理念的推廣．另外在北京還有非常著名的城市猴子跑酷隊(duì)，在我國(guó)第一次舉辦的跑酷比賽中取得了很好的成績(jī)，并且成立了自己的官方網(wǎng)站宣傳跑酷運(yùn)動(dòng)．在南京也有跑酷組織叫TNT跑酷俱樂部，是由被南京媒體稱為南京跑酷第一人的周墨豪，在2007年與當(dāng)時(shí)南京大學(xué)留學(xué)的英國(guó)跑酷高手JIN一起成立的，開創(chuàng)了南京跑酷運(yùn)動(dòng)的第一團(tuán)體．2003年上海成立了叫做極越社的跑酷隊(duì)，在國(guó)內(nèi)跑酷俱樂部中成立的時(shí)間較早．近幾年來，溫州也先后成立了好幾支跑酷團(tuán)隊(duì)，如街頭MONKEY跑酷、時(shí)尚跑酷、假面跑酷、飛俠跑酷等跑酷運(yùn)動(dòng)隊(duì)．

目前，在我國(guó)各大城市均成立了不同規(guī)模的跑酷團(tuán)體．有的跑酷團(tuán)隊(duì)創(chuàng)建了自己的宣傳網(wǎng)站，有自己的訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)，各個(gè)隊(duì)之中有專業(yè)的職業(yè)跑酷人，也有來自各個(gè)高校的大學(xué)生，以及在公司工作的白領(lǐng)，年齡分布在18～35歲之間，他們最初參加跑酷的目的都源于對(duì)跑酷運(yùn)動(dòng)奔跑自由的向往．他們認(rèn)為跑酷不僅僅是一種體能訓(xùn)練，而且能讓他們回歸到人的自然狀態(tài)，隨著社會(huì)生活中各種壓力不斷加大，跑酷帶給他們的是一種放松、奔跑，超越目標(biāo)的感覺，這也讓越來越多的人在參加跑酷之后更加愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)．在我國(guó)好多人開始了解跑酷運(yùn)動(dòng)，甚至有一些老年人也開始關(guān)注跑酷運(yùn)動(dòng)，所以未來跑酷運(yùn)動(dòng)在我國(guó)將會(huì)有著一個(gè)更廣闊、更好的發(fā)展空間．

2 高校開展跑酷運(yùn)動(dòng)的可行性

2．1 高校開展跑酷運(yùn)動(dòng)的主觀因素

自從國(guó)外掀起跑酷的熱潮之后，跑酷運(yùn)動(dòng)在我國(guó)也迅速發(fā)展起來，其中參與者大多數(shù)都是具有極高熱情的80后、90后的年輕人．他們大多數(shù)都是高校就讀的大學(xué)生．因而跑酷運(yùn)動(dòng)的主要力量是來自高校，但是目前為止我國(guó)高校還沒有成立一支具有專業(yè)水準(zhǔn)的跑酷運(yùn)動(dòng)隊(duì)，所以在高校體育發(fā)展跑酷運(yùn)動(dòng)更實(shí)際且符合廣大青年人對(duì)新鮮事物的熱愛與追求這一特點(diǎn)．［2］

高校大學(xué)生與已參加工作的跑酷訓(xùn)練者相比來說，可支配的個(gè)人時(shí)間比較自由，訓(xùn)練時(shí)間比較充裕．許多特別熱愛跑酷的大學(xué)生，在完成高校所必修的課程同時(shí)，他們把所有的業(yè)余時(shí)間投入到跑酷中去，他們對(duì)跑酷充滿熱情，喜歡嘗試學(xué)習(xí)新的知識(shí)，通過網(wǎng)絡(luò)等途徑學(xué)習(xí)國(guó)外跑酷運(yùn)動(dòng)的新動(dòng)作，并且喜歡與別人交流，經(jīng)常與高校外國(guó)留學(xué)生相互交流跑酷技巧．像南京跑酷第一人周墨豪就是與當(dāng)時(shí)南京大學(xué)留學(xué)的英國(guó)跑酷高手JIN一起成立了南京跑酷第一團(tuán)體——“TNT”跑酷團(tuán)體．所以在高校開展跑酷運(yùn)動(dòng)非常有利于未來跑酷在中國(guó)的發(fā)展．

由于跑酷運(yùn)動(dòng)的最佳訓(xùn)練年齡在18～30歲，參加跑酷運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練者要有較好的體能和較強(qiáng)的心理素質(zhì)．與此同時(shí)，跑酷運(yùn)動(dòng)講究技巧和流暢性，單靠較好的體力是不能完成跑酷運(yùn)動(dòng)的，在運(yùn)動(dòng)的過程中要靈活運(yùn)用環(huán)境來超越障礙物．［3］正確的跑酷訓(xùn)練能使跑酷運(yùn)動(dòng)者的身體力量迅速提高，增強(qiáng)身體素質(zhì)．在校的大學(xué)生身體素質(zhì)符合跑酷運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本要求，高校開展跑酷運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)跑酷發(fā)展的同時(shí)也會(huì)提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，使他們?cè)趯W(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí)擁有健康的體質(zhì)．目前越來越多的青年人情感脆弱，感到來自家庭與社會(huì)的壓力很大，參加跑酷運(yùn)動(dòng)可以使大學(xué)生釋放壓力，展現(xiàn)真實(shí)的自我．

2．2 高校開展跑酷運(yùn)動(dòng)的外界環(huán)境因素

自從中國(guó)青年開始關(guān)注、熱愛跑酷運(yùn)動(dòng)以來，越來越多的跑酷運(yùn)動(dòng)隊(duì)在各個(gè)城市成立，越來越多的人加入跑酷團(tuán)隊(duì)，有學(xué)生、上班族，也有職業(yè)跑酷運(yùn)動(dòng)員．其中最特別的一群熱愛跑酷的人就是當(dāng)代的大學(xué)生，他們青春、熱情、追求自由，所以一直以來都是跑酷運(yùn)動(dòng)在中國(guó)發(fā)展的主力軍．［4］高校環(huán)境對(duì)于開展跑酷運(yùn)動(dòng)有很大的優(yōu)勢(shì)，但是我國(guó)高校沒有組建過專業(yè)的跑酷運(yùn)動(dòng)隊(duì)，也沒有舉辦過全國(guó)大學(xué)生跑酷比賽．

在高校開展跑酷運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)條件主要有以下幾個(gè)方面:首先，高校有很多平時(shí)參加各種體育項(xiàng)目的特長(zhǎng)生，他們平時(shí)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)于跑酷運(yùn)動(dòng)來說起到一定的基礎(chǔ)作用，像武術(shù)專業(yè)的體優(yōu)生、體操專業(yè)的體優(yōu)生等，他們都具備參加跑酷運(yùn)動(dòng)的基本條件．其次，高校開展跑酷運(yùn)動(dòng)的環(huán)境因素主要體現(xiàn)在我國(guó)大部分的高校都建有大型的體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)和體育館，田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)等場(chǎng)地設(shè)施完善，在大型的田徑場(chǎng)地按照跑酷運(yùn)動(dòng)的要求安裝一些障礙設(shè)施，就可以進(jìn)行跑酷基本動(dòng)作的訓(xùn)練，可以排除外界社會(huì)因素的干擾，對(duì)于開展跑酷運(yùn)動(dòng)來說非常安全、方便．所以高校對(duì)于喜愛跑酷的大學(xué)生來說，可以提供非常好的跑酷運(yùn)動(dòng)所需要的外界環(huán)境，且是良好的跑酷訓(xùn)練場(chǎng)所和組織場(chǎng)地．

3 高校開展跑酷運(yùn)動(dòng)的意義

3．1 跑酷運(yùn)動(dòng)有助于提高大學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)

目前我國(guó)高校大學(xué)生普遍專注于理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，認(rèn)為只有學(xué)好各方面的理論知識(shí)，才能夠適應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，所以一直以來都忽略身體鍛煉，身體素質(zhì)急劇下降，很多大學(xué)生認(rèn)為傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)不刺激，對(duì)之不感興趣，越來越需要一種新鮮的運(yùn)動(dòng)來激起大學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)熱情．跑酷在中國(guó)的出現(xiàn)和發(fā)展正迎合了當(dāng)代大學(xué)生的生理、心理需求．［5］要順利完成跑酷并沒有我們想象得那樣簡(jiǎn)單，跑酷運(yùn)動(dòng)的每一個(gè)基本動(dòng)作都需要平時(shí)嚴(yán)格的訓(xùn)練，所以跑酷運(yùn)動(dòng)是多個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的結(jié)合體，在這些訓(xùn)練的過程中，訓(xùn)練者的身體素質(zhì)就會(huì)得到極大的鍛煉．跑酷運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)．這對(duì)訓(xùn)練者的心理素質(zhì)有很高的要求，很多人都因?yàn)椴荒芡瓿沙掷m(xù)性的訓(xùn)練而最終放棄．

跑酷是一個(gè)向自己挑戰(zhàn)的過程，不斷地完善自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我，展示個(gè)人魅力的過程．在跑酷的同時(shí)跑酷思想也在影響著每一個(gè)訓(xùn)練者，他們把跑酷中的障礙想象成生活中的障礙和挑戰(zhàn)，只有不斷強(qiáng)大自己才能克服一個(gè)一個(gè)的困難．所以跑酷能非常有效地提高訓(xùn)練者的心理素質(zhì)．當(dāng)代大學(xué)生很需要有像跑酷運(yùn)動(dòng)這樣的極限運(yùn)動(dòng)來挑戰(zhàn)自己，超越自己．

3．2 跑酷運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)大學(xué)生的耐力

跑酷運(yùn)動(dòng)的基本訓(xùn)練方法包括長(zhǎng)時(shí)間跑步、彈跳練習(xí)、降落練習(xí)、翻墻練習(xí)、前空翻及后空翻、平衡訓(xùn)練等等，這些基本的動(dòng)作都需要訓(xùn)練者平時(shí)反反復(fù)復(fù)的訓(xùn)練．［6］只有通過長(zhǎng)期的訓(xùn)練、積累，才能非常準(zhǔn)確地完成每一個(gè)跑酷動(dòng)作，使跑酷運(yùn)動(dòng)具有一定的觀賞性．

每一個(gè)跑酷動(dòng)作的完成都需要訓(xùn)練者幾千遍的重復(fù)練習(xí)，所以跑酷運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練過程要經(jīng)歷一個(gè)枯燥乏味的時(shí)間段．在這個(gè)過程中訓(xùn)練者需要有的就是耐力和耐心．耐力是由長(zhǎng)時(shí)間的工作抗疲勞并不斷積累而形成的．在跑酷運(yùn)動(dòng)中，訓(xùn)練者的耐力也得到了極大的提高．當(dāng)代高校大學(xué)生由于平時(shí)生活缺乏磨練，一直以來最缺少的就是耐力訓(xùn)練．對(duì)于不感興趣的運(yùn)動(dòng)，他們不會(huì)去花費(fèi)精力去練習(xí)．跑酷運(yùn)動(dòng)的出現(xiàn)極大地激起了大學(xué)生對(duì)極限運(yùn)動(dòng)的興趣，他們?cè)敢饣ㄙM(fèi)精力和時(shí)間來訓(xùn)練，使自己成為一名專業(yè)的跑酷者，所以在這一過程中，他們的耐力會(huì)得到很大的提高，對(duì)于在未來社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的大學(xué)生來說，這種耐力訓(xùn)練就顯得尤為重要，他們?cè)敢鈴囊稽c(diǎn)一滴做起，慢慢積累，直到最后成功完成任務(wù)．

4 結(jié)語

未來是一個(gè)充滿機(jī)遇與挑戰(zhàn)的時(shí)代，未來的年輕人充滿激情和夢(mèng)想，跑酷運(yùn)動(dòng)點(diǎn)燃青年人的熱情，使運(yùn)動(dòng)者在無限的空間中自由自在地伸展，身心得到最全面的釋放．跑酷哲學(xué)，跑酷人生，跑酷運(yùn)動(dòng)未來一定會(huì)成為最受歡迎的極限運(yùn)動(dòng)!

［1］劉靜，趙強(qiáng)，呂瀚光．對(duì)于在我國(guó)青少年中開展跑酷運(yùn)動(dòng)的探討［J］．文化藝術(shù)，2009，(5):122．

［2］楊淼．跑酷，讓你在城市里飛躍［J］．動(dòng)感地帶，2007，(11):52－53．

［3］郭立三．跑酷運(yùn)動(dòng)的體能特點(diǎn)及訓(xùn)練方法［J］．湖北體育科技，2009，(2):193－194．

［4］張斌．都市極限無規(guī)則運(yùn)動(dòng)“跑酷”初探［J］．內(nèi)江科技，2009，(6):123－124．

［5］李丁．極限運(yùn)動(dòng)在我國(guó)高校的發(fā)展?fàn)顩r［J］．蘭州大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)，2001，29(9):205－207．

［6］唐丹妮．跑酷，無障礙課程［J］．世界博覽，2007，(6):58－63．