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    論 “養(yǎng)心八珍湯”在保持心理健康中的作用

    2013-01-24 04:15:56
    中國民族民間醫(yī)藥 2013年7期
    關(guān)鍵詞:味藥八味心理疾病

    曾 艷

    貴州省黔西南民族職業(yè)技術(shù)學(xué)院醫(yī)藥系,貴州 興義 562400

    世界衛(wèi)生組織于1988年曾在憲章里給健康下過定義:“健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱,而是身體的、精神的健康和社會適應(yīng)良好的總稱”。也即真正的健康不僅是需要強(qiáng)壯體魄,還要有健康的心理和健全的人格。

    然而在當(dāng)今社會,生活節(jié)奏加快,社會競爭性加強(qiáng),人際關(guān)系復(fù)雜化,社會壓力過大等因素影響著人群的心理健康,據(jù)WHO(世界衛(wèi)生組織)統(tǒng)計(jì),全球每5個(gè)人中,就有1人患有不同程度的心理疾病。在美國有1/10的人口患有嚴(yán)重的心理疾病,全國所有醫(yī)院病床的總數(shù)有一半以上被精神病患者所占用。另有資料顯示,調(diào)查1000多所美國小學(xué),發(fā)現(xiàn)其中有12%是嚴(yán)重不良適應(yīng)者,有30%是適應(yīng)困難者,據(jù)估計(jì)在全美18歲以下的兒童和青少年中,約有140萬人需要心理治療。有資料表明,在我國兒童少年中也有較多的心理疾病發(fā)生。因此,如何維護(hù)心理健康,防治心理疾病已經(jīng)成為全球自我保健的一項(xiàng)重要內(nèi)容。

    在我所教授的《社區(qū)保健》課程相關(guān)章節(jié)中,對心理健康的定義、標(biāo)準(zhǔn)、保持心理健康的原則及措施等方面都作了詳盡的闡述。但在實(shí)際講授過程中,學(xué)生反映其太過于理論化,不容易將之用于實(shí)際生活中,而只要聽過洪紹光教授健康教育講座[1]的人就知道,在他的講座中,為我們保持心理健康提供了一劑良方—— “養(yǎng)心八珍湯”[1]。該“八珍湯”由八味藥組成,第一味藥“慈愛心一片”;第二味藥“好心腸二寸”;第三味藥“正氣三分”;第四味藥“寬容四錢”;第五味藥“孝順常想”;第六味藥“老實(shí)適量”;第七味藥“奉獻(xiàn)不拘”;第八味藥“回報(bào)不求”。這八味藥看似簡單,好似信手拈來一樣,但仔細(xì)品讀之后,你會發(fā)現(xiàn)其中蘊(yùn)藏著豐富的人生哲理,下面就自己對這劑藥的理解淺議如下:

    1 “慈愛心一片”

    它是指一個(gè)心理健康的人首先應(yīng)該是一個(gè)對世界充滿愛的人。一個(gè)心中有愛的人,他就會在別人有困難的時(shí)候伸出自己的援助之手。我們經(jīng)常都會看到一些有關(guān)愛心活動的新聞報(bào)道,如:捐贈“希望工程”、為印尼海嘯的災(zāi)民捐款等,當(dāng)那些做出捐贈的人被采訪時(shí),他們的回答大體上都是一致的,那就是:有人因我的一點(diǎn)幫助就會很快樂,我就會更加快樂。當(dāng)然,我們在這里所講的愛心并不專指捐贈,其實(shí)在我們的日常生活中,一個(gè)會心的微笑、一句鼓勵(lì)的話語、一個(gè)無言的擁抱等等,它們無一不在傳遞著我們心中的愛,當(dāng)你付出你的愛的時(shí)候,你會發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)心世界是會獲得一種安寧與和諧的,而這種安寧與和諧恰恰就是心理健康的最高境界。所以“只要人人都獻(xiàn)出一點(diǎn)愛,世界將變成美好的明天”。

    2 “好心腸二寸”

    它是指要想心理健康就要做一個(gè)善良的人。我們中國有一句古話“善有善報(bào)、惡有惡報(bào)”。它說出一個(gè)簡單的道理,那就是:你做的是好事、是善事,你就會收到好的回報(bào);而你做的是壞事,你就會受到應(yīng)有的懲罰。當(dāng)然,這在古代是一種宗教手段,是作為心理安慰在安撫民心。但在現(xiàn)代,從保持心理健康的角度來講,一個(gè)個(gè)性善良的人,他不會去做那些損人利己的事,他不會擔(dān)心他所做的事會產(chǎn)生不良后果,不用擔(dān)驚受怕,這對于情緒的穩(wěn)定,避免不良情緒的產(chǎn)生都起著積極的作用。

    3 “正氣三分”

    它指的是一個(gè)人應(yīng)該具有一定的正義感。自古就有“邪不勝正”的說法。只要你行得正、做得直,你就不會害怕那些魍魎小人的算計(jì);只要“不做虧心事,就不怕鬼敲門”。巴西著名醫(yī)學(xué)家馬丁斯研究發(fā)現(xiàn),屢犯貪污受賄的人易患癌癥、腦出血、心臟病和精神過敏癥。試想,一個(gè)食不香、睡不安、惶惶不可終日者,何以能談健康!據(jù)測定,這類人在這些不良情緒的影響下,很容易發(fā)生神經(jīng)中樞、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),其免疫系統(tǒng)的防御能力也會減弱,最終會在惡劣心態(tài)的重壓和各種身心疾病的折磨下,或者早衰,或者早亡。所以有正義感、講正氣它是保持良好情緒的有效方法之一。

    4 “寬容四錢”

    寬容是一種美德?!敖馃o赤金,人無完人”,我們每一個(gè)人都會犯這樣或那樣的錯(cuò)誤,當(dāng)我們犯錯(cuò)誤的時(shí)候,總是希望別人能原諒自己,而同樣的,別人犯錯(cuò)或做了對不起你的事的時(shí)候,你就要以一顆寬容的心去原諒別人。俗話說“冤家宜解不宜結(jié)”,從武俠小說中、影視劇中以及日常生活中,我們都可以看到這樣的場景:一個(gè)生活在仇恨中的人、一個(gè)成天想著算計(jì)別人的人、一個(gè)斤斤計(jì)較、睚齜必報(bào)的人,他們的生活是不幸福的,他們的結(jié)局也會是很悲慘的,而當(dāng)他們放棄復(fù)仇、選擇寬容之后,他們的內(nèi)心反而會變得平和,得到安寧。所以,學(xué)會寬容是保持心理平衡的重要方法之一。

    5 “孝順常想”

    “孝順”是我們中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)。早在我們所學(xué)的《三字經(jīng)》中就有“首孝悌,次見聞”的提出,從古至今,我們常常都把一個(gè)人能否孝順父母作為評判其道德好壞的標(biāo)準(zhǔn)之一。試想,一個(gè)對自己父母都不孝順的人,他還能對別人好嗎?而反過來,我們就會看到不一樣的表現(xiàn)。就在前段時(shí)間,中央電視臺“新聞聯(lián)播”中報(bào)道了“謝廷信三十年如一日,照顧已故亡妻父母一家人”的感人事跡,謝廷信以他的孝心感動了所有的人。當(dāng)各家新聞媒體爭相采訪他,要報(bào)到他的事跡的時(shí)候,不善言表的他總是面帶微笑不慍不火,他的同事對他的評價(jià)說他每天總是樂哈哈的。我想,謝廷信之所以能做到三十年如一日照顧已故亡妻父母一家人,就是因?yàn)樗幸活w孝心,他把孝順岳父母作為自己的份內(nèi)事來做,他之所以能每天“樂哈哈”的,就是因?yàn)樗谧龅倪@個(gè)事讓他問心無愧、讓他實(shí)踐了自己對前妻的諾言。

    6 “老實(shí)適量”

    它是指我們的人際交往中,在某些場合、某些時(shí)候我們不要太老實(shí)、不要把話說得太直截了當(dāng)。因?yàn)?,?shí)話實(shí)說,有時(shí)會傷害到別人的自尊,嚴(yán)重時(shí)會影響到安定團(tuán)結(jié)。而有些時(shí)候,一些“美麗的謊言”可以讓人實(shí)現(xiàn)一個(gè)愿望,甚至于可以挽救一個(gè)人的生命。我就曾看到這樣的一個(gè)報(bào)道:一個(gè)患腦瘤的叫小欣欣的小女孩,她雙目已經(jīng)失明了,她有一個(gè)愿望,就是到天安門廣場親自體驗(yàn)一下升國旗,因?yàn)樗撬齻儗W(xué)校的護(hù)旗手之一,為了實(shí)現(xiàn)她的愿望,在長春當(dāng)?shù)孛襟w的幫助之下,大約有2000人一起說了一個(gè)“謊”——他們就在長春當(dāng)?shù)氐囊凰笓]學(xué)校中制造了已經(jīng)到了北京天安門廣場參加升旗的假象,從而實(shí)現(xiàn)了小欣欣的愿望。所以,當(dāng)我們的“不老實(shí)”能給別人帶來快樂時(shí),我們不妨撒一個(gè)無傷大雅的“小”謊。

    7 “奉獻(xiàn)不拘”

    也就是要樂于奉獻(xiàn),奉獻(xiàn)得越多越好,無論是在生活中還是在工作中,當(dāng)我們專注地去做某一件事的時(shí)候,我們是快樂的。曾經(jīng)有人就說過“工作著是快樂的”。

    8 “回報(bào)不求”

    也就是不求回報(bào),做任何一件事之前,不要首先想到的是回報(bào),如果首先想到的是能得到多少回報(bào)的話,那就不是奉獻(xiàn)而是交易。一旦你得不到預(yù)期的回報(bào)或是回報(bào)沒有預(yù)期的那樣多,你就會因此而不快樂,你的心理就不能平衡。

    將以上八味藥放在“寬心鍋”里炒,文火炒,不焦不燥,放在“公平缽”里精磨細(xì)研,以三思為本,淡泊為引,做成梧桐提子大小,以和氣湯送下,每日對著清風(fēng)明月,早晚分服。該“養(yǎng)心八珍湯”有六大功效:第一,誠實(shí)做人;第二,認(rèn)真做事;第三,奉獻(xiàn)社會;第四,享受生活;第五,延年益壽;第六,消災(zāi)去禍。

    綜上所述,“養(yǎng)心八珍湯”不但能讓你保持心理健康,還能讓你成為一個(gè)品德高尚的人。它確實(shí)值得我們每一個(gè)人將之置于案頭幾上,每日讀上幾遍,且將之記于心中,細(xì)細(xì)品味。

    [1]洪紹光.生活方式與身心健康——國家心血管病科研領(lǐng)導(dǎo)小組組長洪紹光教授在中南海講座.

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