登山鍛煉對(duì)小學(xué)三年級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)影響的研究

邱小梅，陳 慧，王珍妮，蔣 龍

(湖南師范大學(xué)體育學(xué)院，湖南長沙 410012)

登山鍛煉對(duì)小學(xué)三年級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)影響的研究

邱小梅，陳 慧，王珍妮，蔣 龍

(湖南師范大學(xué)體育學(xué)院，湖南長沙 410012)

登山鍛煉作為當(dāng)下較為流行的戶外有氧健身運(yùn)動(dòng)，其健康價(jià)值越來越受到人們的重視。選取湖南省長沙市岳麓區(qū)岳南路小學(xué)三年級(jí)113名學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)組56名同學(xué)，對(duì)照組57名同學(xué)。對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期一學(xué)年，每周兩次的登山訓(xùn)練，對(duì)照組則進(jìn)行常規(guī)體育課鍛煉。一學(xué)年后比較分析兩組學(xué)生各身體指標(biāo)的變化及差異，探析登山鍛煉對(duì)小學(xué)三年級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)的影響。研究表明，登山鍛煉對(duì)于改善和提高小學(xué)三年級(jí)學(xué)生的心肺功能有明顯作用，對(duì)小學(xué)三年級(jí)學(xué)生的身體形態(tài)、速度素質(zhì)也能帶來積極影響。

登山鍛煉;小學(xué)生;身體形態(tài);心肺功能;速度素質(zhì)

Abstract:Mountaineering exercise，as a contemporary popular outdoor aerobic exercise aroused more and more attention.This research selects three－grade 113 students at primary school as research subjects，who are divided into the experimental group and the control group，the experimental group of 56 students，57 students in the control group.The experimental group did the exercise for a year，two times a week，while the control group received conventional PE exercise.A year later，a comparative analysis of two groups of students were made in the physical changes and differences.Research shows that mountaineering exercise can obviously improve primary school grade three students＇heart and lung function as well as body shape and speed quality.

Key words:mountaineering exercise;pupil;body shape;heart and lung function;quality of speed

登山鍛煉作為一種戶外有氧健身運(yùn)動(dòng)，它給人們帶來的健康價(jià)值，越來越得到人們的認(rèn)同。中國又是一個(gè)山地資源豐富的國家，登山鍛煉依托自然又超越自然，簡單易行，成為人們健身的首選方式之一。兒童青少年，正處于生長發(fā)育的黃金階段，在這個(gè)時(shí)期，對(duì)其生長發(fā)育進(jìn)行運(yùn)動(dòng)處方干預(yù)，無疑可以給他們身體素質(zhì)的提高帶來積極影響。

本研究以小學(xué)生三年級(jí)學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，結(jié)合小學(xué)生體質(zhì)測量標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)登山鍛煉前后的小學(xué)生三年級(jí)學(xué)生的身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行比較分析，并通過與對(duì)照組的身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比，探析登山鍛煉對(duì)小學(xué)生三年級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)的影響，為改善和提高小學(xué)生身體素質(zhì)水平提供新的途徑。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

湖南省長沙市岳麓區(qū)岳南路小學(xué)三年級(jí)113名學(xué)生，將三年級(jí)一班56人作為實(shí)驗(yàn)組，對(duì)該班學(xué)生進(jìn)行為期一學(xué)年，每周兩次的登山鍛煉。將三年級(jí)二班57人作為對(duì)照組，對(duì)照組同學(xué)除參加學(xué)校常規(guī)體育活動(dòng)外，均未參加其他體育活動(dòng)，其他條件與實(shí)驗(yàn)組相同。實(shí)驗(yàn)前排除有嚴(yán)重身體外傷及慢性疾病的同學(xué)，實(shí)驗(yàn)后，通過篩選，獲得40份有效數(shù)據(jù)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

利用中國知網(wǎng)檢索查閱了近年相關(guān)研究的多種體育期刊、論文，主要是與登山運(yùn)動(dòng)相關(guān)的研究以及體育運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)的影響等方面的文獻(xiàn)和論著。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

采用等組實(shí)驗(yàn)前測和后測的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。依據(jù)《國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)價(jià)指標(biāo)小學(xué)適應(yīng)內(nèi)容，選取身高、體重、肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)、坐位體前屈、50米跑等項(xiàng)目，分別作為衡量小學(xué)生身體形態(tài)、心肺功能、速度素質(zhì)、柔韌素質(zhì)的指標(biāo)。實(shí)驗(yàn)前對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測量，實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期一學(xué)年，每周兩次的登山鍛煉，對(duì)照組參加學(xué)校常規(guī)體育活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)后，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)再進(jìn)行測試，并對(duì)測試結(jié)果進(jìn)行差異顯著性檢驗(yàn)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

所有數(shù)據(jù)采用Windows2003Excel統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行處理，結(jié)果均采用“平均數(shù)數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差”表示，組間與組內(nèi)變量均采用t檢驗(yàn)，以P＜0.05作為差異具有顯著性的標(biāo)準(zhǔn)，以P＜0.01作為差異具有非常顯著性的標(biāo)準(zhǔn)。

1.2.4 比較分析法

將實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行橫向?qū)Ρ确治?，通過比較實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組一年后的身體素質(zhì)的變化情況，以及變化的程度來判定登山是否對(duì)身體素質(zhì)具有顯著影響;實(shí)驗(yàn)組同學(xué)通過自身前、后期身體素質(zhì)數(shù)據(jù)對(duì)比，進(jìn)行縱向比較分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各指標(biāo)測試結(jié)果及差異性分析

依據(jù)《國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)價(jià)指標(biāo)小學(xué)適應(yīng)內(nèi)容，選取身高、體重、肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)、坐位體前屈、50米跑6個(gè)項(xiàng)目，分別作為衡量小學(xué)生身體形態(tài)、心肺功能、速度素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等指標(biāo)，測試結(jié)果如表1。

表1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各指標(biāo)測試結(jié)果及差異性分析()

表1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各指標(biāo)測試結(jié)果及差異性分析()

實(shí)驗(yàn)組 對(duì)照組129.34 ±5.87 129.66 ±5.17體重(kg) 27.09 ±5.12 27.50 ±5.72肺活量(ml) 04.45 ±258.61 1 080 ±281.23臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù) 66 ±15.64 65.95 ±14.90坐位體前屈(cm) 9.33 ±5.28 9.74 ±4.63 50米(s)身高(cm)10.21 ±0.88 10.48 ±0.79

對(duì)鍛煉前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行身體形態(tài)、心肺功能、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)4個(gè)方面6個(gè)項(xiàng)目的測試，各個(gè)項(xiàng)目測試結(jié)果如表3所示，各指標(biāo)之間沒有顯著性差異(P＞0.05)。實(shí)驗(yàn)對(duì)象均為在校有3節(jié)常規(guī)體育課鍛煉的小學(xué)三年級(jí)學(xué)生，鍛煉條件和程度基本相同，這樣的結(jié)果有利于與經(jīng)過登山訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組的比較分析。

2.2 實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組的各指標(biāo)測試結(jié)果及差異性分析

對(duì)照組一學(xué)年之間正常生活學(xué)習(xí)，除參與學(xué)校常規(guī)體育課外，沒有刻意要求參加其他形式的身體鍛煉活動(dòng)。之后再測量各項(xiàng)指標(biāo)，與前期的各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行比較，比較情況如表2。

表2 實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組各指標(biāo)測試結(jié)果及差異性分析()

表2 實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組各指標(biāo)測試結(jié)果及差異性分析()

注:“* ”P ＜0.05，顯著性差異;“＊＊”P ＜0.01，非常顯著性差異，下同。

＊＊體重(kg) 27.50 ±5.72 28.94 ±6.14＊＊肺活量(ml) 1080 ±281.23 1241.98 ±327.77*臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù) 65.95 ±14.90 60.70 ±9.54＊＊坐位體前屈(cm) 9.74 ±4.63 9.77 ±4.59 50 米(s) 10.48 ±0.79 10.24 ±0.56*前期 后期身高(cm) 129.66 ±5.17 133.21 ±5.46

對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后身高和體重平均值較實(shí)驗(yàn)前分別增長3.55cm和1.44kg，身高和體重均具有非常顯著性差異(P ＜0.01);肺活量平均值增長 161.98ml，具有顯著性差異(P＜0.05);臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)平均值下降5.25，具有非常顯著性差異(P ＜0.01);坐位體前屈上升幅度不大，沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異;50米跑提升0.24 s，具有顯著性差異(P＜0.05)。

分析原因可能為，8～10歲的小學(xué)生正處于生長發(fā)育期，身高體重的增長在沒有系統(tǒng)的鍛煉計(jì)劃的引導(dǎo)下，生理自然增長的可能性更大。伴隨著年齡的增長，各器官的生長發(fā)育逐步趨于完善，因此肺容量也會(huì)逐漸增大，在鍛煉影響因素不明顯的情況下肺活量的增長多是自然增長。臺(tái)階試驗(yàn)指標(biāo)下降明顯，心肺耐力水平下降，可能與缺乏針對(duì)性鍛煉有關(guān)。50米跑速度的提升在沒有足夠鍛煉因素的影響下，自然增長占主要地位。

2.3 登山鍛煉前后實(shí)驗(yàn)組各指標(biāo)測試結(jié)果及差異性分析

實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期一年、每周兩次的登山鍛煉，鍛煉后測試各指標(biāo)與前期的各指標(biāo)進(jìn)行比較，結(jié)果如表3。

表3 登山鍛煉前后實(shí)驗(yàn)組各指標(biāo)測試結(jié)果及差異性分析()

表3 登山鍛煉前后實(shí)驗(yàn)組各指標(biāo)測試結(jié)果及差異性分析()

前期 后期身高(cm) 129.34 ±5.87 133.01 ±6.17＊＊體重(kg) 27.09 ±5.12 28.89 ±5.52＊＊肺活量(ml) 1104.45 ±258.61 1407.88 ±238.89＊＊臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù) 66 ±15.64 74.18 ±12.58＊＊坐位體前屈(cm) 9.33 ±5.28 9.15 ±5.66 50 米(s) 10.21 ±0.88 9.63 ±0.52＊＊

從表3可以看出，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后身高和體重平均值較實(shí)驗(yàn)前分別增長3.67cm和1.8kg，身高和體重均具有非常顯著性差異(P＜0.01);肺活量平均值增長303.43ml，具有非常顯著性差異(P ＜0.01);臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)平均值上升8.18，具有非常顯著性差異(P＜0.01);坐位體前屈略微下降，沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異;50米跑提升0.58 s，具有非常顯著性差異(P ＜0.01)。

分析原因可能為:該年齡階段的小學(xué)生生長發(fā)育的速度較快，身體素質(zhì)各指標(biāo)的增長與生理的自然增長有一定關(guān)系，但在系統(tǒng)的登山鍛煉的影響下，這種增長的幅度可能會(huì)更大。身高、體重的增長與生理的自然增長關(guān)系較大，但登山鍛煉對(duì)骨骼的刺激和肌肉力量的增加可能也會(huì)使身高和體重?cái)?shù)據(jù)有所加大;登山鍛煉作為有氧健身運(yùn)動(dòng)，在保證運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度的情況下，以增強(qiáng)人體心肺功能為主，肺活量和臺(tái)階試驗(yàn)數(shù)據(jù)的增加不排除生理的自然增長，但這種顯著性增長可能與登山鍛煉這種針對(duì)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)關(guān)系更大;50米跑速度的提升一方面有生理自然增長因素的影響，但由于登山訓(xùn)練場地的特殊性，對(duì)于加強(qiáng)學(xué)生下肢爆發(fā)力有一定作用，所以50米跑成績的顯著提高也可能是受登山鍛煉的影響。坐位體前屈數(shù)據(jù)略微下降，可能原因是:年齡的增長，柔韌性變差;在鍛煉因素的影響下下降，可能是肌肉力量的增加致使柔韌性下降。

2.4 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各指標(biāo)測試結(jié)果及差異性分析

實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各指標(biāo)的結(jié)果如表4。

表4 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各指標(biāo)測試結(jié)果及差異性分析()

表4 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各指標(biāo)測試結(jié)果及差異性分析()

133.01 ±6.17 133.21 ±5.46體重(kg) 28.89 ±5.52 28.94 ±6.14肺活量(ml) 1407.88 ±238.89＊＊ 1241.98 ±327.77臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù) 74.18±12.58＊＊ 60.70±9.54坐位體前屈(cm) 9.15 ±5.66 9.77 ±4.59 50 米(s) 9.63±0.52＊＊實(shí)驗(yàn)組 對(duì)照組身高(cm)10.24 ±0.56

經(jīng)過一年的登山鍛煉，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在肺活量，臺(tái)階試驗(yàn)和50米跑上有非常顯著性差異(P＜0.01)，身高、體重和坐位體前屈沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。

從表4的數(shù)據(jù)顯示，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在身高、體重上沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，說明不論有沒有受鍛煉因素的影響，身高和體重的增長都與生理的自然增長有很大關(guān)系;但比較實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的增長幅度，實(shí)驗(yàn)組身高和體重的平均值分別增長3.67cm，1.8kg，對(duì)照組身高和體重的平均值增長3.55cm，1.44kg，實(shí)驗(yàn)組增長幅度大于對(duì)照組，說明登山鍛煉對(duì)小學(xué)三年級(jí)學(xué)生以身高、體重指標(biāo)為主的身體形態(tài)有積極影響。

實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組后期肺活量和50米跑指標(biāo)具有顯著性差異(P＜0.01)，在對(duì)照組肺活量、50米跑速度增長具有顯著性差異(P＜0.05)的情況下，不能完全說明是登山鍛煉對(duì)小學(xué)三年學(xué)生肺活量的增長和50米跑速度的提升產(chǎn)生了積極影響，但從實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的上升幅度來看，實(shí)驗(yàn)組肺活量和50米跑速度分別增長 303.43ml，0.58 s，對(duì)照組肺活量和 50 米跑速度增長161.98ml，0.24 s，實(shí)驗(yàn)組明顯高于對(duì)照組，說明登山運(yùn)動(dòng)對(duì)增加小學(xué)三年級(jí)學(xué)生的肺活量和提高50米跑速度能起到積極作用。

臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)具有非常顯著性差異(P＜0.01)，從對(duì)照組降低明顯的角度不能完全看出這種差異到底是由實(shí)驗(yàn)組的增長造成的還是由對(duì)照組的降低造成的，但可以看出在進(jìn)行登山鍛煉后，實(shí)驗(yàn)組的臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)明顯上升，而沒有進(jìn)行鍛煉的對(duì)照組臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)明顯下降，說明登山鍛煉對(duì)提高小三年級(jí)學(xué)生的臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)有明顯作用。

3 結(jié)論

3.1 登山鍛煉對(duì)改善和提高小學(xué)三年級(jí)學(xué)生的以肺活量和臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)為代表的心肺功能有明顯作用。

3.2 登山鍛煉對(duì)以身高、體重為代表的身體形態(tài)和以50米跑為代表的速度素質(zhì)能產(chǎn)生積極影響。

3.3 小學(xué)三年級(jí)學(xué)生正處于生長發(fā)育的快速時(shí)期，應(yīng)保證充足合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，促進(jìn)其生長發(fā)育。

4 建議

4.1 毗鄰山地資源的小學(xué)應(yīng)該因地制宜，就地取材，充分開發(fā)和利用有利條件，鼓勵(lì)和大力支持登山鍛煉活動(dòng)的開展，定期舉行各種形式的登山比賽等活動(dòng)。此外，根據(jù)中小學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，在完成基本教材的基礎(chǔ)上，有資源的小學(xué)在選取選修教材的部分可以考慮將登山作為首選教材，開發(fā)和完善具有本校特色的登山鍛煉教材和課程體系。

4.2 有關(guān)部門應(yīng)加大對(duì)登山鍛煉健康效應(yīng)機(jī)制研究的力度，為宣傳、推廣、引導(dǎo)登山鍛煉在小學(xué)的開展提供依據(jù)，并為登山鍛煉在小學(xué)的開展提供便利，創(chuàng)造有利條件。

4.3 考慮到小學(xué)生活潑好動(dòng)的特性，在保證學(xué)生安全的方面盡量做到全面、細(xì)心、謹(jǐn)慎;開展登山鍛煉活動(dòng)之前做好充分的熱身，注重爬山方法，備好水及簡單的醫(yī)療用品。

［1］劉柏青，邱遠(yuǎn).登山鍛煉對(duì)大學(xué)生體質(zhì)、心理素質(zhì)和心理健康水平的影響［J］.中國組織工程研究與臨床康復(fù)，2007，(30).

［2］金海娜.三個(gè)月耐力鍛練對(duì)小學(xué)四年級(jí)學(xué)生有氧能力為主的體質(zhì)指標(biāo)的影響［D］//上海:上海師范大學(xué)，2009.

［3］王虎.跆拳道鍛煉對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)和心理健康的影響［D］//蘇州:蘇州大學(xué)，2008.

［4］趙波.探析游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生身心健康的影響［J］.體育世界:學(xué)術(shù)版，2010，(10).

Influence mountaineering exercise on physical quality of three-grade students at primary school

QIU Xiao－mei，CHEN Hui，WANG Zhen－ni，JIANG Long
(College of Physical Education，Hunan Normal University，Changsha 410012，Hunan，China)

807.2

A

1009－9840(2012)02－0094－03

2011－09－10

國家大學(xué)生創(chuàng)新性實(shí)驗(yàn)基金項(xiàng)目(101054259)。

邱小梅(1970－)，女，講師，研究方向?qū)W校體育學(xué)。