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    高考,你準(zhǔn)備好“失敗預(yù)案”了嗎?

    2012-12-29 00:00:00鞠慧卿蘇文青
    中小學(xué)心理健康教育 2012年12期


      〔關(guān)鍵詞〕高考;失敗預(yù)案;考試焦慮
      “高考,你準(zhǔn)備好失敗了嗎?”我的話不啻于一顆重磅炸彈,班里馬上就“炸營(yíng)”了?!袄蠋?,班主任都是告訴我們要背水一戰(zhàn),只許成功,不許失敗,你這不是在給我們泄氣嗎?”“老師,你說(shuō)這樣的話,純粹是站著說(shuō)話不腰疼!”“老師,是不是因?yàn)槟愫⒆咏衲瓴粎⒓痈呖佳?,說(shuō)得這么輕松!”……學(xué)生七嘴八舌地聲討著我這個(gè)“不負(fù)責(zé)任”的老師,這是意料之中的結(jié)果。雖然不是班主任,也不是學(xué)科教師,但我也是老師,也迫切希望學(xué)生能在高考中取得良好的成績(jī),有一個(gè)美好的未來(lái)。那我為什么說(shuō)這樣的話呢?因?yàn)槲沂且幻睦斫】道蠋煟枰獊?lái)一個(gè)“釜底抽薪”,從根本上消除學(xué)生的高考焦慮。
      進(jìn)入高三以后,學(xué)生的信念只有一個(gè),那就是爭(zhēng)取考上一所理想的大學(xué)。面對(duì)日益臨近的高考,學(xué)生的心理壓力越來(lái)越大,老師和家長(zhǎng)的諄諄教導(dǎo)把他們包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),他們的焦慮癥狀越來(lái)越明顯,越來(lái)越嚴(yán)重。有的學(xué)生晚上睡不著,白天打瞌睡;有的學(xué)生沒(méi)有精神聽(tīng)課,思想開(kāi)小差;有的學(xué)生一想到考試就感到煩躁、心慌;有的學(xué)生一進(jìn)考場(chǎng)就開(kāi)始頭疼、冒冷汗、跑廁所,甚至昏倒;有的學(xué)生面對(duì)發(fā)下來(lái)的試卷大腦一片空白,不管如何集中精力都會(huì)感到思維僵化,大腦不靈光,明明會(huì)做的題也成了硬骨頭……面對(duì)學(xué)生的緊張、焦慮、煩躁,老師們都使出了渾身解數(shù)來(lái)幫助他們,比如樹(shù)立成功的榜樣、描繪未來(lái)的美好藍(lán)圖、對(duì)學(xué)生進(jìn)行自信心訓(xùn)練、教學(xué)生“自我心理暗示”、講解一些應(yīng)試技巧等等。不可否認(rèn),老師的努力可以在一定時(shí)間內(nèi),一定程度上緩解學(xué)生的焦慮癥狀,但是不能從根本上消除焦慮的根源。
      要想徹底消除考試焦慮,就要明確考試焦慮產(chǎn)生的原因。孩子考上一所理想的大學(xué),家長(zhǎng)會(huì)感覺(jué)面上有光、腰桿筆直,連親戚朋友也會(huì)贊譽(yù)有加;反之,如果孩子沒(méi)考好,家長(zhǎng)就會(huì)感覺(jué)顏面無(wú)光,甚至顏面掃地。更可況,“高考是通向幸福的高起點(diǎn),高考失敗意味著與幸福背道而馳”“高考決定命運(yùn),人生在此一搏”“辛苦一年,幸福一輩子”“吃得苦中苦,方為人上人”“破釜沉舟,背水一戰(zhàn)”“寒窗苦讀十余載,只為一朝飛上枝頭變鳳凰”等等話語(yǔ),總是回響在學(xué)生耳邊,無(wú)形中給學(xué)生脆弱的心靈增加了一個(gè)又一個(gè)砝碼。外部施壓加上自身性格中的敏感、不自信和知識(shí)儲(chǔ)備的欠缺等原因,使得學(xué)生極度渴望成功,懼怕失敗。
      讓我們先來(lái)探究一下何為焦慮,何為考試焦慮?焦慮在心理學(xué)上是指面對(duì)情境產(chǎn)生不良預(yù)期而出現(xiàn)的內(nèi)心緊張不安或恐懼??荚嚱箲]是指考生對(duì)考試失敗的擔(dān)心、緊張、憂慮和恐懼的情緒狀態(tài)。雖然只要考試就會(huì)有成功與失敗兩種結(jié)果,但基本所有的高三學(xué)生,在頭腦中勾繪的藍(lán)圖都是考上大學(xué)后的幸福與愜意,從未想過(guò)如果高考失利,未來(lái)的路該怎么走。高考失敗后對(duì)人生方向的迷茫與不確定使他們懼怕失敗,所以他們不停地勉勵(lì)自己一定要努力,一定要勤奮,一定要成功地通過(guò)高考,但高考失敗像夢(mèng)魘一樣纏繞在他們的心頭,使他們無(wú)法擺脫考試焦慮。
      我認(rèn)識(shí)一個(gè)已經(jīng)進(jìn)入軍校的大學(xué)生,他的經(jīng)歷或許會(huì)對(duì)我們有所啟迪。上高中的時(shí)候,他的學(xué)習(xí)成績(jī)剛好介于考上與考不上的邊緣,稍有不慎就可能落榜。用班主任的話講,他基本沒(méi)有希望考上,因?yàn)樗男睦硭刭|(zhì)差,平時(shí)考試都很緊張,高考的時(shí)候肯定不能正常發(fā)揮,所以他注定要名落孫山。他最想上的大學(xué)是軍校,以他的成績(jī)能考上二本都是“中獎(jiǎng)”,軍校根本就是奢望。這個(gè)學(xué)生非常了解自己的情況,升入高三后,很認(rèn)真地和父母討論了這個(gè)問(wèn)題并制定了計(jì)劃。如果高考發(fā)揮正常,他就上任何一個(gè)愿意錄取他的學(xué)校;如果高考發(fā)揮失常,他要穿上那身橄欖綠,成為一名解放軍戰(zhàn)士,圓自己保家衛(wèi)國(guó)的夢(mèng)想。父母認(rèn)真思考之后,同意了他的計(jì)劃。這個(gè)計(jì)劃免除了他的后顧之憂,使他不再懼怕失敗,不再迷茫,帶著一種輕松的心態(tài)走上了沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)場(chǎng)。結(jié)果他的高考成績(jī)出奇地好,順利地成為某個(gè)理工大學(xué)建筑系的一名新生。新生入學(xué)時(shí)的軍訓(xùn)讓他對(duì)綠色軍營(yíng)生活更加向往,他毫不猶豫地在大學(xué)里報(bào)名入伍,成為了一名保留大學(xué)學(xué)籍的解放軍戰(zhàn)士。一年后,他面臨著一個(gè)機(jī)會(huì),那就是可以報(bào)考軍校。軍校是他夢(mèng)寐以求的理想,但居高不下的分?jǐn)?shù)線與實(shí)力強(qiáng)勁的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手讓他不免有些擔(dān)心,擔(dān)心自己會(huì)與軍校擦肩而過(guò)。最終,他如愿以償考入軍校,成為了一名軍校學(xué)員。他說(shuō),當(dāng)時(shí)他也很猶豫,很擔(dān)心,患得患失。后來(lái),爸爸提醒他說(shuō):“去考吧??忌狭司蛯?shí)現(xiàn)了你的愿望,也算是‘曲線救國(guó)’;考不上,你不是還可以復(fù)員后繼續(xù)回去念建筑系嗎?當(dāng)了兩年兵,也算是滿足愿望了?!笔堑?,對(duì)成功與失敗都有了明確的預(yù)案之后,他唯一要做的就是勇往直前。
      從這個(gè)案例上,我們可以看出真正使學(xué)生感到焦慮的是對(duì)于高考失敗的恐懼和對(duì)未來(lái)的迷茫?;旧纤械母呷龑W(xué)生都想好了自己喜歡哪個(gè)大學(xué),喜歡哪個(gè)專(zhuān)業(yè),希望以后從事什么職業(yè),想到了考上大學(xué)之后的輝煌,唯獨(dú)沒(méi)有想到高考失敗。不敢想,也不能想,因?yàn)楹芏嗳擞X(jué)得考試還沒(méi)有開(kāi)始就想到失敗,是對(duì)士氣的一種挫傷。實(shí)際上,我們做任何事情都會(huì)面臨兩種結(jié)局,一種是成功,一種是失敗。我們不僅要能接受成功的喜悅,更要能承受失敗帶來(lái)的后果。經(jīng)常聽(tīng)到一句話,“一顆紅心,兩手準(zhǔn)備”,我們每個(gè)人面對(duì)問(wèn)題的時(shí)候都能做好“成功”這一手準(zhǔn)備,但有幾個(gè)人能做到“失敗”這一手準(zhǔn)備呢?如果高三學(xué)生能和父母認(rèn)真地制定一個(gè)高考的“失敗預(yù)案”,對(duì)高考失利之后的生活和學(xué)習(xí)進(jìn)行一個(gè)妥善的安排,將從根本上消除他們面對(duì)高考的焦慮情緒。因?yàn)樗麄冞B最可怕的后果都已經(jīng)想好了,準(zhǔn)備好了,還有什么可以擔(dān)心,可以害怕的呢?這個(gè)時(shí)候他們唯一需要做的就是放開(kāi)束縛在他們身上的枷鎖,以輕松的心態(tài)、豐富的知識(shí)儲(chǔ)備、健康的心理素質(zhì)、良好的應(yīng)試策略去迎接高考的來(lái)臨。高考雖然是他們?nèi)松械囊粋€(gè)重要出路,但卻不是唯一的出路。人生面臨很多機(jī)遇,關(guān)鍵在于他們自己如何把握;人生成敗的關(guān)鍵在于自強(qiáng)自立,人生幸福的關(guān)鍵在于健康的心理和強(qiáng)健的體魄。
      高考,你準(zhǔn)備好“失敗預(yù)案”了嗎?
     ?。ㄗ髡邌挝唬?. 山東省威海市第二中學(xué),威海,264205;2. 山東省濱州市惠民二中,濱州,251700)
      編輯 / 黃才玲 終校 / 何

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