聲樂學(xué)習(xí)中的恐懼心理成因分析及其對策

從世界聲樂發(fā)展史來看，早期的聲樂教育僅僅是依靠個(gè)人的直接經(jīng)驗(yàn)和體會對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，但后來發(fā)明了喉頭反射鏡以后，聲樂藝術(shù)便進(jìn)入了一個(gè)新的時(shí)期。聲樂藝術(shù)家們在進(jìn)行直觀的聲樂技術(shù)﹑技巧訓(xùn)練研究的同時(shí)，也開始了對人的生理機(jī)能的研究。聲樂藝術(shù)—這門由生理學(xué)﹑心理學(xué)﹑物理學(xué)等多種學(xué)科交叉組成的藝術(shù)學(xué)科則更加完善健全了。在聲樂表演藝術(shù)的訓(xùn)練和表演過程中，始終貫穿著復(fù)雜的心理活動(dòng)。因此，聲樂藝術(shù)表演質(zhì)量的高低，取決于歌唱者生理﹑心理等方面所獲得的科學(xué)訓(xùn)練的好壞，以及他們之間協(xié)調(diào)配合程度的高低。只有從理論上對其進(jìn)行認(rèn)識，才能準(zhǔn)確地把握心理狀態(tài)，培養(yǎng)有利于歌唱的良好心理狀態(tài)，才能有效地提高聲樂教學(xué)的科學(xué)性和聲樂演唱的藝術(shù)水平。

聲樂學(xué)習(xí)是一個(gè)過程。聲音學(xué)習(xí)者從最初對聲樂的接觸到學(xué)習(xí)、考試、演出、比賽等各個(gè)環(huán)節(jié)，構(gòu)成聲樂學(xué)習(xí)的過程。那么，對聲樂學(xué)習(xí)者而言，大都在比賽、演出、考試及教學(xué)中存在恐懼心理，表現(xiàn)出身體僵硬、兩腿打戰(zhàn)、心跳加快、氣息上浮、聲音失控、走調(diào)、節(jié)奏混亂等，有的甚至出現(xiàn)大腦一片空白，一時(shí)間什么都想不起來等緊張心理反應(yīng)。這種負(fù)面的心理反應(yīng)使學(xué)生不能進(jìn)行有效的音樂表現(xiàn)，導(dǎo)致其音樂演唱水平不能得到很好的發(fā)揮。因此，分析學(xué)習(xí)過程中的緊張心理成因，對于排除學(xué)習(xí)心理障礙，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，開發(fā)音樂潛能，幫助提高在比賽、演出、考試中的心理調(diào)適能力，促進(jìn)聲樂演唱教學(xué)水平的提高都具有積極的意義。

一、恐懼心理的成因

人的心理現(xiàn)象是對客觀現(xiàn)實(shí)的反映，是在實(shí)踐活動(dòng)中發(fā)生發(fā)展的。學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的緊張心理因素，也是在某些客觀條件影響下，通過學(xué)生的心理活動(dòng)而形成的。造成恐懼心理既有客觀的原因，又有教師教學(xué)方式方法、態(tài)度的原因，更有學(xué)生自身心理素質(zhì)等多方面的原因，可歸納為如下幾個(gè)方面。

1.已有的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)與教學(xué)方式、音樂能力不能結(jié)合。

由于個(gè)人學(xué)習(xí)音樂的經(jīng)歷不同，學(xué)生對音樂要素的感受角度不同，得出的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)也不同。如果已有的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)與老師的教學(xué)方式、音樂能力不能夠相結(jié)合，就會挫傷學(xué)生的自信心，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。在教學(xué)中，教師與學(xué)生雙方要都有一個(gè)相互了解、相互適應(yīng)的過程，如果由于某種原因多次更換聲樂教師，就會使許多學(xué)生不適應(yīng)。教師僅僅提出一些“氣息不好”、“聲音位置不高”、“要放松”等模糊的概念，而不是具體地指導(dǎo)學(xué)生如何運(yùn)用“身體器官”進(jìn)行訓(xùn)練，那么，許多學(xué)生對聲樂學(xué)習(xí)中的“歌唱?dú)庀?、聲音位置”概念就不能正確把握，訓(xùn)練時(shí)就無從下手，甚至認(rèn)為“學(xué)習(xí)失敗”，因而缺乏信心，在學(xué)習(xí)過程中表現(xiàn)出緊張、恐懼的情緒。在教學(xué)手段上，通常只是以鋼琴作為單一的教具來完成演唱訓(xùn)練，而當(dāng)學(xué)生在舞臺表演或聲樂比賽中，要求用伴奏帶、管弦樂隊(duì)伴奏時(shí)，在節(jié)奏、音準(zhǔn)上就會把握不好，學(xué)生很可能將這些現(xiàn)象歸因于個(gè)人音樂能力低下，從而導(dǎo)致自信心下降，產(chǎn)生緊張心理。

2.學(xué)生的自我評價(jià)及學(xué)生的激勵(lì)需求與教師評價(jià)不相符合。

在教學(xué)中，一些教師往往用單一的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)去衡量具有不同音樂認(rèn)知能力的學(xué)生。例如，在教學(xué)中，有的教師僅以“唱得不好”或“嗓音條件差”來評價(jià)學(xué)生的音樂能力，這種單一的評價(jià)方式常常使有些學(xué)生將更多注意力指向可能的失敗和不利的結(jié)果。對一些有自卑心理的學(xué)生更是一種打擊，從而導(dǎo)致恐懼心理的產(chǎn)生。

另外，教師某些不恰當(dāng)態(tài)度、情緒及評語也使學(xué)生產(chǎn)生心理壓力和自卑的情緒。譬如在訓(xùn)練過程中，給予學(xué)生回答和思考問題的時(shí)間很短，但又急于求得答案。在學(xué)生不能正確回答時(shí)，有的教師常常流露出責(zé)怪、不滿的情緒；還有些教師對學(xué)生缺乏了解和關(guān)心，不尊重學(xué)生，甚至用不妥當(dāng)?shù)恼Z言，如“這么簡單都不會”、“沒有表現(xiàn)力”等來評價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)。這些外在壓力往往導(dǎo)致學(xué)生對演唱學(xué)習(xí)失去信心，產(chǎn)生恐懼心理。

3.心理素質(zhì)與先天條件及求成心態(tài)不相協(xié)調(diào)。

恐懼心理除了客觀原因的影響外，跟學(xué)生的自身心理素質(zhì)也有很大的關(guān)系，對學(xué)生恐懼心理的形成起主要作用，不同心理素質(zhì)的學(xué)生會造成不同程度的恐懼心理。

在聲樂學(xué)習(xí)中，的確存在著先天條件的差異性和心理素質(zhì)的差異性，由于差異性的存在，學(xué)生對自身發(fā)出的音高、節(jié)奏、語言不確定，對演唱的歌曲不能形成一種明確、肯定的評價(jià)，總擔(dān)心自己唱得不好，無論聲樂教師在教學(xué)中如何強(qiáng)調(diào)“放松”，也不能減少他們的緊張情緒。有些學(xué)生認(rèn)為自己的音樂能力不如他人，認(rèn)為自己天生音樂能力差，在他們演唱遇到挫折和失敗時(shí)，不能承受挫折，不能正確對待，從而喪失自信心，造成心理障礙，產(chǎn)生緊張情緒。

一個(gè)人對自己的認(rèn)識，既可以通過直接認(rèn)識的方式來認(rèn)識自己，又可以通過他人、自己的活動(dòng)結(jié)果來認(rèn)識自己。一些學(xué)生表現(xiàn)出過于在乎其他人的想法或情感體驗(yàn)，往往將別人的看法和評價(jià)當(dāng)做自己學(xué)業(yè)成敗的尺度。他們在學(xué)習(xí)的初級階段，因?yàn)閮?nèi)容比較簡單，所以學(xué)習(xí)效果比較好，容易得到老師的表揚(yáng)。這時(shí)候，一些學(xué)生容易產(chǎn)生急功近利、急于求成的心態(tài)。當(dāng)難度不斷加大，學(xué)習(xí)效果不大理想，得不到老師的表揚(yáng)時(shí)，又會將自信轉(zhuǎn)為自卑。如果他們認(rèn)為活動(dòng)的成敗對自己很重要，認(rèn)為失敗和表現(xiàn)不好是一種“恥辱”，則在關(guān)鍵時(shí)刻（考試、演出、比賽）到來時(shí)情緒就更緊張。一些性格內(nèi)向的學(xué)生還存在羞怯心理，不愿在公共場合表現(xiàn)自己，在關(guān)鍵時(shí)刻這方面的表現(xiàn)更為突出。

二、消除聲樂學(xué)習(xí)恐懼心理的對策

消除聲樂學(xué)習(xí)恐懼心理對于增強(qiáng)聲樂學(xué)科教學(xué)效果來說顯得極為重要?？偟闹笇?dǎo)原則是：建立平等的師生關(guān)系，根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異性因材施教，堅(jiān)持以鼓勵(lì)為主的學(xué)習(xí)評價(jià)；加強(qiáng)對學(xué)生的心理訓(xùn)練，提高學(xué)生學(xué)習(xí)聲樂的自信心。

1.教師應(yīng)在教學(xué)中增加學(xué)生的可接受性。

個(gè)體的吸收與反應(yīng)能力有快有慢，理解與記憶有強(qiáng)有弱，表達(dá)與創(chuàng)造能力有高有底。我們不能要求每個(gè)學(xué)生都以同樣的速度取得一樣的學(xué)習(xí)效果，必須根據(jù)每個(gè)學(xué)生的不同情況和特點(diǎn)，因材施教。在教師的教學(xué)中要改變以往依靠示范、模仿的經(jīng)驗(yàn)主義教學(xué)方法，將“器官教學(xué)法”及“模擬教學(xué)法”相結(jié)合，演唱時(shí)通過肌肉活動(dòng)的協(xié)調(diào)，使樂曲的音高、節(jié)奏、語言在大腦中有個(gè)特定的位置。通過調(diào)節(jié)器官活動(dòng)來掌握科學(xué)、正確的發(fā)聲方法，揭開聲樂教學(xué)的“神秘”面紗，增強(qiáng)學(xué)生的可接受性，讓學(xué)生在聲樂學(xué)習(xí)的過程中嘗到成功的喜悅和體驗(yàn)，以提高學(xué)生的心理品質(zhì)。

2.設(shè)置不同學(xué)習(xí)目標(biāo)，培養(yǎng)主動(dòng)學(xué)習(xí)心理機(jī)制。

聲樂教學(xué)應(yīng)提供多層次、全方位、適合學(xué)生個(gè)體音樂認(rèn)知能力發(fā)展的教學(xué)模式。教師應(yīng)該提供形式多樣的教學(xué)刺激，使學(xué)生有充分展示自己的機(jī)會。例如：鼓勵(lì)學(xué)生參加多種形式的藝術(shù)實(shí)踐、舞臺實(shí)踐，及時(shí)有效分析學(xué)生在實(shí)踐活動(dòng)中成功與失敗的原因，了解個(gè)體的差異性，并且根據(jù)個(gè)體的差異給學(xué)生設(shè)置不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)，使學(xué)生明確地認(rèn)識自己的能力，讓學(xué)生在自己與自己比的過程中，得到自己進(jìn)步的信息，從而建立正確的學(xué)習(xí)觀，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的心理機(jī)制，克服學(xué)習(xí)目的不明確而導(dǎo)致的恐懼心理機(jī)制。

3.準(zhǔn)確對學(xué)生進(jìn)行聲樂教學(xué)評價(jià)。

聲樂教學(xué)評價(jià)如果不能識別不同學(xué)生獨(dú)特的音樂認(rèn)知能力和心理品質(zhì)差異，不能一味地對音樂感知力較差的學(xué)生給予否定的評價(jià)，否認(rèn)其他方面的優(yōu)點(diǎn)與特點(diǎn)，就會對學(xué)生的學(xué)習(xí)心理起負(fù)面作用。例如：有些學(xué)生音色稍差，但有較強(qiáng)的表現(xiàn)作品能力；有些學(xué)生對聲音的控制能力較差，但有較強(qiáng)的語言掌握能力。教師應(yīng)該從實(shí)際出發(fā)，對不同的學(xué)生提出具體的要求，并以此為依據(jù)建立多重的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。應(yīng)該多給學(xué)生正面的激勵(lì)和鼓勵(lì)，使學(xué)生獲得與自己能力相稱的獎(jiǎng)勵(lì)的需要，從而增強(qiáng)學(xué)生的自尊心和自信心。在評價(jià)中教師還要以人為本，尊重學(xué)生，注意弄清事實(shí)不說過頭話，更不能說錯(cuò)話。

4.加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)訓(xùn)練。

有一些學(xué)生一旦遇到挫折和失敗，就會對自己的音樂能力產(chǎn)生懷疑，覺得自己聲音條件差或聲樂學(xué)習(xí)太難，產(chǎn)生一些心理障礙，從而自信心下降。對于這些學(xué)生，我們應(yīng)采取以下策略：（1）教師要幫助學(xué)生對自己有一個(gè)客觀、全面的評價(jià)；（2）善于將成功歸結(jié)為自己的能力；（3）體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感；要相信之所以失敗是自己努力不夠或無效努力造成的；（4）制定階段性學(xué)習(xí)目標(biāo)；（5）在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)成就感。

學(xué)生總是求上進(jìn)的，當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)心理有障礙的學(xué)生稍有進(jìn)步，就應(yīng)加以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和贊美，來肯定他們?nèi)〉玫倪M(jìn)步。此外，針對學(xué)生在進(jìn)行歌唱學(xué)習(xí)時(shí)擔(dān)心唱不好，怕丟臉，不敢表現(xiàn)這種心理，我們應(yīng)多給他提供表現(xiàn)的機(jī)會，讓他經(jīng)受“挫折”考驗(yàn)，并使他相信在學(xué)習(xí)中嘗試“失敗”是必需的也是必要的，從而使學(xué)生正確對待“挫折”，形成一種健康的心理反應(yīng)。

5.構(gòu)建和諧的師生關(guān)系。

在聲樂訓(xùn)練及學(xué)習(xí)過程中教師的教學(xué)態(tài)度對消除恐懼心理極為重要。教師應(yīng)主動(dòng)與學(xué)生建立起教與學(xué)的關(guān)系，多主動(dòng)引導(dǎo)示范，少被動(dòng)訓(xùn)斥責(zé)怪。教師完全可以用眼神、表情、姿勢、動(dòng)作等體態(tài)語言對學(xué)生的心理或行為進(jìn)行調(diào)整。例如：學(xué)生在演唱高音時(shí)，教師給予信任的眼神、鼓勵(lì)的微笑。這就無形中傳遞了教師對學(xué)生鼓勵(lì)的信息，減輕了學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)和精神壓力，從而達(dá)到了消除恐懼心理的目的。

對于心理不穩(wěn)定的學(xué)生來說，需要正確的示范作為參照成為穩(wěn)定情緒的向?qū)?。教師可以組織學(xué)生觀摩比賽，讓學(xué)生觀察歌唱演員如何鎮(zhèn)定、獨(dú)立地完成演唱，以供學(xué)生模仿。具有恐懼心理的學(xué)生以此作為參照，可以明白鎮(zhèn)定、平靜的心理才是學(xué)習(xí)必備的心理素質(zhì)。與此同時(shí)，學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)或表演過程當(dāng)中還要減輕思想壓力，排除雜念，“進(jìn)入角色”，將壓力變?yōu)閯?dòng)力，更要在眾人面前多展示自己，以克服恐懼心理。

恐懼心理作為一種主觀態(tài)度，是人腦對客觀現(xiàn)實(shí)的反映。外界刺激物是個(gè)體產(chǎn)生情緒的源泉和內(nèi)容，如果外界刺激物能滿足個(gè)體的主觀需要，個(gè)體產(chǎn)生肯定的積極的情緒。假如學(xué)生的認(rèn)知需要、贏得與自己能力相稱的獎(jiǎng)勵(lì)的需要能得到相應(yīng)滿足，那么，他們渴望成功的心理、自信的心理將促進(jìn)音樂活動(dòng)有效開展。聲樂教師要了解學(xué)生的音樂認(rèn)知能力和心理品質(zhì)的個(gè)體差異，探究學(xué)生在學(xué)習(xí)中的心理過程與心理特征形成和發(fā)展的規(guī)律，使教育過程、教學(xué)方法符合學(xué)生的心理特征，從而達(dá)到良好的聲樂教學(xué)效果。聲樂學(xué)習(xí)者不僅要從理論上對其進(jìn)行認(rèn)識，更要準(zhǔn)確把握心理狀態(tài)，有效地提高聲樂演唱的藝術(shù)水平。