武術(shù)基本功在教學(xué)訓(xùn)練中的重要性研究

摘 要：武術(shù)對于發(fā)展我國的武術(shù)競技水平有著重要的推動作用，因此，武術(shù)的基本功教學(xué)訓(xùn)練就變得尤為重要。本文主要就武術(shù)的運動參與和教學(xué)實習(xí)以及比賽等方面著重展開研究。任何的武術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練比賽以及普通的武術(shù)練習(xí)等要取得好成績，一定要對武術(shù)的基本功練習(xí)進行加強，并持之以恒。

關(guān)鍵字：武術(shù)基本功；教學(xué)訓(xùn)練；重要性；研究

武術(shù)作為我中華民族所有的特殊文化遺產(chǎn)，是傳統(tǒng)民族風(fēng)的繼承，其主要內(nèi)容是以技擊為主，主要形式是套路與格斗，是一種注重內(nèi)外并修的體育項目。武術(shù)歷史源遠(yuǎn)流長，它也一直被我國的傳統(tǒng)文化所影響。到目前為止，在我國，開展武術(shù)的學(xué)校和各類協(xié)會較多，而大多數(shù)開辦武術(shù)運動的機構(gòu)都是以強身健體，增強自我保護，培養(yǎng)情操為主，也在此過程中將我國的傳統(tǒng)文化繼承下來。

一、武術(shù)基本功主要內(nèi)容

武術(shù)是一門注重身體各部位協(xié)調(diào)發(fā)展的運動，武術(shù)基本功要求運動員要具備良好的技能和體能以及心理品質(zhì)。武術(shù)基本功根據(jù)人體的部位可分成三類：肩臂功、腰功以及腿功。下面分別對其展開說明：

肩臂功。加強對肩關(guān)節(jié)柔韌性的訓(xùn)練，使肩部具有更大的活動范圍，對上肢力量也有較大提升。此外，肩部的柔韌性對拳法的練習(xí)和運用有著直接影響，也是運動員在比賽中獲得好成績的保障。

腰功。加強對脊椎、腰部以及周圍肌肉的彈性以及柔韌性的訓(xùn)練，從而使腰部具有更大的活動范圍。腰是人們身法技巧的直接反應(yīng)部位，加強腰部訓(xùn)練對武術(shù)基本功有很大的提升。

腿功。加強對腿部以及髖部關(guān)節(jié)的力量和靈活性以及柔韌性等方面的訓(xùn)練。練好腿功，有助于提高基本的步型與步法，同時還能提高腿部的力量與速度，使兩腿移動的穩(wěn)定性與靈活性更好。

二、武術(shù)基本功在教學(xué)訓(xùn)練中的重要性研究

（一）扎實的基本功有助于規(guī)范武術(shù)動作

在武術(shù)套路中，規(guī)范的動作需要經(jīng)過不斷實踐，但又高出實踐，對實踐具有指導(dǎo)意義。武術(shù)套路規(guī)定的每個動作都體現(xiàn)了基本功。比如，馬步，馬步要求：兩腳尖保持水平，內(nèi)口膝蓋，將雙腿同地面保持水平，保持上半身端正、扣胯。馬步的基本功不只是實踐問題，還是一個理論問題。若理論混亂，會造成動作混亂，把規(guī)定的動作做的不“規(guī)定”?；竟Σ坏芤?guī)范動作，還能幫助運動員掌握動作的要領(lǐng)。在進行武術(shù)基本功的教學(xué)中，嫻熟的動作轉(zhuǎn)換是運動員扎實基本功的展現(xiàn)。若運動員的基本功不是很扎實，那么在做動作的時候，很可能會出現(xiàn)失誤，從而對工作的質(zhì)量造成影響。所以，要想學(xué)好武術(shù)，只有在平時的基本功教學(xué)中，嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真訓(xùn)練，使基本功的動作符合規(guī)范。

（二）扎實的基本功有助于獲得好成績

在武術(shù)比賽中，不僅對運動員的套路要求熟練，還要注重武術(shù)基本功和技能的展示，以獲得好成績。武術(shù)比賽時，每項比賽滿分10分，主要表現(xiàn)在以下三方面：

1.武術(shù)的動作質(zhì)量滿分5分，若動作不滿足規(guī)格，一次扣除0.1分；其余錯誤一次扣除0.1-0.3分；

2.運動員的演練水平滿分3分，主要表現(xiàn)在套路的銜接，勁力和節(jié)奏的把控；

3.難度分值2分，即武術(shù)動作和連接難度。

由分值的制度可知，武術(shù)注重的是基本功動作的質(zhì)量，各個動作之間的相互串連是動作不斷演變的過程，也是集“精、神、氣、力、功”的綜合表現(xiàn)，從根本上來說就是武術(shù)基本功的展現(xiàn)。武術(shù)技巧和難度都是建立在基本功的基礎(chǔ)之上。由此可見，基本功對學(xué)習(xí)武術(shù)，掌握動作要領(lǐng)作用明顯，有助于運動員取得好成績。

（三）扎實的武術(shù)基本功有助于優(yōu)秀運動員的練就、

扎實的武術(shù)基本功是練好武術(shù)套路的基本保證，這就要求運動員不論是手法還是身法都要具備扎實的功底。比如2008年的北京奧運會，在特色的武術(shù)比賽中，來自我國的武術(shù)運動員袁超以分明的節(jié)奏和標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)格以及嫻熟的銜接動作完成了整套的武術(shù)動作，充分體現(xiàn)了其扎實的武術(shù)基本功，加之其深悟武術(shù)的“形”、“神”，最終以全場最高分奪得冠軍，并為廣大觀眾所追捧和喜愛。由此可知，優(yōu)秀的武術(shù)運動員都是以扎實的基本功為保證。

（四）扎實的武術(shù)基本功給人美感

1.形之美。

太極拳招式變化多端，有的源于自然，有的源于動物，比如“手揮琵琶”、“白鶴亮翅”等。扎實的武術(shù)基本功成全了優(yōu)美的造型，也體現(xiàn)了藝術(shù)價值，達到形神兼具，里外合一的崇高意境。

2.神之美。

太極拳對神韻頗為講究，扎實的武術(shù)基本功會把太極拳的動靜結(jié)合、虛實相間以及跌宕起伏的唯美畫面展示得淋漓盡致，同時也是運動員精神意志狀態(tài)的綜合表現(xiàn)。

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