網(wǎng)球上旋發(fā)球技術(shù)及易犯錯誤研究

劉曉迪，李海林

（1．西安體育學(xué)院，陜西 西安 710068；2．西安石油大學(xué)，陜西 西安 710065）

隨著網(wǎng)球運(yùn)動的不斷發(fā)展，發(fā)球技術(shù)顯得越來越重要，在網(wǎng)球各種技術(shù)中只有發(fā)球技術(shù)是唯一由自己掌握的擊球法。它可以不受對手技戰(zhàn)術(shù)的影響和制約，在較大的程度上能夠發(fā)揮出個人的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，加以控制對方，為自己的攻防創(chuàng)造有利條件。 網(wǎng)球比賽中常用的發(fā)球技術(shù)基本有3種：平擊發(fā)球、切削發(fā)球和上旋發(fā)球。 每一種發(fā)球都有自己的特點(diǎn)和用途，好的發(fā)球具有相當(dāng) 大的攻擊力，并使發(fā)出的球在速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)方面有變化作為一名優(yōu)秀的網(wǎng)球運(yùn)動員，除了要有較好的底線技術(shù)，網(wǎng)前技術(shù)和高壓技術(shù)外，還必須要掌握以上3種發(fā)球，已達(dá)到每場比賽中靈活應(yīng)用.而上旋轉(zhuǎn)球不僅力量大，弧線高，旋轉(zhuǎn)力強(qiáng)，靈活多變，不僅失誤系數(shù)小，而且可以直接破壞對方的接發(fā)球。世界著名網(wǎng)球教練維克布雷頓研究了用高速攝像機(jī)拍攝下上旋球的擊球過程的圖像，發(fā)現(xiàn)球拍與球的接觸的時間是十分短暫的。上旋的產(chǎn)生來自由下而上的揮拍，及在球拍觸球后向上方揮動時拍面與地面所成的仰角的度數(shù)。因此本文試圖通過上旋球技術(shù)分析并將分析結(jié)果運(yùn)用到實(shí)踐中，并通過針對結(jié)果所采用的專門到實(shí)踐中結(jié)果的分析，明確上旋球技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)環(huán)節(jié)應(yīng)該是揮拍的路線和擊球時的位置，以便能更好更快地掌握上旋球的技術(shù)動作。

1．上旋發(fā)球技術(shù)分析

上旋球發(fā)球過網(wǎng)后產(chǎn)生明顯下墜，反彈很高，前沖很大，穩(wěn)定性也很高，職業(yè)選手的第二發(fā)球一般都采用這種發(fā)球。發(fā)上旋球時把球拋到頭部偏左的位置，擊球時身體盡量仰成弓形，利用杠桿力量使球旋轉(zhuǎn)，球拍快速向右上方揮動，上旋發(fā)球因其具有更高成功率和更具侵略性的發(fā)球使之成為每個人都保存于其軍械庫的武器之一，其成功率來自你給球的旋轉(zhuǎn)較多，這個旋轉(zhuǎn)力將拉球回到發(fā)球區(qū)；同時上旋讓球落地后彈起會路線難以預(yù)測的，讓你的對手難以給你致命回?fù)簟?/p>

2．上旋發(fā)球技術(shù)動作要

2.1 準(zhǔn)備姿勢

2.1.1 握拍

采用東方式反手握拍法，使“V”字虎口對準(zhǔn)拍柄左上斜面，手掌根部貼住拍柄的左上斜面，與拍柄底部齊平。食指與其他手指稍稍離開，壓住拍柄右上斜面，拇指伸直緊貼在左垂直面上。

2.1.2 站位

雙腳站在端線后，前后開立與肩同寬，前腳尖距端線5厘米并形成45度的角，右腳約與端線齊平，雙腳連線對著看球區(qū)上旋發(fā)球右腳后撤距離比平擊發(fā)球和切削發(fā)球大些，背向發(fā)球方向。準(zhǔn)備發(fā)球時重心放在后腳上，坐肩側(cè)對球網(wǎng)，前腳與底線保持 7～10cm的距離，以免發(fā)生腳誤。左手持球并托拍頸放在腰部，拍頭指向前方，重心放在前腳。

2. 2 拋球

持球方法要求持球時，用非持拍手的拇指和4個手指頂端，用手指持球，像端酒杯的動作。手臂伸直，以肩為軸向上拋球。拋球可以有一個從前向后再向前的軌跡，上旋發(fā)球與平擊發(fā)球的拋球相比，上旋發(fā)球時應(yīng)將球上拋到更靠近左肩的位置，拋球位置相比略靠后，好的拋球應(yīng)該是很少旋轉(zhuǎn)的，拋球高度比舉起的球頂拍略高。為保持拋球的穩(wěn)定性，在拋球前頭抬起，眼盯擊球點(diǎn)在拋球的同時持拍手開始引拍。

2.3 后引球拍

后引球拍可以繼續(xù)積累大量彈性勢能。在向上爆發(fā)之前，腿部彎曲要非常充實(shí)，軀干的轉(zhuǎn)動要明顯，整個身體處于一個非常好的“發(fā)射”狀態(tài)，肘關(guān)節(jié)彎曲并充分外展，背弓，抬頭，眼睛注視球。研究顯示，退步的彎曲與軀干的轉(zhuǎn)動，為上臂提供了充實(shí)的可能。當(dāng)重心向前轉(zhuǎn)移時，球拍仍處于背部后面，這有利于產(chǎn)生更大能量。球拍與地面是垂直的，為加速揮拍提供更長的軌道。引拍動作手掌向下，揮拍動作自然而然形成弧形揮動。注意球拍是遠(yuǎn)離肩膀的，這對于球拍運(yùn)行軌跡長度十分重要。

2.4 擊球前的轉(zhuǎn)肩動作

網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)中正確的肩膀轉(zhuǎn)動可以賦予上半身最大的空間，當(dāng)你的肩膀往回轉(zhuǎn)動時，利用轉(zhuǎn)肩而帶動上體的力量壓向擊球點(diǎn)，增添揮拍的加速度，最大限度的發(fā)揮力量。發(fā)力的關(guān)鍵是擊球前做好送拍的轉(zhuǎn)肩作為發(fā)力做好準(zhǔn)備，發(fā)力擊球后的繼續(xù)轉(zhuǎn)肩。更多使用腰部力量擊球，發(fā)力擊球會使動作更加流暢，這是提供成功率的前提。

通過對研究對象發(fā)球的觀察，都會常?？吹?jīng)]有轉(zhuǎn)肩的發(fā)力擊球，失誤很多。沒有非持拍手的送拍轉(zhuǎn)肩，也沒有擊球后持拍手的轉(zhuǎn)肩。拼命的發(fā)力后，身體成了一個障礙，腰的力量不能合理的作用，又影響手臂的運(yùn)動，減少了拉拍的距離，難以做到放松。因?yàn)閾羟驎r動作僵硬，肌肉失去了彈性，擊球后又沒繼續(xù)轉(zhuǎn)肩，更是減少了隨揮的動作，便失去了放松的過程。上旋發(fā)球時上身轉(zhuǎn)動更大一些，發(fā)力擊球需要有拉拍時非持拍手轉(zhuǎn)動，用肩部對著擊球點(diǎn)，加大揮拍的幅度和距離，為發(fā)力做好力量的儲備。

2.5 由下向上揮拍擊球

為了打出上旋球，球拍從下向上揮動是必不可少的。上旋發(fā)球時改變了拋球的方式，擊球點(diǎn)也就移至頭前方更向左后方的位置，因此右肩必須稍稍更向后轉(zhuǎn)。肩軸也會更向后，向下傾斜。當(dāng)球到達(dá)擊球區(qū)時，身體盡量后仰成弓行利用杠桿力量使球旋轉(zhuǎn)，球拍快速從左向右上方揮動從下向上擦擊球的背面，擊球點(diǎn)在7點(diǎn)半到11點(diǎn)半的位置，腕關(guān)節(jié)向前上方朝著擊球方向有意識的，起決定作用的擺動，向前揮拍的動作幾乎與底線平行。擊球時，保持身體朝向側(cè)面，在擊球的瞬間速度達(dá)到最快。

2.6 隨揮動作

擊球之后，在球拍向左腿方向做充分的揮動之前，球拍首先是稍稍向右揮拍，持球手拇指從內(nèi)冊向外側(cè)翻轉(zhuǎn)，將球拍收到持拍手同側(cè)方.有明顯的壓腕動作.這也是在擊球很合適的位置后一個自然的動作.繼續(xù)向上騰起以及雙肩的高低變換，更有利于身體平衡的控制，便于增加向前向上的動力.大的揮動作可減少風(fēng)或緊張感所帶來的影響，更好的控制球，沒有充分的隨揮很容易出界，有意識的做完隨揮動作是擊球安全的保證.隨揮動作應(yīng)停留再身體的右側(cè)在自然的轉(zhuǎn)向左側(cè)。 發(fā)完球，要迅速調(diào)整位置，準(zhǔn)備接對方的回球。

3．發(fā)球易犯錯誤及糾正方法

3.1 拋球不穩(wěn)定

球手臂過于僵直，，手部肌肉緊張，限制了手腕、手指的靈活性，沒有靠手臂、手腕、手指的協(xié)調(diào)用力進(jìn)行拋球，而是單靠手指的彈力進(jìn)行拋球，手臂沒有想上擺送，也沒有靠手指根的力量將球拋起，球拋的過高或過底，造成擊球不穩(wěn).

糾正方法：把自己的手掌想成是一部電梯，平穩(wěn)的將球向上托起。同時學(xué)會利用腿的瞪力幫助手臂向上拋球。

3.2 方向不穩(wěn)定，成功率底，發(fā)球總是出界或下網(wǎng)沒有明確的目標(biāo)

糾正方法：首先檢查拋球，拋球過前，球容易下網(wǎng)。拋球過后，球容易出界。另外，擊球瞬間派面擊到球的位置也會影響發(fā)球的穩(wěn)定。要在最高點(diǎn)擊球。

3.3 身體過于緊張，影響擊球力量

發(fā)球是需要身體全部協(xié)調(diào)用力，從下肢到上肢再到球拍形成一條“運(yùn)動鏈”想發(fā)出快速高質(zhì)量的球，必須使這條“運(yùn)動鏈”協(xié)調(diào)發(fā)力。肌肉過早出現(xiàn)緊張就會提前把力量消耗掉。

糾正方法：準(zhǔn)備姿勢時就放松身體的各個部位肌肉，球拋出后，后腳向前腳腳跟靠攏，使膝關(guān)節(jié)彎曲，全身放松，然后利用雙腳蹬地的反作用力將身體的全部力量傳遞到球拍上，從而使全部力量爆發(fā)出來。

3.4 擊不準(zhǔn)球

擊球瞬間眼睛沒有盯住擊球點(diǎn)，眼睛過早的離開球去看對方或場地，影響了擊球效果。

糾正方法：從拋球開始，雙眼要始終不離開球，球拍擊球時頭部抬起看到球拍觸到球，隨球動作保持頭部直立，雙眼平視前方。

3.5 發(fā)球缺乏速度和力量

“搔背動作”不充分造成最終缺乏鞭打動作，影響球拍擺動速度；以及隨揮動作不完整，使球拍慣性所產(chǎn)生的力量突然停止。

糾正方法：做“搔背動作”時，關(guān)節(jié)底部直向天空。發(fā)球后逐漸減慢揮拍速度，做完充分的隨揮。

3.6 左手右手配合不協(xié)調(diào)

拋球手動作已完成，持拍手待球開始下落時才匆忙揮拍擊球，擊球點(diǎn)過底，過網(wǎng)也缺乏弧度。

糾正方法：雙手個拿一球，雙腳平行站立持拍手先將球拋向空中，然后順勢右腳后撤形成發(fā)球站位姿勢，接著非持拍手拋球，持拍手空手完成揮臂幾求動。

4．結(jié)論與建議

合理發(fā)球需要全身各個關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)一致，達(dá)到一個完美的狀態(tài)才可以發(fā)出威力無比的球來。網(wǎng)球上旋發(fā)球發(fā)力越強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)成份越多，弧形就越大，命中率也越高。在發(fā)球中我們必須做到拋球離身體較近，腰部扭轉(zhuǎn)和背弓的程度要大，重心在后，手腕的扣擊動作明顯大于平擊發(fā)球和切削發(fā)球，球拍橫揮過身，結(jié)束隨揮動作。

上旋發(fā)球的安全系數(shù)較高，因?yàn)閾羟蚍较蚴乔吧?，所以便于加力控制和掌握，由于提拉速度快，力量大，弧線高，旋轉(zhuǎn)力強(qiáng)，靈活多變，不僅事物系數(shù)小，而且給對方造成了心理上的壓力。上旋球比較難掌握，必須以平擊發(fā)球和切削發(fā)球?yàn)榛A(chǔ)。發(fā)球擊球用力前，充分拉伸用力肌肉。發(fā)球力量訓(xùn)練中，注意不同肌肉群的對應(yīng)發(fā)展，注意持拍身體一側(cè)的力量訓(xùn)練，同時，要加強(qiáng)非持拍手臂一側(cè)的力量訓(xùn)練，注意胸腹部肌肉的訓(xùn)練，也要加強(qiáng)腰背部肌肉的訓(xùn)練。發(fā)上旋球最好采用東方式反手握拍。

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