小學(xué)體育與增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)

小學(xué)體育對(duì)增進(jìn)小學(xué)生的健康，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)小學(xué)生的身心發(fā)展，都具有重要作用。學(xué)校體育教學(xué)的目的，除了增強(qiáng)體質(zhì)的功能外，還要提高學(xué)生的體育文化教育，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)，不屈不撓的精神?，F(xiàn)代體育的發(fā)展給人們以啟迪，它不僅是教育的組成部分，而且是提高全民族素質(zhì)的重要內(nèi)容。

體育教學(xué)的目的，最重要的是上好體育課。對(duì)教師來說，主要是向?qū)W生灌輸又關(guān)的體育知識(shí)，讓學(xué)生掌握一定的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能，進(jìn)行各種體育項(xiàng)目的身體練習(xí)。而這些體育鍛煉究竟對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生哪些影響呢？概括起來有以下幾個(gè)方面：

一、能夠促進(jìn)骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，提高形態(tài)發(fā)育水平

兒童少年的骨骼尚未完全骨化，還存在著軟骨組織。這些軟骨的不斷增長(zhǎng)和骨化，是骨骼生長(zhǎng)的一個(gè)重要方式。體育鍛煉可使骨外層的骨密質(zhì)增厚，骨變粗，使骨里層的骨松質(zhì)排列上更適應(yīng)肌肉的拉力和重力作用。

通過體育課的學(xué)習(xí)和鍛煉，能使關(guān)節(jié)囊、韌帶和肌腱增厚，伸展性增加，這樣，就使關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大，靈活而牢固。而人體的任何活動(dòng)，都表現(xiàn)為肌肉活動(dòng)。而肌肉的發(fā)展對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)能力和勞動(dòng)能力極為重要。少年兒童的肌肉發(fā)育過程中，身體各部位肌肉的發(fā)展速度也不平衡，而堅(jiān)持體育課學(xué)習(xí)和鍛煉，可以使肌肉在形態(tài)、結(jié)構(gòu)、成分和技能上發(fā)生明顯的適應(yīng)性變化。

體育鍛煉時(shí)，肌肉工作加強(qiáng)、血液供應(yīng)增強(qiáng)，經(jīng)過一系列的化學(xué)變化和生物變化可使肌肉變得結(jié)實(shí)、有力，因而可以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)的需要。運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉收縮和放松，加強(qiáng)了肌肉內(nèi)部物質(zhì)代謝過程，使肌肉內(nèi)的血液循環(huán)暢通，給肌肉帶來更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣。同時(shí)，通過體育鍛煉可以改善神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的控制能力，從而提高肌肉收縮的速度和協(xié)調(diào)性。

二、能夠促進(jìn)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)等方面技能發(fā)育，不斷提高機(jī)能水平

進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)需要消耗能量。氧的供應(yīng)和二氧化碳的排出增加，而能量的產(chǎn)生主要靠血液輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來供給，這樣就促使血管開放，心臟跳動(dòng)加快，血液循環(huán)加快，長(zhǎng)期如此進(jìn)行、無(wú)疑對(duì)心臟和血管的彈性是很好的鍛煉，心肌經(jīng)過鍛煉以后，力量會(huì)加強(qiáng)，每搏動(dòng)一次排除的血液量就會(huì)增加，當(dāng)進(jìn)行同樣負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)時(shí)，經(jīng)常參加鍛煉的學(xué)生，其心臟搏動(dòng)的次數(shù)要少于不常鍛煉的學(xué)生。

體育鍛煉時(shí)，人體對(duì)氧氣的需要加強(qiáng)，要求呼吸器官加強(qiáng)工作。應(yīng)該指出的是，人體是一個(gè)完成機(jī)體，人體各器官的活動(dòng)都受神經(jīng)系統(tǒng)的統(tǒng)一支配與調(diào)節(jié)。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，不僅對(duì)小學(xué)生的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)有良好的促進(jìn)的作用，而且對(duì)它們的神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等都能起到促進(jìn)、發(fā)育、提高機(jī)能水平的良好作用，為人體適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)和較大強(qiáng)度的勞動(dòng)提供了保證。

三、能夠提高機(jī)體適應(yīng)和抵抗能力，全面增強(qiáng)體質(zhì)

從事體育運(yùn)動(dòng)，可以使人體接受陽(yáng)光、空氣、水等自然因素的鍛煉。體育課多在室外進(jìn)行，通過陽(yáng)光中紫外線的照射，可使皮膚中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為維生素D，對(duì)鈣和鎂的吸收大量增加，這些因素能提高小學(xué)生對(duì)寒冷、高溫等自然環(huán)境的適應(yīng)能力，從而增強(qiáng)身體的抵抗力，減少疾病的侵襲，降低發(fā)病率，有利于小學(xué)生全面增強(qiáng)體質(zhì)。

根據(jù)遺傳學(xué)和優(yōu)生學(xué)說，小學(xué)生這一代的體質(zhì)增強(qiáng)了，就能使我國(guó)人民的體質(zhì)一代勝過一代，從而逐漸提高中華民族的體質(zhì)水平。

小學(xué)體育與我們的體育事業(yè)的發(fā)展有著密切的關(guān)系。我們現(xiàn)有小學(xué)生人數(shù)約一億一千萬(wàn)左右，是我國(guó)人口的重要組成部分。小學(xué)體育發(fā)展的水平，將決定著我國(guó)人口素質(zhì)，而且對(duì)推動(dòng)我們?nèi)罕娦泽w育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，為國(guó)家培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的后備力量，提高我國(guó)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平，也將奠定良好的基礎(chǔ)。可見，小學(xué)體育還是我國(guó)國(guó)民體育的基礎(chǔ)。

四、能夠培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)

體育教育不僅可以促進(jìn)學(xué)生更好地生長(zhǎng)發(fā)育，而且，還能培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，使學(xué)生的心理得到健康的發(fā)展。

體育課對(duì)于培養(yǎng)小學(xué)生積極的情感，克服消極的情感，有積極的促進(jìn)作用。特別是在教學(xué)比賽中，大家必須遵守，互相尊重，而且還要克服許多困難，這對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的道德感，理智感有很好的作用。通過體育教學(xué)，使學(xué)生能夠明白，為了更好地鍛煉身體，將來成為體魄強(qiáng)健的人，自覺地克服困難，奮勇拼搏，以頑強(qiáng)的毅力達(dá)到目標(biāo)的過程，就是意志。

同時(shí)，體育活動(dòng)對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的觀察力、注意力、記憶力、想象力等基本能力有很好的促進(jìn)作用。對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的體育能力既跑、跳、投擲、攀登、爬越等人體基本能力和運(yùn)動(dòng)能力都有積極的作用。

因此，體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生的心理影響是全面而深刻的。

五、能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)效率

體育課的學(xué)習(xí)過程也是一個(gè)動(dòng)腦的過程。少年兒童是身體各機(jī)能發(fā)育完善的最重要的階段，由于對(duì)知識(shí)的接受承載能力和自身發(fā)育的不完全性，注定要出現(xiàn)大腦活動(dòng)規(guī)律的紊亂性，也就是大腦疲勞。如果不能使大腦中疲勞的神經(jīng)細(xì)胞得到休息，人就會(huì)出現(xiàn)疲勞感，注意力不集中，思考力下降，學(xué)習(xí)效率降低等現(xiàn)象。這時(shí)候就必須要使大腦得到充分的休息，才能恢復(fù)更好的學(xué)習(xí)能力。

休息有兩種方法，一種是消極休息，如閉目養(yǎng)神、睡眠等等；一種是積極休息，如參加體育、文化娛樂活動(dòng)。積極性休息時(shí)，學(xué)生們通過進(jìn)行體育活動(dòng)或其它活動(dòng)，大腦皮層主管運(yùn)動(dòng)的中樞開始工作，它的興奮使主管學(xué)習(xí)的中樞逐漸抑制，得到休息。這樣大腦皮層主管各種人體活動(dòng)的中樞輪流工作，就可交替得到休息。

體育鍛煉促進(jìn)了人體的新陳代謝，使血液循環(huán)加快，供給大腦的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)增多，使廢物排出體外，這可以改善腦的工作條件，使大腦更高效率的工作。因此，學(xué)生們每天做早操、課間操、上體育課等多種體育形式的活動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，增進(jìn)健康，也可以更好地提高學(xué)習(xí)效率。

以上概括地說明了小學(xué)體育的重要性，使我們充分地認(rèn)識(shí)到其基本的中心內(nèi)容，就是根據(jù)國(guó)家的教育方針和小學(xué)生的生理、心理特征，以及體育的功能等特點(diǎn)，有計(jì)劃、有組織地配合全民健身運(yùn)動(dòng)，廣泛的開展體育鍛煉活動(dòng)，促進(jìn)他們的正常發(fā)育和身體機(jī)能的發(fā)展，培養(yǎng)身體的正確姿勢(shì)，全面的發(fā)展和提高身體素質(zhì)和人體基本活動(dòng)能力，提高對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，樹立良好的心理品質(zhì)，以收到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)際效果。

總之，實(shí)現(xiàn)小學(xué)體育的目標(biāo)和任務(wù)，必須明確小學(xué)體育的根本目的是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，為培養(yǎng)“四有”的社會(huì)主義建設(shè)人才奠定良好的基礎(chǔ)。因此，小學(xué)體育在指導(dǎo)思想上要面向全體學(xué)生，堅(jiān)持以增強(qiáng)體質(zhì)為主、以普及為主、以經(jīng)常鍛煉為主，并在此基礎(chǔ)上逐步提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。