淺淡青少年籃球后衛(wèi)隊(duì)員傳球能力的訓(xùn)練

摘 要 文章針對(duì)青少年后衛(wèi)隊(duì)員在傳球方面技術(shù)水平的不足，通過(guò)自己的教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)并查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料，并結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教材的理論知識(shí)對(duì)青少年后衛(wèi)隊(duì)員傳球能力進(jìn)行綜合的分析，在傳球意識(shí)、傳球技術(shù)與傳球技巧三方面的訓(xùn)練提出可行性的訓(xùn)練方法。為提高青少年籃球后衛(wèi)傳球技術(shù)水平提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞 籃球后衛(wèi)隊(duì)員 傳球能力 青少年

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

0 前言

籃球運(yùn)動(dòng)中的組織后衛(wèi)隊(duì)員是球隊(duì)比賽中起主導(dǎo)作用的人物，是場(chǎng)上戰(zhàn)術(shù)實(shí)施的組織者和指揮者，稱為球隊(duì)的靈魂和教練員的助手。眾所周知，我國(guó)籃球在與世界強(qiáng)隊(duì)的差距在后衛(wèi)線上體現(xiàn)的最明顯，這是我們?cè)诤笮l(wèi)能力的培養(yǎng)方面有關(guān)。后衛(wèi)是組織進(jìn)攻的樞紐，在組織中傳球是最尖銳的武器?，F(xiàn)在對(duì)青少年籃球隊(duì)中后衛(wèi)訓(xùn)練不夠重視傳球能力的培養(yǎng)，大多數(shù)教練特別重視中鋒與前鋒攻擊能力的培養(yǎng)，盲目認(rèn)為后衛(wèi)只要能夠控好球就行了，其實(shí)后衛(wèi)如何及時(shí)、準(zhǔn)確、力量合適地把球傳至最有利隊(duì)員對(duì)進(jìn)攻是否能分或者說(shuō)是否取得勝利至關(guān)重要。當(dāng)前青少年籃球后衛(wèi)隊(duì)員傳球時(shí)機(jī)等存在較嚴(yán)重的位置缺陷，我們也很少見(jiàn)到能傳出一手好球的后衛(wèi)隊(duì)員。所以在青少年籃球隊(duì)中應(yīng)該加強(qiáng)后衛(wèi)隊(duì)員傳球能力的培養(yǎng)與訓(xùn)練，為我國(guó)籃球事業(yè)創(chuàng)造良好的后備人才。

1 青少年籃球后衛(wèi)隊(duì)員傳球意識(shí)、傳球技術(shù)、傳球技巧培養(yǎng)

1.1 籃球意識(shí)與傳球意識(shí)

意識(shí)在心理學(xué)中定義為人所特有的一種對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的高級(jí)心理反映形式。從馬克思主義哲學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，意識(shí)是人類特有的反映客觀事物的最高級(jí)的認(rèn)識(shí)形式，它是存在的反映，又對(duì)存在起著巨大的能動(dòng)作用。所謂“籃球意識(shí)”，指的是從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)的籃球運(yùn)動(dòng)員，經(jīng)過(guò)大腦積極思維過(guò)程，產(chǎn)生的一種能正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力。籃球運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)，這個(gè)過(guò)程中正確心理和生理機(jī)能的積累起來(lái)的反射型行動(dòng)的總稱就是籃球意識(shí)。傳球意識(shí)即運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)全面觀察場(chǎng)上情況的基礎(chǔ)上，自覺(jué)地有目的地支配與轉(zhuǎn)移球的認(rèn)識(shí)與行動(dòng)的能力，它是在運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期的籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的，具有廣泛傳球視野是籃球后衛(wèi)隊(duì)員最寶貴的精髓。

1.2 加強(qiáng)青少年后衛(wèi)隊(duì)員的正確傳球意識(shí)的訓(xùn)練培養(yǎng)

1.2.1 觀察能力是傳球意識(shí)的重要環(huán)節(jié)

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)向著高速度、高空優(yōu)勢(shì)、高超技巧和全面激烈對(duì)抗的方向發(fā)展，這種發(fā)展趨勢(shì)要求后衛(wèi)隊(duì)員在比賽過(guò)程中眼觀六路，視野開(kāi)闊，并對(duì)千變?nèi)f化的情況作出敏捷精確的判斷，特別是對(duì)時(shí)間、空間、運(yùn)動(dòng)速度和人與球等的發(fā)展、變化有很強(qiáng)的綜合分析能力。只有這樣才能抓住場(chǎng)上轉(zhuǎn)瞬即逝的傳球機(jī)會(huì)，把球在最合適的時(shí)候傳到最合適的位置。往往視野和意識(shí)成正比例關(guān)系，視野狹窄的人他在激烈的比賽中觀察空間范圍小，導(dǎo)致判斷不準(zhǔn)確，自然談不上有良好的意識(shí)了。

1.2.2 快速觀察能力的訓(xùn)練

擴(kuò)大后衛(wèi)隊(duì)員的視野是進(jìn)行觀察力訓(xùn)練的主要目的，良好的快速觀察能力，在運(yùn)球過(guò)程中有開(kāi)闊的視野與全面觀察的習(xí)慣是后衛(wèi)隊(duì)員具備良好傳球能力的必備條件。具體的訓(xùn)練方法：后衛(wèi)隊(duì)員運(yùn)球練習(xí)過(guò)程中，在其前方安排兩名隊(duì)友出示不同的信號(hào)信息，要求運(yùn)球的隊(duì)員根據(jù)信號(hào)信息做出相應(yīng)的變化或者讀出信號(hào)的變化，以提高后衛(wèi)隊(duì)員的觀察能力與觀察后的應(yīng)激變化。

1.2.3 移動(dòng)中觀察能力的訓(xùn)練

該項(xiàng)訓(xùn)練可提高運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中觀察的靈活性和對(duì)瞬間萬(wàn)變的賽場(chǎng)環(huán)境的良好應(yīng)變能力，常用的訓(xùn)練方法是全場(chǎng)快攻3打2，中路隊(duì)員在高速的推進(jìn)中要觀察邊線隊(duì)員插進(jìn)的位置，以及防守者占據(jù)的位置，不斷變化的隊(duì)員行進(jìn)及球飛行線路，把球準(zhǔn)確地傳到適當(dāng)?shù)奈恢?，?duì)員要隨時(shí)注意球的傳接方位，應(yīng)付不斷變化的隊(duì)員位置、防守位置及球飛行線路，可訓(xùn)練觀察的靈活性和應(yīng)變能力。

1.2.4 判斷觀察能力的訓(xùn)練

訓(xùn)練觀察能力的訓(xùn)練方法可類似如此安排，運(yùn)球隊(duì)員運(yùn)球至罰球線，同時(shí)安排兩名隊(duì)員底線交叉跑動(dòng)，運(yùn)球隊(duì)員在罰球線附近急停跳投，同時(shí)交叉后的兩名隊(duì)員給予跳投隊(duì)員信號(hào)，跳起隊(duì)員在空中可根據(jù)信號(hào)進(jìn)行傳球或者選擇自行投籃；不僅訓(xùn)練隊(duì)員觀察能力與觀察視野，同時(shí)可以訓(xùn)練球員的迅速判斷能力和決策能力。

1.2.5 提高后衛(wèi)隊(duì)員場(chǎng)上的綜合分析能力

后衛(wèi)隊(duì)員是比賽場(chǎng)上的靈魂，他在場(chǎng)上必須具備綜合分析比賽的能力。教練員在訓(xùn)練與比賽中可以采用語(yǔ)言刺激法，經(jīng)常提醒隊(duì)員注意根據(jù)場(chǎng)上情況多開(kāi)動(dòng)腦筋，勤動(dòng)腦才容易形成正確的意識(shí)，支配場(chǎng)上的各種行動(dòng)，才能夠找到最好的傳球助攻機(jī)會(huì)?，F(xiàn)代籃球的趨勢(shì)是技術(shù)、智慧與力量并重。

1.2.6 意志品質(zhì)、文化知識(shí)和籃球理論基礎(chǔ)是提高籃球意識(shí)的基本條件

培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)應(yīng)該讓他們學(xué)會(huì)尊重隊(duì)友、尊重對(duì)手、尊重裁判、尊重裁判的職業(yè)道德，養(yǎng)成頑強(qiáng)拼搏、戒驕戒躁的比賽作風(fēng)，這是比賽中正確發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)的必要條件，也是青少年身心健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。而文化知識(shí)水平和籃球理論基礎(chǔ)也是青少年運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)的重要條件，要有足夠的文化知識(shí)和籃球理論知識(shí)運(yùn)動(dòng)員才能夠具有較強(qiáng)的理解力，才能夠正確地分析問(wèn)題、解決問(wèn)題，才能夠掌握正確的籃球意識(shí)，能動(dòng)地支配場(chǎng)上的各種行動(dòng)。

1.3 籃球后衛(wèi)隊(duì)員的傳球技術(shù)及其訓(xùn)練方法

1.3.1 雙手胸前傳接球技術(shù)訓(xùn)練

雙手胸前傳球比賽之中實(shí)用頻率高，是傳球的基本方式。尤其是在半場(chǎng)陣地進(jìn)攻時(shí)，后衛(wèi)隊(duì)員常用雙手胸前傳球來(lái)調(diào)動(dòng)防守組織進(jìn)攻。其次，由于雙手胸前傳球的快速性，常被用在由守轉(zhuǎn)入快速反擊階段，是用來(lái)發(fā)動(dòng)有效的快攻的最有效方式之一。如北京隊(duì)的張?jiān)扑?、廣東隊(duì)的李群在快速進(jìn)攻中的雙手遠(yuǎn)傳球，是優(yōu)秀后衛(wèi)隊(duì)員的代表，特點(diǎn)是攻擊性強(qiáng)，快速準(zhǔn)確。

訓(xùn)練方法：雙手胸前傳球可在原地和跑動(dòng)中進(jìn)行。原地練習(xí)有兩人一球，距離可以根據(jù)需要調(diào)整；也可以對(duì)墻傳球。跑動(dòng)中雙手胸前傳球和接球是一個(gè)連貫動(dòng)作。雙手接球后迅速收臂后引，接著迅速伸前臂，翻腕出球。要求青少年運(yùn)動(dòng)員練習(xí)時(shí)動(dòng)作要準(zhǔn)確到位。

1.3.2 雙手頭上傳球訓(xùn)練

雙手頭上傳球持球點(diǎn)高，便于與投籃結(jié)合，但與突破、運(yùn)球以及其他隱蔽傳球相結(jié)合時(shí)，卻增加了動(dòng)作幅度。這種傳球多用于中遠(yuǎn)距離，如搶籃板球后的傳球，在前場(chǎng)陣地進(jìn)攻時(shí)，由處在前場(chǎng)左右兩側(cè)的隊(duì)員向內(nèi)線高大中鋒或插入內(nèi)線的其他同伴傳球時(shí)也常常采用的這種傳球方式?？刹捎迷仉p人遠(yuǎn)距離傳球練習(xí)、連續(xù)跳接球打板練習(xí)和跳搶籃板球后轉(zhuǎn)身傳球至前場(chǎng)練習(xí)方法。

1.3.3 單手肩上傳球

單手肩上傳球是單手傳球中一種最基本的方法。這種傳球的力量大，飛行速度快，經(jīng)常用于中、遠(yuǎn)距離的傳球。訓(xùn)練方法可采用：（1）原地兩人遠(yuǎn)距離長(zhǎng)傳球訓(xùn)練，一般距離在15米以上練習(xí)方法。（2）兩人全場(chǎng)長(zhǎng)傳球練習(xí)，一人投籃后轉(zhuǎn)身沿邊線加速跑向后場(chǎng)，另一人拿籃板球后單手長(zhǎng)傳給他接球上籃練習(xí)方法。但要求傳球路線要平、直、快，落點(diǎn)要準(zhǔn)確。

1.3.4 行進(jìn)間單手低手傳球練習(xí)方法

行進(jìn)間單手低手傳球出手點(diǎn)低， 幅度小而快，隱蔽性強(qiáng)。后衛(wèi)隊(duì)員在運(yùn)球時(shí)行進(jìn)間運(yùn)用這種傳球有很強(qiáng)的穿透性。內(nèi)線隊(duì)員策應(yīng)和外圍隊(duì)員交叉掩護(hù)時(shí)也常用這種傳球。NBA的后衛(wèi)隊(duì)員經(jīng)常用這種傳球從三分線外直接穿越防守隊(duì)員傳到內(nèi)線同伴手中輕松得分。訓(xùn)練方法可采用：（1）原地兩人單手低手傳球練習(xí)，距離由近到遠(yuǎn)；（2）全場(chǎng)S形跑籃，在過(guò)中線時(shí)要求把球用單手低手傳球傳給對(duì)側(cè)邊線接應(yīng)的隊(duì)員，然后跟進(jìn)接球上籃練習(xí)方法。

1.3.5 雙手反彈傳球方法

雙手反彈傳球經(jīng)常用于后衛(wèi)隊(duì)員躲開(kāi)高大防守隊(duì)員手臂干擾的傳球。訓(xùn)練方法可采用：（1）原地對(duì)墻傳擊地反彈球練習(xí)；（2）兩人對(duì)傳練習(xí)，要求球必須反彈到同伴的胸腹位置。

1.3.6 單手背后傳球練習(xí)方法

單手背后傳球是一種籃球技術(shù)含量較高的傳球，它要求隊(duì)員有良好的球感、身體有較好的協(xié)調(diào)性、還必須具備很好的傳球意識(shí)。后衛(wèi)隊(duì)員掌握好這種傳球技術(shù)，在突破分球時(shí)會(huì)有很好的效果。訓(xùn)練方法可采用：（1）原地運(yùn)球時(shí)，球反彈于髖關(guān)節(jié)位置時(shí)右手把球夾在髖的位置，然后迅速把球推撥到另一側(cè)。這個(gè)動(dòng)作熟練后做兩人原地背后傳球練習(xí)；（2）兩人直線行進(jìn)間背后傳球練習(xí)；（3）加防守對(duì)抗的傳球練習(xí)。

1.3.7 單手體側(cè)傳球練習(xí)方法

單手體側(cè)傳球是一種隱蔽的傳球方法，后衛(wèi)隊(duì)員在外圍傳球給內(nèi)線隊(duì)員時(shí)經(jīng)常使用。訓(xùn)練方法可采用：（1）對(duì)墻體側(cè)傳球練習(xí)；（2）兩人體側(cè)對(duì)傳練習(xí)，距離不宜過(guò)遠(yuǎn)；（3）有防守的傳球練習(xí)。

2 結(jié)論

青少年籃球后衛(wèi)隊(duì)員處于迅速學(xué)習(xí)掌握新事物階段，應(yīng)該加強(qiáng)培養(yǎng)其正確的籃球意識(shí)，豐富他的籃球理論知識(shí)文化基礎(chǔ)知識(shí)。對(duì)青少年后衛(wèi)隊(duì)員的傳球技巧訓(xùn)練要不斷地通過(guò)語(yǔ)言刺激、臨場(chǎng)指導(dǎo)，影視片段等不同的方法通過(guò)教練員口傳身教反復(fù)地進(jìn)行指導(dǎo)與訓(xùn)練。經(jīng)常參加重要的籃球比賽對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員傳球技巧的提高起著重要的作用，在平時(shí)的訓(xùn)練中可以多創(chuàng)造比賽情景，讓運(yùn)動(dòng)員多體驗(yàn)比賽的氣氛與節(jié)奏。

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