別在最high的時(shí)候找靈感

Cindi May

在一天中的巔峰狀態(tài)下運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，我們往往能更好地過濾掉外界干擾，一門心思專注于做自己的活兒。大量研究證實(shí)處于巔峰狀態(tài)下的人有超強(qiáng)的抗干擾能力，他們的思維進(jìn)程不易被打斷，產(chǎn)生的錯(cuò)誤也更少，適合應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)性的、需要集中注意力的工作（比如在嘈雜混亂的環(huán)境中學(xué)習(xí)）。

然而，近期兩位心理學(xué)家——來自阿爾比恩學(xué)院（Albion College）的Mareike Wieth與密歇根州立大學(xué)（Michigan State University）的Rose Zacks在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，革新性思維和創(chuàng)意靈感并不會(huì)在我們巔峰狀態(tài)的時(shí)候噴涌而出，至少不是生理節(jié)律的“巔峰”。

誠然，如果你的工作需要注意力高度集中——比如做數(shù)據(jù)精算或是閱讀教科書，你最好把這些事安排在一天之中狀態(tài)最好的時(shí)間段進(jìn)行。不過，如果你需要打開思路，尋找非傳統(tǒng)的方式及多樣化的方案，在大腦抗干擾能力沒那么強(qiáng)的狀態(tài)下做這些事就是聰明的，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)被自己忽略的東西。

干擾并不一定都是壞事。Wieth和Zacks已經(jīng)證明，我們可以將非巔峰狀態(tài)下容易受干擾的不利局面轉(zhuǎn)化為一種優(yōu)勢(shì)。

在他們的研究中，參與者被要求在巔峰或非巔峰狀態(tài)下去解決分析型問題和頓悟型問題。分析型問題，通常需要人們通過一個(gè)連續(xù)性的策略對(duì)問題進(jìn)行系統(tǒng)的分析，最終得出答案。

與前者不同，頓悟型問題在一開始常常會(huì)迷惑答題者。想要獲得正解，答題者必須放棄原有的想法思路而去尋求其他“可替代選項(xiàng)”。這類問題的答案常常是突然冒出來的——正所謂“頓悟”的那個(gè)時(shí)刻，答題者在一瞬間靈光乍現(xiàn)然后茅塞頓開，而不是經(jīng)過一系列系統(tǒng)地、逐步地計(jì)算得到答案。

解決頓悟型問題往往需要跳出思維定勢(shì)，這就是為什么當(dāng)我們的抗干擾能力下降時(shí)，反而可以是一種優(yōu)勢(shì)。在非巔峰狀態(tài)下，我們的注意力不再完全集中，對(duì)于信息的關(guān)注面反而會(huì)放寬。關(guān)注范圍的拓寬，使我們能夠獲得更多的“可替代選項(xiàng)”以及多樣化的思路，以此激發(fā)革新能力及創(chuàng)意。Wieth和Zacks的研究證實(shí)，在測(cè)試時(shí)處在非巔峰狀態(tài)下的參與者，解決頓悟型問題的能力確實(shí)更強(qiáng)。