休閑體育在促進(jìn)現(xiàn)代人健康發(fā)展中的作用*

張明明，蔡傳明

(集美大學(xué) 體育學(xué)院，福建 廈門 361000)

健康是社會發(fā)展過程中人們始終關(guān)注的焦點問題，健康不僅關(guān)乎著每個人和家庭的幸福，甚至也影響著整個民族和國家的未來發(fā)展.依據(jù)社會不斷的進(jìn)步和人追求健康的目的，世界衛(wèi)生組織在其憲章中定義：健康乃是一種在身體上、心理上和社會上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài).這超越了以往人們對健康的理解，不僅指身體的健康，還涵蓋了心理健康和社會適應(yīng)能力上，也符合現(xiàn)代人對于健康標(biāo)準(zhǔn)的要求和理解.但是，在快速發(fā)展的現(xiàn)代化的生活中，不健康的生活方式、過大的心理壓力等諸多因素都在無形地影響著當(dāng)前人們的健康.

1 影響現(xiàn)代人健康的因素分析

1.1 生活方式

現(xiàn)如今，人們從工業(yè)時代慢慢的進(jìn)入到后工業(yè)時代.經(jīng)濟(jì)水平的提高、自由時間的增多、生活物質(zhì)的豐富、消遣方式的增多不斷的刺激著人們對物質(zhì)消費的欲望.在余暇時間里，人們擺脫了工作的束縛，卻不進(jìn)行日常的體育鍛煉和休閑，而是將自由時間放在單純的休息和享樂上，享受生活物質(zhì)所帶來的“幸福感”，這使得個體的行為方式和生活方式發(fā)生了很大的變化，尤其是在對待生活態(tài)度和人生價值觀上的變化更大.雖然，人們在身體形態(tài)和表情表達(dá)上看不出任何的生理性疾病特征，但并不代表其處在真正健康的水平，有研究表明“現(xiàn)代年輕人中70%以上屬于亞健康狀況，”[1]人們在日常工作中，常常感覺到容易疲勞，身體健康狀況逐漸下降，這些都是亞健康狀態(tài)的體現(xiàn).不健康的生活方式將大大增加肥胖、糖尿病、心腦血管等疾病的患病幾率.

1.2 社會分工

工業(yè)革命以來，生產(chǎn)力和生產(chǎn)方式經(jīng)歷了巨大的變革，腦力勞動和辦公自動化成為當(dāng)前的經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會進(jìn)步的標(biāo)志.社會的進(jìn)步和生產(chǎn)力的提高是一把雙刃劍，過于追求其帶來的成果享受，往往就要受制于其負(fù)面的影響.“人類正處于一個充滿壓力的時代，市場經(jīng)濟(jì)競爭所造成的緊張壓力正在吞噬著人類的健康，人的生理和心理疾病急劇增加，許多人處于亞健康狀態(tài).”[2]細(xì)致的社會分工、腦力工作的增多、知識信息的快速更新、社會競爭激烈的加劇無形的給人們帶來越來越多的潛在壓力和不安，使人們處于長期緊張的狀態(tài).而這種生活節(jié)奏得不到緩解和調(diào)整，緊張的精神得不到充分的放松，日積月累，容易造成人的心理疲憊，并表現(xiàn)為情緒消沉、恐懼、焦慮、人格障礙、變態(tài)心理等.在當(dāng)前競爭日益激烈的社會中，心理疾病的發(fā)病人數(shù)越來越多，范圍也越來越大，不僅局限于上班族，也擴(kuò)散到老年人、大學(xué)生甚至中學(xué)生中，這應(yīng)該引起人們的關(guān)注.

1.3 社會適應(yīng)

社會適應(yīng)是個體的觀念、行為方式隨著社會環(huán)境發(fā)生變化而不斷做出改變，以適應(yīng)所處社會環(huán)境的過程.馬克思主義認(rèn)為世界萬物都在運動之中，時刻的都在變化之中.現(xiàn)代社會中競爭無處不在，競爭又隨著社會環(huán)境的變化而不斷的變化.人在充滿社會競爭的大環(huán)境中，要通過社會實踐活動，不斷地進(jìn)行人與人之間、人與社會之間、人與自然之間的交流和互動.然而，在現(xiàn)代化社會中各種困難和挫折無法預(yù)料，個體過度崇尚個性的表現(xiàn)和自我能力的炫耀而無視社會環(huán)境的變化就難免出現(xiàn)差錯和沖突.這些差錯和沖突不能以單個個體的意愿而轉(zhuǎn)移或化解，有時就可能挫傷了人的積極性和個性的張揚.若在短時間內(nèi)，未能采取有效的相應(yīng)的調(diào)整方式和疏導(dǎo)，將對個體的觀念和行為方式產(chǎn)生影響.若長期未得到轉(zhuǎn)變，可能產(chǎn)生厭世心理、自暴自棄、精神混亂等問題，甚至產(chǎn)生輕生思想，也就不能實現(xiàn)身體上、心理上和社會上的完滿狀態(tài)的健康.

2 休閑體育在培養(yǎng)健康現(xiàn)代人中的作用

“一個人的生活方式有‘兩極化’趨勢，即工作和休閑.如果將體育納入休閑，體育就有了維系人類進(jìn)化的偉大意義”，[3]休閑體育的出現(xiàn)不是一種偶然的現(xiàn)象，迎合了人們追求自我的心態(tài)，體現(xiàn)了現(xiàn)代人追求個性發(fā)展和健康標(biāo)準(zhǔn)，它是“在時代背景下，人們對工業(yè)文明帶來的體育異化現(xiàn)象的反思，是體育以人為本的回歸”，[4]休閑體育作為一種身體實踐活動，賦予對身體與靈魂的和諧統(tǒng)一，它的意義在于擺脫了軍事體育的嚴(yán)肅、競技體育的殘酷、學(xué)校體育的古板，將身體活動和精神享受融為一體，作為促進(jìn)人健康發(fā)展的一種有效方式，是社會個體積極參與社會活動和自我發(fā)展過程中的社會實踐活動，一種“社會主體能動地擺脫必然王國走向自由王國的一種休閑方式.”[5]

2.1 改善生活方式，促進(jìn)人的身體健康

“休閑體育是以達(dá)到休閑為目的的體育活動”，[6]一種在激烈的社會競爭中脫離繁忙的日常工作之外的一種生活方式.休閑體育的隨意性、自由性、健身性、娛樂性等特點，使其不僅具備強(qiáng)身健體、增強(qiáng)適應(yīng)能力的功能，還具備休閑的愉悅心情，舒緩壓力的功能.首先，休閑體育通過身體活動，改變?nèi)说目臻g狀態(tài)，使身體處于動、靜結(jié)合的狀態(tài)之中，調(diào)節(jié)身體各項機(jī)能的協(xié)調(diào)運作，提高神經(jīng)和肢體的協(xié)同能力和心肺功能；其次，轉(zhuǎn)變?nèi)说纳罘绞?，擴(kuò)展人的生活空間，塑造終身體育的生活模式，改變亞健康的身體狀態(tài)，以達(dá)到減少疾病，延年益壽的目的.

2.2 緩解社會分工所帶來的心理疲勞，樹立良好的精神風(fēng)貌

快速的社會發(fā)展節(jié)奏讓人們處于“白加黑”模式，再加上腦力勞動的增多，讓人們的精神長期處于緊張狀態(tài).休閑體育作為一種身體活動，擴(kuò)展了人們在社會生活中的表達(dá)心情和釋放壓力的方式.在身體活動過程中，人們可以愉悅身心，舒緩壓力，改變?nèi)藗兊木駹顟B(tài)；通過人與人之間的雙邊或多邊的交流和互動，促進(jìn)了彼此之間的情感交流和感情釋放，展現(xiàn)了自我表達(dá)的最高級的個性需求和個體情感的表達(dá)，有利于相互之間的關(guān)懷和熏陶；此外，休閑體育通過身體的活動，鍛煉人堅毅的意志品質(zhì)，樹立健康的休閑觀，有助于樹立良好的精神風(fēng)貌和健全的人生觀、價值觀和世界觀，進(jìn)而實現(xiàn)心理上的健康.

2.3 塑造超越自我的精神品質(zhì)，增強(qiáng)人的社會適應(yīng)能力

休閑體育的魅力不僅體現(xiàn)在健身和愉悅身心上，也體現(xiàn)在塑造超越自我，挑戰(zhàn)極限的精神品質(zhì)上.首先，人們通過休閑體育活動，擴(kuò)展了人的社會活動空間，開闊了眼界，不再局限于工作環(huán)境和家庭環(huán)境之間；其次，進(jìn)行休閑體育時個體需要超越自我，不斷的變換社會角色，來滿足社會交往過程中角色需要.這就促進(jìn)了人與人之間的交流，改善了人際關(guān)系，增強(qiáng)了與人打交道的能力；最后，休閑體育培養(yǎng)了現(xiàn)代人的競爭意識，使其敢于挑戰(zhàn)社會競爭，并在這個過程中表達(dá)個性需求和個體情感，獲得社會歸屬感、社會認(rèn)同感和成就感等多重情感的綜合體驗，進(jìn)而增強(qiáng)人的社會適應(yīng)能力，促使人與人之間、人與社會之間、人與自然之間達(dá)到一種高度和諧而完美的狀態(tài)，最終實現(xiàn)身體上、心理上和社會上的完滿狀態(tài)的健康.

綜上所述，人的健康是一切的基礎(chǔ)，是走向小康社會的必然條件，更是社會發(fā)展的目的和必然要求.在現(xiàn)代社會不斷發(fā)展過程中，應(yīng)大力提倡休閑體育的發(fā)展，利用休閑體育的特征和功能最終實現(xiàn)人們身體上、心理上和社會上的完滿狀態(tài)的健康.

參考文獻(xiàn)：

[1] 新浪上海.“亞健康”人群又該如何辦.[EB/OL].http://sh.sina.com.cnhttp://sh.s ina.com.cn/citylink/jk/t_tj/2013-04-18/1456197164.html

[2] 韓東屏，羅會寧.休閑于人生的意義[J].湖北社會科學(xué),2010(2)：88-90.

[3] 于華.身體的自我救贖與解放-對休閑體育的一種解讀[J].體育學(xué)刊,2008(7)：24-27.

[4] 徐成立，田靜.休閑體育的理論定位、失位與復(fù)位[J].天津體育學(xué)院學(xué)報,2009(2)：147-149.

[5] 何業(yè)泉.論休閑體育的和諧價值[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報,2006(1)：94-96.

[6] 周愛光.休閑體育本質(zhì)的哲學(xué)思考-兼論體育休閑與休閑體育的關(guān)系[J].體育學(xué)刊,2009(5):1-6.