鐵人“少壯派”報(bào)告

在上海的金領(lǐng)階層，有這么一群人，他們的大部分業(yè)余時(shí)間，都獻(xiàn)給了馬拉松或鐵人三項(xiàng)，他們從這種高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中收獲了友誼、自信和人生的愉悅。

土人羅德曼

“中午做了個(gè)試驗(yàn)，11:40下樓，走去星之健，跑步機(jī)5公里（18分30秒左右），洗澡，走回來(lái)，食堂吃個(gè)飯，回到辦公室，13:00。基本可行，稍顯緊張?！?/p>

“加班間歇去健身房跑步，時(shí)速16起步，呼吸和體力都自感不錯(cuò)，就是腿有點(diǎn)發(fā)飄，估計(jì)是沒(méi)吃晚飯的原因，后加到時(shí)速17.2，16分鐘4.4公里。怕暈倒，趕緊停跑。休息一會(huì)，再跑3公里，時(shí)速13加到18，約11分40?！?/p>

……

上面兩段微博的主人叫“土人羅德曼”，目前在某大型地產(chǎn)集團(tuán)的營(yíng)銷部門任總經(jīng)理。他說(shuō)自己其實(shí)不善言辭，但一說(shuō)起跑步總是滔滔不絕，“這是我最得意的地方”。不久前他參加MBA同學(xué)聚會(huì)，每個(gè)人都曬成就，他說(shuō)自己現(xiàn)在是國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員了。而他近期的目標(biāo)是，明年初的香港100公里比賽能跑進(jìn)14小時(shí)。而他所有的同學(xué)、朋友中，沒(méi)有人能做到。這也是他覺(jué)得活得更有意義的地方。

知道自己能跑，是高二的事。1976年出生的羅德曼，一直比較瘦弱，學(xué)校里的運(yùn)動(dòng)會(huì)從來(lái)沒(méi)他的份。但他喜歡跑步，早操之后，同學(xué)們照例會(huì)在操場(chǎng)上跑1圈再回教室，他就跑2圈。高二那年，1500米跑他進(jìn)入了前6名；到了高三，變成了前2名，僅次于體校生，于是他意識(shí)到“我還可以”。上大學(xué)之后，學(xué)校測(cè)試1000米跑，羅德曼的成績(jī)令老師印象深刻，于是允許他在田徑隊(duì)訓(xùn)練。好強(qiáng)的他，白天跟大家一起練，晚上自己偷偷練?！斑M(jìn)校第一次參加6000米的訓(xùn)練，那是我第一次跑長(zhǎng)距離，又是跟一些大二大三的師兄跑，我不肯服輸，跑得太猛了，跑完就虛脫了，是被大家扶回去的?！焙髞?lái)，他多次參加省市大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)，1500米、5000米都拿過(guò)第二名。

羅德曼認(rèn)識(shí)土人登山俱樂(lè)部的朋友，是2002年在揚(yáng)州參加了他生平第一次馬拉松比賽上?！巴寥恕弊畛跤蓭讉€(gè)登山愛(ài)好者發(fā)起，他們喜歡登雪山，沒(méi)有贊助，經(jīng)費(fèi)也少，只能是極度危險(xiǎn)的阿爾卑斯式攀登。一些志同道合的男女，最后成為終身伴侶，“土人”的創(chuàng)始人“一山”和“魔戒”，便是一例。如今，“土人”的登山、競(jìng)技等板塊都非?；钴S，羅德曼的另一個(gè)身份便是上?！巴寥恕备?jìng)技版的版主，負(fù)責(zé)線下競(jìng)技活動(dòng)的召集。

大多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于選手的年齡要求不能超過(guò)30歲，因?yàn)?0歲之后狀態(tài)基本就走下坡路了。只有長(zhǎng)距離的跑步、游泳、鐵三等耐力有氧項(xiàng)目，才會(huì)在30歲之后漸入佳境。因?yàn)槿嗽谀昙o(jì)漸長(zhǎng)之后耐力會(huì)越來(lái)越好，身體機(jī)能、肌肉組織也會(huì)達(dá)到最佳狀態(tài)，再加上運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的累積，個(gè)人對(duì)于訓(xùn)練、比賽時(shí)間的自由支配，并且有一定的經(jīng)濟(jì)能力從事此類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)的馬拉松選手以40—44歲者為最。年輕人也很少有時(shí)間和耐心，每周3-5次、每次1-2小時(shí)從事此類耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而不少國(guó)際著名運(yùn)動(dòng)員也會(huì)在退役后參加此類長(zhǎng)距離耐力項(xiàng)目。國(guó)內(nèi)的馬拉松賽上也不乏六七十歲甚至以上的老年人，有的成績(jī)居然好過(guò)年輕人。

生長(zhǎng)在安徽農(nóng)村的羅德曼，很早便意識(shí)到自己在很多方面沒(méi)有優(yōu)勢(shì)可言，非常想通過(guò)一種方式證明自己，而跑步正是這樣一個(gè)機(jī)會(huì)。

“長(zhǎng)跑，沒(méi)有捷徑，沒(méi)有技巧，必須靠花力氣努力苦練，而我的骨子里是能吃苦的。所以，只要我想做，我能吃苦，我就能做到。后來(lái)面臨考試、升學(xué)、就業(yè)時(shí)，我都這樣對(duì)自己說(shuō)。這是長(zhǎng)跑對(duì)我最大的幫助。也是我為什么喜歡長(zhǎng)跑的原因。人家干1個(gè)小時(shí)，我可以干2個(gè)小時(shí)?！惫ぷ髦?，他也是自認(rèn)沒(méi)有討巧的本事，所以很賣力地做事。進(jìn)入目前所在的地產(chǎn)集團(tuán)后，雖有起伏，但基本上一直在升職。

一開(kāi)始是傻跑，現(xiàn)在羅德曼越來(lái)越有經(jīng)驗(yàn)了。他通常會(huì)提早選定下一年的跑步賽事，然后有針對(duì)性的制定和調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。今年年初，他參加了廈門和香港的馬拉松，成績(jī)都在3小時(shí)10分以內(nèi)，均達(dá)到了二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)。而這兩次賽事，都是為了其后的北京100公里賽熱身。至于年底的上海馬拉松，那是羅德曼每年的大考，他想成績(jī)更好一點(diǎn)。

忙的時(shí)候，即便再不想動(dòng)，羅德曼也會(huì)堅(jiān)持一個(gè)星期跑3-4次。中午的時(shí)候，同事們吃飯了，他去跑步；晚上加完班，他也去跑。不跑的話，他覺(jué)得自己的狀態(tài)會(huì)很差，“就好像有件事始終沒(méi)完成一樣”。每到一座城市，不管國(guó)內(nèi)還是國(guó)外，羅德曼都要用跑步的方式在這里烙下自己的印記。公園，馬路，山丘，他說(shuō)這樣可以看到很多別人看不到的風(fēng)景。

在IBM工作的Drogon，看上去像是80后，人很聰明，說(shuō)話也挺有意思，實(shí)際上卻比羅德曼大3歲。他的生活除了工作就是跑步，一種很單純的狀態(tài)。用羅德曼的話說(shuō)，“看到他，你就知道什么是純粹的人了”。他也很喜歡這種狀態(tài)，但是由于工作的關(guān)系，他自己很難達(dá)到，所以就喜歡跟他們?cè)谝黄?。Drogon和他太太機(jī)器貓，也是“土人”里的一對(duì)佳偶。因?yàn)橹就篮?，“土人”的家屬彼此也很熟悉，?jīng)常會(huì)互相串門，聚會(huì)，旅行。

跑步，對(duì)裝備沒(méi)什么要求，羅德曼最大的愛(ài)好就是買鞋，還有能量膠之類的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，后一塊，他說(shuō)“鐵人”里的Bruce是專家。

“鐵人”的聚會(huì)

6月末的一天，上海鐵人俱樂(lè)部的創(chuàng)辦者Bruce在他位于烏魯木齊南路的俱樂(lè)部里舉辦了2012年戈壁長(zhǎng)征的分享會(huì)?！巴寥恕薄ⅰ拌F人”濟(jì)濟(jì)一堂。其實(shí)，“土人”之中不乏鐵人三項(xiàng)的愛(ài)好者，而B(niǎo)ruce自己也是成績(jī)不錯(cuò)的馬拉松選手。不過(guò)，相比之下，玩鐵三則更需要有錢、有閑。

Bruce曾經(jīng)是一位半導(dǎo)體工程師，太太Nicole則任職于傳媒業(yè)，他們因鐵三而相識(shí)，并走到了一起。2010年和2011年，Bruce和Nicole先后辭職，專心做俱樂(lè)部，并在烏魯木齊南路上經(jīng)營(yíng)起了他們自己的運(yùn)動(dòng)用品商店。除了“土人”“鐵人”等圈內(nèi)朋友，還有一些慕名而來(lái)的老外。

1979年出生的Bruce也是在上班以后才逐漸開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，當(dāng)他投入鐵人三項(xiàng)的時(shí)間和精力越來(lái)越多之后，最終選擇了現(xiàn)在的生活方式。2004年，他創(chuàng)辦了鐵人俱樂(lè)部，這是上海地區(qū)最早也是目前最大的三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部之一。這里匯集了男女老少等眾多鐵三愛(ài)好者，Bruce則熱衷于組織訓(xùn)練和比賽，提供訓(xùn)練計(jì)劃咨詢及社交活動(dòng)，訓(xùn)練內(nèi)容和地點(diǎn)會(huì)在俱樂(lè)部的日程表上發(fā)布更新。目前，訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)每月一次，主要是在上海周邊地帶。

不過(guò)，他的店卻是中國(guó)第一家專業(yè)鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)零售店。鐵三比馬拉松專業(yè)程度更強(qiáng)，且非常講究裝備，自行車動(dòng)輒上萬(wàn)，參加一次比賽尤其是國(guó)際賽事的所需費(fèi)用不是小數(shù)目，而進(jìn)口的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品也價(jià)格不菲。雖然店里目前在代理一些國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)品牌，有一些收益，不過(guò)Nicole有時(shí)也調(diào)侃自己“現(xiàn)在掙得還不如以前給人打工的薪水多”。Bruce是圈內(nèi)小有名氣的鐵三選手，自己也組織比賽，去年是在安亭舉辦了上海鐵人三項(xiàng)賽，今年的正在籌備中。大家都愿意跟Bruce交流，店鋪樓上的天臺(tái)，便是聚會(huì)的地方。

6月10日開(kāi)始的2012年戈壁長(zhǎng)征，是Racing The Planet今年的四大全球性賽事之一。路線橫跨中國(guó)西北部及內(nèi)蒙古，包括沙丘、山脈、鹽原和峽谷等多種地形，沿途有許多游牧部落聚居。Bruce、墨池、Gongji等一行4人是參賽者中唯一來(lái)自中國(guó)大陸的團(tuán)隊(duì)。

7天的賽程共計(jì)250公里。第一賽段雖然相對(duì)容易，但也是背包最重的賽段，35公里的路程Bruce不僅要負(fù)重，還要注意控制節(jié)奏以適應(yīng)干燥的空氣以及戈壁的碎石路面。而且，沒(méi)想到途中忽然河床漲水，險(xiǎn)象環(huán)生。第二賽段公路、河床、沙丘、碎石上下起伏，多為10米高的小山，看上去有如火星表面。第三賽段為40公里，途中以草地、河床、碎石地為主，海拔從1500米上升到2900米。第四賽段則要經(jīng)過(guò)39公里無(wú)盡的河床，途經(jīng)“天堂之門”，是最難的技術(shù)型賽道。第五賽段有75公里，允許選手在1-2天內(nèi)完成，但這期間要經(jīng)歷四季氣候。

據(jù)Bruce觀察，參賽選手中最年長(zhǎng)者為71歲，也有19歲的青年，大多數(shù)人都有全職工作，訓(xùn)練時(shí)間非常有限。最終獲得冠軍的是一位西班牙人，而摘得亞軍的居然是一位中年女性，作為聯(lián)合國(guó)人權(quán)律師，她此行的另一目的是為阿富汗女性募集善款。

3個(gè)月前，Bruce和他的隊(duì)友們就開(kāi)始了賽前訓(xùn)練，包括每天的負(fù)重跑。身為上海某設(shè)計(jì)事務(wù)所的合伙人，年近五十的墨池在大家眼里非常儒雅，誰(shuí)能想象他日復(fù)一日背著計(jì)算好的重量往返于浦江兩岸？另一位參賽者Gongji，是“土人”的一員。據(jù)說(shuō)他曾是北方某省的檢察官，原來(lái)體重高達(dá)一百八九，身體也不太好。移居上海后，他主要從事投資，基本不用上班，大量的時(shí)間都用來(lái)玩馬拉松和鐵人三項(xiàng)，成績(jī)都不錯(cuò)。

務(wù)實(shí)的慈善

在談及自己喜歡“土人”的理由時(shí)，羅德曼給出了兩點(diǎn)：一是單純，男人們的話題總圍繞著運(yùn)動(dòng)，很開(kāi)心很放松，不會(huì)為了社交、為了擴(kuò)大業(yè)務(wù)而來(lái)，“我都不愿意把這叫做社交圈”。當(dāng)然也因?yàn)檫@里面有人跑得比他快，他說(shuō)的是Drogon。二是因?yàn)椤巴寥恕弊鍪潞軇?wù)實(shí)，比如阿呆做慈善的事情。

幾年前，阿呆創(chuàng)建的企業(yè)被盛大網(wǎng)絡(luò)收購(gòu)，目前他在盛大擔(dān)任互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品經(jīng)理。阿呆是30多歲之后才開(kāi)始玩戶外運(yùn)動(dòng)的，登山、跑步、游泳、騎車。從云南、四川、西藏，到亞洲其它國(guó)家乃至歐美，他越來(lái)越享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣和改變。阿呆說(shuō)，經(jīng)常和他在一起運(yùn)動(dòng)的朋友，幾乎沒(méi)人從小就有體育特長(zhǎng)，都是工作了一段時(shí)間之后，才從“懶”變“勤”的。成熟的年齡，更多的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，使得一些人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中慢慢熟悉起來(lái)，變成了互相信賴的朋友。有了這樣的基礎(chǔ)，他們才能發(fā)起一些活動(dòng)，把運(yùn)動(dòng)和公益結(jié)合起來(lái)，“這是快樂(lè)的事”。

2008年汶川地震，阿呆和“土人”的朋友們發(fā)起“板房行動(dòng)”，在上海戶外運(yùn)動(dòng)圈募集捐款，購(gòu)買建筑材料，第一時(shí)間奔赴災(zāi)區(qū)，在青川縣姚渡鎮(zhèn)開(kāi)工搭建了兩期的簡(jiǎn)易板房。據(jù)當(dāng)?shù)卣I(lǐng)導(dǎo)說(shuō)，這是青川縣震后建起的第一批板房，首批入駐的家庭達(dá)40多戶。

阿呆和Bruce等人曾經(jīng)組成“上海鐵人”隊(duì)，參加過(guò)一個(gè)在上海的“老外”組織的24小時(shí)接力慈善跑。賽后，大家覺(jué)得這種結(jié)合公益的跑步活動(dòng)既有挑戰(zhàn)性又很有意義，值得借鑒。

運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者都是行動(dòng)派。2011年初冬，他們舉辦了“12小時(shí)超級(jí)馬拉松”，每位參賽者定下12小時(shí)內(nèi)奔跑的里程目標(biāo)，并以此來(lái)征集親友的支持與捐助，活動(dòng)口號(hào)是“讓奔跑驅(qū)散寒冷”。起初，阿呆希望募集到的捐款可以為一兩所學(xué)校的學(xué)生購(gòu)買幾百件抓絨衣御寒。沒(méi)想到，上海跑步圈的朋友們積極參與，最后這次活動(dòng)募集的善款購(gòu)買了2306件抓絨衣，惠及云南、西藏、新疆、四川等地十幾所學(xué)校的貧困學(xué)生?；顒?dòng)當(dāng)天凄風(fēng)冷雨，但參賽者和義工熱情高漲，從清晨到夜晚，整整12小時(shí)的奔跑，最多的跑了100公里，很多人都跑出自己之前從未完成過(guò)的里程。

跑步、捐錢，很快就結(jié)束了；但把錢變成衣服再落實(shí)到每個(gè)孩子的手上，其過(guò)程是相當(dāng)瑣碎的，而且還要公開(kāi)透明，阿呆就成了那個(gè)操心的人。從做出組織這項(xiàng)賽事的決定，阿呆在其后的3個(gè)月里，每天都要花上2個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間處理此事。而且，萬(wàn)事開(kāi)頭難，他聯(lián)系的那些學(xué)校的校領(lǐng)導(dǎo)最初都對(duì)這一完全由民間、個(gè)人來(lái)做的善舉將信將疑，甚至相當(dāng)警覺(jué)。終于，有一所學(xué)校接受了。然后，藉由這所學(xué)校的關(guān)系，他又陸續(xù)聯(lián)系上了其他的學(xué)校。

接下來(lái)，就是落實(shí)學(xué)生的身高、性別等情況，然后根據(jù)陸續(xù)而來(lái)的數(shù)據(jù)，一批一批去采購(gòu)服裝，郵寄到當(dāng)?shù)?。因?yàn)閷?shí)在抽不出時(shí)間親自去當(dāng)?shù)靥皆L，阿呆只能不厭其煩地打電話、托人，對(duì)錢款、衣服、物流等環(huán)節(jié)進(jìn)行跟蹤監(jiān)控，最后還要求校方將孩子們身著絨衣的照片反饋回來(lái)，也算對(duì)朋友們有一個(gè)交代。幸運(yùn)的是，阿呆也輾轉(zhuǎn)認(rèn)識(shí)了一些當(dāng)?shù)氐牧x工、支教者，他們熱心地幫助阿呆跟當(dāng)?shù)氐膶W(xué)校進(jìn)行聯(lián)系、交接。阿呆說(shuō)，從個(gè)人角度來(lái)講，他不愿意接受陌生人的捐款，現(xiàn)在跑步的和捐款的都是“土人”的親朋好友。他也不希望捐得太多，意思到了即可。其他人也表示“一旦動(dòng)靜太大、錢太多，就會(huì)沒(méi)法操作、沒(méi)法掌控了，會(huì)引起很多問(wèn)題”。

現(xiàn)在，阿呆和朋友們正在為“樂(lè)施毅行者2012”做準(zhǔn)備，這是香港最大的遠(yuǎn)足籌款活動(dòng)，自1986年以來(lái)，先后有73，000多名參加者為這項(xiàng)活動(dòng)總共募集超過(guò)3.65億港元的善款，以支持“樂(lè)施會(huì)”在香港、中國(guó)內(nèi)地、非洲及亞洲其他地區(qū)推行的扶貧救災(zāi)和倡議工作?；顒?dòng)以團(tuán)隊(duì)形式參與，規(guī)定4人為一隊(duì)，共同進(jìn)退，完成100公里的香港麥理浩山徑，并且每隊(duì)至少要為“樂(lè)施會(huì)”募集6800港元善款。即便如此，依然報(bào)名者眾多，不得不抽簽決定，算下來(lái)平均每6支隊(duì)伍中才有1支中簽。阿呆幸運(yùn)中簽，他的團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備在20小時(shí)內(nèi)跑完100公里的山徑。這需要認(rèn)真地訓(xùn)練，他們已經(jīng)公布了訓(xùn)練計(jì)劃和募款網(wǎng)頁(yè)，以此爭(zhēng)取親朋好友們的支持。

阿呆說(shuō)，長(zhǎng)距離的耐力運(yùn)動(dòng)和身體力行的公益活動(dòng)，是一種生活方式，也是一種在世修行，能讓自己更快樂(lè)更有活力，希望大家一起來(lái)。