鶴崗市中老年人體育生活方式的現(xiàn)狀研究

摘 要：本文運(yùn)用征引文獻(xiàn)資料、進(jìn)行社會(huì)調(diào)查等方法，對(duì)鶴崗市老齡人口體育生活方式的現(xiàn)狀與特點(diǎn)進(jìn)行研究和分析，指出制約城市中老年人體育生活方式的主要因素，并提出相應(yīng)的對(duì)策與建議，為提高我國(guó)中老年體育生活方式的水平提供一定的理論借鑒。

關(guān)鍵詞：中老年人群；體育生活方式；現(xiàn)狀；建議；

[中圖分類號(hào)]：G8 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]：A

[文章編號(hào)]：1002-2139(2012)-15-0295-01

1、對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

以黑龍江省鶴崗市興山區(qū)，北山區(qū)，向陽區(qū)，南山區(qū)等四個(gè)社區(qū)的300名50歲以上中老年人為調(diào)查對(duì)象，其中男170名，女130名。

1.2研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法 采取隨機(jī)抽樣的原則，方法為直接在社區(qū)里面向居民發(fā)放問卷，本次調(diào)查共發(fā)出問卷300份，其中有效問卷為280，無效問卷20，有效回收率93.33%。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 本文通過抽樣調(diào)查獲取的有效數(shù)據(jù)，根據(jù)體育統(tǒng)計(jì)學(xué)的基本原理，運(yùn)用office辦公軟件excel對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，結(jié)果真實(shí)有效。

1.2.3文獻(xiàn)資料法 通過中國(guó)知網(wǎng)的平臺(tái)搜索了大量關(guān)于中老年人體育生活方式方面的文獻(xiàn)資料以及體育基礎(chǔ)知識(shí)理論教材，來對(duì)本文進(jìn)行研究。

2、結(jié)果與分析

2.1體育鍛煉場(chǎng)所

舒適的體育鍛煉場(chǎng)所可愉悅心身，同時(shí)促進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，然而針對(duì)本市中老年人的體育鍛煉場(chǎng)所調(diào)查數(shù)據(jù)顯示內(nèi)容如下：

第一，現(xiàn)本市較盛行“僵尸舞”（每個(gè)人像僵尸一樣排成一條縱隊(duì)，上肢以肩膀?yàn)檩S做簡(jiǎn)單的肩部運(yùn)動(dòng)，下肢跟著節(jié)奏一拍向前走一步），正式的名稱叫“快樂舞步”。它的特點(diǎn)是：簡(jiǎn)單易學(xué)、節(jié)奏明快、符合大眾要求，很快就鋪開來了，一傳十、十傳百，在各大小區(qū)、廣場(chǎng)里流行開來。

所以，目前廣場(chǎng)進(jìn)行體育鍛煉的中老人較其他體育場(chǎng)所的占用率較高。

第二，大部分中老年人認(rèn)為公園空氣相對(duì)其他運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所空氣清晰，因?yàn)辁Q崗市是以發(fā)展煤產(chǎn)業(yè)為主的城市，相對(duì)于其他城市的空氣污染程度較重，所以選擇公園為鍛煉場(chǎng)所的中老年人也占多數(shù)。

第三，健身房主要以機(jī)械、健身操、跑步機(jī)等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主，其運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)形式較為適合年輕人；又因鶴崗市俱樂部?jī)H具有一家正規(guī)健身俱樂部，其位置在市中心，所以較多市民不愿把大部分時(shí)間浪費(fèi)在健身的路上；只有少數(shù)中老年人喜歡乒乓球項(xiàng)目而選擇俱樂部，使大部分中老年人敬而遠(yuǎn)之。

第四，室內(nèi)體育鍛煉場(chǎng)所為體育館，由于項(xiàng)目及環(huán)境的影響，極少數(shù)的中老年人選擇體育館。以上為鶴崗市中老年人主要的體育鍛煉場(chǎng)所，其比例為：廣場(chǎng)占35%、公園占33%、健身俱樂部占13%、體育館占12%、其他場(chǎng)所占12%。

2.2體育鍛煉的時(shí)間

科學(xué)的體育鍛煉對(duì)人體極為重要。人體機(jī)能和合理的安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率不僅能夠強(qiáng)身健體，還可以提高人體的免疫功能和緩解壓力。通過調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：進(jìn)行晨練的中老年人活動(dòng)時(shí)間為一至兩個(gè)小時(shí)，參加集體性廣場(chǎng)舞的中老年人活動(dòng)相對(duì)長(zhǎng)些，還有些中老年人根據(jù)自己的身體狀態(tài)沒有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。說明中老年人的體育生活方式的不定性，很難根據(jù)自己的實(shí)際情況來確定鍛煉時(shí)間。

2.3體育生活方式

目前，鶴崗市大部分中老年人的休閑生活被聊天、收音機(jī)、新聞和照顧子女的下一代等所占有，使他們不能合理地運(yùn)用閑暇時(shí)間。其根本原因在于適合中老年人的活動(dòng)場(chǎng)所極少，大多數(shù)報(bào)刊和影視作品等內(nèi)容和形式也逐漸遠(yuǎn)離中老年人，導(dǎo)致中老年人的精神食糧極為匱乏、從而生活感到寂寞，使他們的體育生活方式變得單一、枯燥。

3、影響本市中老年人體育活動(dòng)方式的因素

3.1體育觀念落后

當(dāng)前城市的中老年人一般出生于舊中國(guó)艱苦時(shí)的環(huán)境中，他們的生活是在貧窮落后境況中度過的。因此，一部分中老年人已出現(xiàn)積勞成疾的病態(tài)，對(duì)一些體育項(xiàng)目卻有心無力。還有一些中老年人群歷經(jīng)文化大革命運(yùn)動(dòng)，在特定的歷史條件下，他們認(rèn)為工作高于一切，因而使他們到了晚年既沒有休閑的觀念又沒有休閑的技能。

3.2社會(huì)服務(wù)欠缺

一些中老年人一旦退休，心里就會(huì)莫名地產(chǎn)生一種失落感，似乎感到生命的意義失去一半。其主要原因是：社會(huì)沒有及時(shí)向他們提供新的角色和位置。他們希望擁有尊嚴(yán)和健康，能更好地享受現(xiàn)有的生活，然而社會(huì)支持系統(tǒng)的相對(duì)滯后，不能滿足他們的精神需求。如各個(gè)小區(qū)內(nèi)的公共設(shè)施，屢屢遭到破壞卻無人整修，使他們縱然有很多休閑時(shí)間卻不知所措。

4、建議

4.1 發(fā)展中老年體育事業(yè)

我們要關(guān)注中老年人的日常生活，提高我市健身設(shè)施的科技含量，把科學(xué)的體育生活方式納入中老年人提高質(zhì)量的生活評(píng)價(jià)體系。要改變以往單一靠政府撥款的經(jīng)費(fèi)來源渠道，應(yīng)以多元化的融資渠道，改善社區(qū)環(huán)境，從而更快地、更有效地發(fā)展中老年體育事業(yè)。

4.2 豐富中體育服務(wù)項(xiàng)目

加強(qiáng)對(duì)中老年人體育產(chǎn)品投資和開發(fā)，擴(kuò)大和促進(jìn)中老年人群體的體育健身消費(fèi)。大力發(fā)展用于大眾健身和體育鍛煉的場(chǎng)地設(shè)施，以滿足中老年人日益增長(zhǎng)的健身需求，讓體育生活真正地走入他們的日常生活。

4.3 培養(yǎng)正確的體育生活方式

人體衰老雖然是不可避免的，但中老年人生理和心理年齡的增長(zhǎng)是可以延緩的。應(yīng)培養(yǎng)中老年人正確的體育價(jià)值觀。體育生活方式是一種健康、積極向上的生活方式，選擇科學(xué)的體育生活方式不僅能延長(zhǎng)活動(dòng)時(shí)間，更能大幅度地延長(zhǎng)壽命。因此，實(shí)現(xiàn)中老年人的體育生活方式是非常必要的。

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