乒乓球選項(xiàng)學(xué)生橫板正手攻球技術(shù)特點(diǎn)調(diào)查

□ 鄭偉（大連大學(xué)體育學(xué)院 遼寧 大連 116622）

乒乓球正手擊球技術(shù)是乒乓球運(yùn)動(dòng)中最主要的技術(shù)之一，掌握好正手攻球技術(shù)是十分重要的。在本校的乒乓球教學(xué)中，正手擊球是難度最高的技術(shù)，也是重要的教學(xué)內(nèi)容之一，它對(duì)學(xué)生的乒乓球水平具有決定作用。由于在校乒乓球選項(xiàng)的學(xué)生大多沒(méi)有進(jìn)行過(guò)乒乓球?qū)ｍ?xiàng)的訓(xùn)練，基礎(chǔ)薄弱，使其在乒乓球正手攻球的學(xué)習(xí)中存在很多問(wèn)題。因此，本研究通過(guò)對(duì)本校乒乓球選項(xiàng)學(xué)生橫板正手攻球技術(shù)存在的問(wèn)題進(jìn)行調(diào)查，分析出現(xiàn)這些問(wèn)題的原因，從而對(duì)橫板正手攻球技術(shù)的教學(xué)提供一定的理論指導(dǎo)。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

隨即抽取大連大學(xué)乒乓球選項(xiàng)班橫板握拍學(xué)生150人為研究對(duì)象。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。查閱了大量與本研究相關(guān)的期刊和書籍等資料，為研究更好的進(jìn)行提供理論參考。

（2）問(wèn)卷調(diào)查法。針對(duì)橫板握法的學(xué)生在乒乓球正手攻球中存在的問(wèn)題，設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷。共發(fā)放問(wèn)卷150份，回收140份，回收率95.3%,其中有效問(wèn)卷135份，有效率90%。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。應(yīng)用Excel軟件對(duì)回收的問(wèn)卷進(jìn)行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)與分析。

2、結(jié)果與分析

2.1、橫板握法的特點(diǎn)

眾所周知，乒乓球正手攻球的握拍方法主要有兩種，即直拍握法和橫板握法，不同的握法各有其優(yōu)點(diǎn)，從而產(chǎn)生各種不同的打法。橫板握法在同一方向作削球或攻球時(shí)，指法的變化不大，易攻善守，適宜作攻削結(jié)合的全面打法。而且用橫板握法的控制范圍大，既可以慢制快，以柔克剛，利用下旋球壓制直拍抽殺，以逼角、變線擾亂握直拍運(yùn)動(dòng)員的陣腳，所以傳統(tǒng)的橫板運(yùn)動(dòng)員都是采用以削為主或攻削結(jié)合的打法。近年來(lái)橫板運(yùn)動(dòng)員更發(fā)展出正、反手拉弧圈球的打法，令橫板的傳統(tǒng)打法有了一個(gè)很大的突破。橫板握法運(yùn)動(dòng)員最近十幾年在國(guó)際大賽中取得的成績(jī)優(yōu)于直拍握法的運(yùn)動(dòng)員，如王勵(lì)勤、馬龍、張繼科等，因此，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)大多會(huì)選擇橫板握法。

2.2、橫板正手攻球動(dòng)作分析

在乒乓球初學(xué)者正手攻球教學(xué)過(guò)程中，要求站位距離球臺(tái)四十至五十公分左右。引拍時(shí)，看清來(lái)球的落點(diǎn)，身體自然右轉(zhuǎn)，球拍橫擺至身體右側(cè)，手腕略放松、稍下垂外展，拍面向前，球拍基本垂直或略微前傾。球落到臺(tái)面上以后，高點(diǎn)期向前迎球揮拍。揮拍時(shí)大臂帶動(dòng)小臂，小臂向前上方作弧形擺動(dòng)。接觸球的瞬間，食指壓拍，保持球拍向前傾，使接觸球的時(shí)候有一個(gè)包球的動(dòng)作。接觸球以后，小臂內(nèi)旋時(shí)，順勢(shì)向前上方擺動(dòng)，揮至前額的高度，完成擊球后迅速還原，回到原來(lái)的準(zhǔn)備姿勢(shì)。

（1）橫板正手攻球準(zhǔn)備姿勢(shì)的學(xué)習(xí)情況。在乒乓球正手攻球的準(zhǔn)備姿勢(shì)要在準(zhǔn)備擊球時(shí)上體前傾，能夠保持注意力，使身體重心前移，提高移動(dòng)速度。大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為自己是業(yè)余的，不用像專業(yè)隊(duì)員那樣認(rèn)真，學(xué)習(xí)態(tài)度不夠端正，甚至怕被人笑話等等，因此在學(xué)習(xí)過(guò)程中容易出現(xiàn)重心過(guò)高的問(wèn)題，不能夠嚴(yán)格要求自己。本校乒乓球選項(xiàng)學(xué)生每周一次課，練習(xí)時(shí)間有限，練球機(jī)會(huì)少，又不按照要求來(lái)，學(xué)習(xí)效果效果較差。如表1所示，在準(zhǔn)備姿勢(shì)的學(xué)習(xí)過(guò)程中，能否按照教師的講解的要求去做，僅有43個(gè)學(xué)生選擇“是”，占到學(xué)生總數(shù)的31.85%；“準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)重心是否落在前腳掌上”的選項(xiàng)，有65人能夠做到，占48.15%；在“上體是否前傾、含胸收腹”的選項(xiàng)上，選擇“是”的學(xué)生更少，僅有48人；準(zhǔn)備姿勢(shì)過(guò)程中，能否正視前方看準(zhǔn)來(lái)球的選項(xiàng)上，大多數(shù)同學(xué)選擇了“是”，達(dá)到了92.59%。從這些數(shù)據(jù)上可以看出，在橫板正手攻球的準(zhǔn)備姿勢(shì)過(guò)程中，大多數(shù)的同學(xué)能夠做到目視前方，盯準(zhǔn)發(fā)球，但更多的學(xué)生是站樁式的打球，重心過(guò)高，含胸收腹做不到，也僅有不到一半的同學(xué)的重心能放到前腳掌上，這些都是今后教學(xué)中應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的。

表1 橫板正手攻球準(zhǔn)備姿勢(shì)學(xué)習(xí)情況的統(tǒng)計(jì)（N=135）

（2）橫板正手攻球引拍技術(shù)的學(xué)習(xí)情況。乒乓球正手攻球技術(shù)的正確引拍姿勢(shì)是：以右手持拍者為例，需以身體為軸，轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，左腳蹬地幫助身體重心從中間移動(dòng)到右腳上，同時(shí)左腳尖稍右傾。肩膀放松，大臂外展帶動(dòng)小臂，持拍手手腕放松，略微下垂。正手攻球時(shí)，充分的轉(zhuǎn)體有利于瞬間身體的協(xié)調(diào)發(fā)力，擊出的球力量更大、速度更快。所以，在引拍這個(gè)環(huán)節(jié)轉(zhuǎn)體是一個(gè)十分重要的部分。但在教學(xué)過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在引拍的過(guò)程中存在一些問(wèn)題，如轉(zhuǎn)體不充分，重心不換腳，向后拉肘、翹腕等。從表2中我們可以看出，僅有38個(gè)學(xué)生（占28.15%）能夠做到以身體為軸轉(zhuǎn)體，仍有很多學(xué)生做不到（71.85%），可能是由于在引拍過(guò)程中忽略了這個(gè)環(huán)節(jié)，沒(méi)有形成良好的動(dòng)作定型。45個(gè)學(xué)生（33.33%）能夠體會(huì)到重心的移動(dòng)，進(jìn)行換腳，重心轉(zhuǎn)移有利于把下肢蹬地的力量傳導(dǎo)至上肢，攻球時(shí)才會(huì)做到協(xié)調(diào)發(fā)力，擊出的球才會(huì)更加有質(zhì)量，盲目的運(yùn)用手臂的揮動(dòng)擊球不能基礎(chǔ)高質(zhì)量的回球；引拍拉肘的學(xué)生占了大多數(shù)，達(dá)到了68.89%，有93個(gè)學(xué)生，翹腕的學(xué)生也有63個(gè)，占46.67%。在引拍的教學(xué)過(guò)程中，可以通過(guò)徒手動(dòng)作，或者利用多球練習(xí)來(lái)糾正。

表2 橫板正手攻球引拍技術(shù)學(xué)習(xí)情況的統(tǒng)計(jì)（N=135）

（3）橫板正手攻球技術(shù)的學(xué)習(xí)情況。正手攻球開(kāi)始發(fā)力時(shí)，右腳稍稍蹬地轉(zhuǎn)體，重心迅速移至左腳，大臂在擊球后自然前送，小臂注意向前收臂，擊球的高點(diǎn)期，接觸球以后順勢(shì)前送。正手攻球時(shí)，蹬地轉(zhuǎn)體、收臂是揮拍擊球這個(gè)環(huán)節(jié)最難掌握的一個(gè)部分。好的乒乓球選手是非常會(huì)利用身體的各個(gè)部分，充分的把身體的力量發(fā)揮出來(lái)。但大多數(shù)學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)，不能充分調(diào)動(dòng)起身體的各個(gè)環(huán)節(jié)，完全依靠手臂力量擊球。經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到下面的幾種錯(cuò)誤：一、沒(méi)有重心轉(zhuǎn)移，導(dǎo)致動(dòng)作不緊湊，典型的掄胳膊打球；二、翻肘。打球時(shí)，接觸球以后，肘關(guān)節(jié)翹起來(lái)，球拍向下走，沒(méi)有向前上揮至額前的動(dòng)作；三、碰球。在擊球時(shí)，碰到球以后就馬上收回，沒(méi)有多余的過(guò)程。四、手臂揮拍不合理。擊球時(shí)手臂的運(yùn)動(dòng)包含了大臂和小臂，其中小臂的收縮加速是關(guān)鍵，不可以?shī)A緊而導(dǎo)致動(dòng)作僵化。如表3所示，在橫板正手攻球的學(xué)習(xí)過(guò)程中，有71.11%的學(xué)生能夠體會(huì)到蹬地轉(zhuǎn)體，能夠轉(zhuǎn)移重心；大部分學(xué)生認(rèn)為自己在揮拍時(shí)手臂動(dòng)作是合理的，占到62.22%（84人）；87.41%的學(xué)生能夠在高點(diǎn)期擊球，這可能和初學(xué)者的球速比較慢，學(xué)生能夠較好地把握高點(diǎn)期擊球有關(guān)；有65人在擊球時(shí)有翻肘的現(xiàn)象，占到總數(shù)的48.15%，能夠意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，在今后的學(xué)習(xí)過(guò)程中，更加容易改正。在正手攻球的學(xué)習(xí)過(guò)程中，可以通過(guò)多球練習(xí)和徒手揮拍來(lái)改進(jìn)、鞏固自己的動(dòng)作。在練習(xí)的時(shí)候，最好每次都提醒自己，注意重心的移動(dòng)，用身體重心控制發(fā)力，單純的掄胳膊不但時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)很累，擊球的質(zhì)量也很差，不能控制好球的線路和方向。

表3 橫板正手攻球技術(shù)學(xué)習(xí)情況的統(tǒng)計(jì)（N=135）

（4）橫板正手攻球還原技術(shù)的學(xué)習(xí)情況。正手攻球發(fā)力擊球結(jié)束時(shí)，一定盡快還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)，調(diào)整姿勢(shì)，判斷來(lái)球準(zhǔn)備引拍，迎接下一板擊球。還原技術(shù)總是被初學(xué)者所忽視，當(dāng)競(jìng)技水平提高時(shí)，其重要性會(huì)逐漸凸顯出來(lái)，只有迅速還原的選手才能更清晰、冷靜地判斷對(duì)方的來(lái)球，才能做好下一次擊球。乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)一項(xiàng)高速度的運(yùn)動(dòng)，成敗就在一瞬間，因此，任何動(dòng)作都是至關(guān)重要的，還原技術(shù)也不例外。表4所示，橫板正手攻球后，有94.81%的學(xué)生認(rèn)為自己能夠還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)，僅有5.19%的學(xué)生認(rèn)為自己還不能迅速調(diào)整到位。在練習(xí)過(guò)程中，教師可以在學(xué)生擊球后，發(fā)出指令，要求其聽(tīng)到指令后迅速還原，經(jīng)過(guò)多次的反復(fù)練習(xí)，一定會(huì)收到良好的效果。

表4 橫板正手攻球還原技術(shù)學(xué)習(xí)情況的統(tǒng)計(jì)（N=135）

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）部分學(xué)生在正手攻球時(shí)的準(zhǔn)備姿勢(shì)、引拍、攻球和還原技術(shù)的學(xué)習(xí)過(guò)程中，存在一些問(wèn)題，主要是因?yàn)檫@些學(xué)生對(duì)正確的動(dòng)作方法概念不清楚。

（2）橫板正手攻球是一個(gè)連貫性很強(qiáng)的動(dòng)作，不能夠分解開(kāi)來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，因此學(xué)習(xí)、改進(jìn)難度很大，可以通過(guò)讓學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念和進(jìn)行多球反復(fù)練習(xí)來(lái)改進(jìn)提高。

（3）橫板正手攻球的每一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)都有其相對(duì)獨(dú)立的特點(diǎn)，需要有針對(duì)性的加以指導(dǎo)練習(xí)，避免問(wèn)題的發(fā)生，才能更有效地提高學(xué)生的計(jì)數(shù)水平。

3.2、建議

在教學(xué)過(guò)程中，加強(qiáng)正手攻球握拍方法的理論學(xué)習(xí)，教師要提高自己的示范動(dòng)作的質(zhì)量，同時(shí)學(xué)生也要認(rèn)真觀察教師引拍環(huán)節(jié)的各個(gè)部分，找出自己的問(wèn)題，進(jìn)行徒手訓(xùn)練和多球訓(xùn)練，從而不斷的鞏固提高橫板正手攻球的技術(shù)動(dòng)作。

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